Cum se recuperează mai repede

Când o persoană este bolnavă, el visează doar unul - să se recupereze cât mai curând posibil. Va fi posibil să faceți mai repede dacă știți ce trebuie luat pentru a vă recupera și veți avea și fondurile necesare la îndemână. Veți avea nevoie de alimente cu o mulțime de substanțe nutritive, o mulțime de lichid de băut, precum și un medicament sau agenți de legume. În plus, veți avea nevoie de ceva care vă poate distra. Datorită acestui lucru, nu veți fi plictisit în această perioadă dificilă pentru dvs. Dacă sunteți răniți sau bolnavi, vă puteți recupera foarte repede, știind cum să se comporte corect în situația actuală.

Pași

Metoda 1 din 3:

Tratamentul bolii

unu. Beți o cantitate mare de lichid. Dacă sunteți bolnav, amintiți-vă că este important să beți o mulțime de lichide. Apa este cea mai bună opțiune în acest caz. Cu toate acestea, puteți bea și sucuri și ceai fierbinte.

Dacă beți un lichid suficient, mucusul va fi mai puțin gros, iar sinusurile nasului sunt curățate mai repede.
Băuturi calde, cum ar fi ceaiul, ajută la reducerea durerii în gât, precum și curățarea sinusurilor nasului. În plus, severitatea unor astfel de simptome este redusă, cât mai mulți, strănut și tuse. Adăugați miere pentru a calma durerea gâtului.
Băuturi sportive diluate (amestecați o parte a apei cu o parte a băuturii sportive) și a consumabilelor de glucoză, intrarea în organism, restaurarea diareei spălate și vărsăturile electroliților.
Refuză să mănânce alcool, cafea și băuturi carbogazoase.

2. Utilizați terapia cu aburi. Inhalarea aburului ajută la calmarea durerii în gât și reduceți nasul. Puteți inhala perechi de răcire folosind un umidificator de aer sau să respirați aburul fierbinte, luând un duș cald. În plus, puteți efectua inhalare cu abur. Turnați apa caldă într-un castron. Acoperiți-vă capul cu un prosop și înclinați-vă peste misiune. Inhale PAR.

Această metodă nu este foarte eficientă dacă tratați copilul sub cinci ani. Copiii la această vârstă nu știu cum să clătească gâtul.

Imaginea intitulată obține rapid pasul 3

3. Wechit gâtul apei de mare. Clătiți gâtul cu apă sărată ajută la calmarea durerii sau a gâtului. Pentru a prepara un solid pentru clătire, amestecați podeaua unei sări de linguriță cu un pahar de apă. Wechite gât după cum este necesar.

Imaginea intitulată obține rapid pasul 4

Clătiți sinusurile nasului. Stagnarea mucusului în sinusurile nasului cauzate de frig sau alergii, poate provoca senzații dureroase și poate duce la dezvoltarea infecției. Verificarea aduce relief temporar. Spălarea ajută la nasul liber de la polen, praf și mătreață și, de asemenea, previne dezvoltarea infecției.

Sinusurile de nas facilitează simptomele reci, reducând nasul curgător sau congestia nazală.

Pentru spălarea nasului, utilizați apă sterilă sau distilată. Puteți achiziționa apă sterilă în farmacie. Dacă nu aveți o astfel de ocazie, faceți apă sterilă. Fierbeți-l timp de cinci minute, apoi lăsați-l să se răcească.

Există o mare cantitate de fonduri destinate irigației sinusurilor. Nu aplicați instrumentele menționate mai sus dacă aveți o căldură, sângerări nazale sau dureri de cap severă. Consultați-vă medicul care vă va spune dacă să efectuați această procedură în cazul dvs.

Dacă vă place să spălați sinusurile nasului, puteți utiliza o soluție de sare sub forma unui spray. Va trebui să pulverizați medicamentul în cavitatea nazală pentru a reduce concretatea și iritarea.

Imaginea intitulată obține rapid pasul 5

cinci. Luați preparate medicale. MedicReparations facilitează simptomele răcelilor sau gripei și, de asemenea, ajută la adormit noaptea, oferind corpului o sumă necesară - rețineți că copiii sub vârsta de șase ani nu ar trebui să dau medicamente de la o răceală sau tuse fără să-i numească un medic.

