Cum se recuperează după operațiunea de genunchi artroscopică

Operațiunea de genunchi artroscopică este una dintre procedurile ortopedice (pe articulații) cele mai frecvent efectuate (pe articulații). În timpul acestei proceduri relativ scurte, partea interioară a articulației genunchiului este curățată și tocuri și toate datorită unei camere cu o dimensiune a creionului care ajută la a pune un diagnostic mai precis. Datorită faptului că incizia este făcută mică, iar deteriorarea mușchilor înconjurători, tendoanele și ligamentele nu sunt atât de semnificative, timpul de vindecare după operația artroscopică este mai mică decât după operațiile tradiționale de genunchi. Cu toate acestea, dacă doriți să vă recuperați pe deplin după operația de genunchi artroscopică, aveți o perioadă postoperatorie destul de tensionată.

Pași

Partea 1 din 3:

Urmează instrucțiunile

unu. Urmați instrucțiunile medicului. După operația artroscopică, este foarte important să urmați toate instrucțiunile medicului, pe care le găsește necesare pentru recuperarea dvs. Poate că genunchiul dvs. și nu se va recupera perfect, dar urmând anumite sfaturi care vizează controlul inflamației și durerii, precum și pentru a stimula procesul de vindecare, vătămarea dvs. se va vindeca cât mai mult posibil.

Aproape toate operațiunile de genunchi artroscopice sunt efectuate pe bază de ambulatoriu și durează doar câteva ore. Artroscopia poate fi efectuată sub anestezie locală, dirijor sau generală, care nu vă va permite să simțiți durere în timpul intervenției chirurgicale.
Cele mai frecvente stări care necesită artroscopia articulației genunchiului includ: decalajul meniscului, particulele cartilajelor din interiorul articulației, decalajul sau deteriorarea ligamentelor, inflamația cronică a membranei (coajă sinovială), schimbarea cupei genunchiului (Cupa prins) sau îndepărtarea chistului din spatele genunchiului.

Imagine intitulată Deal cu un pas de entorcare a genunchiului 11

2. Luați medicamente în conformitate cu instrucțiunile medicului. Medicul dumneavoastră vă va numi medicamente pentru a reduce durerea și inflamația, dar, în funcție de diagnosticarea dvs., vârsta și sănătatea generală, medicamentele pot fi de asemenea atașate la prevenirea infecțiilor și / sau a cheagurilor de sânge. În nici un caz nu luați preparate pe stomacul gol, deoarece pot provoca iritarea membranei mucoase ale stomacului și conduc la formarea unui ulcer.

Medicamentele antiinflamatoare neteroidiene (AINS), cum ar fi ibuprofenul, naproxenul sau aspirina vă vor ajuta să faceți față inflamației și durerii.

Astfel de analgezice ca opioide, diclofenac și acetaminofen vor ajuta la ameliorarea durerii, dar nu vor lua inflamație.

Antibioticele sunt prescrise pentru a preveni infecția, în timp ce coagulanții sunt evacuați împotriva formării trombului.

Imagine intitulată Heal după operația de chirurgie a genunchiului artroscopic Pasul 2

3. În timpul restului, țineți piciorul ridicat. Pentru a preveni inflamația în genunchi, ridicați piciorul deasupra nivelului inimii, punând perna sub ea. Acesta va ajuta ca sângele și lichidul limfatic să circule corect și să nu se asambleze în picior sau la genunchi. Este mai ușor să păstrați piciorul ridicat, întinzându-vă pe canapea decât pe un scaun.

Regimul permanent al patului nu este recomandat pentru nicio vătămărie a sistemului musculoscheletal, deoarece este necesar să se adreseze fluxului sanguin și să vindece cel puțin o mișcare (chiar și în jurul casei). Prin urmare, odihna este bună, dar inactivitatea completă este inexpexă.

Imagine intitulată Heal după operația de chirurgie a genunchiului artroscopic Pasul 3

4. Atașați la gheața genunchiului. Gheața este un mijloc eficient de tratare a aproape tuturor leziunilor acute ale sistemului musculo-scheletic, deoarece stoarce vasele de sânge (reduce inflamația) și cauzează amorțeala fibrelor nervoase (reduce durerea). Terapia la rece trebuie aplicată mai sus și în jurul cicatricii de la operație timp de 15 minute la fiecare 2-3 ore timp de mai multe zile, după care, atunci când se umflă și durează, reduceți frecvența.

După ce a luat gheața la genunchi cu un bandaj sau un bandaj elastic, veți ajuta, de asemenea, să păstrați inflamația și să reduceți umflarea.

Pentru a nu îngheța pielea, înfășurați întotdeauna pachetele de gheață sau gel înghețate într-un prosop subțire.

