Cum să începeți păstrarea unui jurnal (cu ilustrații)

Jurnalul personal vă permite să vă ocupați de sentimentele dvs., să urmați evenimentele plăcute ale vieții și doar să scrieți mai des. Cumpărați papetărie care vă place, determinați timpul în care sunteți convenabil să păstrați un jurnal și să decideți ce să scrieți despre.

Pași

Partea 1 din 3:

Cumpărați papetărie

unu. Alegeți un tip de jurnal adecvat. Puteți efectua un jurnal în diferite moduri și absolut nu folosiți neapărat notepad de hârtie. În plus față de jurnalul tradițional, sunt disponibile opțiuni precum site-uri specializate sau bloguri cu setări de acces și protecție prin parolă. De asemenea, puteți crea un document electronic obișnuit Calculator.

Notebook-urile din hârtie oferă un control complet și confidențialitate, dar nu veți avea o modalitate diferită de a crea o copie de rezervă a jurnalului, cu excepția faptului că o fotocopie.
Trebuie amintit că orice informații despre rețea pot fi un obiect hack neautorizat, deci chiar și parola și setările confidențiale nu oferă 100% protecție.

Imaginea intitulată începe un jurnal Pasul 2

2. Alegeți un jurnal de hârtie. Dacă decideți să vă opriți pe hârtie, atunci va trebui să cumpărați un notebook. Puteți utiliza orice notebook comun, Notepad pe o spirală sau notepad cu delimitatoare și puteți alege o opțiune mai plăcută și vă puteți cumpăra un notebook în legarea pielii sau un notebook cu hârtie dens și de înaltă calitate.

O opțiune excelentă pentru un jurnal de hârtie va fi o notepad moleculă sau un notebook special.

În orice magazin de papetărie există un departament cu notepad și cărți înregistrate. Examinați toate rafturile și selectați opțiunea pe care o bucurați. Mulți aruncă un jurnal dacă nu-i place în exterior.

Pentru siguranța suplimentară, puteți cumpăra un notebook cu un blocaj. Păstrați cheia de la castel într-un loc sigur.

Imaginea intitulată începe un jurnal pas 3

3. Cumpărați consumabile scrise. Puteți păstra un jurnal cu diverse accesorii. Deci, puteți utiliza un mâner sau un creion convențional, care va fi adăpostit acasă. De asemenea, mânere colorate adecvate, pene, creioane colorate și markeri. Cu cât mai multe instrumente vă place, cu atât mai des veți folosi.

Partea 2 din 3:

Încercați să scrieți în fiecare zi

unu. Veniți cu un program. Dacă doriți să păstrați un jurnal în fiecare zi, evidențiați pentru acest moment particular. Puteți scrie așteptări din ziua următoare imediat după trezire sau discutați despre evenimentele care au avut loc seara. Nu este atât de important să fie momentul specific ca fiind constanța înregistrărilor dvs.

Utilizați smartphone-ul, ceasul sau computerul pentru a seta alarma sau memento-ul și nu uitați să faceți înregistrări în același timp.

Imagine intitulată începe un jurnal Pasul 5

2. Determină limitările temporare. În unele zile, nu veți avea nimic de spus și, uneori, va fi dorința de a scrie toată ziua. Cadrul temporar vă va permite să vă structurați jurnalul și să ajutați să formați un obicei zilnic. Începeți de la 10-15 minute pe zi, bine, dacă acest timp nu este suficient, cadrul poate fi întotdeauna extins.

Încercați să porniți ceasul de alarmă sau să setați cronometrul să nu se uite la ceas.

Imagine intitulată începe un jurnal Pasul 6

3. Alegeți un loc potrivit. Dacă scrieți în același loc în fiecare zi, veți rezolva rapid obiceiul, modelul de comportament și textul va fi mai ordonat. Nu contează unde veți face înregistrări (într-o cafenea sau în dormitor), dacă țineți mereu un jurnal în același loc.

Puteți merge mai departe și de fiecare dată când stați pe același scaun sau la o masă.

Imagine intitulată Începeți un jurnal Pasul 7

4. Nu aruncați un jurnal. Nu este nevoie să puneți presiune asupra jurnalului pentru a fi în bucurie. Nimic teribil dacă pierzi câteva zile. Doar data viitoare nu uitați să rezumăm scurta timpului pierdut.

Partea 3 din 3:

Selectați subiecte

unu. Începeți cu citate sau versete. Deschideți jurnalul nou și încă gol, un pic înspăimântător. Dacă nu știți de unde să începeți, scrieți unul dintre citatele sau poezimul meu preferat. Vă va ajuta să găsiți inspirație, precum și să scăpați de tensiunea care însoțește prima înregistrare în jurnal.

Înregistrați într-un jurnal și alte citate sau poezii pe care le doriți.

