Cum de a vindeca gripa (cu ilustrații)

În fiecare an, când vin toamna și prima răceală, imunitatea fiecăruia dintre noi slăbește, iar sezonul de gripă începe. Gripa este neplăcută, de obicei boala durează între 7 și 10 zile și nu necesită intervenție gravă. Următoarele sfaturi vă vor ajuta să vă recuperați și să reveniți la ritmul familiar al vieții.

Pași

Partea 1 din 4:

Medicamente

unu. Cea mai bună modalitate de a scăpa de gripa este de a livra un vaccin în timp, de preferință - cu câteva săptămâni înainte de începerea epidemiei. Imunitatea la gripa este produsă în aproximativ două săptămâni după vaccinare.

Există două tipuri de vaccinuri: vaccinare și spray nazal. De obicei, vaccinarea începe să fie ținută la începutul toamnei. Epidemii de vârf se încadrează în ianuarie-februarie.Sprayul nazal este contraindicat în următoarele cazuri:

Vârsta de până la 20 de ani sau mai mult de 49.
Boli cardiovasculare.
Plămâni sau astm.
Boli de rinichi sau diabet zaharat.
Boli ale sistemului imunitar.
Sarcina.

Înainte de vaccinare, consultați-vă medicul dacă:

Sunteți alergic (acolo sau a fost în trecut) pe un vaccin împotriva gripei sau ouălor.

Aveți o tulburare neurologică rară, sindromul Guillana Barre, în care sistemul imunitar atacă sistemul nervos periferic.

Imaginea intitulată Scapă de gripa Pasul 2

2. Luați un medicament anti-virus care a prescris un medic. Există mai multe medicamente antivirus ne-receptive. Citiți cu atenție instrucțiunile înainte de a aplica. Dozele ridicate ale medicamentului nu vor accelera acțiunea sa!

Dacă luați medicamentul pentru a numi un medic, nu terminați cursul prescris de tratament, chiar dacă vă simțiți deja bine. Dacă infecția nu este complet distrusă, este cel mai probabil să se întoarcă și să devină mai rezistentă la medicamente.

Antivirus:

Reduceți severitatea și durata bolii.

Restrângeți infecția de la distribuție la alții.

Reduceți complicațiile după gripă.

3. Luați vitamina C. Vitamina C este cea mai importantă pentru sistemul imunitar de vitamină. Poate fi achiziționată în doze diferite, cea mai frecventă dozare este de 500 mg, sub formă de comprimate. Ar trebui să fie luată o dată sau de două ori pe zi. Pentru a obține o supradoză de vitamina C este extrem de dificilă, deoarece este o vitamină solubilă în apă, iar excedentul său este derivat din organism.

Dacă nu doriți să luați vitamina C în aditivi speciali, țineți cont de faptul că următoarele produse sunt bogate în vitamina C:

Kiwi, Guava, Papaya

Chilli

Mustar verdeață, salată și alte verdeață

Broccoli, varză colorată și de la Bruxelles

Citrice

Partea 2 din 4:

Cum să se ocupe de gripa la domiciliu

unu. Mai mult somn. Amintiți-vă că cel mai bun mod de a combate gripa este de a dormi mai mult decât de obicei. În timpul somnului, corpul se luptă cu virusul mult mai eficient decât în timpul zilei.

Copiii, adolescenții și persoanele în vârstă au nevoie de mai mult somn decât oamenii de vârstă mijlocie. Deci, cei care au sub 18 ani sau mai mult de 65 de ani, trebuie să dormi timp de 10-11 ore și nu 8 ore.
Dacă aveți probleme cu un vis datorită nasului așezat, acceptați anti-ettro sau antihistaminice - acestea nu numai că vor reduce umflarea membranei mucoase nazale, ci și să ajute la culcare.

