Cum să vă dezvoltați intuiția

Intuiția este foarte "mirosul" despre evenimente și oameni care nu au nimic de-a face cu gândirea logică deloc. Asemenea insuficiență poate fi percepută ca magie, dar o persoană este capabilă să dezvolte intuiția ca abilitatea de a înțelege lumea din jur. Datorită intuiției dezvoltate, va fi mai ușor să faceți soluții optime în toate aspectele vieții.

Pași

Metoda 1 din 3:

Cum să vă înțelegeți

unu. Jurnal de conducere. În fiecare zi găsiți 20 de minute pentru a vă înregistra gândurile. Scrieți despre obiectivele, anxietatea, relațiile, succesele și eșecurile, simpatia și antipatia.

Jurnalul vă va ajuta să vă cunoașteți mai bine, să clarificați gândurile și sentimentele, simpatia și antipatia, precum și obiectivele personale. Uneori acest obicei ajută chiar să restabilească eșecurile în memorie și să rezolve problemele.
Cel mai bine este să vă înregistrați gândurile folosind un mâner și hârtie. Pentru motivație puteți cumpăra un notebook frumos și un mâner confortabil.

Imaginea intitulată Dezvoltați-vă Pasul Intot 2

Medita în fiecare zi. Sa dovedit că meditația îmbunătățește stabilitatea mentală și sănătatea generală. De asemenea, ajută la calmarea conștiinței pentru a crea spațiu pentru dezvoltarea intuiției. Luați în considerare tipurile populare de meditație:

Meditația ghidată vă permite să vă plimbați într-o situație imaginară relaxantă.

Meditația cu ajutorul unei mantre propune repetarea cuvintelor reconfortante și inspirate precum "Sunt dragostea".

Meditația de conștientizare oferă să stea liniștit și să simtă momentul prezent în plinătatea sa datorită clarității minții: fiecare gând trebuie luat fără evaluare și să plece.

Se străduiesc să mediteze 10-15 minute pe zi. Dacă vă pare că este lungă, începeți cu 1-3 minute și creșteți treptat durata.

Imaginea intitulată Dezvoltați-vă Intoarce Pasul 3

3. Du-te la plimbări conștiente. Dacă întâmpinați mai ales că este greu să vă liniștiți mintea pentru meditație, încercați să mergeți. Pentru o plimbare, nu uitați de conștientizarea, acordați atenție tuturor senzațiilor și respirației, precum și tipurilor, mirosurilor și sună în jur.

Plimbarea este o modalitate eficientă de a îmbunătăți starea de spirit și de conștiința curată. În conștiința clară, este de obicei mai ușor să luați soluții complexe.

Imaginea intitulată Dezvoltați-vă pasul Intot

4. Încercați să trăiți în acest moment. Utilizați lecții de meditație și plimbări conștiente în viața de zi cu zi. Se străduiesc să trăiască în mod conștient în fiecare moment, să urmărească evenimentele din jur în această secundă, pentru a nu fi fixat în trecut sau în viitor.

Nu vă faceți griji dacă uneori gândurile dvs. se rătăcesc. Chiar și Guru se confruntă cu dificultăți.

În acest caz, încercați să vă concentrați și reveniți până acum. De-a lungul timpului, veți învăța mai repede pentru a prinde gânduri rătăcitoare și pentru a reveni la starea potrivită.

Imagine intitulată Dezvoltați-vă Intoarce Pasul 5

cinci. Acordați atenție senzațiilor corporale. În special, acordați atenție respirației, senzațiilor în abdomen și piept. Respirație rapidă, tulburări de stomac sau sentimente cardiace severe - aceasta este o încercare de a vă informa că ceva este greșit.

Studiile arată că organismul înțelege adesea situația din fața creierului. Participanții la un studiu au observat o palmă rapidă de puls și transpirație cu mult înainte de a-și realiza că au fost într-o situație dificilă.

Consiliul specialistului

Chad Herst, CPCC

CONSIBILITATEA COACHERULUI HERST - TRAVURATURI SPECIALIST ȘI SENIOR ÎN HERST Wellner, Centrul de Sănătate din San Francisco, cu o specializare în raport cu motivul și corpurile. Acreditat ca antrenor profesionist coactiv (CPCC), lucrează în domeniul sănătății mai mult de 25 de ani, are experiența acupuncturii, a traseelor și a predării yoga.

Chad Herst, CPCC
Curchul de conștiință

Ce vă spun inima și nutro? CHED-ul de aici, antrenorul de carieră și creșterea personală, spune: "Învățați să observați sentimentele plăcute și neplăcute. Intuiția se bazează pe sentimente. Acestea sunt sentimentele tale care se nasc în organism. Avem un creier fizic, sustinent și creier intuitiv, fiecare dintre acestea având propria sa inteligență. Pentru a dezvolta intuiția, trebuie să începeți să vă ascultați inima și Nutra, și acest lucru este posibil numai prin eșantioane și erori ".

