Cum să păstrați un jurnal de sarcină (cu ilustrații)

Sarcina - o perioadă incredibil de importantă de viață a oricărei femei. Acesta este momentul schimbării globale și a apariției a ceva nou: de la o burtă în creștere la un nou stil de viață și o privire la viață. Multe femei doresc să remedieze aceste schimbări și să-și descrie sentimentele și experiența nouă în jurnal. Începeți păstrarea unui jurnal de sarcină foarte simplu - acest lucru se poate face atât în formă electronică, cât și în hârtia tradițională. Veți avea nevoie de timp pentru a vă descrie sentimentele, acele schimbări care apar în viața voastră, precum și noi impresii. Dar aveți posibilitatea de a crea un lucru comemorativ real că veți fi depozitați ușor de zile lungi!

Pași

Partea 1 din 3:

Selectați un jurnal

unu. Dacă doriți să transmiteți vreodată acest jurnal copiilor dvs., este mai bine să alegeți o opțiune tradițională de hârtie. Pe de altă parte, sarcina este o perioadă unică de viață pe care ați putea dori să o amintiți, dar care nu sunt deloc necesare pentru a împărtăși lumea. Dacă păstrați un jurnal în formă de hârtie, vă va oferi posibilitatea de a distrage lumea electronicii și de a vă concentra asupra experienței dvs. curente. Până în prezent, există o mulțime de jurnale frumos decorate: fiecare dintre ele are propriul stil, design și scop, dar în fiecare dintre ele vă puteți scrie gândurile și sentimentele.

Imagine intitulată Creați un jurnal de sarcină Pasul 2

2. Dacă sunteți importantă și disponibilitate, este mai bine să alegeți un jurnal electronic. Datorită acestui lucru, veți avea ocazia să vă întâlniți sarcina, să o urmăriți în timp real folosind diferite dispozitive și aplicații, ușor de înregistrat gânduri și atașați fotografii și video.

Puteți chiar să vă împărtășiți acest jurnal electronic cu cei dragi și rudele care trăiesc departe.

Vă va oferi posibilitatea de a comunica cu alte femei care se confruntă cu același lucru.

Majoritatea jurnalelor electronice sunt gratuite și oferă utilizatorilor posibilitatea de a descărca un jurnal finit în format eBook sau PDF.

Imagine intitulată Creați un jurnal de sarcină Pasul 3

3. Creați propria dvs. revistă sau album. Aceasta este o opțiune excelentă dacă doriți să emiteți jurnalul original și creativ. Pe Internet puteți găsi mai multe șabloane diferite, dar tot ceea ce aveți nevoie este un album, hârtie curată, scotch și propria dvs. imaginație. Aveți ocazia să adăugați atât de multe detalii și decorațiuni de designer ca și cum doriți - fără restricții!

Imagine intitulată Creați un jurnal de sarcină Pasul 4

4. Împărțiți jurnalul trimestrului. În fiecare trimestru există ceva global, ceva nou, ceea ce va fi interesant de scris. Faceți o notă în calendar și urmăriți ofensiva de diferite date importante. De exemplu:

Când ați aflat pentru prima dată însărcinată

Când ați raportat acest lucru părinților dvs

Când ai fost prima dată pentru o consultare medicului

Zi când ai simțit mai întâi ca un copil care se mișcă în burtă

Zi când ați învățat sexul

Partea 2 din 3:

Începeți să conduceți un jurnal

unu. Începeți să păstrați un jurnal imediat după cum știți despre sarcină, astfel încât să se dovedească cea mai completă. Înregistrați informații importante pentru dvs. De exemplu, când și în ce circumstanțe ați aflat despre sarcină, cum ați simțit ca tine, ce emoții te-au copleșit și, de asemenea, asigurați-vă că descrieți reacția celor dragi.

Imagine intitulată Creați un jurnal de sarcină Pasul 6

2. Scrieți în jurnal când considerați necesar. Cu toate acestea, întreținerea unui jurnal aproximativ în același timp vă va intra în obișnuință, prin urmare, cel mai probabil veți face înregistrări în mod regulat. În timpul sarcinii, lăsați-vă să scrieți cât doriți - chiar dacă volumul textului este prea mare sau, dimpotrivă, dacă este doar câteva propuneri. Nu este nevoie să percepeți întreținerea jurnalului, deoarece unele datorie la domiciliu este doar calea dvs. de a capta o perioadă semnificativă din viața voastră.

Imagine intitulată Creați un jurnal de sarcină Pasul 7

3. Nu milă de timp pentru a descrie detaliile. Dacă veți da scrierea mai mult de 15 minute, veți avea ocazia să vă gândiți și să scrieți despre detaliile pe care nu ați avea ocazia să vă gândiți dacă vă grăbiți. Scrieți despre toate gândurile despre ceea ce sa întâmplat recent în viața voastră, despre orice schimbări pe care le-ați observat în tine.

Imagine intitulată Creați un jurnal de sarcină Pasul 8

4. Pentru a face mai ușor să facă față emoțiilor și sentimentelor, scrieți despre ei! În timpul sarcinii, starea de spirit se schimbă adesea, femeia devine prea receptivă. Cel mai probabil, veți deveni și mai sensibili decât înainte, și poate chiar agitat. Este destul de normal din când în când să simtă atacurile de frică în timpul sarcinii. Scrieți despre ceea ce vă simțiți: despre temerile, experiențele, speranțele și visele asociate cu copilul dumneavoastră.

