Cum să schimbați hainele în vestiarul școlii

Sala de preparare a școlii poate fi o cauză a stresului, dar există mai multe modalități de a slăbi jena. Aflați cum să schimbați rapid hainele pentru a petrece mai puțin timp în vestiar. Deci, puteți avea grijă de confidențialitatea dvs. și puteți schimba hainele în cabina toaletei sau în spatele perdelei. De-a lungul timpului, vă veți obișnui să vă schimbați în vestiarul școlii și să vă simțiți încrezători în prezența altor persoane.

Pași

Metoda 1 din 3:

Învață să se schimbe rapid

unu. Purtați lucruri ușor de fotografiat și uzat. În zilele, când lecțiile de educație fizică sunt prezente în program, alegeți astfel de haine că este ușor de îndepărtat și de uzură. Cel mai bine este să alegeți pantofi fără elemente de fixare sau cu șmecheri confortabile, pantaloni și de sus, care ușor de fotografiat. Vă va ajuta să eliminați rapid hainele casual și să purtați un costum de sport.

De exemplu, în astfel de zile puteți purta fuste cu o curea elastică, blugi confortabile, pulovere sau pantofi de balet și balet.
Este mai bine să abandonați bluzele pe butoane, topuri multistrat și blugi înguste.

Imagine intitulată Schimbare într-o vestiar de școală Pasul 2

2. În mod corespunzător pliați lucrurile. Dacă doriți să schimbați rapid hainele asupra educației fizice, lucrurile necesare ar trebui să fie la îndemână. Răspândiți treptat în dulap în acea ordine în care veți purta toate lucrurile.

De exemplu, pliați jambierele, apoi pantalonii și tricoul astfel încât să se dovedească a fi de sus. Scoateți partea superioară și puneți-o pe un tricou. Apoi îndepărtați pantalonii casual pentru a purta pantaloni de sport.

3. Urmăriți timpul. Școala rămâne de obicei puțin timp pentru a schimba hainele după lecția de educație fizică. Încercați să setați cronometrul pe telefon sau la ceasul încheieturii mâinii.

4. Faceți rapid un duș. Temperatura apei din duș trebuie să fie puțin mai mică decât la domiciliu. Luați un duș cu săpun, dar nu vă spălați capul. De asemenea, nu trebuie să radeți, utilizați scrub și alte mijloace care necesită timp.

Dacă sunteți angajat în piscină sau după antrenament, părul pare murdar, utilizați un șampon uscat. Trebuie să absoarbă o umiditate suplimentară. Apoi uscați părul cu un prosop.

Imagine intitulată Schimbare într-o vestiar de școală Pasul 3

cinci. Utilizați șervețele umede în loc de un duș. La duș după ce clasele pot părăsi timpul. Dacă vă grăbiți, nu faceți un duș! Luați șervețele umede pentru a lupta după educația fizică. Concentrați-vă pe acele părți ale corpului care pot avea un miros neplăcut de sudoare (ca o armă). Deci vă veți pune în ordine, dar economisiți timp și puteți evita răsturnarea.

Șervețele umede convenționale vor fi potrivite în acest scop.

Imagine intitulată Schimbare într-o vestiar de școală Pasul 4

6. Lăsați conversațiile mai târziu. Dacă vă îmbraciți cu prietenii, este posibil să aveți dorința de a vorbi. Nu este necesar să faceți totul în tăcere, dar concentrați-vă pe pregătiți-vă să schimbați rapid lucrurile casual și nu pe o conversație.

Metoda 2 din 3:

Oferiți confidențialitate

unu. Nu vorbi. Unii oameni sunt destul de confortabili să vorbească până când se schimbă. Dacă vă provoacă inconveniente, atunci nimeni nu te face să vorbești. Nu este necesar să începeți o conversație sau să nu se schimbe în acele momente când răspundeți la întrebări. Salvați timpul și oferiți confidențialitate.

Dacă cineva te-a adresat, în timp ce toată lumea se schimbă, atunci poți spune politicos: "Ascultă, lasă-mă să schimb repede hainele și apoi să vorbesc?"

Imagine intitulată Schimbare într-o vestiare școală Pasul 6

2. Găsiți un loc separat. Lângă camera de dulap pot exista cabine de toaletă în care puteți merge. Dacă sunteți foarte incomod să schimbați hainele în prezența oamenilor, puteți intra în cabină și vă puteți schimba rapid.

În vestiarul de lângă piscină, există de obicei dușuri în care puteți schimba hainele.

Trebuie să se înțeleagă că cabinele pot fi ocupate de alte persoane. Poate că nu veți aștepta. În acest caz, faceți un colț liniștit departe de oameni.