Imagine intitulată Dezvoltați-vă INTROPUL PASUL 6

6. Acordați atenție fixării creierului. Nu poți ieși din capul unui anumit cântec? Tu din nou și din nou observați anumite cuvinte? Astfel de "coincidențe" sunt destul de capabile să fie semnalele subconștientului dvs.

Dacă în fiecare zi găsesc timp pentru a clarifica conștiința (de exemplu, folosind mediere sau plimbări conștiente), atunci veți învăța cum să distingeți în mod clar aceste semnale și să luați măsuri.

De exemplu, ați auzit în mod constant melodii și întâlniți oameni care vă reamintesc unui prieten cu care nu ați comunicat mult timp. Se poate dovedi că ați pierdut și trebuie să vă întâlniți.

Imaginea intitulată Dezvoltați-vă Intoarce Pasul 7

7. Luați în considerare experiența dvs. de viață. Intuiția este asociată cu emoțiile. Dacă lucrurile sau oamenii vă pot reaminti o altă persoană sau experiență cu experiență, probabil că le conectați cu aceleași emoții, bune sau rele.

Din acest motiv, intuiția ar trebui să fie percepută cu ponderea scepticismului, deoarece poate trezi asociația din trecut, care nu aparțin situației actuale.

Imaginea intitulată Dezvoltați-vă Intoarce Pasul 8

opt. Acumulați experiență și senzații. Cercetătorii sugerează că intuiția este în mare parte un proces de comparare a modelelor bazate pe experiență și cunoștințe. În acest sens, intuiția va fi mai fiabilă în acele aspecte în care aveți mai multă experiență.

Călătoriți, comunicați și încercați nou. Cu cât aveți mai multă experiență de viață, cu atât va fi mai bine intuiția, pentru că se va baza pe mai multe date.

Imaginea intitulată Dezvoltați-vă Pasul dvs. Intot

nouă. Combinați intuiția și creierul. Așa cum arată studiile, concluziile logice nu sunt întotdeauna o garanție a rezultatului optim. De fapt, oamenii sunt adesea mai de succes atunci când încep cu presupuneri intuitive și le verifică prin logică.

Cercetătorii sugerează că răspunsul nostru inițial la situație este adesea corect, iar reflecțiile excesive nu aduc întotdeauna rezultatul cel mai precis.

Metoda 2 din 3:

Cum să citești oamenii

unu. Acordați atenție limbii și cuvintelor corpului. Adesea vedem doar ceea ce vrem să vedem și de multe ori este o privire eronată. În loc să se bazeze pe intuiție sau de prima impresie, încercați să acordați atenție limba corpului și cuvintele pentru a înțelege omul.

Cu cât veți cunoaște mai bine o persoană, cu atât mai precis puteți distinge situațiile în care ceva este greșit.

Imaginea intitulată Dezvoltați-vă INTLOW PASUL 11

2. Fi imparțial. Dacă aveți o impresie proastă despre o persoană, atunci fiți atenți cu el, dar nu uitați de bunătate și respect.S-ar putea dovedi că aceasta este o persoană minunată, dar el are doar o stâncă socială sau este un reprezentant al unei alte culturi.

Nu trebuie să deveniți prieteni apropiați sau să împărtășiți secrete intime - de fapt, în cazul unei impresii proaste, este mai bine să nu faceți. De-a lungul timpului, veți putea să învățați o persoană mai bună și să confirmați sau să respingeți rezultatele intuiției noastre.

Imaginea intitulată Dezvoltați-vă Intoarce Pasul 12

3. Gândiți-vă dacă aveți nevoie să vă exprimați ghiciturile. Din motive de relații, este mai bine să înveți despre unele dintre prelungirile lor. Dacă vă decideți să exprimați ghicitul pentru a verifica cât de mult pe adevăr, atunci alegeți cuvinte.

De exemplu, dacă presupuneți că partenerul dvs. consideră o altă persoană atractivă, dar acest fapt nu poartă nici un pericol pentru dvs., este mai bine să renunțați la situație și să nu îl acuziți în simpatie, pentru a nu aranja o ceartă. Simpatiile trepte sunt complet normale și naturale.

Imaginea intitulată Dezvoltați-vă Intoarce Pasul 13

4. Nu locuiesc pe negativ. Dacă sunteți înclinat să vă faceți griji și să vă faceți griji, atunci mai des știți intuitiv când oamenii apropiați rămân în aranjamentul sărac al Duhului și mai puțin pot recunoaște starea lor bună.

Zingkiharhing pe negativ și vorbesc despre premoniile rele sunt capabile să arate relațiile dintre dvs.

Metoda 3 din 3:

Cum să ia decizii

unu. Tratați creierul. În primul rând, ar trebui să luați în considerare toate opțiunile disponibile. Cântărește toate argumentele atât pentru fapte, consecințe și soluții posibile.

Puteți chiar să scrieți toate aceste nuanțe sau imprimați într-un editor de text.

