Cum să mergeți la plajă în zilele critice: 12 pași

Toată săptămâna ați așteptat o zi de plajă cu prietenii și brusc - Bună ziua! - Ai o zi critică. Așteptați, nu trebuie să anulați acest eveniment. Cu accesoriile și planificarea potrivite, puteți înota, să faceți plajă și să vă distrați cu prietenii.

Pași

Partea 1 din 3:

Instruire

unu. Utilizați o ceașcă menstruală sau tampon dacă intenționați să înotați. Garnitura nu este cu siguranță potrivită pentru înot. Ea absoarbe rapid apa și nu va fi capabil să absoarbă mai mult selecția dvs., se va umfla la o dimensiune evidentă jenantă, nu va rămâne neobservată sub costum de baie și poate să alunece și să plutească la suprafață. Tampoane și cupe menstruale colectează selecții menstruale înainte de a părăsi organismul, astfel încât capacitatea de a curge extrem de mică.

Tamponul poate fi purtat până la 8 ore și o ceașcă menstruală de până la 12 ani, astfel încât să puteți merge de la băi solare la înot și volei fără a fi nevoie să fugi la toaletă.
Căutați tampoane cu inscripția "activă" sau "activă" sau cele destinate utilizării în timpul sportului. În astfel de tampoane, probabilitatea de scurgere este mult mai mică, ele sunt concepute special pentru a rămâne la fața locului atunci când înotați, rulați sau faceți o plimbare pentru a prinde un Frisbee.
Dacă sunteți îngrijorat de notarea unui fir de la un tampon, luați foarfecele de manichiură și tăiați ușor firul după ce ați intrat în tampon. Fie săriți peste un costum de baie sub căptușeală și totul va fi bine.
Când intrați în apă, momentele dvs. pot opri sau devin foarte nesemnificative. Presiunea în apă poate acționa ca un ștecher sau o mică gateway de aer, va ține lichidul menstrual din interior. Dar nu există garanții solide că se va întâmpla, deci nu ar trebui să se bazeze pe presiune.

Imaginea intitulată Du-te la plajă în perioada ta Pasul 2

2. Să ia un stoc suficient de accesorii necesare. Puneți câteva tampoane de rezervă într-o pungă cosmetică și aruncați-o în punga de plajă, astfel încât facilitățile de igienă să nu se încheie cu dvs. la momentul cel mai inoportun. Alocările pot fi mai puternice decât v-ați așteptat și poate că va trebui să schimbați tamponul de mai multe ori. Sau poate că veți rămâne pe plajă mai mult decât se aștepta și veți depăși perioada de 8 ore de utilizare sigură a tamponului.

Dacă aveți mai mult decât un stoc suficient, sufletul dvs. va fi calm și vă puteți relaxa și vă puteți bucura de voi înșivă, în loc să vă rupeți capul de unde să găsiți un nou tampon.

Luați câteva tampoane suplimentare cu dvs., poate salva în cele din urmă situația dacă un prieten va începe brusc lunar sau va uita să aducă accesorii de rezervă.

Imaginea intitulată Du-te la plajă în perioada ta Pasul 3

3. Sari un costum de baie de culoare închisă. Acesta nu este cel mai bun moment pentru a pune costumele de baie albe preferate. Există întotdeauna o mică probabilitate de scurgere și din moment ce nu veți purta o garnitură zilnică care vă va proteja de flux, selectați un costum de baie de culoare închisă, de exemplu, negru sau albastru pentru a ascunde orice urgență dacă este disponibilă.

Dacă sunteți foarte îngrijorat de curs, puneți pe pantaloni scurți sau aruncați un sarong drăguț în partea de jos a costumului de baie, acesta va oferi un strat suplimentar de protecție.

Imaginea intitulată Du-te la plajă în perioada ta Pasul 4

4. Luați un analgezic cu dvs. pentru a depăși spasmele. Ceea ce ar putea fi mai rău decât durerea abdominală menstruală? Durere abdominală menstruală pe plajă. Asigurați-vă că luați cu dvs. durercilul moale (și mai multă apă și o gustare pentru a lua un anestezic împreună cu ei).

Ia în termos cald sau apă caldă cu lămâie. Va spori circulația sângelui și va ajuta mușchii să se relaxeze, ceea ce vă va facilita spasmele.

Imaginea intitulată Du-te la plajă în perioada ta Pasul 5

cinci. Săriți sau urmați menstruația lunară cu contraceptive. Dacă știți că odihna săptămânală pe mare cade în aceeași săptămână ca menstruația, puteți sări peste menstruație în acea lună sau doar întârzie-o timp de o săptămână. Acest lucru se poate face din când în când, va fi sigur, iar acest lucru nu afectează eficacitatea contraceptivului.

Dacă luați pilule contraceptive, nu luați o săptămână de pastile inactive pe care le acceptați când începeți lunar (ele sunt, de obicei, indicate sau alte culori). În schimb, merită să începeți imediat să primiți un nou ambalaj.

Dacă utilizați un tencuială sau un inel contraceptiv, scoateți-l ca de obicei, după trei săptămâni. Dar, în loc să meargă fără asta, o săptămână, înlocuiți-o cu următoarele.

Mai aveți sângerări minore, când pierdeți lunar, deci doar în cazul în care trebuie să luați cu dvs. garnituri subțiri pentru utilizarea zilnică.

Asigurați-vă că aveți o ambalare de rezervă a tabletelor contraceptive sau a unui tencuială sau a unui inel.