Antihistaminice înmuia răspunsul imun al corpului la alergeni și reducerea producției și secreției mucusului. Următoarele antihistaminice sunt deseori atribuite: Cetirizine (Zirtek), Fexofenenadină (alerfex) și loratadină (Claritin).

Pregătirile de la tuse sunt împărțite în antitusiv și expectorant. Medicamentele anti-tehnologice sunt un grup de medicamente care contribuie la suprimarea tusei. Pregătirile cu proprietăți expectorante sunt concepute pentru a facilita separarea și îndepărtarea sputei. Dextrometorfanul este un agent antitusiv eficient (PADEVIX, Infren Air Stop Tos). Cele mai comune mijloace de expectorate sunt Gufenezin (Hexo Broncho, Stoptussin).

Facilitățile de film ajută la reducerea nasului. Medicamentele militare sunt prescrise împreună cu agenți antihistaminici, anti-flacără sau dureroasă. Aceste medicamente aparțin afrins.

Agenții de pictorie și antipiretici reduc durerea de cap în organism și, de asemenea, reduc căldura. Mijloacele picolante sunt aspirină, paracetamol și ibuprofen. Rețineți că Medicii nu recomandă să ofere aspirină copiilor și adolescenților,Deoarece acest lucru poate duce la sindromul Reee - rare, dar foarte periculos, adesea amenințând viața, stare acută.

Imaginea intitulată obține rapid pasul 6

6. Ia aditivi. În cursul cercetării, au fost identificate rezultate conflictuale cât de eficienți aditivi de vitamine în tratamentul răcelilor și a altor boli. Unii medici recomandă luarea vitaminei C pentru a consolida sistemul imunitar. Cu toate acestea, conform cercetării vitaminei C, este necesar să se ia în mod constant (nu numai la începutul bolii) pentru a consolida sistemul imunitar. Îngrijirea ar trebui luată atunci când se utilizează aditivi de zinc, deoarece recepția a mai mult de 50 mg zinc zilnic pentru o perioadă lungă de timp poate provoca probleme de sănătate.

Imaginea intitulată obține rapid pasul 7

7. Utilizați unelte de legume. Potrivit cercetării, unele ierburi ajută la reducerea simptomelor la rece. Plante terapeutice, deși sunt aplicate de la o lungă știință modernă au fost studiate mult mai rău decât mijloacele sintetice. În plus, unele ierburi pot provoca reacții adverse, în special atunci când sunt utilizate în combinație cu medicamente și aditivi (interacțiune medicamentoasă). Deoarece dacă doriți să utilizați medii de legume pentru tratamentul răcelilor, consultați-vă medicul înainte de ao face. De regulă, se utilizează următoarele ierburi:

Buzin ajută la creșterea transpirației și reduce umflarea.

Eucaliptul ajută la reducerea tusei și a simptomelor la rece. Eucaliptul intră în multe siropuri și pelete.

Piperul de mentă reduce umflarea și tratează tulburările de stomac. Piperul de menta nu ar trebui folosit pentru a trata bebelușii.

Imaginea intitulată obține rapid pasul 8

opt. Știți când ar trebui să consultați un medic. În cele mai multe cazuri, rece trece în câteva zile de la sine și, de regulă, nu este nevoie să recurgeți la îngrijiri medicale - totuși, în unele cazuri, ar trebui să fie în concordanță cu medicul pentru stabilirea diagnosticului corect și numirea tratament. Următoarele sunt cazuri când trebuie să consultați un medic:

Bronșită - boala sistemului respirator, în care Bronchi este implicat în procesul inflamator. Foarte des există o tuse cu umed verde sau galben. Aceste simptome pot fi, de asemenea, însoțite de căldură, durere toracică sau dificultăți de respirație. X-ray vă permite să determinați dacă pacientul are bronșită.

Pneumonia este, de asemenea, însoțită de tuse greu, mucus și respirație dificilă. Pneumonia bacteriană este inflamația plămânilor, care, de regulă, începe după gripă. Cum ar fi bronșita, medicul poate diagnostica, ghidat de rezultatul razei x. Simptomele pneumoniei includ durerea toracică și dificultatea de respirație.

