Cum să nu faci nimic

Pași

2. Găsiți un loc unde puteți sta în tăcere. Du-te unde poți lupta cu totul, să te retragi și să găsești calm. Dacă locuiți într-un apartament mic, scoateți colțul camerei: Aruncați pernele de pe podea, cu pat confortabil, ardeți lumânarea cu o aromă ușoară. Ori de câte ori refugiul tău, ar trebui să fie confortabil și liniștit.

3. Scapa de ceea ce vă distrage atenția. Dacă verificați telefonul, faceți deja ceva. Opriți-l, precum și un computer, radio, TV și orice alt mijloc care primește sau transmite apeluri, mesaje, sunete și alte semnale. Acești factori distrați nu vă vor permite să vă bucurați de ea.

4. Încercați deprivarea touch la domiciliu. Unii oameni plătesc o mulțime de bani pentru a rămâne într-o cameră de deprivare senzorială, izolatoare de la orice senzație și este un rezervor cu o temperatură de apă foarte sare a corpului, în cazul în care lumina, mirosurile și sunetele nu penetrează și unde este o persoană în greutate. Repetarea pe plan intern Această experiență în acuratețe nu va funcționa, dar puteți implementa aproximativ acest lucru.

cinci. Doar stai. Practicați Dzazen, abreviat frecvent numit "Dzen", Cunoscut sub numele de meditație sedentară. Dacă întrebi călugări buddhist ce fac în timpul ei, ei vor răspunde că doar stau. Meditația sită nu are nici o țintă, nici rezultatul final.

6. Încercați să curățați mintea și să vă urmăriți gândurile. Meditația nu este reflecție. Meditația permite ca gândurile să apară doar fără eforturi controlate din partea dvs. Lăsați-vă gândurile despre muncă, familia, problemele vin și lăsați - nu doar să le lăsați să meargă, dar ca și cum ar fi urmărirea lor din lateral. Va da ceva pentru a face nimic nu numai pentru corpul vostru, ci și mintea.

7. Găsiți lecție meditativă. Deși în acest caz este imposibil să vă spun că tu nimic Nu, unii oameni facilitează evitarea gândurilor grele dacă mintea lor se concentrează asupra unei lecții mecanice. Puteți încerca să aranjați o grădină de pietre, să construiți piramide de piatră sau să vă găsiți suficient caz monoton, de exemplu, croșetat. Fiți atenți numai la ceea ce faceți și conduceți orice gânduri străine.

opt. Încercați o relaxare musculară consistentă. Acest proces vă va ajuta să ajungeți la starea de relaxare profundă în timpul Noscheniei. Concentrați-vă pentru a relaxa alternativ fiecare grup muscular, începând cu fața și terminând cu picioarele. Respirați fără probleme și fără probleme.

2. Atingeți sarcinile care nu necesită eforturi mentale. Șeful cere cuiva să fie în bucătărie? De acord. Cineva ar trebui să se așeze și să sorteze cutiile? Asta suna bine. Cu cât lucrarea este mai mică necesită transformarea creierului, cu atât mai mult cu ce nimic. Cu cât lucrarea gândirii mai intensă, cea mai grea muncă.

3. Nu vorbi adevărul despre cât de mult timp merge pentru a îndeplini sarcina. Cel mai bun din toate acestea și-a exprimat Scotty în Star Trek: "Spune-i căpitanului că va dura patru ore și veți arăta ca un geniu când faceți față în două". Dacă nimeni altcineva nu face acest lucru, nimeni nu știe cât de mult ar trebui să ia.

4. "Lăsați maestrul însuși să găsească". Înțelepciunea veche provin de la întreprinderile auto, care este transmisă de la lucrători cu experiență la începători, învață să rămână în vigoare dacă ceva a mers prost. Dacă mașina dvs. sa rupt și transportorul sa oprit, nu rulați despre el să raportați. Stați în poziție și așteptați. Timpul dvs. de lucru este încă plătit.

cinci. Permiteți altora să lucreze. Unii oameni ego-ul lor nu permit inactiv. Cu toate acestea, nu veți concura în performanță cu colegii dvs. Nu este nevoie să exerciți hiperactivitate dacă aveți salariu pe oră sau salariu fix pentru lună. Dacă altul poate face față unei anumite sarcini, lăsați-l să o facă.

6. Aranjați o pauză lungă de prânz. Pauza de prânz în mijlocul zilei de lucru ar trebui să fie atâta timp cât este mult timp cât programul permite. Când se apropie sfârșitul zilei, cele cincisprezece minute pe care le-ați dat pentru a obține un sandwich, cel mai puțin va face griji pe oricine.