Imagine intitulată Heal după operația de chirurgie a genunchiului artroscopic Pasul 4

cinci. Curățați și urmăriți bandajul. Veți părăsi spitalul cu un bandaj dezinfectat pe genunchi, care va absorbi sângele care curge din rană. Chirurgul dvs. vă va informa când puteți face un duș sau o baie și când este necesar să schimbați bandajul pentru a reduce probabilitatea de infectare. Principalul lucru este că incizia chirurgicală rămâne curată și uscată. Când schimbați bandajul, aplicați un antiseptic la rană.

De regulă, puteți spăla complet corpul la 48 de ore după operație.

Cel mai frecvent antiseptic se referă la iod, alcool medical și peroxid de hidrogen.

Consultați chirurgul înainte de a aplica ceva pe rană. De exemplu, iodul poate încetini vindecarea rănilor și, prin urmare, unii medici nu o recomandă.

Imaginea intitulată spune dacă ați tensionat genunchiul pasului 1

6. Feriți-vă de semne de infecție. Semnele de infecție postoperatorie includ: o creștere a durerii și a edemei în apropierea tăierii, selecția de scurgeri roșii de la rană, căldură și somnolență. Dacă aveți simptome de infecție, consultați imediat un medic.

Pentru a combate infecția, medicul vă va numi antibiotice sistemice și antiseptice locale.

În cazul extrem, de la rana dvs. va trebui să pompeze întreaga păsărică și lichid.

Partea 2 din 3:

Sărbători pentru genunchi

unu. Nu exagerați în primele câteva zile. Arthroscopy poate elimina toată durerea din genunchi aproape imediat, dar fii atent și în primele zile să refuze dorința de a participa la clasele exhaustive, astfel încât rana ta a fost capabilă să se vindece. Orice exerciții în primele câteva zile după operație trebuie să fie calmă. Trebuie să vă concentrați asupra reducerii și mișcării mușchilor piciorului fără încărcături de greutate, de exemplu, pot ridica încet piciorul, situându-se pe canapea sau pe pat.

Câteva zile mai târziu, se concentrează asupra restaurării echilibrului și a coordonării, transferând mai multă greutate a piciorului, dar nu uitați să țineți pe scaun sau să vă bazați pe perete în cazul în care pierdeți echilibrul.
După operație, nu se recomandă o inactivitate completă (modul de pat) - mușchii și articulațiile trebuie să se miște și să obțină suficient flux sanguin pentru a se recupera.

Imagine intitulată Heal după operația de chirurgie a genunchiului artroscopic Pasul 8

2. Utilizați cârje. Cel mai probabil, va trebui să coborâți la locul de muncă, mai ales dacă este necesar să stați, să mergeți, să călătoriți cu o mașină sau să ridicați ceva. Perioada de recuperare după simpla artroscopie durează de obicei (câteva săptămâni), dar în acest timp veți avea nevoie de cârje. Dacă părțile genunchilor au fost restaurate sau reconstruite, nu veți putea merge fără cârje sau o bandă de balamale pe genunchi timp de câteva săptămâni, iar recuperarea completă poate dura de la câteva luni la un an.

Asigurați-vă că ridicați cârje pe înălțimea noastră, altfel vă puteți răni umărul.

Imagine intitulată Deschiderea salonului de frumusețe verde Pasul 5

3. Schimbați modul de lucru. Dacă munca dvs. necesită activitate fizică, discutați cu șeful dvs. pentru a merge la o poziție care necesită costuri mai mici. De exemplu, puteți efectua o slujbă sedentară în birou sau la domiciliu la computer. Chiar și de echitatie a unei mașini este interzisă în 1-3 săptămâni după operația de pe genunchi, deci este doar un drum spre muncă poate fi pentru tine încă testarea.

Veți putea să conduceți o mașină depinde de următoarele: Ce fel de genunchi este deteriorat, tipul de mașină (cu o transmisie manuală sau automată), natura procedurii, gradul de durere și dacă luați anestezice narcotice.

Dacă aveți intervenții chirurgicale pe genunchiul drept (acest picior trebuie să apăsați pedalele de gaz și pedalele de frână), atunci va trebui să renunțați la conducerea călătoriei pentru o lungă perioadă de timp.

Partea 3 din 3:

Reabilitare

Imagine denumită antrenamentele piciorului cu dureri de genunchi Pasul 12

unu. Începeți cu exerciții fără sarcină în greutate. Câteva zile mai târziu, în funcție de gradul de durere, puteți efectua câteva exerciții care se află pe podea sau pe pat. Efectuați exercițiile măsurate pentru a restabili mobilitatea și forța genunchiului, care, în cea mai mare parte, poate fi efectuată acasă. Chirurgul ortopedist va consilia exercițiul timp de 20-30 de minute la două sau trei ori pe zi. Începeți cu abrevierile mușchilor din jurul genunchiului, dar încercați din greu să îndoiți articulația genunchiului.

