Cum să scapi de meteorism

Balantarea poate provoca disconfort puternic și adesea devine o problemă constantă. Pentru a scăpa rapid de această problemă, puteți merge sau a lua un non-grad. Cu toate acestea, cu balonare cronică, pot fi necesare alte mijloace, precum și o schimbare a dietei;. Balonarea poate fi cauzată de un sindrom al intestinului iritabil, boala celiacă, sindromul premenstrual sau intoleranța la lactoză.

Pași

Metoda 1 din 4:

Cum să faciliteze statul

unu. Plimbare pentru a scăpa de abdomen. Mergeți în jur de 20-30 de minute într-un ritm rapid - va ajuta la normalizarea digestiei. Plimbarea rapidă mai bine ajută la a face față abdomenului decât o plimbare nefericită. Plimbarea nu este însoțită de o mare efort fizică și, prin urmare, din cauza acesteia tulburarea de stomac nu este îmbunătățită - în același timp, aceasta asigură o activitate fizică suficientă pentru ca aerul alimentar și înghițit să fie mai ușor de trecut prin tractul digestiv. Bătrânul accelerat și respirația ajută mușchii tractului gastrointestinal să împingă mâncarea și aerul prin intestine.

Imagine intitulată Scapă de crampe Pasul 2

2. Utilizați căldură. Balonarea poate fi însoțită de multe alte senzații neplăcute. Căldura ajută la atenuarea durerii atunci când abdomenul este suflat, relaxați-vă și scăpați de gaze sau constipație. Puteți utiliza diverse moduri:

Atașați înălțimea caldă a stomacului;

Luați o baie sau duș fierbinte;

Relaxați-vă în saună.

Imagine intitulată Scapă de crampe Pasul 3

3. Aplicați presiunea față de burtă. Masurați ușor burta în mișcări circulare mici timp de cinci minute aproximativ patru degete deasupra burghiului. Această metodă este cunoscută sub numele de Acupressure. O presiune mică asupra stomacului va ajuta stomacul să se relaxeze și să scape de tensiune și să înflorească. Dacă balonarea este cauzată de constipație, masajul ușor poate provoca dorința de a vizita toaleta.

Relaxa. Spuneți pe spate într-o cameră întunecată. Citește o carte. Întâlnește-te cu mine. Relaxați-vă pentru a facilita simptomele abdomenului cronic. Dacă întâmpinați adesea stres și balonare, încercați să vă relaxați puțin și să vă relaxați în fiecare zi. Dacă doriți să vă relaxați, corpul vostru va fi capabil să scape de cauza abdomenului - gaze sau constipație.

Metoda 2 din 4:

Cum să scapi rapid de balonare

unu. Luați siemetul când abdomenul este umflat. Acest medicament poate fi achiziționat în farmacii sub formă de comprimate convenționale sau de mestecat. Ajută la scăderea abdomenului și ameliorarea durerii cauzate de acumularea de gaze. Dacă sunteți gravidă, consultați mai întâi medicul dumneavoastră. Siemeticon face parte din următoarele medicamente ne-receptive:

"Espumizan";
"Bobotik";
"Disflatil";
Simicol;
"Maaloks anti-gaz".

Imagine intitulată Opriți zgârierea pielii iritate Pasul 22

2. Cereți unui medic să scrie un remediu adecvat pentru sindromul intestinal iritabil. Dacă aveți un sindrom intestin iritabil, consultați un medic astfel încât să descarce medicamentul care va ajuta la combaterea motivelor abdomenului. Medicul poate recomanda o tabletă, care include Lubiproston ("Amitiza") sau Linaklootide.

În cazul sindromului intestinului iritabil, se recomandă evitarea produselor gazoase, cum ar fi varza gătită, broccoli și conopidă și exclude glutenul din dietă. De asemenea, medicul poate recomanda adăugarea suplimentelor cu fibre alimentare, medicamente din diaree și spasme, antidepresive sau antibiotice.

Imagine intitulată tratează durerile superioare din spate Pasul 2

3. Ia spironolactonă cu sindromul premenstrual. Dacă sindromul premenstrual (PMS) provoacă o puternică suflare a abdomenului, aflați dacă medicul merită să ia medicamente spironolactone (de exemplu, Aldakton). Poate că medicul va recomanda, de asemenea, luarea de contraceptive.

De asemenea, este de dorit să mâncați mai puțină sare și să rămâneți la o dietă sănătoasă. În plus, prevenirea simptomelor PMS ajută refuzul cofeinei și alcoolului.

