Cum să ajuți fată să supraviețuiască "aceste" zile: 13 pași

În timpul menstruației, femeile experimentează o mulțime de senzații neplăcute: crampe, balonare, constipație, dureri de cap și, desigur, schimbări de dispoziție. Vizionând un om apropiat care are menstruație, puteți decide că nu vă puteți ajuta. Dar, de fapt, există ceva pe care îl puteți face pentru a ajuta o femeie să se simtă mai bine. Pentru a începe cu, a ajuta la ameliorarea simptomelor fizice: cumpărați analgezice și produse bogate în farmacie. Apoi susțineți o femeie într-un plan emoțional și să-i ajutați casa.

Pași

Metoda 1 din 2:

Ajuta la ameliorarea simptomelor fizice

unu. Cumpărați ibuprofenul sau aspirina. Femeile experimentează adesea convulsii dureroase în timpul menstruației, astfel încât ibuprofenul sau aspirina va contribui la reducerea disconfortului. Dacă nu are analgezice la îndemână, du-te la farmacie și cumpărați anestezicul ei. Întrebați dacă vrea să le accepte acum dacă nu răspunde, lăsați comprimatele de pe masă unde le va vedea sigur.

Poate dura 400 mg de ibuprofen (sau 600 mg de aspirină) la fiecare 4-6 ore după cum este necesar.

Imaginea intitulată face o femeie să se simtă mai bine în timp ce ea

2. Oferi-o la înălțime. Dacă fata / soția dvs. preferă metodele naturale de eliminare a simptomelor, dați-i o înălțime umplută pe care trebuie să o puneți pe fundul abdomenului pentru a facilita crampele. Puteți cumpăra mai multe grămezi de unică folosință în farmacie sau puteți face încălzirea pe cont propriu, umplând orezul de șosete și a lovit sfârșitul liber.

Se încălzește șoseaua umplută cu orez în cuptorul cu microunde (1-2 minute).

Înălțimile de casă nu pot fi puse mai mult de 30 de minute, dar instalațiile de încălzire de unică folosință care sunt vândute în farmacii pot fi lăsate timp de până la 8 ore.

3. Cumpărați produse bogate din fibre. Uneori femeile suferă de constipație în timpul menstruației, pregătiți astfel pentru produsele sale cu un conținut mare de fibre. De exemplu, acestea sunt astfel de produse cum ar fi zmeura, pere, broccoli, linte, orez brun și cereale integrale de cereale. Nu-l face să mănânce bine dacă nu vrea. Dacă se aprinde alimentele bogate în carbohidrați complexi, cumpărați vafe de cereale integrale pentru ea cu fructe feliate.

4. Îndepărtați alimentele sărate și alcoolul. Unele produse sporesc deshidratarea, balonarea și alte simptome neplăcute. Dacă gătiți sau mergeți la cumpărături, nu cumpărați produse prea sărate (de exemplu, chipsuri de cartofi și cartofi) și băuturi alcoolice. Cu toate acestea, dacă vă cere în mod specific să cumpărați astfel de produse, nu o tratați ca pe un copil. Oferiți doar câteva opțiuni alternative utile.

cinci. Să-i convingă băutura mai multă apă. Deshidratarea poate provoca crampe în stomac, deci merită să ne asigurăm că există suficientă apă potabilă acasă. Dacă vedeți că apa se termină într-o sticlă, umpleți-o. Sau doar turnați puțină apă în sticlă și puneți-o pe masa de cafea înainte de a vă așeza să urmăriți filmul.

6. Fă-o masaj. Oferiți-vă prietena / soției pentru a face un masaj înapoi sau masaj picior. Acesta va ajuta la reducerea durerii de la crampe și va arăta că vă arătați îngrijirea ei. Întreabă dacă vrea să-i faci masaj, dar nu fi ofensat dacă răspunde. Poate că vrea doar să o lase de ceva timp singur.

7. Du-te împreună pentru o plimbare. Poate că prietena / soția ta nu vrea deloc efortul fizic, dar o mică activitate fizică va ajuta să slăbească nu numai durerea și severitatea, ci și alte simptome ale PMS. În loc să o oferea să meargă la sala de gimnastică, întreabă dacă vrea să meargă să meargă cu tine. Nu ar trebui să explice motivul pentru care ați decis brusc să ieșiți la plimbare, pentru că ea poate face o ofensă că o faceți să facă o activitate fizică.

