Cum să eliminați toxinele din plămâni cu unelte naturale

Dacă doriți să aveți o sănătate bună, asigurați-vă o protecție adecvată pentru ușor. De-a lungul timpului, toxinele și bacteriile mucegaiului pot distruge sănătatea plămânilor și pot duce chiar la astfel de boli inevitabile ca boală pulmonară obstructivă cronică (COPD). Din fericire, există multe metode care permit toxinelor din plămâni folosind unelte naturale. Dacă doriți să respirați plini de sânii, asigurați-vă că citiți acest articol.

Pași

Partea 1 din 5:

Îmbunătățiți sănătatea generală

unu. Includeți în produsele dvs. de dietă bogate în antioxidanți. Dacă urmați o dietă sănătoasă, veți îmbunătăți sănătatea plămânilor. Alimentele bogate antioxidante vor aduce beneficii uriașe corpului vostru. Antioxidanții contribuie la creșterea volumului plămânilor, datorită faptului că calitatea normală a respirației este restabilită.

Afine, broccoli, spanac, struguri, cartofi dulci, ceai verde și pește - acestea sunt produse cu un conținut ridicat de antioxidanți.

Imagine intitulată detoxifiere plămânii în mod natural Pasul 2

2. Sport. Exercițiul regulat îmbunătățește activitatea plămânilor. Selectați ora în sport.

Scopul dvs. este de 30 de minute de încărcare aerobă moderată (de exemplu, mers pe jos, înot sau golf), de patru sau cinci ori pe săptămână. SAU

Cel puțin 25 de minute de activitate aerobă intensă (de exemplu, jogging / alergare, ciclism sau joc de baschet), trei zile pe săptămână.

Imagine intitulată Detoxul plămânilor în mod natural Pasul 3

3. Arunca fumatul. Fumat este cauza principală a dezvoltării bolii pulmonare obstructive cronice (BPOC). Fumatul cauzează, de asemenea, emfizem și cancer pulmonar. În plus, fumatul poate provoca bronșită, ca rezultat al căruia o persoană devine greu de respins.

Pentru a asigura o protecție adecvată ușoară, nu utilizați produse de tutun fără fum, cum ar fi mestecarea sau tutunul de tutun. Produsele de tutun fără fum crește riscul dezvoltării cancerului a cavității bucle, a bolilor gingiilor, a cariilor și a cancerului pancreatic.

Țigările electronice prezintă, de asemenea, o sănătate pulmonară. Potrivit celor mai recente cercetări, unele companii din producția de lichid pentru țigarete electronice sunt utilizate de diacetil. Această chimică provoacă dezvoltarea conținutului Bronchipoly.

Pentru a curăța plămânii de la toxine, refuzați fumatul și utilizarea produselor din tutun fără fum.

Partea 2 din 5:

Minimizați riscul de factori de mediu

unu. Aveți grijă să faceți încăperea în care sunteți, bine ventilați. Asigurați-vă că la domiciliu sau la locul de muncă sunteți într-o cameră bine ventilată. Dacă lucrați cu substanțe periculoase, de exemplu, cu vopsea, substanțele chimice destinate îngrijirii părului sau trebuie să respirați praful la locul de construcție, utilizați mijloacele de protecție personală a organelor respiratorii. De exemplu, puteți utiliza aparatul respirator.

Asigurați-vă că ventilația și ferestrele și ferestrele sunt deschise. Datorită acestui lucru în interior va circula aerul proaspăt.
Dacă lucrați într-o cameră mică, purtați un aparat respirator.
Când lucrați cu astfel de substanțe chimice ca o înălbitoare, asigurați-vă că ați deschis ferestrele și, din când în când, părăsiți camera pentru a respira aerul proaspăt.

Nu amestecați Bleach cu amoniac. Amestecarea înălbitorului cu amoniac duce la formarea de gaze toxice - clor, care dăunează membranei mucoase a plămânilor.

Nu folosiți șemineul și cuptorul pe lemn de foc în interior. Foarte des, aerul în interior în cazul în care dispozitivele de mai sus funcționează, saturate cu toxine.

Imagine intitulată detoxifiere plămânii în mod natural Pasul 5

2. Acordați atenție sensibilității la plante. Unele plante sunt mai periculoase pentru persoanele care suferă de alergii decât altele. Polenul cu sesiune se răspândește prin aer, provocând iritarea tractului respirator. Urmăriți starea dvs. atunci când sunteți în interior cu plante interioare.

Imagine intitulată detoxifiere plămânii în mod natural Pasul 6

3. Utilizați filtrele AIR HEPA. Purificatoarele de aer cu filtre HEPA care îndepărtează particulele de gunoi și alergenele mici, contribuie la sănătatea plămânilor.

