Cum să depășiți sentimentul de vinovăție

2. Gândiți-vă de ce acțiunile voastre te-au făcut să vă simțiți vinovați.

3. Aflați pe experiența voastră și vă dați un cuvânt pe care încercați să nu faceți din nou astfel de greșeli. Nimeni nu este ideal, dar promite să devină mai bine pentru a vă liniști conștiința proprie.

4. Dacă acțiunile dvs. sunt ofensate, cereți iertare. Acest lucru va ajuta la reducerea sentimentului de vinovăție, mai ales dacă scuzele dvs. sunt acceptate.

cinci. Luați un exemplu de la Scarlett O`Hara, care vorbea "mâine va fi o nouă zi". Nu uitați că fiecare zi nouă este noi perspective, speranțe și oportunități de a începe din nou.

6. Nu locuiesc asupra situației care a provocat un sentiment de vinovăție.

7. De fiecare dată când sentimentul de vinovăție crește, faceți un pas spre îmbunătățirea situației, în loc să se căsătorească cu negativ. De exemplu, dacă vă învinuiți din cauza ruinei, plătiți facturile imediat când vin.

opt. Face ceva bun. Ajutați pe alții să vă ajute.

nouă. Dacă este necesar, consultați asistența medicală. Sentimentul de vinovăție excesiv poate fi un simptom al tulburării mentale sau alte probleme de sănătate.

10. Contactați preotul de încredere sau altă figură religioasă. În unele religii există modalități speciale de a răscumpăra păcatele. Se crede că păcătuiți direct înaintea lui Dumnezeu și singura modalitate de a repara situația este de a lua un păcat, sacrificând ceva. De exemplu, în iudaismul biblic pentru iertare, trebuie să sacrificați mielul (în iudaismul modern, este atins de pocăința sinceră). În creștinism se crede că Isus, trimis de Dumnezeu pe pământ, este considerat o victimă răscumpărătoare pentru păcatele tuturor oamenilor.