Cum să tratați căile naturale ale maxilarilor maxilarului

Fălcile nu sunt un termen științific utilizat pentru a descrie incapacitatea de a deschide complet gura sau spasmele musculare musculare dureroase. Fălcile pot fi asociate cu durerea, făcând clic pe sunet sau cefalee. Fălcile maxime sunt o boală dentară destul de comună și pot fi ușor vindecate acasă. Cum să faceți acest lucru, veți învăța prin citirea articolului nostru!

Pași

Partea 1 din 3:

Schimbați dieta

unu. Mănâncă mai mult magneziu. Acesta este un relaxant destul de bun muscular care reduce activitatea sistemului nervos și, prin urmare, îndepărtează spasmul din fălci. De asemenea, reduce inflamația. Prin urmare, alimentele bogate în magneziu reduc inflamația, relaxează și reduce oboseala în mușchii care cauzează fălci.

Migdale, semințe de in, avocado, brazilian, ovaz, iaurt, porumb, semințe de pepene verde, spanac, dovleac, susan, arahide, cashews, banane, stafide, mere, soia, castraveți, țelină, piper dulce, broccoli, papaya și grâu - acestea sunt produse care conțin o cantitate mare de magneziu. Doza zilnică de magneziu pentru adulți, copii și femei este de 320-420 mg.
De fapt, apa de băut obișnuită este o sursă excelentă de magneziu. Doza zilnică de magneziu pentru adulți, femei și copii este de 320-420 mg.

Imagine intitulată Cure Linkjaw în mod natural Pasul 2

2. Utilizați calciul. Calciul ajută la consolidarea oaselor scheletului. Deficiența de calciu din organism poate duce la convulsii numite tetania. Prin urmare, utilizarea produselor bogate în calciu vă va întări oasele fălcilor și va ajuta la controlul abrevierii mușchilor maxilarului, care la rândul său va împiedica spasmele și fălcile.

Lapte, iaurt, brânză, migdale, portocale, susan, varză, fasole, smochine uscate, sardine, broccoli, varză chineză (varză chineză) și somon conservat sunt o sursă bună de calciu. Doza zilnică de calciu pentru un adult trebuie să fie de 1000 mg.

Imagine intitulată Cure Linkjaw în mod natural Pasul 3

3. Mănâncă mai mult vitamina D. Pentru o mai bună absorbție a calciului, corpul este foarte important să se utilizeze vitamina D. Deficitul de vitamina D duce la înmuierea oaselor și durerilor în ele. De asemenea, sa constatat că lipsa de vitamina D din organism contribuie la disfuncția articulației mandibulare, iar acest lucru poate duce la maxilarul maxilarului.

Puține surse naturale de vitamina D sunt o astfel de fructe de mare ca o ton, somon, macrou și pescuit din ficat. Cantitate foarte mică de vitamina D disponibilă în gălbenuș de ou, ficat de carne de vită și brânză. Există, de asemenea, produse care sunt adăugate artificial vitamina D, de exemplu, iaurt, suc de portocale, margarină, fulgi de cereale gata de administrare. Pentru doza zilnică medie de adulți de vitamina D este de 600.

Imagine intitulată Cure Linkjaw în mod natural Pasul 4

4. Bea o mulțime de apă. Trebuie să fiți bine hidratat, deshidratarea poate duce la crampe și poate afecta oasele utilizării mai multor apă poate fi rezolvarea problemei maxilarului maxilarului. Utilizarea regulată a apei va ajuta la menținerea oaselor și a mușchilor în stare bună. Beți cel puțin 8 cani de apă în fiecare zi.

În plus, după cum sa menționat deja, apa de băut conține magneziu și ajută la prevenirea fălcilor maxime.

Partea 2 din 3:

Exercițiu

unu. Face yoga. Yoga este o știință indiană veche care lucrează la conștiință și corp. Fălcile fălcilor asociate cu stresul pot fi vindecate cu yoga. În această metodă ușor modificată de aplicare a yoga, o persoană ar trebui să apeleze la cauza principală a stresului, care a provocat spasmul muscular. Aici este un exemplu de mai multe opțiuni de yoga pentru tratamentul triumfului maxilarului:

Astfel de asana ca "ADO Fly Svanasan" (un câine în jos) ajută la îmbunătățirea fluxului de sânge la craniu și articulația mandibulară. În această postură, o persoană are o poziție similară literei inversate "V", fese îndreptate spre tavan și capul și picioarele cărții.
"Salamba Sarvangasana" (Rack pe umeri) este postura la care umerii se bazează pe așternut, iar întregul corp de sub umeri este montat perpendicular pe podea.
"Viparita Karani" (Punți de picioare în partea superioară a peretelui) - aceasta este o altă pungă, în care picioarele sunt ridicate în partea superioară a peretelui, înclinându-se pe ea, iar partea de jos a spatelui este susținută ferm. Această postură contribuie, de asemenea, la îmbunătățirea fluxului sanguin la articulația maxilară.
"Shavasana" (Poze moarte) ajută relaxarea musculară. Pentru această postură, un om cade în podea și relaxează toți mușchii din corpul său.

Imagine intitulată Cure Linkjaw în mod natural Pasul 6

2. Încercați meditație sedentară. Aceasta este cea mai bună poză pentru relaxarea articulației mandibulare. Folosind acest exercițiu, puteți scoate complet tensiunea care provoacă triumf. Începeți prin ocuparea convenabilă pentru meditație, și relaxați-vă mușchii limbii. Foarte des, limba este apăsată pe cer și nu ghiciți despre asta. Respirați adânc și relaxați-vă, veți vedea cum se răspândesc ușor dinții. Înmoaie pielea în colțurile gurii.

