Cum se pregătește pentru funcționarea ligamentului cruciform anterior

O leziune a ligamentului anterior (PKS) este considerată a fi întinsă sau o pauză a pachetului de genunchi în formă de cruce frontală. Acest prejudiciu poate fi extrem de dureros și cel mai adesea se întâmplă în timpul efortului fizic intensiv, cum ar fi sportul. Deteriorarea genunchiului duce la dificultăți în mersul pe jos și, uneori, este chiar dureros să se ridice la picioare. În unele cazuri, intervenția chirurgicală este necesară pentru a se recupera complet după leziunea PKS. Luând unele acțiuni pentru a vă pregăti pentru operație, puteți promova o restaurare relativ nedureroasă și rapidă a genunchiului la o stare normală.

Pași

Metoda 1 din 4:

Pregătirea cu o săptămână înainte de operație

unu. Discutați diverse aspecte ale operațiunii PKS cu medicul cu participare. Acest lucru vă va ajuta să înțelegeți mai bine esența problemei dvs. și să vă ajutați la luarea deciziilor relevante.

Specificați toate întrebările dvs. Lăsați medicul să știe că sunteți îngrijorat și despre ce rămâne pentru dvs. nu la sfârșitul înțelegerii.
În operațiunea de pe PKS, tendoanele dintr-o altă secțiune ale corpului vor fi luate și utilizate pentru transplantarea a două ligamente sfâșiate. O astfel de procedură este necesară, deoarece chiar și în timpul operației este imposibil să coaseți pur și simplu ligamentele deteriorate fără a utiliza țesături suplimentare.
Funcționarea se efectuează utilizând un endoscop subțire de fibră optică. Chirurgul face o mică incizie pe genunchi. Endoscopul în același timp ajută la transplant Transplant PCS.

Imagine intitulată Pregătiți-vă pentru intervenția chirurgicală ACL Pasul 2

2. Asigurați-vă că operațiunea este singura opțiune posibilă. În cele mai multe cazuri, intervenția chirurgicală a PCS este utilizată ca o metodă extremă. Și acest lucru înseamnă că tu și medicul tău ar trebui să ia în considerare toate opțiunile de tratament înainte de a recurge la operație.

Amintiți-vă că nu există întotdeauna o operație atunci când PKS deteriorate. Atunci când traducătorul sau descărcarea parțială a PKS, acesta poate fi ușor restabilit prin terapie fizică și tratament neinvaziv.

De regulă, tratamentul operațional al deteriorării PC-urilor este necesar pentru atleții care au nevoie de pachete mai puternice și stabile pentru a oferi mișcări puternice și ascuțite. Funcționarea PCS poate reduce, de asemenea, probabilitatea de recurență.

Genunchiul are ligamente cruciforme din față și din spate. În plus față de aceste pachete, există încă ligamente colaterale laterale. Când se deteriorează mai mult de o grămadă și există și alte structuri de genunchi adiacente, operația este probabil să fie cea mai bună opțiune.

Imagine intitulată Pregătiți pentru chirurgie ACL Pasul 3

3. Pregătiți-vă în casă, pentru a vă putea mișca cu ușurință după operație. Găsiți puțin timp să vă gândiți cât de bine să faceți acest lucru. Dacă trebuie să vă ridicați și să mergeți în jos pe pașii pentru a ajunge la dormitor, vă sfătuiți cu chirurgul dvs., va împiedica această recuperare. În caz contrar, va fi necesar să vă gândiți la o altă versiune a organizării vieții voastre.

Imagine intitulată Pregătiți-vă pentru intervenția chirurgicală ACL Pasul 4

4. Opriți luarea de medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) cu două săptămâni înainte de operație. Aceste medicamente diluează sânge, ceea ce poate duce la complicații la sângerare după sau în timpul intervenției chirurgicale. Pentru a reduce probabilitatea complicațiilor, evitați recepția următoarelor medicamente:

Alibon (Naproxen)

Advil (ibuprofen)

Motrin

Imagine intitulată Pregătire pentru Chirurgie ACL Pasul 5

cinci. Aruncați fumatul cu 4 săptămâni înainte de operație. Opriți fumatul cu cel puțin 4 săptămâni înainte (și în decurs de 8 săptămâni după) operații. Acest lucru este important deoarece produsele din tutun afectează negativ capacitatea organismului de auto-vindecare și acest lucru poate duce la dezvoltarea infecției.

Pe Internet există multe sfaturi pentru a vă ajuta să renunțați la fumat.

În plus, există multe produse care vă vor ajuta în acest lucru, de exemplu, tencuieli, gumă de mestecat cu nicotină și multe altele.

