Cum de a menține o formă bună la domiciliu

Indiferent de ceea ce vă place să faceți, posibilitățile lucrurilor dvs. preferate la domiciliu, abundă. De exemplu, nu trebuie să mergeți la sala de gimnastică pentru a menține o formă bună - a face sport acasă, puteți salva o sumă decentă de bani.

Pași

unu. Priviți înapoi și definiți ce exerciții pe care le puteți face fără a pleca acasă.Pentru a face acest lucru, în primul rând, trebuie să vă schimbați gândirea, adică să acordați atenție posibilităților deja disponibile la dispoziția dvs., în loc să încercați să intrați în sala de gimnastică sau să cumpărați echipament sportiv scump.

Imagine intitulată Stai potrivită la domiciliu Pasul 2

2. Lucrul la o schimbare în aspectul vieții, de asemenea, acordați atenție alimentelor dvs. În ciuda faptului că în fiecare zi există toate studiile noi care oferă informații conflictuale despre produsele alimentare, este posibilă alocarea de cereale raționale de la acestea pentru a dezvolta o sursă de energie viabilă.

Imagine intitulată Stai potrivită la domiciliu Pasul 3

3. Trebuie să înțelegeți ce este afișat la televizor, nu este întotdeauna adevărat. Luați, de exemplu, istoria unei persoane cu o dimensiune de îmbrăcăminte 48, ceea ce a pierdut-o la dimensiunea de purtare ISTAL 40. Ca și cum dimensiunea 48 este foarte mult, nu este așa! Apoi, arătați o persoană care pretinde că dimensiunea sa este de 42, dar este evidentă pentru toată lumea că există mai mult. Desigur, televiziunea poate acuza că eroii programelor de spectacol, dacă este necesar, ușor atașați și eliminați 5-10 kilograme. De exemplu, unele privesc pe ecran ca pods, și stelele de film, afirmând din ecran despre supraponderali, nu o au cu adevărat. Aceasta este televiziunea. Dacă oamenii populari o vor ignora, ei vor pierde o greutate uriașă "aruncată" și o carieră.

Imagine intitulată Stai potrivită la domiciliu Pasul 4

4. Acum că ați reconstruit cursul gândurilor voastre, acordați atenție celor mai multe gospodării, ceea ce puteți rămâne în formă bună, de exemplu:Urcând pridvorul, clătiți paturile, tăiați un gard viu, spălați suprafețele de lucru în bucătărie, îndepărtați și ștergeți perdelele, îndepărtați praful de pereți, ștergeți și mobilier polonez. În casă va exista întotdeauna un loc de muncă, performanțe pe care le puteți salva cu ușurință o formă bună. Deci, veți obține puritatea și ordinea casei și, în plus, salvați sănătatea și aspectul atractiv.

Imagine intitulată Stai potrivită la domiciliu Pasul 5

cinci. Deoarece cu afacerile interne, puteți exercita pe bicicleta de exerciții. Mai târziu, odihnă (televiziune frontală), faceți câteva curbe simple cu gimnastică mică pentru gimnastică. Veți fi mândri de ceea ce ați reușit să faceți în timpul zilei.

Imagine intitulată Stai potrivită la domiciliu Pasul 6

6. Dacă înțelegeți jocurile video și bucurați-vă de jocuri de dans, gândiți-vă la achiziționarea de Dance Dance Revolution - o serie de jocuri video de dans) sau comanda Wii și Wii se potrivesc. Aceasta este una dintre cele mai simple modalități de a pierde în greutate.Oamenii, în cea mai mare parte, doresc să se bucure de procesul de pierdere în greutate și să nu sufere de el și să nu se transforme într-o rutină plictisitoare.

Imaginea denumită devine mai agilă și flexibilă în 2 săptămâni Pasul 1

7. Dacă aveți o mulțime de energie, sunteți plictisit, sunteți blocați în patru pereți - săriți în jurul casei. Da da, doar sari!Tot ce vă poate face să veniți transpirația este de ajutor. Țesutul dvs. gras întoarce peruca și pur și simplu arde.