Partea 2 din 3:

Pe plajă

unu. Beți multă apă și evitați alimentele sărate pentru a împiedica spasmele Scrawl și Belly. Cu siguranta nu vrei sa te simti balonare sau disconfort in acea zi cand ar trebui sa vaica in costul de baie. Nu mâncați friptură sau foarte sarat, este mai bine să mâncați fructe cu un conținut mare de apă, cum ar fi pepene verde sau fructe de padure sau migdale bogate de calciu care slăbesc spasmele.

Evitați cofeina, care se poate agrava doar spasmele.
Beți apă, ceai fără cofeină sau limonadă naturală în loc de băuturi carbogazoase sau alcoolice, care pot crește balonarea.

Imaginea intitulată Du-te la plajă în perioada ta Pasul 7

2. Rămâi lângă toaletă. Nu este necesar să deveniți un camping chiar sub ușa toaletei, dar rămâneți astfel încât să fie cel puțin în câmpul viziunii voastre. Apoi, veți fi siguri că puteți rula rapid pentru a schimba tamponul sau pentru a verifica dacă nu există scurgeri dacă este necesar. În plus, vezica goală și intestinele vor atenua spasmele, astfel încât să vizitați adesea toaleta. Acest lucru vă va permite să vă simțiți confortabil tot timpul.

Imaginea intitulată Du-te la plajă în perioada ta Pasul 8

3. Utilizați SPF care nu conține ulei proiectat special pentru față. Multe femei suferă de erupție cutanată și de inflamație pe față în timpul menstruației, iar protecția solară a uleiului poate să agravează situația. Găsiți un astfel de protecție solară care este destinat fata, nu va cauza erupții cutanate. Dacă sunteți prea preocupat de prezența acneei și a roșii, utilizați o cremă de hidratare colorată peste protecția solară pentru a alinia tonul pielii.

Câteva ochelari de soare mari și o pălărie drăguță cu cadru larg poate de asemenea să deghizeze acnee din cauza menstruației. În plus, veți arăta supermodo!

Imaginea intitulată Du-te la plajă în perioada ta Pasul 9

4. Înot sau angajați într-o vacanță activă pentru a atenua spasmele. S-ar putea să părea că acesta este ultimul decât cum doriți să faceți, dar exercițiile sunt uneori cel mai bun tratament al spasmelor. Endorfinele produse de organism vă vor ridica starea de spirit și vor acționa ca un dureros natural.

Dacă într-adevăr nu doriți să vă mutați, ridicați-vă picioarele, punându-le pe un teanc de prosoape sau pungă de plajă, acesta va ajuta la ameliorarea spasmelor. Încercați, de asemenea, să vă culcați pe stomac și să faceți respirații adânci adânci.

Partea 3 din 3:

Cum să mergeți la plajă dacă nu utilizați tampoane

unu. Încercați să învățați cum să utilizați tampoane. Multe femei sperie tampoane până când le încearcă pentru prima dată. De fapt, este foarte confortabil, ușor de purtat și o igienă convenabilă. Practica în utilizarea lor înainte de a merge la plajă (dar numai în timpul menstruației - folosirea tampoanelor atunci când nu aveți menstruație, poate fi dureroasă și periculoasă), astfel încât să vă simțiți încrezători până când mergeți la apă.

Amintiți-vă: tampoanele nu pot fi pierdute în corpul vostru. Dacă se întâmplă ceva, iar firul se va sparge, tamponul va fi în continuare foarte ușor de îndepărtat. Nu purtați niciodată un tampon mai mare de 8 ore, iar totul va fi bine cu tine.
Unele femei întâmpină cu adevărat dificultăți în introducerea tampoanelor, deoarece Web-ul lor Virgin este prea mic sau dens..

Imaginea intitulată Du-te la plajă în perioada ta Pasul 11

2. Puneți garnitura și petreceți ziua pentru a citi și a lua plajă.Dacă nu intenționați să înotați, puteți face garnitura subțire sub costum de baie. Asigurați-vă că nu are aripi și verificați oglinda, este prea mare și nu este vizibilă sub costum de baie.

Puneți pe pantaloni scurți sau legați pareo în jurul șoldurilor dacă garnitura este puțin vizibilă sub costumul de baie.

Imaginea intitulată Du-te la plajă în perioada ta Pasul 12

3. Încercați să înotați fără a se așeza. Este dificil și se poate încheia că selecția poate curge în timpul înotului. Cu toate acestea, dacă nu puteți folosi un tampon și vă temeți cum doriți să urcați în apă, încercați această opțiune. Când vă decideți să înotați, du-te la toaletă și scoateți garnitura. Puneți pe pantaloni scurți și grăbiți-vă în apă.

Scoateți pantalonii și lăsați-le pe nisip și apoi ridicați rapid în apă. Aceasta nu este o metodă complet fiabilă, dar apa poate opri selecția în timpul înotului sau le poate face atât de nesemnificativ încât nimeni nu va observa.

Când părăsiți apa, puneți imediat pantalonii, luați o garnitură proaspătă și mergeți la toaletă pentru ao purta. Garnitura nu poate să adere la cârpa umedă, deci este posibil, ar trebui să schimbați hainele în chiloți și să rămâneți în pantaloni scurți.

Lunar nu va atrage rechini, deci nu merita griji despre asta.

Avertizări

Nu purtați un tampon timp de 8 ore! În caz contrar, puteți suferi un risc de sindrom de șoc toxic.