Cum să faciliteze complicațiile în timpul menstruației: 12 pași

Cel mai adesea vă percepeți lunar ca debutul iadului, corect? Ei bine, nu vă faceți griji. Aproape toate femeile știu ce ar putea fi înfricoșătoare în aceste zile. Iată câteva sfaturi care pot fi făcute pentru a facilita lunar.

Pași

unu. Asigurați-vă că aveți benzi obișnuite, garnituri zilnice sau tampoane. Ideea bună - purtați-le cu dvs. într-un portofel, sac, sutien sau chiar în pantofii dvs., dacă aveți nevoie. Dacă sunteți la școală - o idee bună să le păstrați în buzunarul interior al pungilor dvs. pentru cărți, deoarece în unele școli este interzis să mergeți cu saci cosmetice. Dacă da și sunteți forțat să vă lăsați sacul cosmetic în dulap în vestiar, faceți-o, și de fiecare dată, dacă este necesar, cereți permisiunea de a merge la toaletă. Înainte de clasa de educație fizică, încercați să puneți o pungă de plastic și să o ascundeți sub haine, în sala de gimnastică sau în camera de schimbare în caz de situații de urgență.

Imaginea intitulată are o perioadă de îngrijorare Free Pasul 02

2. Trebuie să știți ce fel de igienă este cea mai potrivită pentru dvs. în timpul menstruației. Dacă aveți alocări intense, nu trebuie să utilizați cele mai mici, mici, subțiri garnituri subțiri! Acest lucru va duce la! Dacă aveți alocări puternice, atunci este mai bine să utilizați medicamentele-absorbante. Cu intensitate slabă de menstruație, încercați mijloacele cu capacitatea de a absorbi în mod regulat. Dacă nu știți ce tip aveți nevoie, ați putea încerca toate mijloacele. Te rog, faceți-o în timpul liber, de exemplu, fiind acasă. Astfel încât să puteți evita jena, prietenii sau colegii de clasă nu vor observa scurgeri. Sau puteți cere Consiliului căruia aveți încredere, de exemplu, mama sau cel mai bun prieten al tău dacă poate sfătui ceva util.

Imagine intitulată de stres la locul de muncă Pasul 06

3. Utilizați mirosul de lavandă - ajută la controlul schimbărilor de dispoziție. Dacă doriți să încercați acest lucru, cumpărați loțiune lavandă, lumânări, bile de baie / săpun / etc., sau chiar tămâie lavandă. Nu uitați să spuneți medicului dumneavoastră dacă începeți să experimentați picături foarte grave pentru starea de spirit.

Imaginea intitulată are o perioadă de îngrijorare Free Pasul 04

4. Amintiți-vă, înălțimile ajută la eliminarea spasmelor. Doar puneți-l pe fundul abdomenului și lăsați-l pentru o vreme. Dacă nu vă ajută, puteți lua mydol sau aspirină. Adresați-vă unei persoane cu care aveți încredere care produse vor ajuta cele mai bune. Ai putea lua o baie foarte bună. Îi ajută foarte mult!

Imaginea intitulată are o perioadă de îngrijorare Free Pasul 05

cinci. Nu mâncați prea mult alimente nesănătoase sau alimente sarate / dulci în timpul menstruației. Poate să agraveze situația sau, mai rău, cauza crampe. Încercați în timpul menstruației, nu există o mulțime de alimente și dați preferință mâncării sănătoase. Este, de asemenea, mai bine să evitați utilizarea laptelui sau ciocolată - poate provoca, de asemenea, convulsii. Beți cât mai multă apă posibil! În plus, scorțișoară va ajuta la reducerea crampe, dureri în piept și schimbări de dispoziție. Mănâncă-l împreună cu toasturi pentru micul dejun, ceai / cafea, sau doar mestecând bastoane de scorțișoară. Ei au un gust plăcut și ajută la scăparea mirosului neplăcut al gurii!

Imaginea intitulată Preveniți anxietatea Pasul 08

6. Schimbați periodic garniturile / tampoanele simple / zilnice. Nu mergeți cu un tampon timp de 8 ore, deoarece poate duce la un grad sever de boală cunoscut sub numele de sindrom de șoc toxic (STS). Nu este nevoie să purtați garnituri pentru o lungă perioadă de timp. Ei vor începe să miroasă prost! Schimba frecvent tampoanele.

Imaginea intitulată are o perioadă de îngrijorare Free Pas 07

7. În timpul menstruației, îmbrăcați haine foarte confortabile. Mergeți în blugi înguste și strânși pe care îi apăsați - nu foarte distractiv. Pantaloni sport și un top confortabil - acesta este ceea ce este minunat. Puteți purta pantaloni înguste dacă doriți, dar ele pot fi incomod în astfel de zile. Nu purtați haine prea strânse! Nu vrei ca toată lumea să știe că ai un lunar. Opțional, dacă puteți avea o scurgere, înfășurați în jurul jurământului taliei. De asemenea, este recomandat ca doar în cazul în care ați avut un set de haine.

Imaginea intitulată Preveniți anxietatea Pasul 06

opt. Încercați să nu vă expuneți cu stres extrem! Solicitările în timpul menstruației pot duce la o deteriorare a fluxului ciclului. Stresul poate afecta intensitatea menstruației. Dacă aveți ocazia să faceți un timp pentru a elimina stresul, luați-l în jos și stați acasă.

Imaginea intitulată are o perioadă de îngrijorare Free Pasul 09

nouă. Utilizați pulverizarea sau pulberea feminină pentru a elimina mirosurile dacă simțiți că aveți nevoie de ea. De asemenea, puteți utiliza șervețele umede pentru copii sau "Playtex" / "Cottonelle" / și alte șervețele.