Imagine intitulată Începeți un jurnal Pasul 9

2. Specificați data de înregistrare. Nu uitați să faceți fiecare înregistrare nouă. Acest lucru vă va ajuta să vă amintiți ziua în care a avut loc un anumit eveniment sau să urmărească cronologia înregistrărilor și vieții sale după un timp. Selectați formatul datei.

În jurnalul formal puteți specifica o dată completă ca la 14 iulie 2018.

De asemenea, puteți utiliza opțiunea abreviată: 14/07/2018 sau 14/07/18.

Dacă în fiecare an aveți un jurnal nou, atunci puteți specifica 14/07.

Imaginea intitulată începe un jurnal Pasul 10

3. Alternative diferite tipuri de înregistrări. Opțional, aderați la un singur tip de înregistrări în întregul jurnal. Jurnalul este un loc pentru a vă scrie gândurile, iar gândurile sunt foarte diferite. Printre altele, astfel de opțiuni sunt posibile:

Înregistrări ordinare cu diviziune pe paragrafe;

Listele afacerilor actuale;

desene;

poezii;

Poveste.

Imaginea intitulată începe un jurnal Pasul 11

4. Faceți înregistrări scurte. Opțional scrieți mai multe coli în notebook de fiecare dată. Uneori un paragraf este destul de suficient cu un scurt rezumat al evenimentelor de zi, în special la început.

De asemenea, nu este necesar să respectați numai înregistrări scurte. Dacă doriți să scrieți multe idei și gânduri diferite sau pe zi, au existat un număr mare de evenimente, atunci intrările surore vor fi potrivite.

Imagine intitulată Începeți un jurnal Pasul 12

cinci. Utilizați fraza pentru a solicita dacă nu știți ce să scrieți. Uneori gândurile vor fi atât de multe sau atât de puțin încât nu sunt clare unde să înceapă. Încercați să scrieți: "Așa că astăzi ...", apoi scrieți primul lucru care vă va veni în mintea voastră. După această dificultate cu subiectul pentru înregistrare ar trebui să dispară.

Expresii similare și sfaturi pot fi găsite online. Internet - o sursă excelentă de inspirație.

Imaginea intitulată începe un jurnal Pasul 13

6. Scrieți alții. Uneori există dorința de a împărtăși gândurile cu anumiți oameni. Dacă nu aveți ocazia de a vorbi sau nu mai comunici, atunci jurnalul va ieși. Deci, unele lucruri trebuie să fie pentru tine însuți. Înregistrarea în jurnal cu contactarea unei alte persoane vă va ajuta să "întoarceți pagina" și să faceți față sentimentelor.

Dacă nu știți cum să începeți o astfel de înregistrare, scrieți sub forma unei scrisori obișnuite cu data și adresa din partea de sus a paginii.

Imagine intitulată începe un jurnal Pasul 14

7. Scrieți despre ceea ce doriți să uitați. La prima vedere, acest lucru contrazice bunul simț, dar înregistrările din jurnal ajută la uitarea anumitor evenimente. Puneți-vă gândurile pe hârtie și creier vor fi mai puțin probabil să se întoarcă la acest subiect.

De exemplu, la locul de muncă sau la școală ați căzut într-o situație ciudată. Notați toate detaliile acestui caz în jurnal pentru a arunca departe de cap și nu reveni la situație din nou și din nou.

Imaginea intitulată începe un jurnal Pasul 15

opt. Exprima mulțumiri. Calea excelentă de a extinde înregistrările - listează evenimente, oameni și lucruri pentru care sunteți recunoscător în această zi. De asemenea, puteți înregistra toate momentele pline de bucurie și plăcute.

Potrivit ca o notă scurtă, cum ar fi "Astăzi a fost însorită" și o conversație detaliată cu un prieten.

Imagine intitulată Începeți un jurnal Pasul 16

nouă. Scrieți sincer și sincer. Farmecul principal al jurnalului este că ne dă ocazia de a exprima gândurile la fel de sincer și absolut nu vă faceți griji cu privire la opinia altcuiva. Încredere în cele mai ascunse temeri și secrete jurnal, pentru că nu va vorbi. Dorința de auto-cenzură poate slăbi entuziasmul, așa că scrieți cele mai deschise și fără umbra constrângerii.

sfaturi

Dacă nu aveți idei pentru intrări, citiți cărți scrise în format de jurnal. Ei vor găsi multe idei și inspirații!
Nu scoateți paginile din jurnal, după câțiva ani mai târziu, regreți-o.
Nu este necesar să se facă întotdeauna note scrise. Dacă doriți să vă exprimați sentimentele în imagine, atunci nu vă limitați.

Avertizări

Nume ca "Jurnalul meu" sau "Strict secret" Atrage doar atenția. Nu scrieți astfel de fraze pe capac dacă nu doriți ca jurnalul să citească.