Cum de a construi mușchii (pentru copii)

Unii copii doresc mușchii ca la culturistii de televiziune. Desigur, ei nu vor putea să obțină o masă musculară atât de mare până când perioada de pubertate nu este adoptată. Iată câteva modalități pentru mușchii extinși.

Pași

  1. Imagine intitulată Construirea musculară (pentru copii) Pasul 01
unu. Du-te la recepția la medicul de sport. Este posibil să oferiți opțiuni de dezvoltare a mușchilor pentru copii. Sală de gimnastică nu este întotdeauna cea mai bună modalitate de a crește mușchiul. Ridicarea confortabilă a greutății poate duce la deteriorarea țesuturilor musculare la copii sub vârsta de 18 ani.
  • Imagine intitulată Construirea musculară (pentru copii) Pasul 02
    2. Efectuați o greutate ușoară (foarte) ușoară. Piesele de rulare sunt, de asemenea, potrivite. Instruirea în sala de gimnastică, utilizați gantere cântărind 1 sau 2,5 kg: Deci nu vă răniți mâinile și nu le deteriorați.
  • Imagine intitulată Construirea musculară (pentru copii) Pasul 03
    3. Aveți grijă de sport sau de odihnă activă! Acesta este cel mai simplu mod de a construi mușchi puternici. Ciclism ușor pe deal întărește mușchii picioarelor.
  • Imagine intitulată Construirea musculară (pentru copii) Pasul 04
    4. Dacă nimic nu ajută, atunci rularea de încălzire sau push-up-uri sunt după cum urmează cele mai simple metode. Rularea întărește mușchii picioarelor și push-up-urile - mâinile.
  • Imagine intitulată Build Muschi (pentru copii) Pasul 05
    cinci. Încercați să vă bucurați de activitățile dvs. Selectați CD-uri cu un complex de exerciții pentru copii.
    • Publicații similare
    Cum să vă pompezi mușchii de sânCum să vă pompezi mușchii de sân
    Cum să efectuați relaxarea musculară progresivăCum să efectuați relaxarea musculară progresivă
    Cum să lucrați la mușchii sânilorCum să lucrați la mușchii sânilor
    Cum să efectuați mușchii care suferă de atacCum să efectuați mușchii care suferă de atac
    Cum de a câștiga masa musculară (pentru femei)Cum de a câștiga masa musculară (pentru femei)
    Cum să antrenezi mușchii înghețațiCum să antrenezi mușchii înghețați
    Cum de a instrui șolduriCum de a instrui șolduri
    Cum să antrenezi mușchii înghețați fără echipamentCum să antrenezi mușchii înghețați fără echipament
    Cum să se încălzească înainte de a alergaCum să se încălzească înainte de a alerga
    Cum să-ți antrenezi mușchii din spate acasăCum să-ți antrenezi mușchii din spate acasă
    Cum să întăriți mușchii înghețațiCum să întăriți mușchii înghețați
    Cum să crească mușchiul dacă sunteți slabCum să crească mușchiul dacă sunteți slab
    Cum să pompezi mușchii umăruluiCum să pompezi mușchii umărului
    Cum de a crește masa musculară cu gantereCum de a crește masa musculară cu gantere
    Cum se exercită cu o sală de gimnastică în timpul sarcinii și după naștereCum se exercită cu o sală de gimnastică în timpul sarcinii și după naștere
    Cum se tratează întinderea muscularăCum se tratează întinderea musculară
    Cum să pierdeți în greutate cu exerciții simpleCum să pierdeți în greutate cu exerciții simple
    Cum să efectuați șolduri de întindere pe o masă de gimnasticăCum să efectuați șolduri de întindere pe o masă de gimnastică
    Cum să efectuați un exercițiu privind ridicarea și ghemuireaCum să efectuați un exercițiu privind ridicarea și ghemuirea
    Cum să întăriți mușchii mâinilor pentru gimnasticăCum să întăriți mușchii mâinilor pentru gimnastică