Imaginea intitulată are o perioadă fără griji Pasul 10

10. Luați în considerare utilizarea menstrualilor alternativi, cum ar fi garniturile de țesături reutilizabile sau bolurile menstruale. Ele sunt adesea mai fiabile decât straturile sau tampoanele obișnuite și pot ajuta la reducerea mirosului și iritației, asigurându-vă că nu vă veți găsi niciodată într-o situație neplăcută în mijlocul nopții. În plus, economiile pe termen lung pot fi cheltuite pentru achiziționarea de ceva plăcut și salvarea de stres, ca un masaj sau o cină bună.

Imaginea intitulată atrage oamenii în pasul public 05

unsprezece. Faceți-vă să vă simțiți mai bine. Cele mai multe fete se simt foarte compuse în acest moment. Purtați bijuteriile preferate, utilizați cosmetice sau băuturi spirtoase pentru a vă ridica starea de spirit.

Imagine intitulată Sortați viața dvs. Pasul 16

12. Permiteți cuiva despre tine să ai grijă. Nu va împiedica un prieten foarte bun, un prieten apropiat, de preferință o prietena, astfel încât ea îi pasă de tine și sprijinită "Nevoie de timp". De obicei, ea va ști exact cum vă simțiți și veți face tot posibilul pentru a vă ajuta. Doar vă rog să nu încercați să o transformați în sclavul dvs., altfel ea poate renunța la tine și pierzi o prietena. Întreabă-o despre astfel de trificii, indiferent dacă puteți vedea petele pe haine sau vă puteți cere să înveselească, să dați energie sau încredere. Cele mai bune prietene sunt cei mai buni asistenți în astfel de chestiuni. Asigurați-vă că otravă este cu dvs. o persoană pe care o puteți încrede pe deplin!

sfaturi

Nu luați aspirina dacă aveți sângerări puternice. Aspirina poate doar să o întărească!
Pentru a nu, în mod accidental, foile de colorare, dormiți cu un burete vechi încorporat între lenjerie de corp și pijamale. Astfel, dacă apare o scurgere, puteți să o aruncați pur și simplu în spălare și, care este mult mai ușoară decât schimbarea și spălarea foilor. Sau doar pune un tampon absorbant foarte dens, care te va salva de la accident toată noaptea. Nu utilizați tamponul peste noapte.
Încercați să nu căutați sau nepoliticos cu prietenii sau tipul. Poate duce la probleme mari în timpul menstruației.
Dacă izolarea este neregulată, puteți utiliza garnituri zilnice - ele sunt mai convenabile decât cele obișnuite. Dar nu uitați să păstrați un tampon sau un garnitură la îndemână, deoarece garniturile zilnice nu vor dura mult timp.
Dacă ați încheiat tampoane strânse, puneți două garnituri zilnice pe lenjeria dvs. și apoi înfășurați hârtia igienică de mai multe ori pentru a le face mai groasă.
Dacă vă îngrijorați că nu puteți determina când trebuie să schimbați tamponul, până când nu a devenit prea târziu (curge), verificați-l când mergeți la baie, ușor jerks pentru frânghie. Dacă este încă sau simțiți un sentiment enervant - el nu este plin. Dacă este ușor de eliminat - schimbați tamponul.
Peroxidul de hidrogen ajută la aducerea sângelui din haine dacă cursul sa întâmplat. Utilizați peroxid cât mai repede posibil.
Doar în caz, păstrați în mod constant sub tampoane de mână / garnituri obișnuite / zilnice.
Relaxați-vă, fiecare fată / femeie trece prin ea!
Păstrați hainele de înlocuire în sala de vestiare, la locul de muncă, în birou, dacă este posibil. Acesta va ajuta în cazul scurgerilor.
Evită stresul!

Avertizări

Dacă începeți să vă simțiți ciudați, utilizați un tampon, trageți-l și utilizați garniturile. Lăsând tamponul, puteți provoca sindromul de șoc toxic (STS). Consultați-vă medicul dumneavoastră.
Nu se simt prea mult stres din cauza lucrurilor mici.
Nu folosiți niciodată prin tamponul de putere pe care nu îl potriviți. Încercați doar să găsiți mai mici.
Nu utilizați tampoane și garnituri aromate! Ele pot provoca iritarea vaginului și a pielii sensibile a vulvei.
Nu vă fie frică de efortul fizic. Exercițiile vă vor aduce beneficii. Cu toate acestea, dacă vă simțiți foarte rău și experimentați convulsii, mergeți la asistenta școlară și luați puțin pe canapea. Vă puteți plânge că aveți un rănit de stomac dacă nu doriți să vă explicați profesorului dvs.
Dacă aveți un sentiment foarte ciudat de umiditate, vă spălați scurgerea.
Purtând garnituri în clasa de educație fizică - aceasta nu este o idee foarte bună, deoarece aveți mai multe șanse să obțineți scurgeri și sentimentul general nu foarte confortabil în timpul executării. Dacă nu știți încă, învățați cum să utilizați tamponul. Ei mai bine sprijină curățenia și prospețimea pe tot parcursul zilei.
Nu vă faceți griji cum să vă comportați la școală. Totul va fi bine și nimeni nu va ști despre asta. Dacă ceva se deranjează sau credeți că se poate întâmpla scurgeri, cereți permisiunea de a merge la toaletă.

De ce ai nevoie

Mijloace pentru menstruație.