Imagine intitulată Stai potrivită la domiciliu Pasul 8

opt. Dacă doar săriturile vor fi răi ciudate plictisitoare, încercați să răsuciți cercul sau să luați frânghia. Hula-Hupe acționează asupra presei abdominale și șolduri, iar exercițiile cu o frânghie sunt foarte utile pentru inimă. Tot ce aveți nevoie este -15 de minute de cursuri, dar dacă creșteți de această dată până la 20-30 de minute pe zi, veți crește semnificativ ritmul cardiac, iar corpul dvs. va începe să ardă grăsime. Doar amintiți-vă, după antrenament este imposibil să mâncați foarte mult, în special mâncarea calorică.

Metoda 1 din 1:

Joacă în jocul sportiv

unu. Lăsați televizorul să devină asistentul dvs. Vino cu un joc sportiv pentru emisiunea TV preferată. Creați o listă de evenimente care se repetă adesea în timpul emisiunilor TV și vin cu unele acțiuni sportive. De fiecare dată când apare un eveniment din lista dvs. pe ecran, însoțește-l cu exercițiile sportive corespunzătoare.

sfaturi

Încercați să reduceți utilizarea alimentelor și zahărului gras și încercați să rulați.
În această lume uriașă, există suficient spațiu pentru toată lumea - și subțire, și Tolstoy, dar în același timp, toată lumea știe - un stil de viață sănătos, prelungește și îmbunătățește viața pe pământ.
Dacă ieșiți din casă în afaceri, încercați să parcați mașina departe de destinație, de exemplu, de la magazinul alimentar, astfel încât trebuie să mergeți. Cu fiecare pas acoperit, vă apropiați de obiectivul prețuit - pentru a deveni subțire.
Puteți petrece o grămadă de bani pe menținerea unui formular sau pentru a vă angaja în gospodărie și în înnorarea spațiului dvs. de locuit, menținând în același timp o figură bună. Alegerea este a ta!
Amintiți-vă că orice mișcare sunt exerciții. Chiar dacă spălați bucătăria, luați în considerare ceea ce sunteți angajat în sport, deoarece mâinile dvs. sunt efectuate în acest moment. Aceste mișcări vă vor ajuta să păstrați forma bună a mâinilor și, dacă adăugați o pereche de exerciții de bază în mână în proces, vă veți găsi pe drumul spre o realizare timpurie a scopului (îmbunătățind aspectul mâinilor).
Urmați înțelepciunea unui vechi proverb: "Există o persoană ce mănâncă". Alegeți o dietă potrivită. De-a lungul timpului, modul de nutriție aleasă va intra în obișnuință și va deveni parte a vieții voastre. Veți învăța să găsiți profesioniștii Monomocontrol și îmbunătățirile pe care le-ați introdus viața.
S-ar putea să fi auzit povestirile despre cunoscuți că merge foarte mult pe jos și altcineva a susținut că este greșit să mergeți greșit, aveți nevoie de altfel. Toate acestea sunt nonsens. Toată lumea știe că mersul este picioarele alternative ale picioarelor, iar celălalt nu este dat.Cu excepția cazului în care, desigur, nu a fost inventată nicio metodă nouă, pe care nimeni nu o știe.
Dacă aveți un Wii, încercați să comandați "antrenorul meu de fitness" (joc de fitness). Deci, veți putea să vă angajați în propriul antrenor virtual de formare fizică, precum și să controlați numărul de calorii arse, în timpul exercițiilor cardio. Amintiți-vă, este imposibil să mâncați în timpul clasei.
Muzica este un asistent bun în sport.

Avertizări

Stai activ. Nu stați acasă pe zi, mersul pe jos de mâncare calorică, jucând în jocuri video sau ședinței la un computer.
De asemenea, nu este necesar să copleșiți de temele și clasele, ieșiți dacă să vă prindeți și să vă bucurați. Echilibru și armonie în toate - cheia pentru bunăstarea și fericirea.
Nu este nevoie să trăiți cu gânduri constante despre exerciții, câteodată trebuie să vă relaxați, este, de asemenea, util pentru sănătate. Amintiți-vă, sunteți întotdeauna un arzător de calorii, uneori mai repede, și uneori mai lent.