Imaginea intitulată îndreptați versiunea coloanei vertebrale 5

4. Luați aditivi cu probiotice. Dacă doriți să scăpați de abdomen mai natural, încercați să luați probiotice. Ele vor ajuta la restabilirea microflorei intestinale normale. Căutați pilule de bacterii Bifidobacterium infantil (uneori indică cum B. Infanț) - aceste probiotice sunt cele mai eficiente atunci când abdomenul și problemele cu tractul gastrointestinal.

De asemenea, puteți avea un iaurt simplu. Iaurtul este o sursă naturală de probiotice. În plus, probioticele naturale sunt conținute în produse cum ar fi castraveții sărat, Kefir, Pace, Kimchi, Sauerkraut, Patch și Miso.

Când abdominalul este umflat, lactobacilia și bifidobacteriia.

Imagine intitulată somn confortabil într-o noapte rece de noapte 2

cinci. Beți ceai de la menta felină. Ceaiul din această iarbă vă permite să atenuați balonarea și durerea cauzată de bolile intestinale, cum ar fi sindromul intestinului iritabil. Fierbeți apă, scoateți-o din foc și așteptați un minut, apoi turnați iarba.

Cat Monetă este numită și Kotovnik feline.

Imagine intitulată Flush Rinichii Pasul 3

6. Nu luați carbon activat. Deși carbonul activ este un produs de casă popular, nu există dovezi suficiente că ajută la abdomenul, formarea de gaze crescute și meteorismul. Mai mult, cu obstrucție intestinală, starea datorată se poate agrava.

Metoda 3 din 4:

Nutriție adecvată

unu. Cum să mestecați alimentele. Dacă, cu o grădere în timp ce mănâncă aer pentru a înghiți, poate duce la un scribb. Măsurați cu atenție alimentele timp de câteva secunde înainte de ao înghiți astfel încât excesul de aer să nu cadă în stomac.

Imaginea intitulată Scapă de cicatricile acnee cu remedii acasă Pasul 31

2. Încercați să nu utilizați produse de grâu și lapte timp de o săptămână. Cele mai frecvente alergeni care cauzează balonare sunt gluten și lactoză. Glutenul este conținut în produse de grâu, iar lactoza face parte din produsele lactate. Încercați să excludeți toate produsele de grâu din dieta dvs. timp de o săptămână. Dacă acest lucru vă ajută să scăpați de scrawl, puteți avea o intoleranță la gluten. Dacă scrawl nu trece, încercați să renunțați la toate produsele lactate săptămâna viitoare.

Glutenul face parte din produse cum ar fi pâine, paste, produse de patiserie, cookie-uri și tot ceea ce conține făină. Unele supe și sosuri adaugă, de asemenea, gluten ca un îngroșător.

Dacă bănuiți că aveți o intoleranță la gluten, cereți medicului să facă un test celiac. Cu boala celiacă, organismul nu poate digera gluten, ceea ce duce la dureri în stomac și balonare. De asemenea, este posibil să aveți nevoie de un test pentru alergii, în care medicul va lua eșantioanele țesuturilor intestinale și va studia structura lor.

Lactoza este conținut în lapte, înghețată, iaurt și smântână. Dacă bănuiți că sunteți alergic la lactoză, cereți medicului să efectueze analiza corespunzătoare.

Imagine intitulată Nivelurile inferioare de testosteron Pasul 6

3. Creșterea treptată a consumului de fibre alimentare. Balonarea poate fi cauzată de o cantitate prea mică de fibre dietetice în dieta dvs., dar dacă vă măriți în mod dramatic consumul, atunci puteți întâmpina probleme chiar mai mari. Înainte de a crește cantitatea de fibre dietetice, așteptați până când scrama merge. Creșterea treptată a consumului de produse de cereale integrale, legume proaspete, nuci și fructe de câteva săptămâni. Dacă, după aceea, balonarea va crește, reveniți la dieta anterioară, iar în câteva zile încercați din nou.

Femeile și bărbații adulți trebuie să consume 25-38 de grame de fibre alimentare pe zi. Fibrele alimentare sunt conținute în astfel de produse de cereale, cum ar fi ovăz, grâu și orez non-subțire.

