Cum să nu întârzieți, trezirea târziu

Pentru oameni, somnul este esențial, deci nu este minunat că mulți încearcă să doarmă mai mult înainte de a merge la muncă sau la studiu. Dar dacă sunteți un procrasttator când vine vorba de a urca din pat, va fi dificil pentru tine să nu întârzii. Dacă vi se pregătește întotdeauna și vă veți distribui cu îndemânare timpul, nu puteți întârzia, chiar dacă doriți să vă culcați în pat.

Pași

Metoda 1 din 3:

Rotiți la o pierdere minimă de timp pentru cei din afară

unu. Treceți sufletele. Doul de dimineață poate fi un timp uriaș de cheltuieli. Dacă vă treziți târziu, faceți un obicei să faceți un duș sau o baie în ajunul seara. În timp ce faceți un duș, este destul de dificil să urmați timpul, deci cinci minute pentru că vă puteți dovedi foarte mult timp. În loc de duș, puteți stropi pe apă rece. Apa rece va crește atenția și vă va trezi.

Asigurați-vă că aplicați un mouse deodorant și agitați în afara timpului sau spiritele pentru a avea un miros proaspăt.

Imaginea intitulată Trezește-te târziu și încă o face la timp Pasul 2

2. Nu pierdeți timpul pentru produse cosmetice. Toată lumea vrea să arate bine dimineața, dar veți putea renunța după ce vă veți găsi unde. Nu riscați să fiți târziu când o campanie rapidă vă poate economisi timp prețios!

Nu aplicați machiajul în mașină în timp ce conduceți. Este periculos și poate duce la un accident.

Pregătiți o geantă separată de drumeții cu produse cosmetice dacă ați întârziat să aveți întotdeauna tot ce aveți nevoie la îndemână.

Imagine intitulată Trezește-te târziu și încă o face la timp Pasul 3

3. Așezați-vă părul cu o zi înainte. Dacă faceți un duș seara, așteptați până când părul dvs. este uscat înainte de a le pune în noapte, astfel încât nu trebuia să o faceți dimineața. Punerea părului în ajunul serii, nu trebuie să vă petreceți timp să o faceți dimineața, pentru ce, apropo, poate lăsa mult timp.

Pentru moment în dimineața, părul a rămas neted, ia-i înapoi pentru urechi și a pus pe o parte, după care ei sare păr cu părul de păr. Apoi luați o eșarfă de mătase și întoarceți-o strâns în jurul capului meu.

Dacă aveți părul de păr, utilizați un geam pentru păr sau legați părul în două fascicule și asigurați-le cu părul de păr.

Imagine intitulată Trezește-te târziu și încă o face la timp Pasul 4

4. În loc de băutură de cafea apă rece. Deși unii preferă să bea băuturi de cofeină dimineața, un pahar mare de apă rece este mult mai util și nu trebuie să vă petreceți timp pe sudură. În plus față de îmbunătățirea concentrației de atenție, este, de asemenea, o modalitate bună de a fi saturată cu lichid. În ceea ce privește apa, este, de asemenea, bun și faptul că, după ce nu este nevoie să vă curățați dinții.

Imaginea intitulată Trezește-te târziu și încă o face la timp Pasul 5

cinci. Nu mergeți la rețelele sociale. Verificând dacă am primit câteva mesaje, vrem să le răspundem corect. Pentru a economisi timp, nu mergeți la rețelele sociale până când ajungeți la locul destinației dvs.

Deconectați alertele din rețelele sociale dacă vă distrag atenția.

Imaginea intitulată Trezește-te târziu și încă o face la timp Pasul 6

6. Alegeți hainele care nu trebuie să poarte lungi. Cizme înalte cu laces complex - nu cea mai bună alegere atunci când întârzieți. Dacă știți că este târziu să mergeți, alegeți haine care vă vor ajuta să ieșiți repede din casă. În loc de pantofi, dați preferință preoților fără șireturi, deoarece acestea sunt mult mai rapide de purtat.

Pentru a pune bluzele cu butoanele din spate sau de bijuterii cu clauze complicate, va dura prea mult timp. Încercați să nu purtați haine și decorațiuni similare.

Metoda 2 din 3:

Distribuirea eficientă a timpului

unu. Nu vă subestimați timpul. Când o persoană se trezește, el experimentează așa-numita inerție de somn, care împiedică persoana să îndeplinească în mod eficient sarcinile principale. Pentru a vă îmbrăca sau curăța dinții, va trebui să evidențiezi mai mult timp, deoarece va dura mai mult timp pentru a îndeplini aceste sarcini decât dacă le-ați făcut deja treziți. Verificați în mod constant timpul să știm dacă ați fost întârziată cu ceva prea lung.