Metoda 2 din 2:

Sprijiniți-l în planul emoțional

unu. Introduceți un adult. Nu glumesc despre bunăstarea ei și despre simptomele diferite, nu este prea evident pentru a arăta că menstruația provoacă inconveniente. Poate că vrea să vorbească cu tine despre ceea ce trebuie să treacă, dar poate. Așteptați până când se manifestă inițiativa în sine și dacă dorește să vorbească serios cu cuvintele ei, puneți întrebări despre diferite simptome pe care le-a apărut.

Ascultați plângeri că, în timpul menstruației, vor fi multe și apoi să-i spuneți că regretați că trebuie să treacă prin toate astea.
Nu folosiți niciodată astfel de expresii ca "nebun" sau "pacient", vorbind despre comportamentul ei în această perioadă. În perioada menstruației, femeia este mai emoționantă datorită vibrațiilor fundalului hormonal din organism, dar, de fapt, este la fel de inteligent și rațional ca înainte.

2. Întreabă-o dacă vrea să fie singură. În această perioadă, ea ar putea dori să se culce cu dvs. pe canapea, iar în câteva minute va dori deja să fie singur. Nu credeți că știți exact ce are nevoie. Afectuos și cu calm, întrebați dacă vrea să fie ceva timp singur. Dacă nu, încercați să o acordați cât mai multă atenție posibil, astfel încât să nu se simtă inutilă.

Dacă vrea să fie singură, să-și mențină dorința. Dar totuși este încă să arătăm ceea ce credeți despre ea, scriind un mesaj drăguț sau o scrisoare dacă locuiți separat.

3. Reduce comunicarea. Cel mai probabil, fata nu va comunica mult în perioada menstruației, așa că nu o apăsați. Mai bine ordonați vasul preferat și priviți împreună filmul la domiciliu. Dacă ea este obosită mai mult decât de obicei, sugerează-o să se culce mai devreme.

Dacă sunteți destul de aproape și doriți să sprijiniți fata în timpul menstruației, nu planificați niciun eveniment major în acest timp. Anulați campania / plimbarea pe plajă, pentru că pentru astfel de evenimente, fetele trebuie să se îmbrace sau îmbrăcați în special.

4. Luați parte din îndatoririle la domiciliu. Dacă fata / soția ta are crampe puternice, cel mai probabil, este pur și simplu fizic capabil să facă o mulțime de gospodărie. Anulați îngrijirea: spălați felurile de mâncare, postați, cumpărați produse, pregătiți alimente și îndepărtați casa. Chiar dacă prietena / soția dvs. nu este atât de rănit și rău dacă vede cum o ajutați cu probleme de casă, cu siguranță se va simți ca o iubită și valoroasă.

cinci. Faceți-i complimentul. Femeile se simt adesea foarte neatractive în timpul menstruației. Mai multe complimente pot face un miracol și o ajută să se simtă mai încrezătoare. Dar nu o exagerați, spunând cât de frumoasă arată (cel mai probabil va înțelege ceea ce minți). Dar găsiți o modalitate de a face un compliment sincer și precis.

De exemplu, dacă este supărat, în funcție de televiziune unele publicitate cu actrițele "suculente", spune-i că o iubești, pentru că ai un fel de fel și îngrijire.

Dacă nu vrea să iasă, spune-mi că ai frumos să stai cu ea acasă.

6. Fii răbdător. Aceasta este o perioadă dificilă pentru ambele ambele. Nu mergeți nebun, chiar dacă credeți că cererile și comportamentul ei sunt nerezonabile, dar nu merită să se gândească să-și îndeplinească capriciul, doar pentru că nu vrei să jurați. Respirați adânc când nu puteți înțelege comportamentul ei, amintiți-vă că va trece. În majoritatea cazurilor, menstruația durează de la trei la cinci zile, dar unele femei continuă până în săptămână.

Încercați să meditați De câteva ori pe zi pentru a îndepărta tensiunea pe care o simțiți.