Cum să gătiți Tilapia coaptă cu ulei de lămâie și cremoasă

Lămâul și untul sunt principalele produse atunci când vine vorba de degustare cu mâncăruri de fructe de mare și sunt perfect combinate cu un gust delicat de Tilapie. Urmați aceste rețete pentru a afla cum să pregătiți alimente delicioase și utile!

Ingrediente

Tylyapia cu capete

4 fileuri de tialalapie
3 linguri de unt zdrobitor
3 linguri de suc proaspăt de lămâie
1 ½ lingură de pulbere de usturoi
1/2 linguriță uscată oregano
2 linguri de capete

Tylyapia cu lămâie și usturoi

4 fileuri de tialalapie
3 linguri de suc proaspăt de lămâie
1 lingură de unt zdrobitor
1 Ciove de usturoi zdrobit
1 linguriță de patrunjel uscat
Piper pe gust

Pași

Metoda 1 din 2:

Copt tyloypia cu lamaie, ulei cremos și căprioare

unu. Preîncălzirea cuptorului la 220 de grade Celsius. Vă va economisi timp când gătiți pește.

Imagine intitulată Cook Tilapia copt cu unt de lamaie Pasul 2

2. Bastard de acoperire cu spray culinar. Acest lucru va împiedica aderarea peștelui pentru partea de jos. Alternativ, acoperiți folia de aluminiu de coacere.

Imagine intitulată Cook Tilapia copt cu unt de lamaie Pasul 3

3. Clătiți fileul sub apă rece și puneți-le pe tavă. Împrăștiați fileul pe foaia de coacere, astfel încât să nu se atingă reciproc.

Asigurați-vă că uscați fileurile cu un prosop de hârtie sau un prosop de bucătărie curat.

Imagine intitulată Cook Tilapia coaptă cu untul de lamaie Pasul 4

4. Se amestecă untul, sucul de lămâie și pulberea de usturoi. Uniformă împrăștiați peștele cu un amestec. Utilizați perii de bucătărie dacă o aveți.

Imagine intitulată Cook Tilapia copt cu unt de lămâie Pasul 5

cinci. Se presară cu căprioare și oregano. Adăugați sare și piper la Will.

Imagine intitulată Cook Tilapia coaptă cu unt de lamaie Pasul 6

6. Gatiti peștele descoperit timp de 10-15 minute. Peștele ar trebui să fie albe (nu roz) și puff când este conectat prin furculiță.

Imagine intitulată Cook Tilapia coaptă cu untul de lamaie Pasul 7

7. Serviți imediat. Sezonul de pătrunjel proaspăt și felii de lămâie, dacă doriți.

Metoda 2 din 2:

Lemon-usturoi Tiliapia

unu. Preîncălzirea cuptorului la 190 de grade Celsius. Va economisi timp la gătit.

Dacă nu preîncărcați cuptorul, adăugați 5-10 minute la timpul de gătire preparat.

Imagine intitulată Cook Tilapia coaptă cu unt de lamaie Pasul 9

2. Bastard de acoperire cu spray culinar. Dacă nu aveți un spray culinar, atunci acoperiți folia de aluminiu de copt.

Imagine intitulată Cook Tilapia coaptă cu unt de lamaie Pasul 10

3. Clătiți filetul de tăiere sub apă rece. Luați în considerare un prosop de hârtie și se răspândește pe o atingere unul lângă celălalt.

Imagine intitulată Tilapia coapte coapte cu untul de lamaie Pasul 11

4. Amestecați sucul de lămâie și untul într-un castron mic. Acoperiți uniform fileul cu un amestec cu perii culinare.

Imagine intitulată Cook Tilapia coaptă cu unt de lamaie Pasul 12

cinci. Se presară cu usturoi, patrunjel și piper. Adăugați condimente suplimentare la Will.

Imagine intitulată Cook Tilapia coaptă cu untul de lamaie Pasul 13

6. Coaceți pește descoperit timp de 30 de minute. Peștele ar trebui să fie albe și pufos când se conectează.

Imagine intitulată Cook Tilapia copt cu unt de lamaie Pasul 14

7. Serviți imediat. Dacă doriți, sezonați felii de lămâie sau patrunjel.

De ce ai nevoie

Bastard
Pulverizare culinară sau folie de aluminiu
Perie culinară (opțional)

sfaturi

Se amestecă aceste rețete prin adăugarea de condimente și mâncăruri laterale.
Dacă aveți destui ani, vă bucurați de un fel de mâncare cu un pahar de vin alb rece, de exemplu, Sauvignon Blanc.
Întotdeauna spălați-vă mâinile cu săpun și apă înainte și după gătire.

Avertizări

Utilizați gaunturile pentru cuptor atunci când scoateți bătălia de la cuptor și nu uitați să opriți cuptorul când terminați gătitul.