Cum să nu pierdeți inima când este nesănătoasă

Ridicați frigul? Gripa? Când sunteți bolnav, vă veți simți departe de vârful formei dvs., ceea ce vă va afecta starea de spirit. Tabletele și medicamentele vor avea grijă de sănătatea dvs., în timp ce acest articol vă va oferi câteva sfaturi care vizează îmbunătățirea stării dvs. de spirit în această perioadă dificilă.

Pași

Metoda 1 din 4:

Creați un cadru confortabil

unu. Rămâneți în război. Când aveți o răceală, atunci sunteți adesea înghețați. Puneți încălzirea puloverului, cocoșați într-o pătură de lână, aranjați mai confortabil pe pat confortabil.

Imaginea intitulată Faceți-vă să vă simțiți mai bine (când voi

2. Utilizați sticla de apă caldă. Dacă suferiți de durere în stomac, puneți o sticlă de apă fierbinte pe stomacul meu în timp ce vă relaxați. O astfel de procedură va facilita durerea și vă va oferi caldă.

3. Acceptați dușul fierbinte sau baie. Luați un duș în fiecare zi pentru a purifica corpul de murdărie și bacterii, care vă va oferi un sentiment de prospețime și vigoarea. Acceptați dușul fierbinte, îmbrăcați pijamale confortabile și săriți în pat pentru primirea procedurii de somn de zi.

Metoda 2 din 4:

Băutură și nutriție

unu. Mâncați alimente calde și aceeași temperatură a fluidului. Când aveți o lipsă, încercați să mâncați bulion fierbinte, terci și beți ceai cu gemul de lămâie și zmeură. Bea o mulțime de temperaturi simple de apă ne-vizibile, care va ajuta sistemul imunitar să depășească virusul, deoarece apa proaspătă are o proprietate de curățare. Utilizați vitamina C de lămâi, grapefruituri, ceapă și fructe de padure.

2. Saluta-te cu supa de pui de carne alba si sa o locuiesti ca un prânz cu un arc verde sau usturoi într-o mușcătură, care va furniza corpul cu proteine și alte elemente utile.

3. Evitați laptele. Laptele conține lactoză, care poate provoca o reacție alergică, deși Kefir sau alte produse lactate fermentate vor trece vreodată peste drum, pur și simplu nu le mănâncă într-o formă rece dacă gâtul tău doare.

4. Nu uitați de fructele și legumele crude. Evitați zahărul și îndulcitorii, care, apropo, sunt principalii asupritori ai imunității tale.

Metoda 3 din 4:

Odihnă

unu. Timp pentru a fi leneș. Munca ia o mulțime de energie de care ai nevoie acum pentru recuperare. Stați acasă, uitați-vă în pătură și citiți cartea, uitați-vă la filmul de caracteristici, sunați la un prieten sau o prietena, trageți o imagine, în general, faceți ceva interesant sau doar somn, care este chiar mai bun.

2. Scuipa adesea. Nu luptați cu un vis pentru a nu pierde o serie preferată. A dormi când vă rog, pentru că corpul dvs. are nevoie de odihnă și relaxare că puteți obține doar de la somn.

Nu lăsați pe nimeni și să vă întrerupă somnul sacru.

Exercita lumina si stai perdelele.

3. Evitați lucrările de gospodărie. Da, medicul ți-a prescris să petreacă mai multe zile la domiciliu, dar nu înseamnă că trebuie să profitați de oportunitate și în cele din urmă servi acasă. Amintiți-vă, odihnă și pace vă vor duce la recuperarea mai rapidă. Dar dacă aveți insuportabil Dusty la domiciliu, cereți-i pe cineva să-și petreacă stoarce, deoarece camera cu praf nu vă va afecta foarte bine sănătatea.

Metoda 4 din 4:

Relaxeaza-ti mintea

unu. Face ceva vesel și fascinant. Gândiți-vă decât ați putea face fără să ieșiți din pat? Încrucișate fiabile, colectați mozaic, citiți cartea sau scrieți-vă. Consultați programele intelectuale, citiți jurnalele de sănătate, poate că veți găsi mai multe sfaturi despre recuperarea rapidă. Stai departe de monitorul calculatorului, a căror radiație poate fi nefavorabilă să acționeze asupra procesului de vindecare a corpului.

Imaginea intitulată Faceți-vă să vă simțiți mai bine (când sunteți src =

2. Dacă aveți un animal de companie, petreceți ceva timp cu el, pentru că, după cum știți, pisici și câini și alți frați mai mici posedă proprietăți de vindecare. De exemplu, dacă aveți un stomac doare, apoi puneți pisica pe stomac și lăsați-l să apuce liniștit și nu veți avea timp să clipeați cu ochiul, deoarece durerea va elimina.

3. Joacă cărți și alte jocuri de bord cu membri ai familiei sau prietenilor tăi, dar încercați să infectați Nikogone în același timp, nu luați oase sau dame în gură, nu strănut pe toată lumea și.

4. Fii pozitiv! Nu vă faceți griji, ci dimpotrivă, consultați oportunitatea de a rămâne acasă și nu faceți nimic. La urma urmei, amintiți-vă cum chiar și la școală a fost plăcut să se îmbolnăvească și să nu meargă la lecții? Bucurați-vă de confortul și confortul mobilierului de acasă și mutați-vă la recuperare pentru a obține forțe proaspete pentru a cuceri noi vârfuri!

sfaturi

Nu-ți place tablete. Luați numai ceea ce vă prescrie un doctor.
Dacă întâmpinați otrăvire alimentară, atunci păstrați-vă un bazin cu dvs., pentru a face față consecințelor încercărilor organismului în timp.
Plasați comprima pe frunte dacă aveți o temperatură.
Creșteți temperatura camerei pentru a rămâne caldă.
Amintiți-vă că frigul trece de obicei prin 3-7 zile.
Efectuați exerciții simple de yoga, beți ceaiul și fiți fericiți!
Notificați părinții dvs. despre boală dacă sunteți copil.
Fiți răbdători, frigul va trece în curând!
Dacă vă simțiți destul de bine, apoi construiți un "halabud" de perne și pături.

Avertizări

Verificați durata de valabilitate a medicamentelor înainte de utilizare.
Dacă locuiți cu cineva, evitați contactul direct cu alți chiriași, precum și obțineți feluri de mâncare și nu le permiteți să o folosească.
Fii atent cu produsele fierbinți.
Du-te la medic dacă sunteți prea singur sau suspectați ceva greșit.