Cum să opriți snot (cu ilustrații)

Socializarea este un sunet de mare fluierat pe care o persoană este publicată la inhalarea și expirarea. Pentru a opri frigul, trebuie să curățați tractul respirator și să simplificați sarcina celor ușor de manipulat fiecare respirație. În funcție de cauzele principale, poate necesita intervenție medicală profesională.

Pași

Partea 1 din 4:

Aveți grijă de curățenia aerului

unu. Mențineți curățenia. Scoateți stimulii din aerul inhalat pentru a opri tăierea și eliminarea problemelor cauzate de factorii externi. Aerul din mediul rezidențial și de lucru ar trebui să fie cel mai curat.

Scoateți praful în mod regulat, măturați, utilizați aspiratorul la domiciliu și în birou. Dacă aveți animale de companie, aspirați o zi pentru a colecta particule de lână și a pielii moarte în timp util.
Curățați sau modificați filtrele sistemului de încălzire și răcire. Utilizați filtre hipoalergene pentru a prinde numărul maxim de stimuli respiratori.
Instalați curățătorii de aer mici în camere în care petreceți cel mai mult timp, inclusiv birou și dormitor.
Nu fumați și nu sunt în aceeași cameră cu fumătorii. Nu participă la zone industriale cu poluare ridicată a aerului.

Imagine intitulată Oprirea Wheezing Pasul 2

2. Purtați o eșarfă în vreme rece. Aerul rece duce la o sarcină pe plămâni și pe tractul respirator, care provoacă sau îmbunătățește fluierul. Dacă temperatura este atât de scăzută încât aburul iese din gură, apoi înainte de a ieși pe stradă, înfășurați eșarfa în jurul gurii și nasului.

Eșarfă va încălzi aerul la modul în care se încadrează în căile respiratorii. În plus, va deveni un filtru suplimentar care vă va proteja de infecțiile virale respiratorii care sunt atât de periculoase în sezonul rece.

Imagine intitulată Oprirea Wheezing Pasul 3

3. Evitați expunerea la alergeni și la alți stimuli. Alergeni, care sunt prezenți în alimente și mediul înconjurător, sunt, de asemenea, unul dintre motivele. Produsele care contribuie la descărcarea de gestiune a mucusului pot agrava semnificativ situația. Evitați impactul unor astfel de stimuli.

Produse lactate, banane și zahăr.

Pentru a determina alergenele care sunt periculoase, trebuie să contactați spitalul și să faceți eșantioane alergice.

Dacă suferiți alergii sezoniere, este imposibil să evitați imposibil, luați antihistaminice care sunt eliberate fără o rețetă. În alergii severe severe, pot fi necesare medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală.

Imagine intitulată Oprirea Wheezing Pasul 4

4. Inhale PAR. Luați un duș cu abur sau porniți evaporatorul din camera unde sunteți acum. Când inhalarea, perechea de căldură ajută la relaxarea tractului respirator intens, iar umiditatea se diluează mucusul conținut în ele.

De asemenea, puteți fierbe un litru de apă prin adăugarea a 8-10 picături de ulei de menta la ea. Când apa începe evaporată, transferați recipientul într-o mică cameră închisă și inspirați aburul. Nu vă păstrați fața chiar deasupra feribotului pentru a nu primi arsuri.

Imagine intitulată Oprirea Wheezing Pasul 5

cinci. Veniți în mirosuri aspre. Mirosul puternic nu este întotdeauna periculos în timpul plămânilor sănătoși, dar la tensiunea tractului respirator, poate chiar mai mult limitarea lățimii de bandă a acestor canale, ceea ce va provoca sau va spori acoperirea.

Mirosurile chimice (produse de vopsea și curățare) fac cel mai mare pericol, dar, de asemenea, mai bine să nu folosiți parfumuri, săpun sau șampon prea concentrat.

Partea 2 din 4:

Schimbați-vă dieta

unu. Să adere la o nutriție echilibrată. O dietă sănătoasă și echilibrată susține starea optimă de lucru a corpului și chiar îmbunătățește unele funcții, întărește sănătatea plămânilor și reduce riscul unei respiratori de fluier.

Puterea joacă un rol esențial dacă stratul este cauzat de astm sau anxietate. Nutriția corectă slăbește tensiunea în organism, incluzând tractul luminos și respirator.

Imagine intitulată Oprirea Wheezing Pasul 7

2. Bea multă fluidă. Cu o respirație albicioasă băutură mai multă apă decât de obicei. În loc de opt pahare pe zi, începeți să beți 10-12 pahare de apă.