Acestea sunt primii pași din Pratahara și internalizarea activității secundare senzoriale. Decompresia fălcilor necesită astfel o pregătire, dar foarte utilă.

Imagine intitulată Cure Linkjaw în mod natural Pasul 7

3. Antrenează maxilarul. Încărcarea are un efect indispensabil în tratamentul unei maxilar trismic. Dacă o faceți corect și efectuați în mod regulat exerciții, ele pot ușura sau pot vindeca complet tripry.

Pentru a începe, relaxați-vă și coborâți umerii. Acum vă relaxați maxilarul și asigurați-vă că dinții nu se ating reciproc. Relaxați limba.

Pentru a ridica mușchii maxilarului, începeți să efectuați mișcări verticale și orizontale, nu aduceți dinți. Deschideți gura cât mai largă posibil, nu aduce la sindromul de sensibilitate dureroasă.

Mișcați maxilarul cât mai departe înainte și înapoi. Faceți mișcări similare similare și apoi relaxați-vă.

Imagine intitulată Cure Linkjaw în mod natural Pasul 8

4. Faceți aceleași exerciții prin adăugarea rezistenței la mână. Atașați degetul mare pe obraz și indicele la bărbie și începeți să efectuați mișcările indicate în sus, lăsate spre dreapta și înapoi. Țineți maxilarul în punctul de extensie maximă pentru câteva secunde. Deschideți pe scară largă gura și încercați să o închideți, aplicând rezistența la degete, îngroșată cu ei în dinți.

Folosind oglinda, încercați să vă deplasați pe maxilarul strict în sus și în jos, evitând posibilele deviații și mișcările apelantului sunetelor și triumfului. Fiecare exercițiu trebuie să fie îndeplinit de cel puțin 10 ori pe zi.

Imagine intitulată Cure Linkjaw în mod natural Pasul 9

cinci. Încercați să utilizați terarabitul. Acest sistem este conceput pentru a trata triumful maxilarului și ajută pacientul să facă fălci și reabilitare corecte anatomic.

Studiile au arătat că terarabitul a ajutat la vindecarea trismelor fălcilor atunci când capetele de cancer și gâtul.

Imagine intitulată Cure Linkjaw în mod natural Pasul 10

6. Observați poziția potrivită. Foarte importantă este respectarea posturii în timp ce lucrați la masă, pe calculator și un loc forțat lung. Poziția corectă va ajuta la relaxarea mușchilor tensionați!

Nu dormi pe stomac, această postură expune povara articulațiilor maxilarului. Dacă sunteți bolnav de trium al maxilarului, apoi dormi pe spate.

Partea 3 din 3:

Mananca medicina populara

unu. Încercați ulei de muștar și usturoi. Uleiul de muștar îmbunătățește fluxul sanguin în zona bolii, iar usturoiul are proprietăți antiinflamatorii. În plus, usturoiul are atât proprietăți antibacteriene, cât și luptând cu o infecție care vă înrăutățește starea.

Se fierbe 2 bucăți de usturoi într-o linguriță de ulei de muștar și rece. Aplicați acest ulei la locul pacientului de două ori și apoi de trei ori pe zi.

Imagine intitulată Cure Linkjaw în mod natural Pasul 12

2. Aplicați comprese reci și fierbinți. Ele vor ajuta la reducerea umflăturii și durerii în fălcile. Pentru compresul fierbinte puteți aplica o podea de încălzire sau apă în prosop de apă caldă și pentru o răceală - o bucată de gheață învelită pentru a proteja pielea într-un prosop sau șervețel.

Încercați să nu înghețați și nu ardeți pielea! Aplicați-le timp de 10-15 minute, apoi schimbați. Asigurați-vă că suprafața pielii este acoperită cu un prosop sau șervețel.

Imagine intitulată Cure Linkjaw în mod natural Pasul 13

3. Încercați Sfântul Ioan Oil. Conține diferite flavonoide și xantoni care îi dau proprietăți antidepresive. Acest ulei calmează durerea și ajută la cea mai rapidă recuperare a mușchilor și ligamentele maxilarului. Ar trebui să fie frecat pe locul infractor și în zona de sub ureche.

Imagine intitulată Cure Linkjaw în mod natural Pasul 14

4. Încercați ceaiul pe bază de plante. Pentru asistența triumfului maxilarului, sunt recomandate ceaiuri, care includ:

Kava Kava: Are un efect liniștitor și, prin urmare, relaxează un bărbat cu un triumm al maxilarului.

Floarea pasiunii: Ajută la eliminarea tensiunii cauzate de tensiunea mușchilor și stresului.

Pyrethrum: Ajută la reducerea durerii și iritarea mușchilor.

muşeţel: Ajută la ameliorarea stresului și a durerii în mușchi în stres.

sfaturi

Nu faceți mușcături mari, astfel încât să nu vă puteți deschide gura larg și să nu depășiți mușchii fălcilor. Nu mestecați felii mari de alimente, încarcă mușchii maxilarului. Încercați să mutați bucățile mici.
Studiile au arătat că exercițiile pentru maxilar ajută la prevenirea trismelor fălcilor asociate cu rezecția maxilarului superior, în special dacă se aplică iradierea tumorii.