Cum de a înota în timpul menstruației: 8 pași

În ciuda faptului că multe fete sunt nervoase, înot în zilele menstruației, totuși, nu lăsați aceste zile să vă împiedice să vă bucurați de plajă sau de la piscină cu prietenii dvs. De fapt, dacă faceți câteva exerciții în apă, va reduce cantitatea de sânge și vă va ridica starea de spirit. Dacă doriți să știți cum să înoți în zile când aveți menstruație, începeți să citiți din primul pas.

Pași

unu. Utilizați tampoane sau cabine menstruale. Introduceți tamponul sau cabina menstruală înainte de a înota. În ciuda faptului că înotul reduce numărul de secreții, dar totuși nu este igienic să intrați în apă cu prietenii fără un tampon sau un kapa menstrual. Dacă nu sunteți obișnuit cu aceste fonduri, dar purtați mai întâi casele lor.

Tampoane. Dacă sunteți deja obișnuiți cu utilizarea tampoanelor, atunci sunt ideale pentru înot. Nu trebuie să vă faceți griji cu privire la scurgeri, pe măsură ce iau forma corpului. Ascundeți frânghia din tampon și mergeți în apă curată, punând orice variantă a costumelor de baie. Amintiți-vă că tamponul trebuie schimbat la fiecare câteva ore și nu a purtat niciodată mai mult de 8 ore la rând.
Cabine menstruale. Menstrual CAPA nu este atât de larg cunoscut sub numele de tampoane, este necesar să-l introduceți în vagin, unde se va lipi negativ la corp și va colecta sânge. Cabina menstruală poate fi purtată până la 10 ore, ceea ce este mult mai mult comparativ cu tampoanele, care pot fi purtate la maximum 8 ore. La fel ca tamponul, este invizibil funcțional și strâns în corpul vostru, astfel încât sângele nu curge și nu trebuie să vă faceți griji cu privire la ascunderea coardei din tampon.
Nu poți înota cu o garnitură. Se va umezi rapid și înmuiat cu apă și, dacă îl purtați într-un costum de baie, acesta va fi vizibil și nu veți putea intra în apă.

Imagine intitulată înotă când vă aflați în perioada dvs. Pasul 2

2. Ambalați instrumentele igienice de rezervă pentru a lua cu dvs. Dacă purtați tampoane, puteți solicita schimbarea lor de mai multe ori pe tot parcursul zilei. Luați-le cu o marjă în cazul în care compania dvs. va decide să continue să se bucure de această zi și va rămâne acolo puțin mai mult. Dacă doriți să schimbați tamponul la garnitură, faceți-o după ce ați terminat înotați și schimbați hainele. În consecință, lipiți cu mine și garnitură.

Dacă purtați tampoane în ziua descărcării abundente, schimbați-le la fiecare 3-4 ore.

Dacă utilizați Kappia menstruală, atunci este posibil să nu fiți nevoit să vă faceți griji, deoarece poate rămâne înăuntru până la ora 12.

Imaginea intitulată înotă când vă aflați în perioada dvs. Pasul 3

3. Nu acordați atenție miturilor pe care nu trebuie să le înotați în astfel de zile. Există multe povești implauzioase când vine vorba de menstruație. Nu ascultați pe oricine care spune că înota în aceste zile sunt dăunătoare sănătății, sau că sângele tău va atrage rechini dacă înotați în ocean. Nu ascultați dacă spun că tamponul va absorbi prea multă apă. Astfel de declarații nu au nimic de-a face cu realitatea. Puteți înota calm în orice moment și chiar în zile când aveți menstruație.

4. Rochie în pantaloni scurți (nu este necesar). Dacă vă faceți griji că firul de tampon va fi vizibil sau pur și simplu nu sunteți confortabil, apoi slăbiți tensiunea morală, puneți pantaloni scurți largi.Cumpărați un stil drăguț care nu arată prea sacgy și întinde pantalonii peste costumele de baie. Pentru mai mult calm cumpăra pantaloni scurți de culoare închisă.

Imaginea intitulată înotă când vă aflați în perioada dvs. Pasul 5

cinci. Puneți un costum de baie întunecat dacă sunteți îngrijorat că sângele va fi vizibil. Sângele nu va fi vizibil pe bikini, dacă introduceți în mod corespunzător un tampon sau un kapa menstrual. Cu toate acestea, vă puteți proteja, punând un costum de baie întunecat. Alegeți culori drăguțe, cum ar fi albastru închis, magenta și pregătiți-vă pentru plăcerea de înot.

