Cum de a face față menstruației în timpul sărbătorilor: 12 pași

Ați planificat vacanța mult așteptată, dar pentru timpul de călătorie scade? Când menstruația începe în timpul vacanței sau călătoriei, adesea se confruntă și provoacă disconfort. Stock igienic, lenjerie de corp suplimentară și agenți dureros și, de asemenea, nu uitați să bea mai mult și probabil că veți avea un moment bun!

Pași

Partea 1 din 3:

Pregătirea călătoriei

unu. Luați instrumentele de igienă personale necesare. Indiferent de ce mijloc de igienă în timpul menstruației pe care le utilizați (garnituri, tampoane sau castron menstrual), luați-le cu dvs. în cantitatea necesară. Amintiți-vă că este mai bine să luați mai mulți bani decât utilizați de obicei decât să vă confruntați cu necesitatea de a cumpăra unelte de igienă în vacanță. De exemplu, dacă folosiți de obicei patru tampoane pe zi, luați cu dvs. încă două, adică șase tampoane pe zi. Dacă menstruația a venit în mod neașteptat, mergeți la magazin sau la farmacie și cumpărați tot ce aveți nevoie. De asemenea, puteți cere să oferiți unei prietene pentru a da un tampon sau garnitură dacă menstruația a venit în mod neașteptat.

Dacă mergeți la o altă țară, amintiți-vă că este posibil să nu puteți cumpăra aceste instrumente la care obișnuia. De exemplu, în Europa Centrală, este dificil să găsiți tampoane cu aplicatori, iar în țările asiatice, este, în general, dificil să cumpărați tampoane.

Imagine intitulată face față perioadei dvs. în vacanță Pasul 2

2. Ia cu mâncarea plăcută. Dacă vă așteptați la apariția menstruației într-o excursie sau în timpul, atunci aveți grijă de mijloace dureroase. De exemplu, aspirina se confruntă bine cu durerea când menstruația. Naproxen și ibuprofen sunt, de asemenea, destul de eficiente. Acesta din urmă, în special, reduce balonarea și ameliorează durerea. Rețineți că, în unele țări (de exemplu, în Germania), nu veți putea cumpăra un agent de pictură fără prescripție medicală, dar, totuși, puteți să vă purtați mereu medicamentele cu dvs. (sunt mai bine să le puneți în bagajele înregistrate Dacă zburați în avion). Dacă mergeți în țări în care obțineți medicamente dureroase, este necesar să le luați cu dvs.

Urmați instrucțiunile de pe ambalajul medicamentului. Nu depășiți doza recomandată. De asemenea, specificați medicul dumneavoastră dacă puteți accepta unul sau altul de analgezice dacă acceptați deja alte medicamente.

Și, deși plăcile de încălzire nu sunt medicamente, poate fi foarte util să aveți o încălzire. Dacă este posibil, puteți achiziționa roți de încălzire de unică folosință - adesea au un strat lipicios, datorită căruia sunt ușor de fixat pe abdomen.

Imagine intitulată face față perioadei dvs. în vacanță Pasul 3

3. Luați haine potrivite. Dacă știți că menstruația cade pentru perioada de călătorie, atunci aveți grijă de hainele potrivite. De exemplu, luați cu dvs. o pereche excesivă de lenjerie de corp. Gândiți-vă bine, în ce haine veți fi confortabile în timpul menstruației. Probabil o fustă liberă liberă va fi mai convenabilă decât blugi strânși strânși. Pentru sentimentul mai mare "Securitate" Puteți purta o fustă mai scurtă.

Haine confortabile nu înseamnă haine urâte și neglijente. Amintiți-vă unde vă dați și îmbrăcați în mod corespunzător.

Lenjeria de apă impermeabilă poate fi protejată în mod fiabil de orice scurgere pentru o zi lungă.

Imagine intitulată face ca perioada dvs. în vacanță Pasul 4

4. Gândindu-vă bine toată ziua. Dacă este posibil, încercați să creați pentru dvs. confortul maxim în zilele menstruației. Cu toate acestea, depinde de modul în care vă simțiți în timpul menstruației. De exemplu, dacă prima zi este întotdeauna foarte dificilă, nu planificați nici o divertisment activă sau evenimente pentru această zi. Evitați drumeții grele și plimbare lungă. Plimbare la o saună sau o baie în care aveți nevoie pentru a elimina totul, chiar și un costum de baie, nu cea mai bună opțiune. În schimb, în primele zile de menstruație, luați doar mici plimbări, mergeți la filme și reduceți nivelul de activitate.

Din păcate, nu în toate cazurile este posibil să vă planificați liber vacanța, dar puteți avea grijă de altul, de exemplu, despre numărul de somn. Dacă sunteți mai puternici decât obosiți în timpul menstruației, încercați să obțineți destul de bine să dormiți bine: mergeți la culcare cât mai curând posibil și treziți cât mai posibil posibil.

Imagine intitulată face față perioadei dvs. în vacanță Pasul 5

cinci. Pregătirea pentru sex. Dacă mergeți la o excursie de nuntă sau o altă excursie romantică, și pentru acest moment cădeți pentru menstruație, nu vă descurajați, pentru că puteți face sex cu partenerul. Luați cu voi vechiul prosoape întunecate - făcând sexul asupra lor va fi mai confortabil decât pe lenjeria de hoteluri pură. Mai multe sfaturi pe care le veți găsi în articol Cum să faci sex în timpul menstruației.