Strângeți mușchii din spate ai coapsei: minciună sau stai jos și îndoiți genunchiul aproximativ 10 grade - simți călcâiul despre podea, strângând mușchii din spate ai șoldului - ajuta mușchii timp de 5 secunde, după care relaxează piciorul - Repetați de 10 ori.
Strângeți mușchiul cu patru capete de șold: stați pe stomac, rotiți prosopul și puneți-l sub gleznă rănită de genunchi - puneți glezna la rola de prosop - piciorul dvs. ar trebui să fie așa cum sa îndreptat în această poziție 5 secunde, apoi relaxați piciorul - repetați de 10 ori.

Imagine denumită antrenamentele piciorului cu dureri de genunchi Pasul 5

2. Du-te la exercițiul cu sarcina pe picior. Când încălziți mușchii în jurul abrevierilor izometrice genunchiului, efectuați mai multe exerciții de picior în poziția în picioare. Creșterea intensității exercițiilor, puteți avea unele probleme temporare - dacă genunchiul dvs. este umflat sau începe să rănească după un exercițiu special, nu mai faceți acest lucru până când genunchiul vine la normal.

Semi-cap, ținând un scaun: stau în fața unui scaun puternic sau a unei mese de bucătărie la o distanță de 15-30 cm și ia masa sau spatele scaunului. Nu mergeți la partea de jos. Păstrați-vă spatele fără probleme și întârziere în această poziție timp de 5-10 secunde. Ridicați încet, relaxați-vă și repetați de 10 ori.

Întinderea unui mușchi cu patru capul (mușchi de șold) în poziția în picioare: ridicați-vă și îndoiți genunchiul rănit. Trageți încet călcâiele la mușchii feselor. Veți simți cum vor începe mușchii din față ai coapsei. Țineți în această poziție timp de 5 secunde, apoi relaxați-vă piciorul și repetați de 10 ori.

Ridicați banca: Faceți un pas înainte și poziționați-l pe o înălțime de 14 centimetri, începând cu un picior rănit. Faceți un pas înapoi, apoi repetați totul de 10 ori. Cu o forță crescândă în picior, puteți mări înălțimea bancului sau a platformei.

Imagine intitulată Heal după operația de chirurgie a genunchiului artroscopic Pasul 9

3. Navigați la exerciții de putere. Ultima fază de reabilitare a genunchiului include exerciții privind simulatorii de putere și LED-uri. Dacă nu sunteți obișnuit să mergeți la sala de gimnastică și să efectuați exerciții de rezistență, contactați antrenorul sau fizioterapeutul pentru ajutor. Fizioterapeutul vă va arăta exerciții speciale de întindere și vă va întări genunchiul și, dacă este necesar, vă ușurați de durerea mușchilor prin unele moduri de expunere, de exemplu, ultrasunete terapeutice sau stimularea electronică a mușchilor.

Stați pe bicicleta de exerciții. Începeți cu o mașină de 10 minute cu rezistență la nivel scăzut, urmată de 30 de minute cu o rezistență crescută.

Extinderea picioarelor cu greutate (cu o permisiune ortopedică). Găsiți un simulator în sala de gimnastică pentru a extinde picioarele și a pune cea mai puternică greutate. Stați, cârlig o gleznă tapițată de Vata proeminentă și încercați să îndreptați piciorul. Țineți piciorul în această poziție timp de câteva secunde, după care este încet în jos. Repetați exercițiul de 10 ori. Timp de câteva săptămâni, începeți treptat crește greutatea. Opriți exercitarea dacă simțiți durere și mergeți la medic pentru consultare înainte de a începe să începeți acest exercițiu.

sfaturi

În ciuda faptului că puteți merge fără cârje la aproximativ două săptămâni după operație, acesta ar trebui refuzat timp de șase până la opt săptămâni. O astfel de întârziere este cauzată de impulsuri semnificative și de jogging, care în timpul rundei este transmis pe picior chiar în genunchi.
Timp de câteva săptămâni, mersul pe jos și alergarea trebuie să fie incluse treptat în programul dvs. de antrenament.
Recepționarea unor astfel de aditivi ca glucozamină și chondroitină, utilă la restabilirea genunchiului. Ele măresc lubrifiantul și îmbunătățesc absorbția impulsului.
Dacă operațiunea dvs. nu include reconstrucția ligamentelor, puteți reveni la activitatea fizică după 6-8 săptămâni sau chiar mai devreme. Activitățile cu intensitate mai mare vor trebui să amâne pentru o perioadă mai lungă.
Refuzați fumatul. Fumatul agravează fluxul sanguin, care, la rândul său, duce la o lipsă de oxigen și nutrienți în mușchi și alte țesuturi.