7. Utilizați-vă punctele forte. În funcție de ceea ce sunteți pentru lucrător și că activitatea dvs. este activitatea dvs., veți găsi o modalitate de a vă atrage avantajele și de a vă permite să fiți leneși.

opt. Eșecul curat. Nu trebuie să fiți cei mai buni din compania dvs., trebuie să lucrați fără probleme atât de bine pentru a continua să plătiți. Nu aveți nimic de îngrijorat. Dacă șefii impune o mare responsabilitate pentru dvs., puteți eșua. Apoi, în viitor veți evita responsabilitatea suplimentară. Buna idee.

nouă. Găsiți un loc de muncă pe care nu trebuie să faceți. Dacă nu puteți face nimic și obțineți bani pentru asta, este o afacere foarte tentantă. Iată exemple de lucru pe care este ușor să găsiți timp pentru Lurestania:

2. Fii pozitiv. Dacă sunteți bun-naturat, ghinion și leneș, oamenii vor crede că aceasta este doar o parte din personalitatea dvs. (destul de frumoasă). Și dacă vă comportați ca un tip mizerabil care nu vrea să facă nimic, veți fi considerat un tip patetic.

3. Minimizați atașamentele dvs. și îndatoririle aferente. Răspunderea mai puțin personală necesară de la dvs., cu atât mai puțin aveți. Este greu de făcut nimic dacă luați copii din formarea fotbalului, umblați câinele sau mergeți la o mulțime de date. Dacă doriți să faceți ceva în viitor, lăsați-vă viața să fie cât mai simplă și curge în patul obișnuit.

4. Ia asistență de la alții. Când permiteți oamenilor să facă ceva pentru dvs., aveți mai puțin de făcut. Distribuiți cu un vecin prietenos și harnic pe care nu aveți o mașină de tuns iarba, pentru că nu vă puteți permite, și admirați cât de repede se potrivește cu toată iarba în fața casei dvs. Chiar dacă, de fapt, problema în lenea ta, să-ți conving pe alții să te ajute, și vei avea mai puțin hassle.

cinci. Străduiți-vă pentru fericire, și nu responsabili. Chiar daca tu trebuie sa face ceva, aduce mai puțină satisfacție decât ceea ce tu vreau să do. Unii transformă îndeplinirea îndatoririlor în util și aducerea stilului de viață de fructe, dar este atât de plictisitor! Dacă doriți să faceți nimic, concentrați-vă pe divertisment și idleness și nu derulați pe scările sociale, mai repede decât responsabilitatea.

6. Sport. Doresc o modalitate excelentă de a face? Vis. El vă va oferi posibilitatea de a crește productivitatea în timpul zilei, în plus, pe termen lung, aceasta este forța cea mai convenabilă și regenerătoare pentru a face nimic.

• Amintiți-vă că nu ar trebui să simțiți sentimentele de vinovăție pentru a vă lăsa calm. Cât de des vă veți indulgenia, depinde numai de dvs., dar ar trebui să vă ajute să vă recuperați.
• Nu-ți face griji. Doar rămâi calm și colectat.
• Când vei stăpâni arta, nu faci nimic, poți folosi timpul liber pentru a gândi la lucruri diferite. Acest lucru nu mai este nimic, mai degrabă, veți reflecta, stingerea din restul lumii. Abilitatea de a se concentra asupra unui singur lucru va ajuta la concentrarea mult mai bine decât dacă mii de gânduri au strălucit în capul meu pe minut.
• Este destul de simplu. nu faci nimic. Daca tu crezi "Vreau să pictez ușa asta", Spune-mi "Nu". Nu, nu vreau să fac nimic. Vreau să fac nimic.
• Să vă simțiți confortabil. Acesta vă va ajuta să vă clarificați mintea și să vă relaxați.

• Dacă încercați să faceți ceva, atunci când sunteți foarte obosit, atunci în cele din urmă puteți adormi. Dacă se întâmplă acest lucru, gândiți-vă la creșterea duratei somnului dvs. de noapte.
• La început, puteți simți nervozitate, tristețe și anxietate. Încercați să vă relaxați și să înțelegeți că nimic nu înseamnă că nu este ineficient sau iresponsabil. Nu uitați: o faceți pentru a vă curăța mintea și pentru a încetini ritmul vieții pentru a avea mai mult timp. În cele din urmă, devotarea timpului suficient "Reîncărcați bateria", Pe termen lung, creșteți productivitatea, creativitatea și capacitatea de a vă concentra și acest lucru vă va servi perfect la locul de muncă și în școală și în alte domenii ale vieții.