Partea 2 din 3:

Călătoriți în timpul menstruației

unu. Pregătiți un set zilnic. Mergând în vacanță, este foarte important să pregătiți o geantă de mână cu mijloacele necesare și să o puneți în sac sau în rucsac. Puneți tampoanele, garniturile sau alte igiene necesare pentru această zi. De asemenea, puneți instrumentele dureroase (dacă este necesar) și perechea de rezervă de lenjerie de corp. De asemenea, util va pune ambalarea șervețelor umede care vă vor ajuta să mențineți prospețimea și puritatea.

Dacă călătoriți cu avionul, puneți toate aceste lucruri în stare manuală. Dacă călătoriți cu mașina, puneți o geantă de mână cu toată igiena la salon și nu în trunchi.
Dacă faceți drumeții sau ați rămas într-un camping unde nu există rezervoare de gunoi, atunci puneți o pungă de plastic cu un dispozitiv de fixare. În acest pachet puteți pune toate fondurile folosite pentru a le arunca mai târziu când aveți o astfel de oportunitate.

Imagine intitulată face față perioadei dvs. în vacanță Pasul 7

2. Mai multă băutură. Bea mai mult lichid transparent (cea mai bună apă curată), mai ales dacă vă aflați în căldură. Femeile sunt recomandate băutură zilnică de 2,2 litri de lichid. Dacă sunteți în căldură pentru o perioadă lungă de timp, beți și mai mult lichid.

Luați cu dvs. apă pentru o excursie la avion sau la mașină.

Este deosebit de important să aveți grijă să beți mai multă apă în timpul zborului. Umiditatea aerului în aeronavă scade la 20%, din cauza a ceea ce puteți simți deshidratarea.

Imaginea intitulată face față perioadei dvs. în vacanță Pasul 8

3. Firați alimente sănătoase. Încercați în timpul menstruației există o alimentație utilă și sănătoasă. Și deși în timpul călătoriei, este posibil să nu fie ușor, încercați să alegeți salate, fructe proaspete și cereale întregi, și nu produse prajite sau sărate. Aveți grijă de sursele de proteine și fier, deoarece femeile cu menstruație abundentă sunt adesea observate deficiență de fier. Pentru a evita deficitul de fier, încercați mai multe produse, cum ar fi:

Carne roșie (de exemplu, carne de vită),

Carne de pasăre,

peşte,

Orekhi,

Legume cu frunze verzi.

Imagine intitulată face față perioadei dvs. în vacanță Pasul 9

4. Programați drumeții la toaletă. Dacă este posibil, încercați să mergeți mai des la toaletă pentru a verifica dacă este necesar să modificați igiena. De exemplu, programați o vizită la toaletă după micul dejun, după prânz și după gustări după zi. În cafenele și restaurante există, de obicei, toalete pe care le puteți profita. Dacă se plătesc toaletele, atunci luați un număr suficient de lucruri mici.

Cu zboruri lungi, încercați, de asemenea, să vizitați toaleta la fiecare câteva ore. Printre altele, vă va ajuta să întindeți mușchii și să îmbunătățiți circulația sângelui!

Dacă aveți o călătorie lungă, atunci schimbați cu siguranță tampoanele sau garniturile pentru a evita apariția unui miros neplăcut sau a sindromului de șoc toxic.

Partea 3 din 3:

Înot în timpul menstruației

unu. Purtați un costum de baie confortabil. În timpul menstruației, ar trebui să purtați un costum de baie care să fie mai bine ascunde o zonă intimă. Cu alte cuvinte, este puțin probabil ca bikini să fie o opțiune bună! Nu purtați costume de baie prea potrivite, deoarece abdomenul se întâmplă adesea în timpul menstruației.

Dacă sunteți îngrijorat de scurgeri, este mai bine să alegeți un costum de baie mai întunecat sau să puneți pantaloni scurți impermeabili peste un costum de baie. Pantaloni scurți de sport sunt, de asemenea, potriviți pentru aceste scopuri.

Imagine intitulată face față perioadei dvs. în vacanță Pasul 11

2. Utilizați un tampon sau un castron menstrual. Pentru a evita scurgerile în timpul înotului sau când ieșiți din piscină, utilizați un castron de tampon sau menstrual, aceste instrumente vor proteja împotriva fluxului. Dacă nu vă place să utilizați tampon, citiți articolul Cum să înoți în timpul menstruației fără un tampon.

Imagine intitulată face față perioadei dvs. în vacanță Pasul 12

3. Bronzare. Dacă nu vă simțiți foarte bine și nu doriți să intrați în apă, puteți să faceți plajă. Nu uitați de protecție solară! Poate că dacă aveți dureri menstruale, este mai bine să vă culcați pe un pat de soare și să vă relaxați. Mai multe sfaturi de baie în timpul menstruației veți găsi în articol Cum să înoți în timpul menstruației

sfaturi

Nu permiteți menstruației să ruineze plăcerea.
Simțiți-vă liber să cereți o garnitură sau un tampon dacă s-au încheiat! Menstruația sunt toate femeile și există întotdeauna probabilitatea ca cineva să aibă rezerve.
Dacă luați medicamente contraceptive, consultați un medic pentru a afla cum să săriți menstruația prin trecerea tabletelor placebo. Acest lucru poate fi întârziat cu menstruație, dar nu face acest lucru fără a consulta medicul!
Dacă aveți o durere menstruală puternică, atunci nu ezitați și spuneți-mi despre asta cu care călătoriți - poate fi util.

Avertizări

Consultați un medic dacă în timpul vacanței, simptomele premenstruale par mai grele decât de obicei. De exemplu, dacă aveți dureri abdominale și vărsături severe, atunci este mai probabil ca această otrăvire și nu PMS.

De ce ai nevoie

Un număr mare de garnituri și tampoane
Bowl menstrual (opțional)
Produse de vopsire
Lenjerie de corp de rezervă
Apă