Imagine intitulată Pregătire pentru Chirurgie ACL Pasul 6

6. Faceți cunoștință cu medicul dumneavoastră despre terminarea medicamentelor care cauzează diluția sângelui cu o săptămână înainte de operație. Cel mai probabil va trebui să opriți 7 zile înainte de funcționarea recepției medicamentelor prescrise anterior, care pot dispersa sânge, de exemplu, preparatele numite mai devreme pentru a preveni formarea trombomilor. Aceste medicamente pot provoca sângerare în timpul intervenției chirurgicale.

Consultați medicul dumneavoastră dacă este necesar pentru dvs.

Metoda 2 din 4:

Exercitarea performanțelor timp de câteva săptămâni înainte de intervenția chirurgicală

unu. Nu uitați că exercițiile pentru consolidarea PKS pot accelera recuperarea după operație. Data de funcționare este de obicei planificată în avans pentru a oferi suficient timp pentru pregătirea și desfășurarea de formare. Exercitarea de exerciții înainte de operație va ajuta la restabilirea unor funcții ale articulației genunchiului și va fi cheia faptului că operațiunea va fi bine transferată la genunchi.

Scopul principal al exercițiilor pentru PKS - Cât de bine să consolidăm mușchii de susținere și să îmbunătățim posibilitatea mișcării genunchiului.
Intensitatea exercițiului ar trebui crescută treptat. Aveți grijă în legătură cu durerea care poate semnala prea multă sarcină.
Cu un sentiment de durere în timpul exercițiului, opriți imediat executarea și reducerea intensității claselor.
Medicul dumneavoastră vă poate direcționa la un fizioterapeut, care poate selecta individual programul de exerciții cu starea dvs. curentă.
Consultați-vă cu medicul înainte de a începe orice antrenament.

Imagine intitulată Pregătirea pentru intervenția chirurgicală ACL Pasul 8

2. Exercițiul "Podul cu focalizare pe tocuri". Acest exercițiu va ajuta la consolidarea tendonului Falllat, mușchii mari de fese și mușchii coapsei. Efectuați acest exercițiu în 3 abordări de 12 ori.

Stați pe spate, mâinile au trecut pe stomac. Genunchii dvs. ar trebui să fie îndoiți astfel încât tocurile să fie adiacente podelei.

Treceți mușchii abdomenului și începeți să ridicați fesele și fecalele de pe podea, în timp ce genunchii, șoldurile și umerii nu vor fi pe aceeași linie.

Țineți apăsată în această poziție timp de 6 secunde, apoi reveniți încet la poziția de pornire și luați o pauză timp de 10 secunde.

Repetați exercițiul.

Imagine intitulată Pregătiți pentru chirurgie ACL Pasul 9

3. Încercați un alt exercițiu. Acest exercițiu vă va întări mușchii jaggeni care sunt responsabili pentru mișcarea și rotirea mișcărilor piciorului. Efectuați un exercițiu în 3 abordări de 12 ori.

Stați pe spate, genunchii sunt îndreptați, gleznele sunt la un unghi de 90 de grade, perpendicular pe podea.

Utilizați coate pentru a ridica partea de sus a corpului.

Strângeți fesele, astfel încât să puteți fi mai puternică și să țineți apăsată această poziție timp de 6 secunde. Relaxați-vă timp de 10 secunde și repetați totul din nou.

Imagine intitulată Pregătirea pentru intervenția chirurgicală ACL Pasul 10

4. Efectuați mahi cu implicarea tendoanelor fallate. Acest exercițiu vizează dezvoltarea mușchilor din spatele coapsei. Efectuați 3 abordări de 12 ori.

Se află pe burtă, mâinile sunt pliate sub cap, susținându-l.

Puteți pune un prosop genunchi în cazul în care genunchiul doare sau inconfortabil.

Îndoiți genunchiul rănit în direcția spatelui coapsei.

Coborâți genunchiul rănit, la poziția inițială, cu o picătură liberă, dar de îndată ce piciorul este aproape la podea, "Apuca" ea și aduce înapoi. Apoi coborâți din nou.

Exercitați numărul dorit de ori.

Imagine intitulată Pregătirea pentru chirurgie ACL Pasul 11

cinci. Exercițiul de separare a tocurilor de pe podea. Acest exercițiu vă va întări mușchii de vițel. Efectuați în 3 abordări de 12 ori.

Stați peste partea din spate a scaunului și țineți-o pentru a menține echilibrul.

Picioarele sunt la o distanță de aproximativ 15 cm unul de celălalt.

Încetați încet călcâiele de pe podea. Păstrați genunchii drept. Țineți apăsată timp de 6 secunde și apoi reveniți lent la poziția inițială.

Imagine intitulată Pregătirea pentru chirurgie ACL Pasul 12

6. Încercați exercițiul cu un picioare de la podea. Ridicați picioarele drepte de la podea vă va întări cvadricepsiile.