Metoda 2 din 3:

Restaurare după rănire

unu. Luați medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS). Medicamentele antiinflamatoare neteroficiale ajută la ameliorarea durerii și reduc inflamația.Majoritatea NPS poate cumpăra fără rețetă. Asigurați-vă că spuneți medicului despre ceea ce acceptați AINS. În cadrul studiului, a fost descoperită relația dintre admiterea fondurilor antiinflamatorii nesteroidiene (AINS) și un risc crescut de insuficiență cardiacă.AINS includ:

Aspirina (nu trebuie administrată copiilor sau adolescenților);
Ibuprofen;
Celecoxib;
Diclofenac;
Naproxen.

Imaginea intitulată obține bine pasul 10

2. Aplicați gheața în zona rănită. În tratamentul rănilor, de regulă, se aplică o compresă reci, deoarece frigul contribuie la o scădere a durerii, a edemului și a inflamației. Gheața nu trebuie aplicată direct pe pielea zonei rănite. În schimb, înfășurați cuburi de gheață cu un prosop curat și atașați leziuni la locul.

Aplicați o compresă rece sau un pachet cu gheață nu mai mult de 20 de minute, apoi luați o pauză de 20 de minute și repetați procedura.

Repetați procedura după cum este necesar în timpul zilei. Scoateți compresul rece dacă simțiți amorțeală sau durere.

Aplicarea gheții este cea mai eficientă pentru primele 48 de ore după rănire, cu toate acestea, puteți continua să aplicați comprimarea la rece până când inflamația și edemul scade.

Imaginea intitulată obține bine pasul 11

3. Aplicați căldură la locul rănit. Căldura trebuie aplicată în primele două zile după leziuni, deoarece ajută la reducerea umflăturii și a inflamației. Când edemul va cădea, se recomandă aplicarea căldurii. Utilizarea căldurii contribuie la o creștere a fluxului sanguin într-un loc rănit, datorită căreia procesul de vindecare este accelerat. Căldura contribuie, de asemenea, la relaxarea tensionată sau la pacienții cu mușchi și articulații.

Ca și utilizarea comprimării la rece, majoritatea medicilor recomandă aplicarea căldurii timp de 20 de minute, apoi trebuie luată o pauză de 20 de minute și repetați din nou procedura.

Luați un duș sau baie caldă pentru a încălzi complotul rănit.

Utilizați un încălzitor fierbinte pentru a trata rănirea. Puteți achiziționa o încălzire într-o farmacie.

Asigurați-vă că nu adormiți cu încălzirea. În caz contrar, puteți obține o ardere gravă. Scoateți podeaua de încălzire sau altă sursă de căldură dacă vă simțiți disconfort. De asemenea, nu lăsați un copil nesupravegheat la efectuarea procedurilor termice.

Nu conduceți niciodată proceduri dacă aveți o rană deschisă sau o circulație rea a sângelui.

Imaginea intitulată obține rapid pasul 12

4. Utilizați terapia de compresie. Compresia ajută la reducerea umflării după rănire. În plus, terapia de compresie vă permite să remediați partea rănădătoare a corpului, dacă este necesar. Terapia de compresie - outpraft cu bandaje elastice speciale.

Impunerea prea strânsă a unui bandaj elastic duce la fluxul sanguin afectat. Aveți grijă să evitați consecințele grave.

Imaginea intitulată Obțineți rapid pasul 13

cinci. Furnizați o parte a corpului rănit. Epifania. Datorită acestui fapt, umflarea și fluxul de sânge la zona rănită vor scădea. Ridicați partea rănită a corpului. Acest lucru se poate face împreună cu utilizarea de gheață și terapie de compresie.

Nu ridicați partea deteriorată a corpului prea mare. În mod ideal, partea rănită a corpului ar trebui să fie ridicată ușor peste nivelul inimii. Dacă este imposibil, încercați să păstrați partea rănită a corpului paralel cu solul, dar nu coborâți-o.