Imagine intitulată Creați un jurnal de sarcină Pasul 9

cinci. Fixați în jurnal aceste schimbări care se întâmplă cu corpul vostru. Toată lumea știe că în timpul sarcinii corpul și corpul femeilor se schimbă foarte mult, dar fiecare femeie și fiecare sarcină este unică. Cel mai probabil, unele dintre aceste schimbări vor dori, dar poate că veți fi ușor îngrijorați de greutatea câștigată. În timpul sarcinii, este important să faceți câteva înregistrări despre modul în care corpul dvs. se schimbă, astfel încât după naștere ați avut ocazia să le citiți.

Imagine intitulată Creați un jurnal de sarcină Pasul 10

6. Acordați atenție schimbărilor în stilul de viață. Datorită sarcinii, sunteți obligat să vă schimbați programul, ajustându-l sub o altă persoană. Gândiți-vă și scrieți exact modul în care vă adaptați nevoilor copilului și schimbărilor care apar cu corpul vostru.

Cum salvați echilibrul dintre sarcină și muncă?

Ți-ai schimbat dieta?

A trebuit să refuzați ceva sau să adăugați ceva nou în viața voastră?

Imagine intitulată Creați un jurnal de sarcină Pasul 11

7. Începeți să scrieți scrisori către viitorul dvs. copil. Aceasta este o modalitate excelentă de a vă exprima sentimentele despre viitoarea maternă. Pornirea scrisorilor de scriere, amintiți-vă mai multe puncte:

Fi cinstit și deschis.

Împărtășește-ți gândurile și sentimentele.

Scrieți despre cât de mult așteptați apariția lui la lumină, scrieți despre visele și speranțele despre viitorul copilului dvs., descrieți ce mama bună doriți să fiți.

Imagine intitulată Creați un jurnal de sarcină Pasul 12

opt. Lumina în jurnalul dvs. și alte puncte de vedere. Lăsați partenerul dvs. să se alăture scrisului jurnalului, cineva de la nativ sau prieteni - lăsați-i să scrie câteva linii despre gândurile, sentimentele, impresiile lor. Fie ca fiecare dintre ei să lase vreun fel de dorință sau un mesaj pentru copil. Aceste înregistrări pot fi colectate într-un plic separat sau pot fi puse într-un jurnal. Dacă păstrați un jurnal electronic, permiteți partenerului sau celor dragi să creeze mai multe publicații în numele lor.

Partea 3 din 3:

Decoreaza-ti jurnalul

unu. Astfel încât jurnalul părea mai interesant și original, să facă niște fotografii și să le plasați în jurnal. Fotografia înlocuiește adesea o mie de cuvinte! În plus, faceți o mulțime de fotografii diferite în timpul sarcinii - o modalitate excelentă de a captura aceste momente minunate. Din când în când, puteți face Selfie sau întrebați pe cineva să vă facă o fotografie cu un partener sau o familie.

Calea în jurnal Foto de la ultrasunete.
Faceți fotografii cu locuri interesante în care ați reușit să vizitați în timpul sarcinii.
În fiecare săptămână puteți face poze cu burta dvs., urmărind cum crește copilul.
Dacă vă decideți să organizați o petrecere și să sărbătoriți nașterea unui copil, scrieți în jurnalul, pe care l-au invitat și, de asemenea, nu uitați să facă niște fotografii.

Imagine intitulată Creați un jurnal de sarcină Pasul 14

2. Faceți o aplicație specială în jurnal, unde vor fi plasate diferite lucruri drăguțe. Indiferent dacă efectuați o hârtie sau un jurnal electronic, cel mai probabil că aveți lucruri drăguțe pentru dvs. pe care doriți să le păstrați. De exemplu, poate fi o invitație la o petrecere despre nașterea unui copil, felicitări de la cei dragi, resturi de hârtii sau șervețele cu nume enumerate pentru copil, precum și eticheta de la spitalul de maternitate - toate aceste lucruri cele mai multe lucruri probabil înseamnă foarte mult pentru tine și familia ta și trebuie să fie păstrate de mulți ani.

Imagine intitulată Creați un jurnal de sarcină Pasul 15

3. Adăugați audio sau video. Îndepărtați câteva videoclipuri sau scrieți câteva înregistrări audio în timpul sarcinii - va adăuga jurnalul dvs. un element realist. Atașați muzică (sau lăsați un link pe acesta), pe care doriți să îl includeți pentru un copil în timp ce vă aflați în burtă. Această muzică este o modalitate excelentă de a reveni la această perioadă magică, folosind fișiere media. Dacă conduceți un jurnal de hârtie tradițional, scrieți link-uri la muzica pe care o ascultați în timpul sarcinii, astfel încât mai târziu aveți ocazia de a găsi această muzică.

Imagine intitulată Creați un jurnal de sarcină Pasul 16

4. Descrie nașterea copilului! Ai condus acest jurnal toată sarcina, scriind toate momentele importante și interesante, urmând modificări. Prin urmare, nu uitați să scrieți despre apariția unui copil la lumină! Nașterea unui copil este un punct culminant care schimbă întreaga viață a unei femei.

Înregistrați cât mai multe detalii și cele mai mici lucruri - tot ce vă puteți aminti. Încercați să vă angajați în aceste intrări cât mai curând posibil după livrare, în timp ce impresiile sunt încă destul de proaspete.

Atașați fotografii ale nou-născutului. Ei trebuie să fie plasați la sfârșitul jurnalului ca o finalizare solemnă a sarcinii. Toate aceste amintiri și înregistrări vor fi neprețuite când vă întoarceți cu ei după ceva timp.