Imaginea intitulată Dezvoltați-vă Intoarce Pasul 15

2. Ascultați inima. După reflectarea logică asupra posibilelor soluții, treceți atenția asupra sentimentelor. Încercați să curățați conștiința și să respirați adânc, apoi gândiți-vă la cine sau ce vă place. Spuneți cuvântul că inima ta se deschide (spune, "dragoste" sau "recunoștință").

Inima deschisă și conștiința clară vă vor ajuta să revizuiți situația examinată anterior în ceea ce privește logica.

Se cântăresc peste tot și împotriva, fapte, consecințe și opțiuni disponibile. Cum diferă atunci când se iau în considerare din punctul de vedere al emoțiilor?

Imaginea intitulată Dezvoltați pasul dvs. Intot

3. Ascultați vocea voastră interioară. Dacă ați implicat deja creierul și inima, este timpul să ascultați intuiția. Stați fără probleme, respirați profund și relaxați-vă. Amintiți-vă momentul când ați simțit valul de putere și curaj și, de asemenea, spuneți cuvântul "curaj" în expirație.

Ascultați vocea interioară, gândiți-vă din nou la decizie, luând în considerare argumentele atât pentru fapte, consecințe, cât și pentru toate opțiunile disponibile.

Ce se întâmplă dacă nu reușiți? Ce riscuri?

Gândurile tale diferă de cele care au avut loc atunci când se analizează cu un creier și inimă?

Imaginea intitulată Dezvoltați-vă Intoarce Pasul 17

4. Face o pauză înainte de decizia finală. Încercați să îndrăznești la ceva vesel și apoi să reveniți la soluție cu un cap proaspăt și să încercați să comparați intuiția cu datele disponibile.

Plimbare, luați un duș, pregătiți cina, jucați pe instrumentul muzical, faceți doar ceea ce vă aduce plăcere.

Imaginea intitulată Dezvoltați-vă Intoarce Pasul 18

cinci. Aliniați concluziile creierului, inimii și intuiției. Încercați să găsiți o soluție care să poată echilibra toate răspunsurile disponibile pentru dvs.

Poate creierul, inima și vocea interioară "gândită" într-un fel. În acest caz, totul este foarte simplu!

Imaginea intitulată Dezvoltați-vă Intoarce Pasul 19

6. Arunca moneda. Dacă nu reușiți să luați o decizie după o analiză cuprinzătoare, încercați să aruncați o monedă. Nu ia neapărat răspunsul monedei. Mult mai importantă decât sentimentul pe care îl veți experimenta unul sau un alt rezultat.

De exemplu, dacă ați compilat o listă de argumente pentru și împotriva, dar nu puteți decide dacă să schimbați lucrarea, apoi aruncați o monedă: vulturul este da, râul - Nu. Dacă răspunsul cade și nu vă place acest lucru sau nu va fi nu și vă veți simți ușurați, va înțelege că, de fapt, nu doriți să schimbați slujba și nu o faceți mai bine.

Imaginea intitulată Dezvoltați-vă Intoarce Pasul 20

7. Utilizați metoda de citire orb. Aceasta este o modalitate distractivă de a vă explora intuiția. Ce trebuie sa facem:

Luați în considerare o situație dificilă și scrieți 3 soluții posibile pe carduri individuale (1 carte - 1 soluție).

Întoarceți și amestecați cardurile, apoi atribuiți un procent de card pe baza încrederii intuitive.

Luați decizia în funcție de răspunsul de pe card cu cea mai mare valoare procentuală.

sfaturi

Un expert recomandă să purtați întotdeauna un notebook de buzunar și să înregistrați senzații intuitive atunci când apar. Astfel încât să le puteți verifica în practică și să înțelegeți cât de dezvoltată este intuiția dvs.

Avertizări

Nu aruncați intuiția, dar luați soluții ponderate - modificări importante nu ar trebui să se bazeze numai pe presupuneri. De exemplu, dacă simțiți că trebuie să alegeți o profesie diferită, atunci faceți pași mici și începeți mai întâi să acordați mai multă atenție altor subiecte din liceu.
Unii experți recomandă să nu ia soluții etice pe baza intuiției și, în schimb, interesați de punctul de vedere al altor persoane. Creierul nostru explică toate acțiunile noastre cu bunuri bune, astfel încât să vă poată convinge de corectitudinea unei anumite soluții, chiar dacă logic sunteți conștient de eroare.
Un număr de experți nu recomandă pe baza intuiției în deciziile financiare, cum ar fi achiziționarea de acțiuni sau investiții în alte companii, deoarece în acest caz este necesar să se condude logica.
Luați în considerare întotdeauna starea dvs. mentală pentru a înțelege dacă este posibil să se bazeze pe intuiție. Să spunem dacă vă este frică să zburați, intuiția vă poate sugera întotdeauna că nu atingeți avionul.
Nu luați decizii bazate pe ipoteze intuitive dacă nu ați dormit, supărați sau experimentați alte stres emoțional.