Stai pe podea sau covor, întinzându-ți picioarele în fața ta.

Ridicați-vă umerii, sprijinirea acestora cu ajutorul.

Treceți mușchiul coapsei pe piciorul vătămat la genunchi.

Țineți coapsele împreună și genunchiul drept, rupeți piciorul de la podea, ridicându-l la o înălțime de 3-5 cm.

Efectuați acest exercițiu de 5-10 ori pentru fiecare picior.

Țineți piciorul de fiecare dată timp de 5 secunde.

De-a lungul timpului, trebuie să puteți efectua până la 30 de repetări cu fiecare picior, întârziindu-l de fiecare dată timp de 10 secunde.

Imagine intitulată Pregătiți-vă pentru intervenția chirurgicală ACL Pasul 13

7. Rulmenți Hips. Executarea acestui exercițiu va întări mușchii coapsei și va spori stabilitatea acestora.

Se află pe podea sau covor, picioarele îndoite.

Puneți perna între genunchi.

Strângeți genunchii împreună.

Țineți în această poziție timp de 5 secunde.

Relaxați-vă timp de 5 secunde.

Repetați 5-10 ori.

În timp, creșteți numărul de repetări de până la 30 de ori și timpul de retenție până la 10-15 secunde.

Imagine intitulată Pregătirea pentru chirurgie ACL Pasul 14

opt. Consolidarea caviarului de la Shin. Ridicarea pe șosete ajută la formarea mușchilor în partea de jos a picioarelor și vă permite să vă păstrați picioarele în ton.

Stand cu care se confruntă peretele.

Puneți picioarele pe lățimea umărului.

Pofele sunt dreptate înainte.

Ridicați tocurile pentru a deveni pe degete.

Începeți de la 10 ori, perspective de fiecare dată timp de 5 secunde.

Imagine intitulată Pregătirea pentru chirurgie ACL Pasul 15

nouă. Utilizați gheții și genunchiul rece, după antrenament pentru a elimina umflarea. Cu EDEMA puteți lupta împotriva genunchiului, aplicând un pachet cu gheață și ambalaj rece (bandaj de gheață). Dacă observați că genunchiul dvs. a început să se umfle mai mult sau durerea în genunchi este îmbunătățită după antrenament, scoateți umflarea, impunând un bandaj de gheață, ridicându-vă picioarele în sus.

Pachetele de gheață pot rămâne pe genunchi de 15-20 de minute.

Asigurați-vă că gheața nu vine în contact direct cu pielea - altfel poate deteriora țesutul genunchiului.

Puteți aplica gheață la genunchi o dată pe oră.

Reducerea puftului va duce la reziduu.

Dați genunchiului să vă relaxați și să consultați un fizioterapeut sau chirurg înainte de reluarea formării.

Imagine intitulată Pregătirea pentru chirurgie ACL Pasul 16

10. Utilizați cârje, dacă este recomandat de medicul dumneavoastră. Dacă chirurgul vă aduce beneficii să utilizați cârje, utilizați-le în mod constant când mergeți. Evitați un eșec, care va agrava în continuare problema cu genunchiul.

Metoda 3 din 4:

Pregătirea în ziua funcționării

unu. Trebuie să încetați să consumați și să beți de la 12 ore pe o noapte înainte de operație. De regulă, un refuz de a mânca timp de cel puțin 12 ore înainte de ora de funcționare desemnată este atribuită. Eșecul de a mânca reduce probabilitatea de greață sau vărsături în timpul intervenției chirurgicale care pot fi cauzate de un fel de tipuri de medicamente.

Respingerea alimentelor include gumă de mestecat, lolipopuri de menta și alte gustări mici.
Vă puteți peria dinții - pur și simplu nu înghițiți apa.

Imagine intitulată Pregătiți-vă pentru intervenția chirurgicală ACL Pasul 18

2. Aveți grijă ca cineva să vă aducă acasă după operație. Nu veți putea să vă întoarceți acasă după operație, din cauza fenomenelor de anestezie reziduală. Găsiți pe cineva care să poată merge acasă imediat după descărcarea.

Asistentul dvs. vă poate ajuta, de asemenea, să cumpărați medicamente într-o farmacie pe drumul spre casă.

Imagine intitulată Pregătiți-vă pentru intervenția chirurgicală ACL Pasul 19

3. Lăsați lucruri inutile la domiciliu. Încercați să nu utilizați nimic, ceea ce poate interfera cu procedura chirurgicală. Acestea sunt bijuterii, cosmetice, parfumuri, colonie, loțiuni și t.D. În plus, în acest moment vom purta ochelari în loc de lentile, deoarece în timpul funcționării poate provoca o uscare crescută.

