Cum să efectuați un flip înainte (pentru începători)

Învață să faci flip înapoi, mai întâi. Urmați întreaga regulă a executării clapetei înapoi. După aceea puteți începe să efectuați un flip înainte. Rețineți că trebuie să puteți face un suport pe brațe, bătut înainte, precum și un salt ridicat. Stăpânește toate regulile și tehnica de a face această mișcare, care va reduce în cele din urmă sentimentul de frică.

Pași

  1. Imagine intitulată Faceți un frontflip (începători) Pasul 1
unu. Sport pentru a face un suport pe mâini, turme și dosare înainte. Securitate - în primul rând.
  • Imaginea intitulată Faceți un frontflip (începători) Pasul 2
    2. Răspândiți covorașii gimnastică în jurul valorii de, luați salteaua din pat sau instalați Springboard.
  • Imagine intitulată Faceți un frontflip (începători) Pasul 3
    3. Dacă stați pe saltea din pat, vă rugăm să contactați peretele. În cazul unei covoare de primăvară sau de gimnastică, pur și simplu porniți partea dorită a flipului.
  • Imaginea intitulată Faceți un frontflip (începători) Pasul 4
    4. Faceți o poziție pe brațele dvs., având o mână de lucru înainte și completarea mișcării loviturii. Antrenează-te atât timp cât sunteți perfect confiscați de tehnica de execuție a acestui element.
  • Imaginea intitulată Faceți un frontflip (începători) Pasul 5
    cinci. Efectuați o lovitură de stat de salt. Scutiți, săriți în sus, aterizați pe mâini, umeri tăcuți, împingeți-vă de la podea și completați lovitura de stat.
  • Imagine intitulată Faceți un frontflip (începători) Pasul 6
    6. Asta e tot. Nu uitați de amprenta pentru a împinge corpul în sus și înainte când lovitura de stat.
  • Imagine intitulată Faceți un frontflip (începători) Pasul 7
    7. Când stăpâniți bine obiectele anterioare, încercați să faceți o flip înainte.

    • sfaturi

    • Practica face perfect!
    • Beți apă și mâncați carbohidrați înainte de antrenament.
    • Faceți scârțâile înapoi de la standuri de pe mâini pentru pregătirea pentru execuția flipului înapoi.
    • Cereți antrenor profesionist să vă ajute.

    Avertizări

    • Aveți grijă atunci când efectuați toate aceste elemente.
    • Nu te îndoi. RONITE teama.
    • Securitatea în primul rând!

    De ce ai nevoie

    • Maturi de gimnastică, saltea gonflabilă, Springboard
    • Bun simț
    • Flexibilitate
    • Abilitatea de a face o legare înainte (bătut înapoi pentru răsturnare înapoi), stai pe mâini și, eventual, se încheie și înapoi.
    Publicații similare
    Cum să faci flip-ul din spateCum să faci flip-ul din spate
    Cum să verificați înapoiCum să verificați înapoi
    Cum să tambriCum să tambri
    Cum de a face flip înainte cu rulareaCum de a face flip înainte cu rularea
    Cum să îndeplinească flipul completCum să îndeplinească flipul complet
    Cum să faci un suport pe capul tăuCum să faci un suport pe capul tău
    Cum să faci flip de pe pereteCum să faci flip de pe perete
    Cum se joacă `basculantă"Cum se joacă `basculantă"
    Cum să curățați flipurile flipCum să curățați flipurile flip
    Cum să reflectați imaginea din adobe photoshopCum să reflectați imaginea din adobe photoshop
    Cum să faci un articulat înainteCum să faci un articulat înainte
    Cum să faci o roată pe de o parteCum să faci o roată pe de o parte
    Cum să faci un pod printr-un suport pe mâiniCum să faci un pod printr-un suport pe mâini
    Cum să faci o flip de pe pereteCum să faci o flip de pe perete
    Cum să faci flip pe o trambulinăCum să faci flip pe o trambulină
    Cum să faci o lovitură de statCum să faci o lovitură de stat
    Cum să faci un heiner cu o rampă de lansareCum să faci un heiner cu o rampă de lansare
    Cum se face diferite trucuri pe trambulinăCum se face diferite trucuri pe trambulină
    Cum să faci un flip înapoiCum să faci un flip înapoi
    Cum de a efectua flip flipCum de a efectua flip flip