Cum să vă simțiți confortabil în timpul menstruației

Cu spasme și senzații neplăcute cu care fetele se confruntă odată ce Instecha poate fi foarte dificil de a face față. Există mai multe modalități de a minimiza disconfortul, care vă va permite să continuați să vă angajați în lucrurile dvs. preferate!

Pași

unu. Alegeți o protecție mai bună. Există diferite tipuri de garnituri create pentru o abundență diferită de secreții și etape ale ciclului menstrual. Cel mai bun mod de a determina care garnituri sunt cele mai bune pentru a afla cât de abundente sunteți alocări (non-umane, medii, abundente și prea abundente), deși pot diferi în diferite zile ale ciclului, așa că încercați diferite tipuri de plăcuțe până la găsiți pe aceia care vor fi mulțumiți. De asemenea, trebuie să țineți cont de activitățile dvs. zilnice. Dacă sunteți foarte activi sau participați în mod regulat în evenimente sportive, atunci veți fi foarte incomod cu garnitura.

Tampoane zilnice: Folosit înainte de începerea menstruației sau la sfârșit, atunci când nu există nici o selecție, dar ele pot fi lenjerie murdară. De obicei foarte subțire. Poate fi folosit ca o protecție suplimentară atunci când utilizați un tampon.
Benzi obișnuite: Utilizat în timpul menstruației. Există multe tipuri, în funcție de nivelul de absorbție, astfel încât să puteți alege pe cele pe care le sugerați. De obicei subțire, cu excepția garniturilor cu un nivel ridicat de absorbție, sunt suficiente pentru o perioadă mai lungă de timp, dar sunt greu de ascuns sub legini sau pantaloni strânși strânși. Garniturile pot uneori scurgeri.
Tampoane cu aripi: la fel ca straturile obișnuite, dar cu aripi care sunt lipite de lenjerie și datorită acestui fapt, garnitura nu se mișcă și împiedică curgerea.
Tampoane fără aplicator: Fiabile, mai puține fluxuri, nu sunt pline și capabile să absoarbă alocările. Mai puțin și, prin urmare, mai confortabil decât benzi sau tampoane cu un aplicator. Poate dura ceva timp pentru a le învăța corect intrarea. Spălați-vă mâinile înainte. Trebuie să le schimbați nu mai târziu de 8 ore, altfel poate duce la o astfel de boală ca șoc toxic infecțios (i).
Tampoane cu un aplicator: mai ușor de introdus datorită aplicatorului. Un pic mai mult, deși sunt mici. Nivelul de absorbție este mai mare decât cel al tampoanelor fără aplicator. Spălați-vă mâinile înainte de a intra într-un tampon, deși dacă nu ați făcut-o, nivelul de risc este mai mic. Trebuie să se schimbe la fiecare 8 ore datorită posibilității apariției sale.

Imaginea intitulată are o perioadă curată și uscată Pasul 2

2. Înregistrați când începeți și terminați menstruația. De-a lungul timpului, va trebui să brand, datorită căruia puteți prezice când începe următoarea menstruație. Dacă sunteți pregătit pentru aceasta, vă va ajuta să evitați surprize când nu veți fi acasă undeva. Nu vă faceți griji dacă ciclul dvs. este neregulat - poate trece de mai mulți ani înainte ca menstruația fetelor tinere să înceapă în același timp, iar unele femei nu au un ciclu în mod regulat.

Dacă aveți un ciclu regulat, dar ați observat câteva schimbări, cum ar fi o întârziere sau reducere a zilelor menstruației, consultați un medic pentru a verifica dacă totul este în ordine, mai ales dacă ați fost activi sexual.

Dacă aveți un ciclu neregulat, iar menstruația a început cu mai mult de doi ani în urmă, consultați-vă medicul dacă există probleme și, dacă este necesar, găsiți modul de ajustare a ciclului.

Imaginea intitulată are o perioadă curată și uscată Pasul 3

3. Purtați întotdeauna produse de igienă într-o geantă de mână pentru orice caz suplimentar. Mai ales dacă vă așteptați în aceste zile în curând. Purtați în cosmetică Protecția pe care o alegeți (garnituri / tampoane), analgezice și o minciună, în cazul în care trebuie să cumpărați garnituri / tampoane. Unele lucruri suplimentare pe care le puteți transporta: o pungă pentru a utiliza produsele de protecție utilizate prin modal de igienă, dacă aveți nevoie să le schimbați de la cineva de la o petrecere, un mic pachet de șervețele umede pentru a vă pune în ordine dacă menstruația a început în mod neașteptat și o pereche de Lenjerie de corp pur, dacă urmăriți selecția. Păstrați-l într-o pungă sau într-un pachet separat, astfel încât nimeni nu știa că aveți acolo!

