Cum să vă recuperați după o fată preferată sa căsătorit cu un alt tip

Deci, o femeie cu care ai avut o relație romantică, legată de căsnicia mea cu o altă persoană. Aceasta poate fi o știre destul de neașteptate, în funcție de relația pe care ați avut-o. Cel mai probabil, veți experimenta o gamă largă de emoții. Din fericire, puteți lua imediat măsuri pentru a vă recupera de la un astfel de șoc. În plus, puteți învăța cum să vă concentrați asupra vieții și să faceți față efectului de trădare.

Pași

Metoda 1 din 3:

Vin în simțurile mele

unu. Pastreaza distanta. Poate că atunci când auziți această știre, veți simți surpriză și insultă. Chiar dacă dorința de a contacta imediat fată va părea aproape insurmontabil, țineți-vă. Ea a luat o decizie pe care a avut dreptate, în ciuda faptului că ar putea provoca durere imensă.

Suprimați dorința de a le scrie. Dacă defilați în cap fără sfârșit, ce doriți să îi spuneți, contactați un prieten apropiat cu cine puteți vorbi sau scrieți-vă gândurile.
Postați-vă de la acesta, eliminați de la prieteni, evitați alte interacțiuni pe rețelele sociale.
Nu vă lăsați chiar să vă vedeți profilurile pe rețelele sociale.Dacă vă prindeți acest lucru, nu vă răsplătiți - doar opriți și faceți altceva.

Imaginea intitulată se recuperează când prietena dvs. se căsătorește cu un alt tip Pasul 2

Nu implementați prea violent. Chiar și într-o situație în care ați reușit sever, nu comiți nicio acțiune din dorința de a se răzbuna. Că nu trebuie să faci nimic periculos sau ilegal, desigur, desigur, dar nu ar trebui să spui sau să facă nimic lipsit de respect.În special, nu este necesar să mergem în mod constant la fata de a contacta pentru a pune la îndoială moralitatea sau fundațiile morale.

Dacă simțim că am fost trădați, adesea predispuse tot vina să se afle pe cealaltă parte.Nu lăsați gândurile și sentimentele dvs. inițiale să vă gestioneze comportamentul.

Nu plimbați scene și isterice.Este posibil să trebuiască să evitați o fată dacă o întâlnire cu ea va duce la o reacție emoțională puternică.

Dacă sunteți dificil să vă păstrați în mâinile voastre, încercați să lipiți de rutină regulată.Organizarea și acțiunile repetitive calmează, mai ales când suntem într-un stat tensionat.

Nu mâncați alcool sau droguri pentru a face față durerii.Nu numai că este în detrimentul sănătății, dar poate duce la acțiuni pe care le veți regreta. Încercați mai bine calmeaza-te cu ajutor Respirație adâncă, meditație, jogging sau orice alte clase care vă vor ajuta să vă luați în mână.

Imaginea intitulată Recuperarea când prietena dvs. se căsătorește cu un alt tip 3

3. Amintiți-vă că cel mai rău din urmă. Din nou, nu vă dezlănțuiește durerea instantaneu, dar vă va ajuta să începeți să vă schimbați imaginea de gânduri, fără de care nu puteți merge mai departe. Ați învățat știri potențial traumatice și dacă faceți față lor, vă va permite să supraviețuiți mai bine întregului proces de conștientizare a ceea ce sa întâmplat.

Dacă sunteți mai potrivit pentru o abordare mai reclama, amintiți-vă că nu aveți de ales în această chestiune. Trebuie să continuați și știți că mai devreme sau mai târziu veți face acest lucru, chiar dacă pare imposibil în prezent.

Fii mândru de momentele de rezistență.Când vă amintiți brusc despre fata după ce nu sa gândit la asta pentru o vreme, vă felicitați cu faptul că ați început să vă mișcați. Și indiferent dacă vă simțiți în măsură să vă deplasați cu adevărat sau nu.

Imaginea intitulată se recuperează când prietena dvs. se căsătorește cu un alt tip Pasul 4

4. Găsiți pe cei care vă vor sprijini.Poate că va suna tare, dar experiența dvs. va face cel mai probabil să experimentați durerea. Împunge - Acesta este un proces în care este posibil să aveți nevoie de un sprijin suplimentar de la alte persoane.Contactați prietenii apropiați sau membrii familiei, în special cei care au experimentat o separare dureroasă.

Concentrați-vă pe petrecerea timpului cu oamenii care vă ridicau starea de spirit. Oamenii pozitivi care știu cum să asculte - acesta este cel mai bun mediu pentru a se vindeca. De asemenea, asigurați-vă că sunteți aproape de cei cu care puteți vorbi sincer fără să vă faceți griji că veți fi condamnați sau va critica.