Mucus diluat cu apă, reducând probabilitatea blocării tractului respirator și.

Alte băuturi precum ceaiul pe bază de plante și sucul de citrice sunt, de asemenea, utile, dar mai bine nu beau astfel de lichide care contribuie la deshidratare (alcool și cofeină) și sporesc separarea mucusului (produse lactate).

Imagine intitulată Oprirea Wheezing Pasul 8

3. Băutură băuturi de încălzire. Lichidul cald se saturează corpul și calmează tractul respirator intens, datorită cărora coola poate slăbi sau poate dispărea.

Una dintre cele mai bune opțiuni - ceai din plante. Pregătiți ghimbir, musetel sau ceai de licorch. Adăugați o lingură de miere pentru a înmuia în plus tractul respirator datorită efectului antiseptic moale.

Supa fierbinte de pe bulion va fi, de asemenea, o alegere bună. Supa de cremă va fi mai puțin utilă deoarece produsul lactate conține în ea poate crește separarea mucusului.

Cantitatea reglabilă de cafea poate fi, de asemenea, utilă. Cofeina extinde tractul respirator, ca urmare a respirației devine mai ușoară și atingerea dispare. Cu toate acestea, cofeina duce la deshidratarea corpului, astfel încât să beți mai mult de trei cești pe zi, cu un volum de 250 mililitri și compensați cafeaua o cantitate mare de alte lichide.

Imagine intitulată Oprirea Wheezing Pasul 9

4. Luați ulei de pește în capsule. Cercetătorii au ajuns la concluzia că acizii grași polinesaturați Omega-3 întăresc plămânii. Este puțin probabil ca uleiul de pește să ajute imediat să scape de sugestie, dar va aduce un efect foarte util.

Grăsimea de pește în capsule face posibilă suplimentarea dietei cu acizi grași polinesaturați ai omega-3, dar nu uitați de sursele naturale de grăsime de pește - somon, macrou și sardine.

Imagine intitulată Oprirea șuierătoare Pasul 10

cinci. Încercați ceva ascuțit. Dacă ați mâncat vreodată mâncare acută pentru a slăbi nasul curbat, atunci știi cât de repede acționează asupra corpului. În mod similar, produsele ascuțite, cum ar fi ardeiul ajutorului să scape de.

Pepperul Cayenne activează fluidul conținut în organism, îi conduce în mișcare și contribuie la descărcarea mucusului. Ca rezultat, omul devine mai ușor de respins.

Partea 3 din 4:

Consolidați plămânii

unu. Calmeaza-te. Când respirația face dificilă și sugerează că corpul începe în mod natural să se transforme, astfel încât plămânii și gâtul sunt comprimați chiar mai puternici. Relaxați-vă conștiința și corpul pentru a reduce tensiunea și a ușura respirația.

Utilizați orice acțiune care vă va permite să vă relaxați fără încărcare pe plămâni. De exemplu, meditația, rugăciunea, muzica calmă sau baie caldă pot face minuni. Este mai bine să nu fumați și să nu beți alcool - aceste acțiuni pot reasigura temporar conștiința, dar vor duce, de asemenea, la povara organismului și vor spori doar respirația fluierului.

Imagine intitulată Oprirea Wheezing Pasul 12

2. Nasul curat. Respirația prin nas vă permite să filtrați mai bine alergenele conținute în mediul înconjurător, astfel încât fluierele și alte dificultăți de respirație sunt reduse. Pentru a respira prin nas, trebuie să fii curățat.

Calmați-vă respirația cât mai mult posibil, apoi faceți o respirație ușoară și expirați prin nas. Dacă nu reușește să respire prin nas, apoi respirați un colț de gură.

Strângeți nasul cu degetele, închideți gura și țineți respirația. Ridicați cu atenție și coborâți capul, nu inhalați. Continuați până când simțiți nevoia urgentă de a respira.

Când inhalarea eliberează nasul, dar nu deschideți gura. Moale respirați prin nas, inhalați și expirați pentru a reasigura respirația cât mai repede posibil.

Dacă nasul este încă pus, atunci în două minute, repetați din nou exercițiul.

Imagine intitulată Oprirea Wheezing Pasul 13

3. Caldați pieptul și partea de sus a spatelui. Acoperirea se datorează tensiunii nervilor și a mușchilor pieptului, atât de caldă această secțiune a corpului pentru a vă relaxa și a elimina unele dintre problemele de respirație.

