Cum să supraviețuiți primului lunar

Multe fete de luni de zile (poate chiar de ani de zile!) Discutați cu prietenele lor diverse subiecte intime, inclusiv lunar. Cu toate acestea, atunci când menstruația vine într-adevăr, calm imediat se evaporă! Deci, este atât de important să știți totul despre menstruație și să fiți pregătiți din punct de vedere moral pentru ei. Este important să înțelegeți că nu este nimic rușinos.

Pași

Metoda 1 din 3:

Cum se utilizează garnitura

unu. Scoateți chiloții. Stați pe toaletă, deoarece sângele poate începe să picureze de toaletă și va fi destul de rău dacă se află în mod aleatoriu pe haine sau jumătate.

Imaginea intitulată Supraviețuiește prima dată Pasul 6

2. Extindeți garnitura. Nu aruncați înfășurarea - este foarte potrivită pentru utilizarea garniturii utilizate.

Imaginea intitulată Supravegheați prima dată Pasul 7

3. Scoateți pelicula de protecție pe partea lipicioasă a garniturii. De obicei, acest film acoperă banda lipicioasă. După ce ați îndepărtat filmul, garnitura trebuie atașată la chiloți.

Imaginea intitulată Supraviețuiește prima dată Pasul 8

4. Poziționați garnitura în centrul chiloților, astfel încât să fie chiar între picioare. Partea largă a garniturii trebuie să fie localizată mai aproape de Papa. Asigurați-vă că garnitura este bine blocată la chiloți.

Dacă există "aripi" pe așezare, scoateți pelicula de protecție din ele și îndoiți-le. Ca rezultat, garnitura trebuie localizată exact sub picioare.

Asigurați-vă că garnitura este plasată în centru și nu se deplasează înainte sau înapoi.

Imaginea intitulată Supraviețuiește prima dată Pasul 9

cinci. Sari chiloți. Mai întâi veți simți un disconfort (ca și cum ați avea nevoie de un scutec), deci mergeți puțin pe toaletă pentru a vă obișnui. Amintiți-vă că garnitura trebuie schimbată la fiecare 3-4 ore (poate chiar mai des). Este important să schimbați garniturile să se simtă confortabil.

Imaginea intitulată Supraviețuiește prima dată Pasul 10

6. Garnitura trebuie selectată din chiloți, înfășurați înfășurată sau hârtie și aruncați departe.Dacă ați condus un înveliș din așezare, pur și simplu împachetați toaleta garniturii. Dacă vă aflați într-un loc public, aruncați-o în coșul de gunoi. Nu aruncați niciodată garnitura uzată în toaletă! Din acest motiv, toaleta poate înscrie.

Dacă sunteți acasă, aruncați garnitura în găleata de gunoi pe care există un capac. Dacă aveți animale de companie, pot învăța mirosul de sânge. Dacă un câine sau o pisică înghite un tampon sau garnitură, un animal poate pieri!

Metoda 2 din 3:

Cum să vă pregătiți pentru prima menstruație

unu. Aflați ce ar trebui să vă așteptați. Cu cât știi mai mult, calmanul va fi când se întâmplă. Cel mai probabil, primul dvs. lunar nu va fi prea abundent, adică, sângele va fi destul de mic. Puteți observa doar câteva picături roșii pe lenjerie de corp, ele pot fi maronii și lipicioase. Nu vă faceți griji, nu veți expirați sânge, deoarece atunci când menstruația, o femeie pierde doar aproximativ 30 ml de sânge. Este vorba de același volum pe care în două borcane mici.

Vorbește despre asta cu mama mea sau sora mai mare. Ea vă va ajuta când începeți menstruația. Cel mai adesea la fete, primul început lunar la aceeași vârstă ca și mamele lor, dar există excepții.
Dacă nu puteți discuta acest subiect cu mama sau sora mai mare, discutați cu o asistentă școlară sau cu un prieten care a început deja perioade
Când menstruația este pe cale să înceapă, puteți simți un disconfort mic, ca și cum chiloții s-ar fi umed. S-ar putea să simți că lichidul curge din vagin sau nu puteți simți nimic deloc.
Dacă sunteți foarte frică de tipul de sânge și vă faceți griji cu privire la modul de reacție la un astfel de spectacol, percepeți menstruația, ca o rană mică, de la care ceva timp va fi în mod inevitabil plictisit de sânge. Amintiți-vă că cursul normal al menstruației este un semn că organismul crește și se dezvoltă în mod normal.