Purificatoarele de aer de ozon nu diferă eficiența ridicată, reducând ușor numărul de alergeni și alte particule în aer. Utilizarea lor poate contribui la iritarea tractului respirator.

Partea 3 din 5:

Respirați exact

unu. Învață să respiri corect. Dacă învățați să respirați corect, îmbunătățiți semnificativ sănătatea plămânilor. Un astfel de efect se datorează faptului că, cu respirația adecvată, este implicat un volum pulmonar aproape complet. În timpul respirației, diafragma este comprimată și coborâtă în jos, relaxându-se și rotunjind mușchii abdominali și pe expirarea la etaj, stoarcerea plămânilor, îndepărtarea aerului, în timp ce burta este desenată.

Respirația cu diafragmă vă permite să măriți volumul plămânilor și să îmbunătățiți puterea respirației.

Imagine intitulată Detoxul plămânilor în mod natural Pasul 8

2. Măsurați intervalul dintre inhalare și expirație. Ia o respirație și expirați. Luați în considerare câte secunde intervalul dintre inspirație și expirați. Încercați să măriți treptat timpul dintre inspirație și expirați.

Nu vă întârziați respirația prea lungă. Acest lucru poate duce la hipoxia creierului. Ca rezultat, puteți simți amețeli sau pierderea conștiinței.

Imagine intitulată Detoxul plămânilor în mod natural Pasul 9

3. Aveți grijă de poziția corpului. Fiți atenți la modul în care stați sau stați. Stați sau stați cu o spate dreaptă. Datorită acestui lucru, veți fi mai ușor să respirați.

Efectuați exerciții pentru a crește volumul plămânilor. Stați pe scaun, țineți-vă spatele fără probleme, ridicați-vă mâinile deasupra capului, făcând respirații adânci.

Partea 4 din 5:

Explorați metode alternative de tratament

Fii foarte atent. Unele sfaturi de mai jos nu au o bază solidă, științifică, de dovezi. Asigurați-vă că consultați medicul dumneavoastră înainte de a începe tratamentul cu ajutorul metodelor alternative, deoarece unele ierburi și minerale pot interacționa cu medicamentele de medicamente.

unu. Includeți în dieta dvs. mai mult oregano. Oregano conține carvacrol și rozmarin. Datorită acestor substanțe, proprietățile utile ale Oregano este dificil de supraestimat. Ambele substanțe au efecte anti-etnice, precum și a receptorilor de histomină bloc în organism. Datorită acestui fapt, nazalul este redus, iar funcționarea sistemului respirator este îmbunătățită.

Uleiurile esențiale conținute în Oregano (Thymol și Carvacrol) sunt constrânse de creșterea bacteriilor de stafilocococi de aur și a unui baston cinematografic.
Oregano poate fi folosit atât în stare proaspătă, cât și uscată. Adăugați două sau trei picături de ulei de oregano în lapte sau suc de suc.

Imagine intitulată detoxifiere plămânii în mod natural Pasul 11

2. Inhalare pe baza eucaliptului. Eucalyptus are o proprietate expectorata. Face parte din mai multe siropuri de tuse și lollipopuri. Cineolul conținut în eucalipt reduce tusea și congestia nazală și calmează, de asemenea, membrana mucoasă iritabilă a mișcărilor nazale.

Adăugați câteva picături de ulei de eucalipt în apă caldă și inhalați aburul timp de 15 minute.

Notă: Uleiul de eucalipt nu interacționează prost cu unele medicamente. Recepția medicamentelor simultan cu utilizarea uleiului de eucalipt poate crește efectele secundare, precum și întărirea efectului medicamentului. Prin urmare, înainte de aplicarea uleiului de eucalipt, consultați-vă medicul dacă luați preparate de medicamente.

Aceste medicamente includ voltare, ibuprofen, motin, kebrex, warfarină, allegru și altele.

Imagine intitulată Detoxul plămânilor în mod natural Pasul 12

3. Luați duș fierbinte pentru a curăța plămânii. Aburul fierbinte în saună sau suflet stimulează secreția glandelor de transpirație și ajută, de asemenea, la îndepărtarea substanțelor toxice din plămâni.

Asigurați-vă că beți apă după ce faceți un duș sau fură în saună, astfel încât organismul să nu sufere de deshidratare.

Aveți grijă de baie și apă în ea curată. Datorită acestui lucru, avertizați infecția infecției. Temperaturi ridicate pentru creșterea bacteriilor. Cel mai probabil, folosiți apă clorurată care are proprietăți bactericide. Cu toate acestea, rețineți că în apa caldă scade efectul bactericid al clorului. Deși poate exista o cantitate mare de clor în apă, este posibil să nu aibă o influență adecvată asupra microorganismelor patogene.