PLDP este cea mai importantă componentă a auto-medicamentelor de aproape toate rănile. PLDP este pacea, gheața, presiunea, ridicarea. Rețineți că creșterea primește un loc important.

Metoda 3 din 3:

Odihnă

unu. Așteptați până când partea rănită a corpului restabilește. Dacă ați fost răniți, odihniți-vă că aveți nevoie în acest caz. Încercați să evitați orice acțiuni care necesită o mișcare crescută a circuitului organismului.

Durata restului va varia în funcție de gradul de înfrângere. Cu toate acestea, cel mai bine este să se odihnească timp de cel puțin una sau două zile înainte de a fi supuse unei părți rănite a încărcăturii corpului.

Imaginea intitulată obține rapid pasul 15

2. Observați modul de pat în timpul bolii. Regimul de pat - una dintre cele mai bune modalități de recuperare în timpul unei friguri sau gripă. Regimul de pat contribuie la recuperarea corpului ca întreg.

Imaginea intitulată obține rapid pasul 16

3. Asigurați-vă că ați dormit suficient. Majoritatea adulților sunt necesari de la șapte la nouă ore de somn în fiecare noapte, dar dacă sunteți bolnav sau răniți, trebuie să dormiți mai mult pentru a vă recupera mai repede. Cantitatea de somn depinde, de asemenea, de vârstă.

Nou-născutul, care este mai mic de patru luni, este necesar de la 14 la 17 ore de somn.

Sugarii (de la patru la unsprezece luni) ar trebui să doarmă de la 12 la 15 ore.

Copiii (de la unii până la doi ani) ar trebui să doarmă 11-14 ore.

Prescolari (de la trei la cinci ani) cerute de la 10 la 13 ore de somn.

Copiii cu vârste cuprinse între șase și treisprezece ani ar trebui să doarmă de la 9 la 11 ore.

Adolescenți cu vârsta de la paisprezece până la șaptesprezece ani necesari de la 8 la 10 ore.

Adulți (în vârstă de optsprezece până la șaizeci și patru de ani) ar trebui să doarmă de la 7 la 9 ore în fiecare noapte.

Persoanele în vârstă (în vârstă de șaizeci și cinci și peste) ar trebui să doarmă 7-8 ore în fiecare noapte.

Imaginea intitulată obține rapid pasul 17

4. Furnizați-vă cu somn de înaltă calitate. Dacă sunteți bolnav, ați rănit sau doar obosit, aveți nevoie de somn de înaltă calitate pentru a restabili sănătatea și forțele. Amintiți-vă că este important nu numai cantitatea, ci și calitatea somnului. Din fericire, există mai mulți pași pe care îi puteți angaja să îmbunătățească calitatea somnului.

Modul stick. Încercați să mergeți la culcare în același timp în fiecare noapte. Dacă nu puteți adormi la 15 minute după ce ați scăpat în pat, se ridică și se ocupă de activități de relaxare. La fel de bine, nu simt somnolență. Lipiți modul - aceasta este cheia pentru somn de înaltă calitate.

Refuză cofeina, nicotina și alcoolul. Cofeina și nicotina sunt stimulente care contribuie la vigoarea. Și deși alcoolul poate provoca somnolență, de fapt, afectează negativ somnul.

Aveți grijă ca dormitorul dvs. să fie rece, întuneric și liniștit. Utilizați blind-uri sau perdele dense pentru a bloca lumina. Astfel încât nimic nu vă împiedică somnul, folosiți garbolele sau generatorul de zgomot alb.

Reduceți nivelul de stres. Așezați-vă în pat, încercați să nu vă gândiți la ceea ce trebuie să faceți în dimineața următoare. Faceți o listă de cazuri și mergeți la odihnă. De asemenea, puteți încerca metode de relaxare, cum ar fi yoga, meditație și Tai Chi pentru a reduce tensiunea și calmează înainte de culcare.

Avertizări

Urmați instrucțiunile de utilizare a medicamentului, precum și recomandările medicului.
Contactați medicul dacă sunteți adesea bolnav. Medicul va determina motivul pentru afecțiuni frecvente și va sugera tratamentul necesar.