Imagine intitulată Pregătiți for Chirurgie ACL Pasul 20

4. Nu uitați să aduceți toate documentele necesare spitalului pentru a accelera procesul de înregistrare și pentru a vă asigura că sunteți gata de funcționare la ora stabilită. Având tot ce aveți nevoie la îndemână, veți economisi timp, fără săpați în saci sau să reveniți acasă. Aduce:

Pașaport sau alt document care certifică.

Politica dvs. de asigurare.

Forma de plată, dacă cealaltă nu a fost acceptată.

Lista medicamentelor pe care le luați cu doze și timp de recepție.

De asemenea, trebuie să luați o listă de medicamente la care aveți alergii sau a existat o altă reacție.

Crupele, dacă este necesar.

Luați cazul pentru puncte, proteze dentare și a aparatului auditiv, dacă le utilizați. Toate aceste elemente vor trebui eliminate înainte de operație.

Metoda 4 din 4:

Mese speciale în timpul tratamentului

unu. Nu uitați că alimentele bogate în substanțe nutritive contribuie la accelerarea procesului de recuperare. Trebuie remarcat faptul că, în unele cazuri, procesul de recuperare după operație încetinește și nu poate duce chiar la recuperarea completă. Prin urmare, înainte de operație, este necesar să se mănânce drept pentru a crește șansele de recuperare completă.

Imagine intitulată Pregătiți-vă pentru intervenția chirurgicală ACL Pasul 22

2. Mănâncă produse bogate în proteine. Aminoacizii sunt un material de construcție al unei proteine, și fără o proteină, corpul nu poate fi recuperat. Utilizarea proteinei suficiente vă va permite mușchii corect și recuperați rapid.

Încercați că există mai multe carne cu conținut scăzut de grăsimi, leguminoase, pește, cum ar fi tonul, somonul, sardinele și păstrăvul.

Imagine intitulată Pregătiți-vă pentru intervenția chirurgicală ACL Pasul 23

3. Pentru a accelera recuperarea, mânca kiwi. Deși Kiwi poate părea special pentru ceva special, ele conțin multe substanțe nutritive care vor ajuta la recuperarea după operație. Kiwi conține o cantitate imensă de vitamina C (de două ori mai mult decât în portocale). Ele conțin, de asemenea, o cantitate imensă de fibre, potasiu, fitonutrienți, minerale, vitamine și alte substanțe utile pentru organism.

După cum știți, vitaminele, mineralele și potasiul sunt implicate în dezvoltarea colagenului, ceea ce este necesar pentru a asigura grefa.

Trebuie să mănânci cel puțin două kiwi pe zi.

Kiwi conține mai mulți antioxidanți atunci când sunt foarte coapte.

Imagine intitulată Pregătirea pentru chirurgie ACL Pasul 24

4. Mâncați cireșe pentru a reduce umflarea. Cireșele conțin substanțe antiinflamatorii care vă permit să reduceți umflarea în timpul prejudiciului la genunchi. În plus, proprietățile antiinflamatorii ale cireșelor ajută la reducerea durerii și umflături după operație.

Imagine intitulată Pregătirea pentru chirurgie ACL Pasul 25

cinci. Mănâncă fructe de guava pentru a accelera procesul de vindecare. Guava este bogat în antioxidanți, licopen și vitamina C. Aceste substanțe ajută la restabilirea, contribuția la formarea colagenului, reducând numărul de radicali liberi în organism și eliminarea inflamației.

Imagine intitulată Pregătirea pentru chirurgie ACL Pasul 26

6. Mai multă băutură pentru a evita deshidratarea. Organismul nu poate funcționa în mod normal fără apă suficientă. Apa este responsabilă pentru sănătatea celulară, contribuind la vindecare.

Beți cel puțin 8 pahare de apă pe zi.

sfaturi

Procedura de restaurare a PKS este o operație mică, ceea ce înseamnă că puteți merge acasă după operație.
Mergând la clinică pentru chirurgie, purtați pantaloni sau pantaloni scurți, pentru a nu perturba dressing-ul postoperator pe genunchi.
Relaxați-vă înainte și în timpul procedurii. Dacă aveți o tensiune arterială ridicată, chirurgul poate amâna operația, deoarece riscul de sângerare crește cu hipertensiunea. Vizionați TV, citiți revistele sau nu faceți nimic dacă vă ajută să vă relaxați.
Percutați folosirea cârpelor. Există o mare probabilitate ca ei să vină la tine după operație.

Atenție

Evitați activitatea nesănătoasă, inclusiv obiceiurile proaste, lipsa de somn și orice acțiune legată de risc.
Fumatul reduce nivelul de oxigen din organism. Pentru recuperare, celulele au nevoie în special de oxigen.