Cum de a ridica albumina

Albuminul este o proteină extrem de importantă care este prezentă în sânge. El participă la restaurarea țesuturilor corpului și își menține performanța, excreția enzimelor și hormonilor, transportul nutrienților, precum și în procesul de coagulare a sângelui. Cei mai sănătoși oameni nu se pot îngrijora de albumină. De obicei, problemele apar de la cei care au nevoie de dializă, cu un ficat bolnav și vârstnici. Dializa ar trebui să limiteze consumul de potasiu și fosfor, precum și mai multe proteine pentru a ridica albumina. În plus față de utilizarea proteinei cu fiecare aport de alimente de bază, consultați un nutriționist și asigurați-vă că vă hrăniți corect.

Pași

Metoda 1 din 3:

Utilizați suficiente proteine

unu. Includeți surse de proteine la fiecare masă principală. Dieta dvs. trebuie să conțină proteine de înaltă calitate necesare pentru a crește nivelul albuminei. De regulă, ar trebui să mănânci cel puțin un fel de mâncare cu un conținut ridicat de proteine cu fiecare masă principală. Multe proteine sunt conținute în carne de vită cu conținut scăzut de grăsimi, carne de porc și miel, precum și în pește, pui, curcan și ouă.

În carne de vită cu conținut scăzut de grăsimi, cântărind 85 de grame conțin 21 de grame de proteine, la pui - 14-28 grame, în somon finit, păstrăv sau macrou - 15-21 grame, în cotlete de porc - 15-21 grame.
Dacă eșecurile din carne, va fi dificil pentru dvs. să vă asigurați cu o cantitate suficientă de proteine. În acest caz, consultați un nutriționist despre sursele adecvate de proteine.
Dacă treceți dializă, utilizați proteinele potrivite pentru aceasta. Cu dializă, puteți mânca carne de vită cu conținut scăzut de grăsimi, curcan, pui, cotle de porc, ouă, pește, înlocuitori de carne, tofu și pulberi de proteine.

Imagine intitulată Creșterea albuminei Pasul 2

2. Urmăriți-vă dieta pentru a fi bine echilibrată. În ciuda faptului că trebuie să acordați o atenție deosebită proteinelor, nu trebuie să uităm de fructe și legume, precum și produse de amidon, cum ar fi pâinea, pastele și orezul. De exemplu, puteți adăuga la sosul pentru paste sau ou sudate din ouă și furate din ouă sau carne de ton sau puse în supe și legume de pui de pui sau alte carne de pui.

Imagine intitulată Creșterea albuminei Pasul 3

3. Nu uitați micul dejun. Micul dejun este cea mai importantă masă, în special, pentru că spulberă metabolismul întregii zile viitoare. În plus, probabil că aveți un bun apetit dimineața. De exemplu, puteți lua omle de mic dejun din proteinele de ou cu brânză.

Într-un ou de pui, există aproximativ 6 grame de proteine, cu sursa principală servește unui alb de ou. De fapt, albii de ou sunt 100% constând din albumină. În cele două alburi de ou conțin 7,2 grame ale acestui compus.

Imagine intitulată Creșterea albuminei Pasul 4

4. Dacă vă distrugeți accidental mesele, măriți cantitatea de proteine. Nu săriți mesele. Încercați să mâncați adesea în porțiuni mici pentru a menține energia organismului. Dacă sa întâmplat astfel încât să vă lipsească accidental mesele, să mâncați mai mult proteină data viitoare.

Dimensiunea porției mai mică este, de asemenea, utilă în cazurile în care sunteți greu de mâncat într-o singură porțiune obișnuită.

Pentru gustări între mese principale și cu puțin înainte de somn, brânză de vaci. Puteți adăuga fructe, cum ar fi piureul Apple la el. Cabina de vaci este mai utilă decât multe alte produse lactate, deoarece conține mai puțin potasiu și fosfor, care pot fi periculoase în timpul dializei și albuminei scăzute.

Imagine intitulată Creșterea albuminei Pasul 5

cinci. Pregătirea unui smoothie cu un conținut ridicat de proteine. Smoothies rapid și ușor pregătit și reprezintă un mod minunat de a obține proteine suplimentare. Ca bază, este mai bine să utilizați lichid de fosfor scăzut, deci să vă abțineți de la laptele de vacă. Bine de migdale adecvate sau lapte de orez. Pentru a mări conținutul de proteine, adăugați iaurt grecesc, ouă pasteurizate sau pulbere de proteine în smoothie. Adăugați ceva pentru un gust plăcut și ar trebui să fie amestecat.

Aflați un nutriționist, ce suplimente de proteine sunt cele mai potrivite pentru dvs. Există aditivi atât sub formă de pulberi, cât și soluții lichide.

Rețineți că într-un pahar (250 mililitri) de iaurt grecesc conține mai mult de 20 de grame de proteine. Smoothie bazată pe iaurtul grecesc este deosebit de gustos cu cerealele (amestec de coacere de crupe de ovăz, nuci și miere, uneori orez).

Metoda 2 din 3:

Consultați un nutriționist

unu. Spuneți nutriționiștii despre mâncărurile dvs. preferate. Una dintre cele mai bune modalități de a ajuta un nutriționist vă recomandă schimbările potrivite în dietă este să-i spuneți doar despre ceea ce mâncați de obicei. Ca urmare, nutriționistul va primi informațiile necesare despre dieta dvs. și va putea recomanda una sau alte îmbunătățiri.

Poate că un nutriționist vă va recomanda să adăugați dieta la unele produse, precum și metode noi de gătit mai sănătoase.