Întrebați-vă la școală, pot să se schimbe elevii în toaletă. Unii profesori nu permit elevilor să schimbe hainele în alte locuri, cu excepția camerei de dulapuri.

Imagine intitulată Schimbare într-o vestiar de școală Pasul 7

3. Purta lucruri sport sub haine obișnuite. Dacă nu există scaune izolate în vestiar, încercați să purtați îmbrăcăminte sport sub costumul zilnic. Deci, va trebui doar să eliminați stratul superior de haine și să îl puneți din nou după lecție.

În acest caz, nu uitați să vă spălați în mod regulat lucrurile sportive (cel puțin de câteva ori pe săptămână).

În sezonul cald, puteți fi fierbinte.

Dacă purtați lucruri sportive sub haine obișnuite, luați un deodorant sau spray pentru ca corpul să scape de mirosul sala de sport după cursuri.

Imagine intitulată Schimbare într-o vestiar de școală Pasul 8

4. Cereți perdele individuale. Mulți oameni sunt incomod în prezența altora, astfel încât să puteți găsi oameni asemănători și să convingeți administrația școlară pentru a vă oferi perdele separate. Consultați o astfel de solicitare directorului. În cazul în care directorul nu este gata să facă o astfel de decizie, contactați Departamentul de Educație District. Scrieți-vă argumentele pentru a vorbi clar, calm și esențial.

Găsiți argumente care să se asigure că administrația școlii.

Dacă cererea dvs. se datorează motivelor religioase, spuneți-mi să știu.

Metoda 3 din 3:

Bucurați-vă de încrederea în sine

unu. Amintiți-vă că toată lumea are o formă diferită a corpului. Este ușor să vă simțiți incomod în vestiar, dacă comparați corpul cu alții. Toată lumea arată diferită. Puțini oameni se pot potrivi idealurilor care ne impun la televizor. Toată lumea are doar corpul ei și totul este bine cu tine, indiferent de modul în care arăți!

Imagine intitulată Schimbare într-o vestiare școală Pasul 10

2. Amintiți-vă că sunteți doar o singură persoană din grup. În camera de dulap există întotdeauna o clasă întreagă, deși sentimentul poate apărea că sunteți timid. Restul sunt, de asemenea, schimbate și pot fi nervoase. De obicei, toată lumea este atât de ocupată cu corpul lor, că nici măcar nu vă vor acorda atenție!

3. Ignorați oamenii care vă tachinează. Dacă sunteți tachinat în vestiar, este mai bine să ignorați bully. De regulă, are nevoie de reacția ta. Dacă nu reacționați, atunci poate pierde rapid interesul.

Dacă continuați să vă tai, apoi veniți la profesor sau la antrenor. Acestea vă vor ajuta să rezolvați problema.

4. Îmbunătățiți ideea propriului corp. O modalitate de a simți încrederea în vestiar - începeți să vă apreciați corpul. Amintiți-vă abilitățile și proprietățile uimitoare. Este posibil să aveți o flexibilitate bună sau o viteză de funcționare. De asemenea, trebuie să adoptați acele aspecte care pur și simplu nu se schimbă. Dacă puteți schimba ceva, puneți obiectivele corespunzătoare.

De exemplu, este imposibil să schimbați forma ceștii genunchiului sau lățimii coapsei.

Dar în puterea voastră de a influența mușchii picioarelor și abdomenului. Puneți obiective și schimbați în funcție de dorințele voastre.

Imagine intitulată Schimbare într-o vestiar de școală Pasul 11

cinci. Treptat încetinește ritmul pentru a câștiga încredere. Nestshno, dacă la început există un sentiment de disconfort. În fiecare săptămână încearcă să schimbe hainele mai puțin repede. În timp, veți simți încrederea și începeți cu ușurință conversațiile. Inconvenientele inițiale vor trece și veți începe să vă simțiți confortabil.

Nu uitați să urmați timpul, deoarece schimbările nu sunt infinite.

sfaturi

În multe școli, prezența îmbrăcămintei de înlocuire pentru educația fizică afectează evaluarea subiectului.
Nu uitați să luați în mod regulat un costum de sport acasă pentru Washy. Este rapid dumping și devine un miros neplăcut.
Cereți prietenelor să vă acopere cu un prosop.
Nu uitați de deodorant sau antiperspirant, astfel încât să vă bucurați să miroși.
Cu entuziasmul, amintiți-vă că alături de oameni sunt pline, dintre care unele sunt, de asemenea, îngrijorate, iar altele sunt destul de confortabile. De asemenea, ar trebui să fiți confortabil!
Dacă alte sfaturi nu ajută, încercați să schimbați în colțul îndepărtat.

Avertizări

Întotdeauna închideți dulapul. Dacă hainele tale sunt furate, va trebui să mergi într-un costum de sport.