Dacă ați început menstruația, când nu există echipament de protecție igienică cu dvs., mergeți la toaletă, puneți-vă în ordine, obțineți o cantitate mare de hârtie igienică pe mâna ta. Puneți-o în lenjerie de corp ca o garnitură până când veți obține realitatea. Dacă acest lucru sa întâmplat la școală, asistentul are probabil garnituri (se întâmplă cu mulți studenți) sau întrebați câteva prietene, cel mai probabil că le au cu ei sau știu cine poate cere.

Imaginea intitulată are o perioadă curată și uscată Pasul 4

4. Rochie confortabil. Puneți fusta sau rochia, vă veți simți lașitate, experimentați nimic despre nimic. Dacă vremea este fierbinte, dați preferință pantalonilor - va fi mai fiabilă. Dacă aveți o formă și asta înseamnă că trebuie să purtați o fustă sau o rochie, puneți pe fundul pantalonilor strânși mai scurți decât fusta sau ciorapile, astfel încât să nu se simtă neprotejată.

Dacă aveți o pată vizibilă pe pantaloni sau fusta, este posibil să se corecteze și să se ascundă rapid, punând în jurul taliei unui cardigan, o jachetă sau un jumper, în timp ce nu aveți ocazia să schimbați hainele.

Purtați lenjerie de corp adecvată. Nu are sens să poarte lenjerie de dantelă frumoasă în timpul menstruației. Alegeți câteva chiloți confortabile care vor fi suficient de mari pentru a purta convenabil o garnitură. Este de preferat să alegeți lenjerie de corp negru sau roșie, astfel încât, în cazul în care selecția continuă, nu-l strici.

Imaginea intitulată are o perioadă curată și uscată Pasul 5

cinci. Schimbați regulat garnitura / tamponul. Vă va proteja de mirosul neplăcut și de disconfortul care poate apărea după un timp. Garniturile trebuie schimbate la fiecare 2-4 ore, în funcție de abundența descărcării. Tampoanele pot fi lăsate timp de 8 ore fără probleme, dar aveți grijă și nu le lăsați mai mult timp.

Dacă trebuie să ieșiți din clasă pentru a scăpa de problemele cauzate de menstruație, cereți doar o toaletă, ca de obicei. Dacă profesorul nu permite, așteptați, în timp ce puteți vorbi cu el unul singur, spuneți că aveți "probleme de sex feminin" care trebuie rezolvate. Chiar dacă profesorul tău este un om, nu te jaiți și spune-i, pentru că este deja un adult, astfel încât această întrebare să nu-l aducă la confuzie.

Există încă un mod ascuns de a merge la toaletă, astfel încât nimeni nu va ști de ce mergeți acolo. Ascundeți garnitura / tamponul în sutien sau sub benzile de cauciuc. Deci nimeni nu te va vedea cu el în mână.

Imaginea intitulată are o perioadă curată și uscată Pasul 6

6. Găsiți o modalitate de a face față durerii. Aceste dureri sunt cauzate de o reducere a mușchilor la fundul abdomenului. Acest lucru, la rândul său, este cauzat de substanțele care apar în organism în timpul menstruației. Diferitele persoane sunt potrivite pentru diferite dureri. Încercați diferite analgezice (numai nu toate simultan), de exemplu paracetamol, ibuprofen sau analgezice, care includ o substanță precis împotriva durerii menstruale. Țineți minte că analgezicele nu ajută pe toată lumea. Într-un alt caz, exercițiile vor ajuta chiar dacă acesta este ultimul decât doriți să faceți în acest moment. Exercițiile contribuie la faptul că endorfina este produsă - un hormon care te face fericit. Vă va ajuta să depășiți durerea și o dispoziție tristă, care uneori apare în timpul menstruației. În al treilea rând - ia o baie caldă sau pune încălzirea pe stomac. Căldura va avea în curând durere pentru o vreme, deși nu o va elimina.

Dacă aveți o durere puternică într-o asemenea măsură încât trebuie să cereți o rusă / muncă și durează câteva zile, du-te la doctor pentru a vă asigura că nu aveți probleme de sănătate.

sfaturi

Sângele este mai bine dispersat cu lucruri cu apă rece.
Fiecare fată trece prin ea, așa că nu-ți face griji.
Asigurați-vă că ați spus cuiva despre asta. Părinții dvs. sunt probabil să vă ajute să vă ajute. Doar spuneți-ne despre această mamă / tată, astfel încât să înceapă să vă cumpere garnituri / tampoane pentru a vă oferi sfaturi sau vă plantați bine bunăstarea. Dacă nu puteți vorbi despre asta cu părinții dvs., încercați să vă spuneți despre aceste prietene, rude sau asistente medicale, astfel încât să nu încercați să o ocupați singur.
Nu vă faceți griji dacă pantalonii dvs. sunt răsfățați, se întâmplă cu fiecare! Nici o fată nu va spune că nu există așa ceva. Este imposibil. Prin urmare, nu aveți nevoie să experimentați dezgust!
Dacă ați avut "Alarmă", nu vă faceți griji! Femeile vor înțelege acest lucru și nu vă vor condamna.
Niciodată nu panică când ați început menstruația. Păstrați-vă calmul.