Cum să înveți să fii intenționat: 3 pași

Concept "intenționat" denotă capacitatea de a focaliza forțele într-o singură direcție. Abilitatea de a vă concentra - cel mai bun aliat în îndeplinirea sarcinilor și proiectelor. Și aceasta este una dintre abilitățile care pot fi dezvoltate. Și nivelul realizărilor și succesului dvs. depinde de aceasta.

Pași

unu. Da definiția conceptului "intenționat":Acesta este un nume de adjectiv, ceea ce înseamnă: 1) determinat-2) având un obiectiv prioritar - 3) determinare necorespunzătoare, completă.Acum, hai să dăm definiția conceptului "concentraţie". Acesta este un substantiv, care este în spatele capacității de a concentra atenția sau energia pe ceva.Opus în sensul sensului - "frivol", "murdar", Poate simplu "împrăștiate".

Imagine intitulată pas cu un singur minte 2

2. Ar trebui să țineți cont de faptul că intenția se poate manifesta atât în formă pozitivă, cât și negativă. Și asta este diferența.

Costuri negative - aceasta este atunci când o persoană devine atât de absorbită de sarcina sa, să înceteze să facă față responsabilităților și obligațiilor zilnice față de ceilalți. În acest caz, vorbim despre auto-înșelăciune evidentă. Adesea numim astfel de oameni "Egomotice" sau "Clezat pe mine", Investiția în aceste epitete negative subtext. De asemenea, oamenii cu boli sau tulburări mintale repetă aceeași mișcare din nou și din nou. Acest lucru nu este deloc "Cartofi", la care ne străduim.

Formă pozitivă "Calestremitate" - Aceasta este abilitatea de a corecta gândurile rătăcitoare și de tot felul de interferență pentru a se concentra mai bine. Dorința dvs. de a deveni mai intenționată vă va permite să completați proiectele mai eficient și în timp mai scurt.

3. Practicați atât metode comune și nu foarte bine cunoscute pentru dezvoltarea abilităților de concentrare a focusului:

Primul pas - Creați un mediu.Dacă aceasta este sarcina pe care doriți să o efectuați la desktop, atunci trebuie să curățați desktop-ul și să deveniți mai organizat. În acest caz, începe noul proiect "de la zero". Să presupunem că încerci să renunți la fumat. Creați un mediu care va face posibilă. Cu alte cuvinte, la momentul începerii vieții noastre noi fără a fuma, nimic la casa ta sau în mașină nu ar trebui să contribuie la stilul de viață al persoanei de fumat. Nicio înălțime, brichete și așa mai departe.

Putere "intenții".Acesta este un aspect oarecum diferit, mai degrabă decât setarea obiectivelor. Intenția înseamnă că la un nivel foarte profund a determinat ce vreți să creați, apoi ați declarat-o și am vizualizat un rezultat final aproximativ, de exemplu, pentru a fi persoană nefumători, terminați sarcina de lucru, scrieți un curs de lucru la Universitatea și așa mai departe.

Mobilier și împrejurimi. Cu alte cuvinte, "Unde" Este cel mai probabil să vă puteți concentra pe scopul dvs. și să îl atingeți? Ce condiții externe vă vor ajuta să vă concentrați? De exemplu, dacă intenționați să deveniți o persoană nefumători, atunci veți fi mai probabil să obțineți când începeți să petreceți timp în sala de gimnastică locală și nu în barul local. Dacă încercați să vă pregătiți pentru examen, atunci în tăcere și intimitate, va funcționa mai bine cu dvs., mai degrabă decât în cameră, unde copiii se desfășoară și se joacă.

Mutați pașii mici și plasați obiective intermediare mici. Face-o în scris. Defalcarea treptată a procesului vă va ajuta să nu vă supraîncărcați conștiința.

sfaturi

Există un astfel de adevăr: "Dacă continuați să faceți ceea ce ați făcut întotdeauna, atunci veți continua să obțineți ceea ce am primit întotdeauna!"
Amintiți-vă că fiecare pas separat duce la dedicare! Pași simpli vă vor ajuta să acționați mai creativ și mai practic. Lucrați pe pașii descriși mai sus, iar viața dvs. se va schimba spre bine.
Doar un vis pentru care mulți nu acordă atenție pot schimba foarte mult. Obțineți somn de calitate!
Nimic nu se va schimba până când se schimbă ceva. Trebuie să abordăm creativ pașii de mai sus. Veți obține netede la fel de mult ca să investiți în acest proces.
Printre neobișnuit și în același timp, metodele destul de eficiente de dezvoltare a concentrației pot fi observate, cum ar fi yoga, Tai Chi și, în general, toate formele de meditație. În plus, hipnoza și programele neuro-lingvistice sunt considerate eficiente. Vitamina sau terapia minerală va ajuta, de asemenea, o recreere suficientă.

Avertizări

Nu se bazează pe impactul extern al substanțelor, cum ar fi cafeina sau băuturile energetice, deoarece acțiunea lor pe scurt. Toate acestea au un efect secundar sub forma unei recesiuni generale de energie, prin urmare, afectează negativ capacitatea de a se concentra!
Nu intră în capcană și nu întoarceți intenția dependentă. Cheia succesului pe termen lung constă în echilibrul personal perfect.