Imaginea intitulată Supraviețuiește prima dată Pasul 2

2. Urmați garniturile. În farmacii și orice magazine departament puteți cumpăra orice mijloace de igienă feminină de a alege de la (garnituri, tampoane). Este mai bine să încercați și altceva să știți ce vă potriviți mai bine. Pentru a începe, acordați atenție "picăturilor" în partea de jos a pachetului - acesta este un indicator al amplorii garniturii sau tamponului..

Pentru primele perioade, garniturile igienice sunt cele mai potrivite. Ei folosesc destul de simplu, și nu trebuie să te gândești cum Introduceți tamponul

Practicați eliberarea pe chiloți chiar înainte de a începe lunar. Dacă ați observat alocări pe lenjerie de corp, concentrați-vă asupra lor, cum să plasați o garnitură.

Unele magazine oferă mostre gratuite de garnituri sau tampoane în pachete mici - păstrați-le la îndemână.

Dacă încă ați decis să utilizați tamponul sau Bowl menstrual, Asigurați-vă că ați citit instrucțiunile de pe pachet.

Dacă vă este rușine să cumpărați garnituri sau tampoane, cumpărați alte alte elemente, atunci nu veți confunda igiena. Amintiți-vă că casierul într-adevăr nu-i pasă ce și în ce cantitate cumpărați.

Imaginea intitulată Supraviețuiește prima dată Pasul 3

3. Puneți unul sau două straturi într-un rucsac sau o pungă doar în caz. Acest lucru este deosebit de important dacă mergeți adesea la sport sau la alte secțiuni, vizitați prieteni și alte evenimente. Veți fi mult mai calme dacă știți că aveți o garnitură sau un tampon.

Dacă sunteți îngrijorat de faptul că garnitura va cădea din sac sau că cineva va vedea accidental, cumpărați un caz special de depozitare a garniturilor și tampoanelor.

Puteți lua chiloți de rezervă cu mine doar în cazul în care lunar începe chiar în școală și te murdări. Chiloți încețoșați trebuie să fie prinși cât mai curând posibil în apă rece.

De asemenea, puteți purta cu dvs. Ibuprofen sau mai multe comprimate Tempalgin, dacă brusc lunar va fi foarte dureros.

Imaginea intitulată Supraviețuiește prima dată Pasul 4

4. Fiți atenți la ceea ce se întâmplă în corpul dvs., indiferent dacă pot indica apariția menstruației? Deși nu există un singur semn precis de 100%, menstruația se apropie, corpul dumneavoastră vă poate oferi un semnal pe care îl pregătește pentru menstruație. Astfel de semnale includ durerea abdominală, partea inferioară, disconfortul, durerea toracică.

La femei, prima menstruație poate începe foarte devreme (la 8) sau foarte târziu (la 16). Majoritatea femeilor menstruația începe la vârsta de 11-12 ani.

De obicei, începe lunar în câțiva ani după ce sânul a început să se formeze.

Timp de șase luni înainte de începerea menstruației, puteți observa descărcarea albă pe chiloți.

Menstruația apare după ce greutatea dvs. ajunge la 45 kg.

Dacă sunteți foarte puțin cântăriți, menstruația poate apărea mai târziu. Dacă aveți supraponderal, menstruația poate apărea mai devreme.

Metoda 3 din 3:

Cum să accepți menstruația

unu. Nu te panica. Amintiți-vă că va avea loc vreodată. Gândiți-vă la toate femeile pe care le cunoașteți - fiecare dintre ele este menstruația o dată pe lună. Toți profesorii dvs., actrițele și cântăreții preferați - toți au trecut prin ea. Respirați profund, relaxați-vă și felicitați-vă cu trecerea la un nou nivel de dezvoltare a corpului.

Imaginea intitulată Supravegheați prima dată Pasul 12

2. Dacă lunar ți-a prins surprinzător, când nu ești acasă, găsești urgent toaletă. Dacă ați observat că picături de sânge pe chiloți, cereți un tampon de la o asistentă medicală, profesor sau prietena.

Dacă nu aveți garnituri cu dvs., rotiți hârtie igienică în 5 straturi și puneți-vă în chiloți. Hârtia va fi ceva timp pentru a absorbi sângele până când găsiți o garnitură normală.

Cereți prietena să vă dea o garnitură. Dacă ați întâlnit alte femei sau fete din toaletă, nu ezitați să le cereți garniturii! Ei vă vor înțelege și vor fi bucuroși să vă ajute.