Imaginea intitulată scapă de gripa Pasul 5

2. Bea multă fluidă. Aceasta este o altă modalitate eficientă de a ajuta organismul să combată virusul. Apa este cel mai bun lichid pentru acest lucru, dar dacă sunteți obosit să beți doar apă, beți suc de portocale, ceai verde sau băuturi sportive. Sucul de portocale, printre altele, conține vitamina C, ceaiul verde conține antioxidanți utili pentru organism, iar băuturile sportive vă vor ajuta să vă restabiliți echilibrul electrolitic.

Nu este recomandat să beți băuturi dulci carbonat. Puteți bea apă carbogazoasă, dar, în ansamblu, toate băuturile carbogazoase acționează ca un diuretic și, pe bază, conduc la o pierdere de apă de către organism. Puteți bea orice compot, dar mai bine bea doar apă.

Imaginea intitulată Scapă de gripa Pasul 6

3. Mențineți curățenia. Când sunteți blând, virusul gripei cade pe mâini, apoi atingeți fața, mânerele ușilor și așa mai departe. Încercați să aveți grijă de curățenie cât mai mult posibil - nu numai că va ajuta să depășiți mai eficient boala, dar va proteja și pe alții care sunt expuși la risc crescut de infecție.

Luați un duș cald. Ia un duș cald și probabil că simțiți ușurarea. Spălați cu atenție corpul și stoarceți prosoapele curate.

Spălați-vă mâinile folosind dezinfectanți! Mâinile sunt distribuitorul principal al microbilor, astfel încât spălați-vă mâinile cât mai mult posibil și nu uitați de umiditatea lor.

Imaginea intitulată scapă de etapa de gripă 7

4. Amintiți-vă că boala are loc de obicei în câteva zile. Nici un medicament care poate vindeca instantaneu boala. Tot ce aveți nevoie este doar timpul și răbdarea. Cu toate acestea, ar trebui să vă amintiți că rămâneți un comerciant de infecție cu o săptămână după recuperare.

De obicei, boala durează aproximativ o săptămână, dar se poate întinde timp de 2 săptămâni. Dacă sunteți bolnav mai lung, consultați un medic.

Imaginea intitulată scapă de gripa Pasul 8

cinci. Nu bateți temperatura. Amintiți-vă, temperatura înaltă - prietenul dvs. Aceasta este una dintre modalitățile cele mai naturale de a lupta corpul cu o boală. Temperatura înaltă ajută la uciderea virusului. La o temperatură:

Păstrați cald. La temperaturi par a fi întotdeauna reci. Gătiți într-o pătură dacă sunteți aruncați într-un frison.

Nu lăsați temperatura să crească prea mare. Dacă temperatura a depășit 39,5 s (103 f), trebuie să fie bătut. Ibuprofenul este un bun agent antipiretic, dar dacă sunt necesare măsuri radicale, apoi puneți-vă picioarele într-o baie de apă rece. Acesta va contribui la reducerea temperaturii mai rapidă.

Partea 3 din 4:

Cum de a reduce disconfortul

unu. Faceți compresia caldă. Puneți o bucată de țesătură umedă caldă, un șervețel sau o batistă de pe frunte - va reduce durerea de cap și durerea din nas. În gripa, capul începe să rănească, iar inamicul principal în același timp - nasul. Datorită compresiei calde, puteți reduce aceste disconfort.

Imaginea intitulată scapă de gripa Pasul 10

2. Pervaz. Dacă gâtul dvs. doare, lolipopurile de tuse vor ajuta la reducerea senzațiilor dureroase. Ei vă vor ajuta să vă îmbunătățiți bunăstarea în general. Cu toate acestea, rețineți că lollipopurile reduc doar durerea în gât, dar nu ajută la scăparea problemei.

Există multe lollipopuri diferite de tuse: cu zinc, cu eucalipt și cu alte componente. Care dintre ele sunt mai bune - toată lumea decide pentru el însuși. Merită să încercăm diferit!