Găsiți prieteni noi. Mulți oameni constând din relații se îngustează. Situația poate fi și mai gravă dacă majoritatea prietenilor cu o fată cu o fată au fost obișnuiți. Simțiți-vă liber să vă familiarizați cu cei care sunt interesați și planificați, cum să vorbiți și să vă văd, veți găsi o limbă comună.

Simțiți-vă liber să cereți un text direct. Spune-mi ceva de genul: "Ascultă, pot să vă împărtășesc câteva gânduri? Cred că mă va ajuta să scuze sufletul și aș fi recunoscător pentru sfatul tău. ".

Metoda 2 din 3:

Mergi mai departe

unu. Recunoașteți că nu ați fost destinat să fiți împreună. Una dintre cele mai complexe părți ale oricărui partajare cu un partener romantic - permiteți-i incidentului. Chiar și atunci când unul dintre parteneri se mișcă deja, celălalt poate derula în continuare printr-o grămadă de scenarii în stilul "și dacă). Dacă acesta este cazul dvs., reamintiți-vă că există multe motive pentru care nu ați avut nimic întâmplat.

Analizați-vă că ați simțit când se aflau într-o relație. Adesea ne uităm la relațiile anterioare prin pahare de trandafiri.Poate că te-ai îndoit chiar și în această relație.
Acceptați faptul că fosta ta fată trăiește o nouă viață fără tine. S-ar putea să fiți agățat de speranța că aveți două totul se va întoarce și că ați putea avea o altă șansă pentru iubire. Poate că va fi dureros de a lăsa acest vis, dar căsătoria fostei fete poate fi percepută ca răspuns final la toate întrebările atârnate în aer - romanul tău sa terminat.
Chiar dacă nu erați siguri că sunteți destinat să fiți împreună, încă doare să fie cei care pleacă în urmă. Cu toate acestea, amintiți-vă că, cel mai probabil, vă simțiți în ciuda faptului că sa mutat brusc.

Imaginea intitulată se recuperează când prietena dvs. se căsătorește cu un alt tip Pasul 6

2. Exercițiu că sunteți interesat. Fiecare persoană are întotdeauna o listă de lucruri pe care ar dori să le dedice mai mult timp sau pe care vrea să încerce sau să învețe mai bine. Alegeți unul sau două lucruri pe care doriți să le faceți mai des. De exemplu, începeți să mergeți în sala de gimnastică de trei ori pe săptămână în loc de unul. De asemenea, puteți încerca un hobby complet nou.

Încercați să alegeți ceva activ și creativ. Uită-te la ea mai largă. Linia de jos este că un stil de viață activ vă ajută în mod literal corpul și motivul să se simtă mai bine, iar prezența ieșirii creative va oferi o modalitate puternică de a-și exprima emoțiile.

De exemplu, yoga sau meditația gestionată nu numai că vă vor duce doar la locația excelentă a spiritului, dar cel mai probabil va da întâlniri noi.Clasele săptămânale simple vă pot deschide ușile într-un cerc complet nou de comunicare și stil de viață!

Poate că ai vrut mereu să joci chitara. Aceasta este șansa dvs! Cel mai probabil, veți obține pentru a găsi profesori sau tovarăși pentru practică, dacă contactați magazinele muzicale locale sau căutați pe Internet.

Imaginea intitulată Recuperarea când prietena dvs. se căsătorește cu un alt tip Pasul 7

3. Construi planuri care vor aștepta cu nerăbdare. Exemplu clasic - vacanță. Creați un chat comun cu prietenii și oferiți mai multe idei pentru o călătorie de weekend.Alegeți un loc relativ apropiat în care va fi mai ușor și mai ieftin pentru a ajunge. Selectați weekend-ul cu aproximativ o lună înainte. Acest lucru vă asigură că dvs. și alți oameni vor putea să vă pregătiți pentru călătorie și veți avea un motiv să vă așteptați luna următoare!

Dacă nu puteți merge într-o excursie, construiți planuri cu prietenii pentru weekend-ul următor pentru a discuta. Nu este nimic mai bun decât maratonul jocurilor video pentru a clipi și relaxa.

Imaginea intitulată se recuperează când prietena dvs. se căsătorește cu un alt tip Pasul 8

4. Găsiți noi priorități. Uneori, o trezire ascuțită dintr-un vis poate fi exact ceea ce aveți nevoie.Utilizați libertatea recent dobândită de a schimba direcția obiectivelor dvs. Schimbându-vă pe gânduri despre fosta fată, distras imediat. Selectați obiectivul pe care doriți să-l atingeți și ori de câte ori o fostă fată va veni în minte, gândiți-vă la ceea ce puteți face pentru a vă îndeplini aspirațiile și faceți o acțiune.