Imaginea intitulată Supraviețuiește prima dată Pasul 13

3. Dacă sa întâmplat, astfel încât nu numai chilotei să fie blocate, ci și pantaloni, tragem pe transpirația taliei. Primul lunar, de obicei, nu atât de abundent, deci este puțin probabil ca sângele să fie scurs prin haine. Cu toate acestea, uneori se întâmplă. Luați o jachetă și luați-o în jurul taliei.

Dacă sunteți la școală, veniți la asistentă medicală sau pentru securitate și întrebați dacă puteți apela părinții să vă aducă haine înlocuibile.

Puteți schimba hainele în îmbrăcăminte sportivă pentru educația fizică.

Dacă cineva întreabă de ce te-ai schimbat, spune-mi că au vărsat ceai pantaloni sau fuste. E bine.

Imaginea intitulată Supraviețuiește prima dată Pasul 14

4. Discutați cu mama și asistenta mea dacă simțiți durere și disconfort. Nu toate femeile au convulsii și dureri în menstruație, dar spasme ușoare în partea de jos a abdomenului - un fenomen normal. Asistenta poate da un anestezic sau incalzire.

Exercitarea va ajuta la ușurarea durerii. Chiar dacă nu doriți cu adevărat să jucați sport, încercați să nu săriți la educația fizică. Exercitarea vă va ajuta să vă simțiți mai bine.

Încercați să faceți yoga. Începeți cu postura unui copil. Stai pe genunchi, înclinați înainte, trageți-vă mâinile. Stomacul trebuie să atingă șolduri. Respirați încet și relaxați-vă, nu uitați să vă închideți ochii.

Bea ceai cu musetel. Chamomilul are un efect antiinflamator și poate ajuta cu spasmele.

Beți apă caldă pentru a evita deshidratarea.

Imaginea intitulată Supraviețuiește prima dată Pasul 15

cinci. Spune-i părinților. Chiar dacă nu puteți vorbi despre asta cu mama sau tatăl meu, este foarte important să știe despre asta. Ei vă pot ajuta, luați-vă la medic, sau Oniprosto va înțelege de ce nu vă simțiți foarte bine. Dacă aveți o întrerupere a ciclului menstrual, mergeți la inspecție la ginecolog.

Chiar dacă vă simțiți foarte jenat, nu vă faceți griji, părinții vor fi încântați că le-ați informat. Ele sunt importante pentru a avea grijă de tine.

Dacă locuiți cu tata, nu trebuie să vă ascundeți de ea. El știe că într-o zi lunar ar trebui să înceapă. Chiar dacă nu va răspunde la toate întrebările dvs., el vă va sprijini. Poți vorbi cu o femeie care are încredere.

Dacă sunteți încă timid să discutați cu părinții despre menstruație, încercați să trimiteți mama la un costum sau să lăsați o notă.

Imaginea intitulată Supravegheați prima dată Pasul 16

6. Verificați zilele menstruației în calendar. Cel mai probabil, ciclul va fi mai întâi foarte neregulat. Lunar poate merge o dată pe lună și poate și de două ori pe lună. Este important să începeți să îl urmăriți imediat. Medicul vă va întreba dacă există probleme pentru menstruație, indiferent dacă merg în mod regulat, cât de abundent și așa mai departe.

Pentru a monitoriza frecvența menstruației, puteți descărca aplicații speciale pe telefonul dvs. smartphone.

Dacă păstrați un calendar de menstruație, este puțin probabil să fiți prinși prin surprindere. Puteți transporta garnituri cu dvs. sau chiloți de rezervă atunci când știți că menstruația va începe de la o zi la alta.

Este important să știți când se așteaptă ca perioadele lunare să își planifice propria excursie la mare și la alte evenimente.

Avertizări

Dacă utilizați tampoane, rețineți că există o boală foarte rară, dar periculoasă (sindromul de șoc toxic). Deci, niciodată nu purtați un tampon mai mare de opt ore. Asigurați-vă că ați citit instrucțiunile din caseta tampon. Dacă vă simțiți disconfort, adresați-vă imediat medicului.
Nu purtați niciodată un tampon dacă nu aveți menstruație. Dacă sunteți perturbat, utilizați tampoane igienice zilnice.
Dacă spasmele puternice sunt îngrijorate sau sângerări prea abundente, cel mai probabil este greșit ceva. Discutați cu medicul dumneavoastră.