Cum să aveți grijă de sănătatea plămânilor: 5 pași

Oamenii au nevoie de aer, nu putem trăi fără el mai mult timp de câteva minute. Și pentru a obține tot ce ai nevoie din aer, avem nevoie de plămâni sănătoși și ar trebui să fie îngrijiți.

Pași

unu. Nu fumați niciodată. Vă rugăm să rețineți: Nu "aruncați fumatul" și "nu fumați". Nu începeți fumatul. Nici macar nu incerca.

Imaginea intitulată Aveți grijă de plămânul dvs. Pasul 2

2. Creșterea rezistenței la aerobic. De trei sau patru ori pe săptămână, exerciții aerobe, forțându-vă că respirați și luați aerul.

Imaginea intitulată Aveți grijă de plămânii dvs. Pasul 3

3. Inspirați numai prin nas, mai ales dacă vă aflați într-o zonă cu aer contaminat. Părul din nas este filtrat de către aer și săriți numai cele mai mici particule, eliminând orice altceva împreună cu umedul.

Imaginea intitulată Aveți grijă de plămânii dvs. Pasul 4

4. Fiți atenți la ceea ce respirați. Plămânii umani nu sunt adaptați la inhalarea multor substanțe. Încercați să le evitați și să vă amintiți nevoia de a vă respira nasul, dacă s-au găsit într-un loc poluat. În plus, încercați să respirați superficial, astfel încât substanțele otrăvitoare să nu pătrundă în plămâni. După aceea, încercați să dansați pentru a elimina tot ce a căzut înăuntru. Unele substanțe nocive:

Epapament de automobile și benzină

Fumul de tutun și fumul de la foc

Detergenți

Colorant

Talc sau pulbere pentru copii (conțin cele mai mici particule de minerale care pot pătrunde în plămâni - în locul lor este mai bine să utilizați amidon)

Fibră de sticlă și sticlă spartă. Fibră de sticlă poate să plece pe plămânii tăieturi subțiri, sticla spartă nu este atât de mică, așa că nu poate dăuna.

Praf sau fibră ceramică. Praful din lut fără uscat în atelierul școlar poate provoca vătămări ușoare, precum și fibre ceramice, care este utilizată pentru etanșare.

Imaginea intitulată Aveți grijă de plămânii dvs. Pasul 5

cinci. Luați medicamente pentru a vă ajuta să respirați dacă suferiți de astm sau alte boli respiratorii.

sfaturi

După inhalarea unor otrăvuri, puteți vindeca.
Exercițiu ușor cu spirometrul. Expirați în tub, astfel încât pistonul din cilindrul plastic să se ridice. În acest fel, puteți măsura efectul respirației.