Dacă sunteți în căutarea unui nou gol, încercați să întâlniți o nouă fată.În loc să aștepte doar o întâlnire, începeți mai des să vă familiarizați cu oamenii care vă atrag.Poate că cel mai ușor lucru este că va fi la evenimente sau cursuri legate de interesele dvs.

Imaginea intitulată se recuperează când prietena dvs. se căsătorește cu un alt tip Pasul 9

cinci. Începeți întâlnirea cu o nouă fată. Când un partener se căsătorește cu o altă persoană, un alt inevitabil apare diferite forme de nesiguranță. Puteți observa că vă îndoiți de capacitatea dvs. de a avea încredere în oameni din nou sau de a menține relații romantice. Opriți aceste îndoieli în embrion, începând noi relații.

Profitați de Libertatea Newfound! Acest lucru nu înseamnă că vi se cere să faceți o relație serioasă. De fapt, nu ar trebui să faceți asta. Cu toate acestea, merită să introduceți o frumoasă barista că sunteți întotdeauna bucuroși să vedeți.

Dacă simțiți că ați fost trădați și nu puteți merge din nou din cauza problemelor legate de probleme, lăsați-vă să vă faceți griji cu emoțiile dvs. și să învățați să aveți încredere din nou.

Metoda 3 din 3:

Contactați emoțiile

unu. Permiteți-vă să vă încurcați. Muntele este un răspuns absolut natural la pierderea, în special pierderea unei persoane scumpe profunde. Pierdem brusc nu numai relații calde apropiate, ci și potențiale obiective comune pentru viitor. Pentru a renunța la situație, este imperativ să se simtă durerea acestor pierderi. Respectiv, insultă, tristețe, relief, frică și confuzie pe care o puteți experimenta sunt, de fapt, aspectele necesare de recuperare.

Împărtășiți-vă sentimentele.Nu contează, contactați prietenii sau psihologul dvs., principalul lucru pe care îl veți fi utile pentru a vorbi despre ceea ce treceți.
Jurnal de conducere. Prezentarea gândurilor este o modalitate extrem de eficientă de a elibera emoțiile și să vă luați în mână.
Știți că durerea dispare.Chiar dacă sunteți profund întristat, inima și mintea voastră vor începe în cele din urmă să se deplaseze.Dacă un timp nu veți observa îmbunătățiri ale dispoziției sau emoțiilor, înscrieți-vă la o recepție la un psiholog sau psihoterapeut pentru a discuta despre starea dvs. mentală.

Imaginea intitulată fi sensibilă la alte persoane SRC =

Învață să ai încredere din nou. Faptul că fost căsătorit cu un alt bărbat vă poate face un șoc și un sentiment de trădare. Poate că vă întrebați dacă puteți avea încredere în cineva și reticența față de alte relații. Lucrați asupra dvs. cu un psihoterapeut sau cu voi înșivă pentru a vă vindeca și simțiți dorința de a avea încredere în un nou partener în viitor.

Lucrați cu un psihoterapeut pentru a afla cum să vă separați temerile legate de această trădare, din viitoarele relații. Analizați cum să înțelegeți că potențialul partener este cel care puteți avea încredere. De exemplu, își îndeplinește întotdeauna promisiunile sau reacționează corect când vă permiteți să fiți vulnerabili. Să acorde o atenție dacă își asumă responsabilitatea pentru greșelile sale și încearcă să înțeleagă dorințele, nevoile și bunăstarea voastră.

Diferența după trădare limitează relațiile sociale cu alte persoane și poate duce la faptul că veți pierde alte relații potențial depline.

Imaginea intitulată se recuperează când prietena dvs. se căsătorește cu un alt tip Pasul 11

3. Înțelegeți gândurile negative. Poate că pentru o vreme veți avea emoții destul de grele. Este probabil ca să pari să fii folosit, umilit sau trădat.Mulți oameni care au supraviețuit partajării neașteptate se simt infailibili sau chiar inutile.Puteți începe să vă simțiți mai puțin interesanți sau mai puțin atractivi. Probabil, vă veți simți loiali sau șocați sau vă supărați. În aceste condiții, aceste gânduri negative sunt destul de naturale - încercați să nu suprimați și să nu le ignorați. Să înțeleagă emoțiile, ar putea să nu fie ușor, dar analiza sentimentelor vă va ajuta să vă deplasați și să vă simțiți mai bine.