Aplicați un prosop fierbinte în piept, partea superioară a spatelui, umerii și gâtului aproximativ 10 minute. Repetați procedura la fiecare 30 de minute până când simptomele sunt reteabile.

Imagine intitulată Oprirea Wheezing Pasul 14

4. Formarea respira încet. Respirația fluieră poate apărea sau poate spori datorită hiperventilației. Dacă ambele simptome sunt prezente, atunci învățați să vă încetinească respirația, astfel încât să nu suferiți de hiperventilație și slăbiți.

Împărtășiți câteva minute pentru a vă concentra pe respirație. În acest moment, asigurați-vă că durata totală a inhalării și a expirației ocupat 13-16 secunde. Respirați prin nas, deoarece respirația gurii contribuie la accelerarea respirației și expirarea.

Imagine intitulată Oprirea Wheezing Pasul 15

cinci. Efectuați gimnastica de respirație. Exercițiile de respirație ajută la consolidarea și creșterea capacității pulmonare. Ei nu vor ajuta să scape de taxe în aceeași zi, dar în timp, starea plămânilor se va îmbunătăți și va fi respirația de respirație va merge.

Înscrieți-vă pentru clasele de yoga sau meditația conștientă. În ambele cazuri, veți fi învățați să respirați corect și să arătați diferite exerciții pentru a consolida plămânii.

Lecții de cântări contribuie, de asemenea, la o creștere a capacității de viață a plămânilor. Dacă Yoga nu este pentru dvs., luați în considerare această opțiune.

Imagine intitulată Oprirea Wheezing Pasul 16

6. Consolidați plămânii prin exerciții fizice. Cardiografia îmbunătățește starea generală a corpului și întărirea treptată a plămânilor.

Nu vă grăbiți și introduceți treptat exerciții de lumină în rutina dvs. Deci, încercați să începeți cu o plimbare zilnică de jumătate de oră. Câteva săptămâni mai târziu mergeți la jogging. Câteva săptămâni mai târziu, începeți să alergi mai repede.

Creșterea treptată a încărcăturii este mult mai utilă decât supraîncărcarea ascuțită a corpului. Exercițiile foarte intense pot crește semnificativ respirația fluierului dacă plămânii nu sunt pregătiți pentru o astfel de încărcare.

Partea 4 din 4:

Contactați un specialist pentru ajutor

unu. Aflați diagnosticul. Respirația fluieră este doar un simptom al problemei. Înscrieți-vă la recepție la medic pentru a afla cauza duzei dacă respirația de fluier nu trece în câteva zile.

Medicul vă va întreba despre simptome și stimuli. El poate asculta, de asemenea, stetoscopul ușor și va sugera să verificați respirația dacă nu ați examinat niciodată plămânii. În plus, pot fi necesare alte analize, inclusiv testul de sânge și fluorografia.
Adesea cauza comisioanelor sunt astm, alergii, bronșită, alte boli respiratorii și tulburări perturbante.

Imagine intitulată Oprirea Wheezing Pasul 18

2. Aveți grijă de cauza rădăcinii. Abordarea tratamentului depinde de cauza unei respiratori de fluier. Medicul va diagnostica și va sugera planul optim de tratament.

În cazul astmului, puteți utiliza inhalatoare bronhalitice "de urgență", inhalare de corticosteroizi, inhalatoare combinate de corticosteroizi de acțiuni și comprimate pe termen lung din astm.

Dacă o respirație de fluier este cauzată de alergii, ar trebui evitată impactul anumitor alergeni. De asemenea, medicul poate scrie pilule antihistaminice care nu au un efect sedativ.

Medicul poate scrie un inhalator de bronhologie pentru tratamentul unei respiratorii de fluier în cazul unei infecții bacteriene (precum și un antibiotic).

Dacă acoperirea este cauzată de o tulburare alarmantă, aceasta trebuie tratată. În acest caz, sunt utilizate medicamente, psihoterapie sau ambele tipuri de tratament.

Imagine intitulată Oprirea wheezing Pasul 19

3. Înțelegeți când trebuie să aplicați pentru ajutor suplimentar. Dacă fluierul duce la faptul că sunteți greu de respirație, contactați îngrijirea medicală imediată. De asemenea, apelați "Ambulanță" în caz de letargie severă, amețeli sau temperaturi ridicate.

Îngrijirea de urgență poate include o injecție de adrenalină pentru a deschide tractul respirator. Pot fi necesare oxigen, corticosteroizi, preparate de aerosol sau ventilație mecanică.