Cum să vă bucurați lunar: 12 pași

De data aceasta a venit din nou! Lunar nu va crea tensiuni dacă știți cum să obțineți plăcerea de la ei.

Pași

unu. Bucurați-vă lunar. Când aveți menopauză, veți fi de fapt plictisit pentru ei.

Imaginea intitulată Bucurați-vă de perioadele Pasul 2

2. Știți că prezența menstruației înseamnă că corpul dvs. este sănătos, deci este un alt bonus! Majoritatea femeilor sunt uitate de el și cred că menstruația aduce doar durere. Ce este mai bine pentru tine: probleme de sănătate pe termen lung sau durere scurtă o dată pe lună? Aceasta înseamnă că ar trebui să fiți mulțumiți că sunteți sănătoși.

Imaginea intitulată Bucurați-vă de perioadele Pasul 3

3. Mănâncă bananele. Acesta va facilita spasmele din stomac.

Imaginea intitulată Bucurați-vă de perioadele Pasul 4

4. Dacă durerea este prea puternică, luați rangul, nu vă obligați să stați la locul de muncă.

Imaginea intitulată Bucurați-vă de perioadele Pasul 5

cinci. Arătați videoclipuri amuzante pe YouTube sau comedie pe DVD, pe care o aveți acasă. Comedia vă distrage atenția.

Imaginea intitulată Bucurați-vă de perioadele Pasul 6

6. Efectuați câteva exerciții de la yoga. Dacă vă aflați în YouTube "Yoga din durere menstruală", veți găsi mai multe videoclipuri utile.

Imaginea intitulată Bucurați-vă de perioadele Pasul 7

7. Efectuați exerciții de lumină care vă vor fi utile. De exemplu, mergeți la o plimbare într-un ritm rapid sau "lumină" jogging.

Imaginea intitulată Bucurați-vă de perioadele Pasul 8

opt. Relaxeazate un pic. Lipsa de somn vă va face obosită și, prin urmare, mai neliniștită!

Imaginea intitulată Bucurați-vă de perioadele Pasul 9

nouă. Nu te cruța. Se spune, de obicei, că durerile menstruale sunt unele dintre cele mai grave dureri din lume. Dar există oameni care sunt în cea mai gravă poziție decât tine, de exemplu, bărbați și femei care suferă de decese. Fii recunoscător că motivul durerii tale este doar lunar, și nu ceva mai rău.

Imaginea intitulată Bucurați-vă de perioadele Pasul 10

10. Nu vă fie frică să vă dați dorințele dvs., dacă nu vă dăunează sănătății în general. Mâncați o ciocolată mică dacă vă trageți pe ea, dar știți că prea multă ciocolată poate crește durerea.

Imaginea intitulată Bucurați-vă de perioadele Pasul 11

unsprezece. Încercați să utilizați garnituri în loc de tampoane dacă aveți dureri severe. Tampoanele lucrează în interiorul corpului dvs. și poate crește spasmele menstruale, mai ales dacă nu schimbați tamponul pentru o lungă perioadă de timp. Din acest motiv, nu ar trebui să le folosiți în timpul somnului. Cu utilizare continuă, tampoanele pot provoca, de asemenea, sindromul de șoc toxic. Ele pot provoca, de asemenea, durere dacă le introduceți greșit - dacă simțiți tamponul din interior, înseamnă că nu este în poziția corectă sau nu este suficient de profundă.

12. Perioadele sunt, de asemenea, un semn că nu sunteți gravidă. Dacă sunteți activi sexual, dar nu puteți obține un test de sarcină, apariția menstruațiilor, de regulă, este un semn că nu sunteți însărcinată și nu aveți de ce să vă faceți griji. Cu toate acestea, sângerarea vaginală nu este întotdeauna cauzată de menstruație, iar unele femei, când rămân însărcinate, există încă alocări mici.

sfaturi

Înălțimile sunt foarte utile pentru a ușura spasmele în stomac.
Vă rugăm să acceptați ibuprofenul dacă durerea este prea puternică. Nu se recomandă să se ia aspirina, deoarece poate duce la probleme de sănătate pe termen lung, de exemplu, la cancerul de ficat. Consultați-vă medicul dacă nu sunteți sigur sau aveți întrebări.
Sare engleză (sulfat de magneziu) este extrem de utilă în astfel de situații! Cereți pe cineva să alerge pentru a cumpăra o cataramă. Umpleți baia cu apă caldă și adăugați o sare în ea. Vă va ajuta să vă liniștească și să vă faciliteze spasmele.
Dacă intenționați să aveți copii în viitor, amintiți-vă că întregul motiv pentru meniuri este că puteți avea copii.
Nu mergeți înnebunit în timpul menstruației. Doar calmați-vă și bucurați-vă de voi înșivă. Încercați să distrageți.
Cumpărați un parfum bun pentru a ascunde mirosul.
Cumparam castron menstrual. Acesta este introdus în vagin în timpul menstruației pentru a scula selecția menstruală. Spre deosebire de tampoane și garnituri, bolurile nu absoarbe selecția și nu le absorb la părăsirea corpului. Majoritatea femeilor din țările occidentale preferă boluri menstruale de tampoane de unică folosință și garnituri de igienă de unică folosință pentru a absorbi descărcările menstruale.