Cum se face o flip de pe perete: 11 pași

Ați văzut vreodată eroul militantului sau a unui personaj al unui joc pe calculator, salturi, face câțiva pași pe perete și efectuează flipul înapoi? Indiferent dacă doriți în acest moment să puteți face aceeași acțiune? Doriți să credeți că nu doriți, dar în ciuda tuturor dificultăților și riscurilor evenimentului, este destul de realist să se disperseze pe perete și să facă un flip înapoi.O astfel de mișcare este numită oficial flip de pe perete. După trecerea pentru multe ore de formare și acumulare a experienței necesare, puteți încerca să urmați pașii de mai jos pentru a face această mișcare uimitoare (și periculoasă).

Pași

unu. Faceți cunoștință cu observatorii experimentați care știu cum să facă flip de pe perete.

Imaginea intitulată Rulați un perete și flip Pasul 2

2. Verificați starea peretelui pentru o ambreiaj fiabilă cu talpa pantofilor dvs.

Imaginea intitulată Rulați un perete și flip Pasul 3

3. Alerga spre perete la viteza temperată. Este foarte important să vă uitați la punctul de pe perete pe care îl puneți picioarele. În momentul în care învățați doar să efectuați această mișcare, veți avea nevoie de mai multă viteză, dar cu acumularea de experiență, puteți reîncărca tempo-ul.

Imaginea intitulată Rulați un perete și flip Pasul 4

4. Poziționați nonsensnul (stânga, dacă aveți dreptate) aproximativ în contor de perete și continuați să vă uitați la punctul pe care îl veți pune un alt picior - aproximativ la înălțimea pieptului, deși practicând, veți defini propria înălțime cea mai convenabilă.

Imaginea intitulată Rulați un perete și flip Pasul 5

cinci. Ameliorați piciorul principal de-a lungul peretelui, continuând să priviți punctul de sprijin. Cu cât îl veți uita mai mult, cu atât este mai mare înălțimea pe care o atingeți. Păstrați pieptul și capul cât mai mare posibil, deoarece vă va oferi mai multe înălțimi atunci când rotiți.

Imaginea intitulată Rulați un perete și flip Pasul 6

6. Îndoiți înapoi! Foarte important! Dacă nu vă sprijiniți, nu veți putea efectua rotirea. Scopul orizontului. Asigurați-vă că picioarele dvs. sunt implicate și în rotație. Dacă se opresc rotirea, același lucru se va întâmpla cu trunchiul tău.

Imaginea intitulată Rulați un perete și flip Pasul 7

7. Urmăriți-vă poziția. În acest moment, trebuie să fiți într-o poziție orizontală, în timp ce piciorul dvs. non-core solicită prin stabilirea energiei cinetice necesare rotației, care în sine este un element foarte important al flip-ului. Este important să continuați să respingeți piciorul principal de perete pentru a extinde mișcarea în sus.

Imaginea intitulată Rulați un perete și flip Pasul 8

opt. Pompa capul înapoi! Regula principală de rotație este corpul tău întotdeauna urmează capul tău. Poziția mâinilor nu este foarte importantă, astfel încât să le puteți aranja pur și simplu unde sunteți mai convenabil. Glezna dvs. trebuie să facă un mic impuls pentru a finaliza rotirea.

Imaginea intitulată rulați un perete și flip Pasul 9

nouă. Uită-te la punctul de aterizare și aduceți-vă picioarele în poziția necesară pentru a reveni la pământ. Țineți-vă ochii în starea deschisă pentru a observa cu succes punctul de aterizare. În timpul respirației în aer, veți ridica ușor picioarele pentru a vă îmbunătăți rotația (gruparea densă accelerează rotația, mai puțin densă - încetinește).

Imaginea intitulată Rulați un perete și flip Pasul 10

10. Stați puțin în genunchi pentru a atenua aterizarea și pentru a salva echilibrul. Flip de pe perete creează o sarcină foarte mare atunci când aterizează chiar și pe iarbă, așa că vezi, nu exageră.