Răspândiți dimineața pentru sarcini mici definite. Trebuie să puneți o limită de timp pentru fiecare sarcină pe care trebuie să o faceți dimineața. Limitați timpul pentru tot ce trebuie să faceți.

Imaginea intitulată Trezește-te târziu și încă o face la timp Pasul 8

2. Se pregătește noaptea înainte. Dacă alegeți costumul în ajunul serii, nu trebuie să vă petreceți timp pentru a veni cu ceea ce să purtați. Dacă lucrați într-un mediu profesional, asigurați-vă că hainele sunt mângâiate și gata.

Așezați cheile din mașină sau călătoriți în același loc pentru a nu petrece timp în căutarea lor.

Dacă trebuie să luați niște hârtie sau înregistrări pentru a vă întâlni, asigurați-vă că le pregătiți în ajunul seara.

Imagine intitulată Trezește-te târziu și încă o face la pasul 9

3. Opriți tot ce vă distrage atenția. Lucrurile care sunt distrase de noi ne fac și munca noastră mai puțin eficientă. Chiar și lucruri simple, cum ar fi un televizor sau un răspuns la mesaj, ne fac să petrecem mai mult timp pentru a îndeplini anumite sarcini. Eliminați toți factorii distrași, pentru a nu-și petrece timpul pe ele.

Chiar dacă sunteți obișnuiți cu faptul că există un televizor pe fundal, dacă ați întârziat, ar trebui să o dezactivați. Trebuie să faci asta, ca nimic să te deranjeze să ajungi acolo unde te duci.

Metoda 3 din 3:

Combinarea sarcinilor pentru economisirea timpului

unu. Curățați dinții și, în același timp, faceți altceva. Stomatologii spun că curățarea dinților ar trebui să dureze doar două minute, dar acest lucru nu înseamnă că, în același timp, trebuie să stați nemișcat! În timp ce vă periați dinții, puteți porni aparatul de cafea, îndurați gunoiul sau faceți altceva.

Fă-ți cu tine o ceașcă de hârtie pentru a clăti gura în timp ce vei produce un animal de companie pe stradă sau să ia ceva din mașină.

Imaginea intitulată Trezește-te târziu și încă o face la timp Pasul 11

2. Mânca în mișcare. Consumul de mic dejun îmbunătățește concentrația de atenție, iar acest lucru vă va permite să obțineți rapid acolo unde aveți nevoie. Din fericire, există multe varietăți de mâncăruri de mic dejun care pot fi consumate, de exemplu, bare de cereale sau proteine și fructe diferite. Desigur, puteți sări peste micul dejun, dar consumul de alimente în dimineața vă va satura și vă va ajuta să vă concentrați.

Mănâncă ceva util sau proteine pentru a obține putere și mai repede pentru a ajunge la destinație.

Imaginea intitulată Trezește-te târziu și încă o face la timp Pasul 12

3. Luați pungile în mașină în timp ce beți apă sau cafea. Dacă trebuie să luați ceva cu dvs. într-o întâlnire, de exemplu, o valiză, o pungă sau un pachet, luați-le într-o mașină în timp ce beți băutura de dimineață. Nu aveți timp să vă așezați și să vă relaxați, trebuie să aveți timp în timp.

Dacă includeți în trecut lucrurile în mașină, turnați băutura de dimineață la geamul campaniei pentru ao bea la sosirea în locul potrivit.

Imaginea intitulată Trezește-te târziu și încă o face la timp Pasul 13

4. Faceți animalele de companie în timpul verificării corespondenței. Dacă verificarea corespondenței face parte din munca dvs., există o mare probabilitate că nu veți putea să le ignorați. Dacă sunteți pur și simplu obligați să vă verificați poșta, faceți-o până când veți merge pe PSA sau să vă hrăniți pisica. Există o mulțime de timp pe animale de companie, așa că încercați să combinați acest timp cu altceva.

Dacă utilizați poștă numai pentru nevoile personale, beți cafeaua de dimineață sau mâncați micul dejun până când vă puteți îngriji de animale de companie.

sfaturi

Grăbirea poate duce la o mizerie sau la un fel de necazuri care vor trebui să fie eliminate și din cauza căreia întârzie și mai mult. Distribuiți liniștit timpul și să fiți disciplinați prin efectuarea fiecărei sarcini.
Dacă ceasul de alarmă nu te-a trezit și tu trăiești cu altcineva, cere-i să te trezească înainte de a pleca.
Înainte de a ieși din casă, asigurați-vă că vă uitați la tine în oglindă și asigurați-vă că arătați decent.
Abundant somn, exercițiu și nutriție adecvată vă vor ajuta să rămâneți energici pe tot parcursul zilei și vă vor ajuta să vă treziți.
Dacă știți că, în ciuda tuturor, încă mai întârzieți, sunați la cineva pe care l-ați întârziat și spuneți-l despre asta.