Imagine intitulată Oprirea poftelor alimentare la noapte Pasul 2

4. Evitați unele produse atunci când abdomenul este umflat. Dacă suferiți balonarea, trebuie să vă abțineți de la unele produse, din cauza cărora problema poate fi agravată. Acestea sunt bogate în carbohidrați cu lanțuri scurte (așa-numitele produse Fodmap). Carbohidrații mai scurți nu pot digera așa cum ar trebui să aveți probleme cu digestia și tractul gastrointestinal. Fodmap include astfel de carbohidrați, cum ar fi fructoză (fructe conținute de zahăr), lactoză (zahăr în produse lactate) și îndulcitori artificiali, cum ar fi sorbitol și manitol. Nu puteți abandona complet astfel de produse, dar consumul lor ar trebui redus până la trecerea abdomenului. Acestea sunt următoarele produse:

mere;

pere;

lactat;

sparanghel;

Varză de Bruxelles;

usturoi;

Bean: Lentilă, fasole, piuliță.

Imaginea intitulată Scapa de grăsimea din spate Pasul 9

cinci. Evitați băuturile carbogazoase. Băuturi dulci carbonat și berea izolate în dioxidul de carbon din stomac, ceea ce duce la balonarea buricului. Să limiteze consumul de astfel de băuturi pentru a evita problemele în viitor.

Imagine intitulată Opriți alimentarea cu junk Food Pasul 7

6. Refuză guma de mestecat și lollipops. Dacă în cazul gumei de mestecat sau suge o bomboană, înghiți excesul de aer, poate provoca o balonare. În plus, conțin înlocuitori de zahăr artificial, care contribuie, de asemenea, la balonare.

Metoda 4 din 4:

Cum să tratați balonarea cronică

unu. Înregistrați cazurile de balonare abdominală. Ori de câte ori experimentați scrawl, scrieți informații despre el într-un jurnal special desemnat și nu uitați să reparați toate alimentele pe care le-ați mâncat pe tot parcursul zilei. Aceste informații vor ajuta medicul să pună un diagnostic precis.

Dacă întâmpinați în mod constant o balonare, ar trebui să consultați un medic. Balonarea poate fi un semn al oricăror boli și, în acest caz, nu va trece până nu faceți acest lucru cu tratamentul lor. Abdominală balonare poate fi un simptom al intoleranței la lactoză, boala celiacă, boala coroanei, sindromul intestinal iritabil, biliara sau diverticulita.

Imagine intitulată Detoxul de colon Pasul 3

2. Cereți unui medic să verifice dacă aveți alergii. Medicul poate prescrie un test de alergie al pielii sau un test de sânge pentru a determina dacă balonarea nu este cauzată de o reacție alergică. De asemenea, poate introduce un alergen pentru a verifica reacția la acesta.

Imagine intitulată cu vindecare Cancerul de prostată Pasul 13

3. Încercați acupunctura. Dacă balonarea nu este însoțită de alte simptome, puteți utiliza o abordare holistică. Studiile au arătat că acupunctura ajută la atenuarea simptomelor în problemele cu tractul gastrointestinal, inclusiv balonarea. Consultați un tehnician calificat de acupunctură. Găsiți un specialist certificat și înscrieți-vă la sesiuni de acupunctură timp de patru săptămâni pentru a obține cele mai bune rezultate.

Imaginea intitulată Scapă de țâțele omului rapid Pasul 11

4. Pentru nici o întârziere, solicitați ajutor medical dacă aveți alte simptome. Consultați un medic în cazul în care balonarea este însoțită de astfel de simptome ca diaree, constipație, durere abdominală puternică, greață, vărsături, scaun de sânge, pierdere semnificativă în greutate, căldură sau durere toracică. Aceste simptome indică probleme de sănătate.

Dacă durerea abdominală este însoțită de greață, vărsături și sete foarte puternice, poate fi un semn al peritonitei. În acest caz, consultați imediat asistența medicală.

Constipația și durerea abdominală poate fi un semn al obstrucției intestinale.

Dacă durerea abdominală durează mai mult de cinci ore și este însoțită de un scaun luminos asemănător cu lut de culoare, este posibil să aveți pietre bile.

Dacă aveți o vărsături cu sânge sau vomit, consultați o cafea groasă, consultați imediat medicul.

sfaturi

Toată lumea din când în când se întâmplă cu balonarea. Pentru a scăpa de ea, suficiente mijloace ne-receptive și baie fierbinte. Cu toate acestea, dacă simți adesea balonarea, ar trebui să consultați un medic.
Odată ce ați scăpat de abdomen, luați măsuri pentru al ajuta în viitor.

Un avertisment

Nu opriți apa potabilă numai datorită faptului că aveți o balonare - din cauza deshidrației, starea dvs. se va agrava!
Amintiți-vă că recepția laxativelor sau a vărsăturilor forțate nu va permite să scape de balonare. Mai degrabă, din acest motiv, starea dvs. se va agrava, deoarece sucul gastric va rămâne în stomac și în intestin - gaze excesive.