Imagine intitulată Creșterea albuminei Pasul 7

2. Discutați cu un medicament nutriționist posibili de carne. Este necesar să se consulte cu nutriționiștii despre preferințele sale de alimentație. De exemplu, dacă nu utilizați carne, acesta trebuie înlocuit cu alte surse de proteine.

Un nutriționist vă va ajuta să alegeți utili și bogați în produse de proteine. Atunci când alegeți înlocuitori de carne, cum ar fi produsele pe bază de soia, asigurați-vă că acestea nu conțin prea mult potasiu, sodiu sau fosfor.

Imagine intitulată Creșterea albuminei Pasul 8

3. Competentă cu un nutriționist despre substanțele nutritive și proteine. În timpul dializei, unele băuturi nutriționale pot fi utile, dar ar trebui să fie pre-discutați această problemă cu un nutriționist. Barele de proteine pot compensa lipsa de carne, dar nu ar trebui să fie baza dietei.

În timpul dializei, alegeți astfel de bare, care conțin mai mult de 15 grame de proteine, dar mai puțin de 150 miligrame de fosfor și nu mai mult de 200 de miligrame de potasiu și sodiu.

Imaginea intitulată Creșterea albuminei Pasul 9

4. Aflați un nutriționist despre alți aditivi alimentari. În unele cazuri, este posibil să aveți nevoie de suplimente nutriționale. Numărul și viziunea lor vor depinde de dieta și starea de sănătate. Urmați recomandările nutriției dvs. în tot.

Puteți seta o întrebare similară nutriționistă: "Există suplimente nutritive pe care ar trebui să le iau cu dieta actuală?"

Imagine intitulată Creșterea albuminei Pasul 10

cinci. Fi sincer cu un nutriționist. Nutritionistul vă va pune diverse întrebări. Răspunsurile dvs. veridice îl vor ajuta să identifice posibilele dificultăți și dificultăți care vă vor împiedica să obțineți toate substanțele nutritive necesare. Drept urmare, nutriționistul va da diverse recomandări care vă vor ajuta să obțineți suficiente proteine.

Imagine intitulată Creșterea albuminei Pasul 11

6. Faceți împreună cu un plan de putere nutriționist. Nutriția sănătoasă trebuie planificată într-un anumit mod, în special în dializă sau alte probleme de sănătate. Chiar și cel mai simplu plan de putere vă va permite să vă asigurați că corpul dvs. primește toate substanțele nutritive de care au nevoie.

În plus față de recomandări speciale, despre ce și cum ar trebui să fie, întrebați nutriționistul despre cum să vă îmbunătățiți alimentele.

Pentru a obține suficiente proteine cu fiecare aport de masă, aveți nevoie cel puțin pentru a dezvolta un plan de putere și pentru a rămâne la el.

Imagine intitulată Creșterea albuminei Pasul 12

7. Creșteți numărul de calorii datorate grăsimilor și zaharurilor. Poate că un nutriționist vă va recomanda să creșteți numărul de calorii consumate pentru a ajuta organismul să absoarbă proteina suplimentară. Un nutriționist poate chiar să consilieze să adauge mai multe uleiuri de cremă în coacere sau să pună mai mult realimentare în salate.

Multe produse lactate, inclusiv lapte, conțin prea multe potasiu și fosfor pentru cei care suferă de dializă și au un nivel scăzut de albumină. În acest caz, este mai bine să obțineți grăsimi din alte surse.

Metoda 3 din 3:

Ajutați-vă corpul să restabilească nivelul albuminei

unu. Vizitați în mod regulat dentistul. Nivelul de albumină poate scădea datorită inflamației și infecției, în special atunci când trecerea dializei. Pot apărea probleme speciale în timpul infecțiilor gingiilor. Asigurați-vă că nivelul de albumină nu scade datorită infecției cu cavitate orală și la o jumătate de an vizitează medicul dentist pentru curățarea și inspecția planificată.

Rețineți că atunci când infecția cavității orale, cum ar fi peritonita și dializa modificărilor din dietă, nu pot fi suficiente pentru a ridica nivelul albuminei.

Imagine intitulată Creșterea albuminei Pasul 14

2. Semne de remitere de albumină redusă. Cu astfel de probleme de sănătate care sporesc riscul de albumină scăzută, de exemplu, în cazul bolii renale, este necesar să se învețe să recunoască simptomele conținutului scăzut al acestei substanțe. Aceste simptome includ umflarea constantă, oboseala crescută, sentimentul de slăbiciune, bolile lungi infecțioase, vindecarea lentă a deteriorării, cuiele albe. Când vizitați medicul, acordați atenție acestor simptome.

Imagine intitulată Creșterea albuminei Pasul 15

3. Nu pierdeți sesiunile de dializă. În dializă este necesar să urmați programul programat. Printre altele, va contribui la menținerea nivelului albuminei.

Imagine intitulată Creșterea albuminei Pasul 16

4. Mănâncă când simți foame. Dacă nu sunteți înclinat să mâncați, este necesar cel puțin o dată pe zi, există o gustare în restul timpului. Dacă într-un moment, de exemplu, dimineața, aveți un apetit mai puternic, transferați masa principală în acest moment.

Imagine intitulată Creșterea albuminei Pasul 17

cinci. Să adere la rutina înregistrată. Nivelul albuminei nu este normalizat într-o singură noapte. De fapt, pentru a restabili nivelul de albumină, poate fi necesară cel puțin trei săptămâni, deoarece concentrația de proteine din sânge crește destul de încet. Să adere la planul de putere, pe care l-ai făcut cu un nutriționist, iar în cele din urmă eforturile tale vor aduce fructe.