Imaginea intitulată Rulați un perete și flip Pasul 11

unsprezece. Îmbunătățiți rotirea rapidă sau încercați să faceți Quilt suplimentar după aterizare pentru a restabili echilibrul (care va fi și mai dificil de efectuat, dar foarte cool dacă reușiți).

sfaturi

Este incredibil de important să aveți o reprezentare vizuală a modului în care efectuați această mișcare. Dacă nu vă puteți imagina, efectuați o flip de pe perete, este puțin probabil ca veți reuși să o puneți în practică.
atenție!
Concentrați-vă pe a face poziție orizontală și faceți cu adevărat acest picior pentru o rotație rapidă și eficientă.
Elaborați sentimentul de orientare în aer. Această abilitate este utilă pentru a consolida încrederea în forțele sale și pentru a îmbunătăți sentimentul de control asupra corpului său în aer.
Un grup de sprijin și experți joacă un rol important în învățare, deși uneori se pot interveni sau vă pot confunda, mai ales dacă nu ați reușit niciodată să efectuați flip. Dar, în ciuda tuturor, dacă sunteți nou, atunci este mai bine să recurgeți la ajutorul profesional pentru a evita incidente grave sau chiar fatale.
Încercați să localizați partea de lansare la perete și faceți o flip de la rebound de la acesta. Deci, obțineți înălțimea necesară fără nici o alergare preliminară la perete.
Intenționează să sară cât mai mare posibil pentru a avea o rezervă de înălțime pentru a efectua mai multe trucuri și de aer complex.
Dacă doriți să faceți doi pași pe perete, apoi puneți-vă primul picior mai mic decât de obicei, când efectuați o flip de pe un perete cu un pas, permițându-vă să aranjați un alt picior de mai sus pentru a face un șoc înapoi.
Dacă este posibil, puneți o covoare gimnastică cu o suprafață strânsă pe perete, precum și puneți-o moale mai moale pe podea lângă perete pentru a atenua o posibilă cădere.

Avertizări

Instrucțiunile de mai sus se referă numai la acei oameni care știu cum să efectueze în mod corespunzător flip-ul înapoi de la locul sau de la Springboard. Dacă nu știți cum să faceți flips înapoi, ca atare, nici măcar nu încercați să efectuați flip de pe perete. Aflați mai întâi să faceți răsturnarea înapoi pe partea de lansare sau pe mat de gimnastică.
Nu în serios, poate fi periculos. Urmați toate regulile de securitate, indiferent dacă sunteți noi sau experimentate. Nu încercați să vă surprindeți prietenii cu acest truc după ce ați luat doza de băuturi alcoolice.
Aranjați o aterizare moale, întrebați prietenii să forțeze sau să o facă cu încredere și fără ezitare pentru toate cele 100%. Nu ar trebui să împrăștie zidul și apoi pe podeaua modului de a-ți realiza că nu ești pregătit moral pentru asta, așa cum se întâmplă în felul acesta, se ridică cele mai grave leziuni. Nu începeți să vă mișcați până când sunteți complet încrezători în angajamentul său.
Întotdeauna auziți și întindeți înainte de a flip de pe perete.
Întotdeauna pre-verificați peretele pentru putere înainte de a încerca să faceți o flip. Din moment ce piciorul tău poate străpunge peretele și se blochează în el, lăsându-vă că vă faceți griji pe piciorul rupt până când cineva vă poate ajuta să coborâți în jos.
Flip de pe perete este foarte periculos pentru execuție și poate duce la depozite, inclusiv leziuni spinării grave, paralizie și moarte. Nu încercați niciodată să stăpânești această mișcare. Cereți cel puțin doi profesioniști care vă pot tipări și calcula toate aceste riscuri (starea de suprafață, distanța față de leziuni, abilitățile asigurătorilor, rănile anterioare).

De ce ai nevoie

Pantofi de ambreiaj bun.
Perete durabile (nu alunecoase).
Asigurătorii (persoane care vă vor ajuta și interpune, astfel încât totul să meargă fără cățea și Zadorinka).
Covoare de gimnastică sau zonă de aterizare moale (la discreție).