Pentru a începe, stați jos și determinați ceea ce simțiți. În loc să ignorăm starea, întrebați-vă: ce sentimente sau sentimente mă simt? Ce cred eu? Ce simt în corpul meu (Stencil în sân, tulburare de stomac, cefalee etc.)? Am vreo judecată despre sentimentele tale? Am dorința de a face față acestor sentimente?

Permiteți-vă să vă simțiți emoțiile. Da, poate că vă doare acum, totuși, amintiți-vă: emoțiile voastre nu vă vor ucide. Treceți-vă prin dumneavoastră acest sentiment și întrebați-vă: Ce se întâmplă dacă mă reconcilim cu acest sentiment? Este într-adevăr insuportabil? Ce pot face pentru a face mai ușor pentru mine (respirație profundă, meditați, relaxați-vă și așa mai departe)?

Observați emoțiile. Recunoașteți că probabil că vă confruntați cu aceste emoții ca rezultat direct al ceea ce fosta voastră fată căsătorită. Poate că vă simțiți neclintiți, dar nu pentru că este adevărat, ci pentru că reacționați la o experiență dureroasă. Învăța Aruncați provocări negative, schimbându-le și folosind dovezi pentru a le respinge.

De exemplu, nu puteți scăpa de gândul că nu veți găsi niciodată o altă femeie. Notați toate dovezile pe care le arătați că acest lucru nu este: v-ați întâlnit cu alte femei pe care le-ați plăcut și chiar m-ați îndrăgostit înainte de a vă întâlni cu fostul - într-o cafenea și pe stradă vedeți zeci de reprezentanți de sex feminin interesanți și atractivi Planeta live miliarde de oameni și o șansă destul de mare de faptul că cel puțin unul dintre ei doriți să construiți relații.

Imaginea intitulată se recuperează când prietena dvs. se căsătorește cu un alt tip Pasul 12

4. Concentrați-vă pe libertatea recent familiară. Undeva în profunzimea experiențelor emoționale au auzit uneori o șoaptă ratat.Nu mai trebuie să vă îndoiți de relațiile care vă pot provoca nesiguranță. În orice caz, fosta fată se mișcă și vă poate permite sau vă motivați să faceți același lucru.

În plus, oamenii adesea nu-și dau seama că sunt relații nesănătoase până când le-au părăsit.Amintiți-vă de problema repetitivă pe care nu ați putut să o rezolvați niciodată? Ei bine, acum nu trebuie să o aveți cu ea.

Imaginea intitulată se recuperează când prietena dvs. se căsătorește cu un alt tip Pasul 13

cinci. Fii cinstit în fața ta.Ați încercat să conduceți toate emoțiile neglijente și sentimentele persistente că sunteți singuri și ce v-ați aruncat.Uneori vă puteți distrage sau chiar să vă convingeți să vedeți lucruri pozitive în tot. Dar uneori se pare că negativul captează doar creierul și îl păstrează în viciu. Este absolut normal, sentimentele au sentimente și ele apar atunci când simțiți cel puțin.

Chiar dacă scenariul nu a ieșit dintr-un rând de ieșire, și tu și fosta fată în timp ce un întreg s-a despărțit de o notă bună, faptul că ea este potențial mai fericită cu altcineva, nu iese din cap.Este clar că vă deranjează. Destul de normal și furios furios din cauza asta. De fapt, este mai util să-l permiteți, în loc de emoții respinse sau să prefaceți că totul este în ordine. Treceți prin etapele de prelucrare a emoțiilor și luați măsuri pentru a vă ajuta să vă simțiți mai bine, de exemplu, discutați cu altul sau să vă ocupați de sport.

Să fie alertă dacă emoțiile negative sunt agravate sau repetate. Dacă suferiți de cele mai multe ori, gândiți-vă să faceți o programare la un psihoterapeut.

Imaginea intitulată se recuperează când prietena dvs. se căsătorește cu un alt tip Pasul 14

6. Contactați psihoterapeutul sau psihologul. Durerea de separare este semnificativă din punct de vedere biologic în multe feluri. Oamenii sunt programați pe un sentiment puternic de atașament față de cei cu care se află într-o relație romantică. Acest lucru, în special, explică puterea iubirii. Când fosta ta fată își declară în mod deschis dragostea față de o altă persoană, provoacă durere. Gândiți-vă să primiți un psiholog dacă nu vă puteți mișca sau dacă aveți gânduri alarmante.

Psihoterapeutul a vorbit cu cei mai diferiți oameni despre o mare varietate de relații și știe cum să vă ajute să faceți față anumitor tipuri de gânduri pe măsură ce apar.

Psihoterapeutul vă va ajuta, de asemenea, să începeți să vă înțelegeți viața cu mai sănătoși, fericiți și fericiri, căi.