Imaginea intitulată Scapă de gripa Pasul 11

3. Clătiți gâtul cu apă sărată. Într-un pahar cu apă caldă, dizolvați mai multe lingurițe de săruri. Vă simțiți mai bine, deși este doar un efect temporar. Sare spălați mucusul de la faringe și ucideți toți microbii care se acumulează în gât.

Cel mai recent, oamenii de știință au cheltuit experimente cu apă sărată și au găsit o reducere de 40% a infecțiilor tractului respirator superior la cei care au clătit gâtul cu apă sărată de trei ori pe zi (în comparație cu grupul de control care nu a clătit gâtul la toate). Astfel încât această metodă funcționează!

Imaginea intitulată scapă de gripa Pasul 12

4. Baie de apă. Înclinați capul deasupra cratiței cu apă caldă, acoperită de vârful unui prosop. Cuplul va curăța tractul respirator și vă veți simți mult mai bine. Și aceasta este o umidificare bună!

Dacă aveți ulei eucalipt sau ulei esențial, puteți adăuga câteva picături în apă. Acesta va consolida în continuare efectul băii de apă și va lupta cu tot umedul.

Imaginea intitulată scapă de gripa Pasul 13

cinci. Acceptați aspirina. Pictureling și medicamente antipiretice ajută la scăparea durerilor de cap non-core. Cu toate acestea, dacă puteți suporta durerea, nu trebuie să luați o tabletă încă o dată.

Partea 4 din 4:

Prevenirea influenței

unu. Mănâncă mâncare sănătoasă. Vă îmbolnăviți de gripă sau nu (persoanele adulte se aprind de 2-4 ori pe an) - depinde de sistemul dvs. imunitar. Care este cel mai simplu mod de a menține sănătatea sistemului imunitar? Desigur, un stil de viață sănătos și o nutriție sănătoasă. Mananca mai multe fructe si legume bogate in minerale si vitamine.

Nutriția sănătoasă nu numai că vă va afecta sănătatea, ci și pe figura dvs. Și datorită unei diete sănătoase, vă veți simți ca energia și dedicarea dvs. să crească zi de zi.

Imaginea intitulată Scapă de gripa Pasul 15

2. Efectuați exerciții fizice. Potrivit cercetării, exercițiul ajută la reducerea riscului de infecție cu gripa și a face vaccinări de gripă mai eficiente. Exercitarea face corpul să lucreze și să o păstreze în formă bună. Cercetătorii nu sunt siguri exact motivul, dar există următoarele ipoteze:

Exercitarea ajută la îndepărtarea bacteriilor din plămâni și chiar și cu sudoarea și urina sunt toxine dăunătoare.

Ele ajută la direcționarea anticorpilor și a leucocitelor mai rapide, ceea ce ajută organismul să detecteze boala înainte.

Creșterea temperaturii corpului împiedică reproducerea bacteriilor.

Imaginea intitulată scapă de etapa de gripă 16

3. Evită stresul. Faceți yoga, Taiji sau meditații - vă va ajuta mai ușor de a face față stresului în viața de zi cu zi. Dacă simțiți că nervii tăi sunt tensionați și trăiți în stres, evidențiați cel puțin câteva minute pe zi pentru meditație. Doar zece minute de exerciții de respirație vă vor ajuta să vă întăriți imunitatea.

Dacă doriți o explicație științifică pentru acest lucru - stresul afectează nivelul hormonilor din organism, conducând la o stare, similar cu depresia. Corpul începe să folosească toate resursele și să lucreze pentru uzură. Astfel încât mintea este mai mare decât materia!

Avertizări

Nu abuzați vitamine, medicamente și chiar apă, t.La. Acest lucru poate duce la sarcini excesive și poate provoca alte probleme.
Unii oameni (în special cei care au alergii de pui) pot avea o reacție alergică la vaccin datorită metodei cultivării sale. Asigurați-vă că consultați medicul înainte de a face vaccinări.