De asemenea, puteți alege un costum de baie cu un fund larg, astfel încât să nu vă faceți griji cu privire la faptul că firul din tampon va fi vizibil.

Imagine intitulată înot când vă aflați în perioada dvs. Pasul 6

6. Puteți înota cu încredere! Nu vă agitați despre specia dvs. și nu priviți înapoi la fiecare 5 minute pe fund pentru ao verifica, astfel încât să vă dați cu siguranță. Ieșiți din apă și mergeți la toaletă pentru a verifica rapid. Încercați să ignorați starea dvs. și să vă bucurați.

Atrage o prietena. Adresați-vă unei prietene apropiate să vă informeze dacă observă nimic de la dvs.

Imaginea intitulată înotă când vă aflați în perioada dvs. Pasul 7

7. Protejați-vă de balonare și spasme. Cu toate acestea, în ciuda faptului că nu există un singur mijloc care să dizolve toate sentimentele neplăcute din aceste zile, totuși puteți face ceva pentru a reduce spasmele IVzductilia pe care le puteți experimenta în zile când aveți menstruație.Aceste zile se abțin de la prăjit, solenoya, în general, alimente nesănătoase, precum și dintr-o cantitate mare de cofeină.Ia motin sau alte analgezice. Uneori, cel mai bun lucru pe care îl puteți face doar înotați și uitați de durere.

opt. Poți să faci plajă. Dacă înotul este prea inconfortabil sau nu sunteți sigur că trebuie făcut, retrageți grațios. Spune: "Nu vreau să înot acum!". Și, în schimb, bucurați-vă de băi însorite. Dacă întreaga dvs. companie este formată din fete, probabil vor înțelege totul. Dacă veți fi într-o companie mixtă, băieții sunt susceptibili să fie prea timizi pentru a-ți presa despre asta.

Găsiți o modalitate de a interacționa cu compania, chiar dacă acestea sunt în apă. Puteți sta pe marginea piscinei cu picioarele coborâte în apă, puteți fi o soartă de concursuri în înot pentru o vreme sau pur și simplu încurajați concurența.

Amintiți-vă, aceasta este ultima soluție în care vă simțiți incomod. Trebuie să fiți sigur când veți înota, indiferent dacă aveți sau nu. Menstruația este un proces natural și ar trebui să vă simțiți mândri de ceea ce sunteți o femeie și să nu vă fie rușine.

sfaturi

Înainte de imersiune în piscină, uitați-vă în toaletă. Astfel încât să puteți reduce probabilitatea de izolare a sângelui în piscină.
Întotdeauna util să purtați costume de baie cu fundul întunecat. Nu numai că arată bine, dar poate să ascundă în continuare aceste pete enervante.
Dacă nu vă simțiți confortabil (ca și cum ați "înota"), aveți încredere în instincte și ieșiți din apă.
Se va comporta în mod natural - nu este nimic mai rău decât să atragă atenția asupra scurgerilor (dacă apar) - dacă este necesar, cereți scuze și lăsați-vă la oprire.
Purtați un costum de baie întunecat, astfel încât alți oameni să nu poată vedea scurgerile pe tine.
Puteți negocia cu un prieten apropiat despre disponibilitatea lucrurilor de rezervă pentru a vă acoperi spatele în caz de nevoie.
Nu uitați să aduceți ceva ce puteți acoperi costumul de baie dacă scurgerea va apărea pe ea (de preferință fusta).
Dacă continuați, și prietena a observat-o, nu vă concentrați asupra acestei atenții, altfel oamenii pot observa, de asemenea. Vino cu un semnal sau un cod, de exemplu: "Vreau să beau suc, nu merg să verific dacă o am în geantă?"
Nu permiteți menstruației să vă întrerupe planurile. Uneori exercițiile vă pot ajuta să vă simțiți mai bine.
Puneți pe pantaloni scurți, în loc de un costum de baie de mai jos. Nu purtați garnituri în apă, puneți-le după înot, au acceptat dușul.
Dacă luați lecțiile de navigație și ați început perioadele, atunci spuneți-mi: Mă simt ciudat Și antrenorul vă va permite să vă depășiți. Fiecare oră schimba garnitura. Dacă într-adevăr greu să înoți, atunci spune-mi despre acest antrenor.

Avertizări

Unii cred că garnitura în timpul navigației nu absoarbe sânge.
În ciuda faptului că sângerarea încetinește în apă, nu se oprește complet. După un anumit timp, sângele poate merge, dar nu se va întâmpla nimic prea clar.