Imagine intitulată detoxifiere plămânii în mod natural Pasul 13

4. Utilizați menta pentru a relaxa mușchii netezi ai sistemului respirator. Principala componentă a uleiului de menta este mentolul, care are mușchi netezi liniștitori și relaxați ai efectului tractului respirator. Datorită acestui lucru, respirația devine mai ușoară.

Mentolul conținut în ulei de mentă are un efect opus. Rezervați două sau trei pliante de mentă și veți vedea că veți fi mai ușor să respirați.

Mulți oameni utilizează balsamuri terapeutice pentru frecare de sân, precum și inhalatoare cu mentol, care sunt foarte utile pentru plămâni.

Imagine intitulată detoxifiere plămânii în mod natural Pasul 14

cinci. Bea ceai de la cowboy. Korovyak - un mijloc eficient de a elimina excesul de mucus din plămâni, purificarea bronhiilor și combaterea inflamației sistemului respirator. Flori și frunze de cowboy face extract de plante pentru a întări plămânii.

Vindecătorii folclorici aplică o Korlard pentru a elimina excesul de mucus din plămâni, purificarea bronhiilor și, de asemenea, pentru a reduce inflamația în tractul respirator.

Pregătiți ceai, Bay o linguriță de sticlă delicată uscată.

Imagine intitulată Detoxul plămânilor în mod natural Pasul 15

6. Utilizați rădăcina de licorice. Rădăcina licorice și înmoaie membranele mucoase. În plus, rădăcina Licorice reduce umflarea, promovează umede umede și reduce tusea.

Golodka diluează sputa în tractul respirator și are proprietăți expectorante.

În plus, rădăcina licorice are proprietăți antibacteriene și antivirale. Prin urmare, acesta este un instrument bun pentru combaterea infecțiilor virale și bacteriene.

Imagine intitulată Detoxul plămânilor în mod natural Pasul 16

7. Utilizați rădăcina ghimbirului. Rădăcina de ghimbir este un instrument excelent pentru a elimina toxinele din plămâni. Potrivit cercetării, ghimbirul poate distruge celulele anumitor tipuri de cancer, inclusiv cancerul pulmonar. Ginger suprimă creșterea și induce apoptoza celulelor canceroase pulmonare ne-celulare.

Mănâncă ceai de ghimbir cu lămâie face respirație.

Gincarul brut sau fiert îmbunătățește digestia.

Partea 5 din 5:

Aflați despre riscuri

unu. Acordați atenție simptomelor bolii. Dacă tusea nu trece mai mult de o lună sau aveți dificultăți de respirație și respirați din greu pentru dvs., asigurați-vă că consultați medicul dumneavoastră.

Imagine intitulată Detoxul plămânilor în mod natural Pasul 18

2. Aflați O Cobl. Boala pulmonară obstructivă cronică combină două astfel de boli interdependente ca bronșită cronică și emfizem. Această boală are un curs progresiv constant. Agravarea severă a bolii este principala cauză a decesului pacienților Cobl.

Pacienții S Cobl, Alveole, care sunt pungi mici și angajați pentru schimbul de oxigen și dioxid de carbon, determină treptat corpul unei cantități suficiente de oxigen.

Emfizemul - boli ale tractului respirator, care se caracterizează prin extinderea patologică a spațiilor aeriene de bronhiol distal, însoțită de schimbări în pereții alveolari. Alveolas se extind pentru a ilustra. Ca rezultat, mai multe cavități alveolare se îmbină împreună. Datorită cantității de alveole, schimbul de oxigen și dioxid de carbon suferă.

În bronșita cronică, există inflamație a bronhiilor, provocând o producție de mucus care înregistrează tractul respirator și face dificilă respirația.

Imagine intitulată detoxifiere plămânii în mod natural Pasul 19

3. Aflați cine intră în grupul de risc. Deși boala pulmonară obstructivă cronică poate fi fiecare, unii oameni au un risc foarte mare de a obține COPL. Grupul de risc include persoane de peste 40 de ani.

Boala pulmonară obstructivă cronică sunt supuse aceluiași bărbaților și femeilor. La fumători, riscul de a obține COPL crește semnificativ.

sfaturi

Faceți tot posibilul pentru a îmbunătăți calitatea aerului pe care o respirați. Aceasta este o problemă larg răspândită. Deși, din păcate, uneori avem puțin că putem schimba, a afla ce se face în orașul dvs. pentru a îmbunătăți calitatea aerului.

De asemenea, aflați dacă există o comunitate în zona dvs. care se luptă cu poluarea mediului. Dacă sunteți bolnav de astm, puteți comunica cu oameni care au același diagnostic. Împărtășiți cu ele sfaturi practice care vor contribui la îmbunătățirea calității vieții.