Cum să gătești proteinele de mic dejun utile și delicioase

Aici este rețeta pentru prepararea albușilor de ou, care este atât util, cât și gustoasă.

Pași

unu. Glisați oul și separați gălbenușul din proteină. Gălbenușurile îndepărtează sau aruncați. Puteți folosi atât de multe ouă așa cum doriți. Dacă aveți animale de companie, amestecați gălbenușul cu alimentele lor. Ei o vor dori!

Imagine intitulată face ouă delicioase sănătoase albușuri pentru micul dejun Pasul 2

2. Pregătiți tigaia de prăjire. Porniți placa la 6-7. Când tigaia se face mai greu, adăugați ulei cremos și ulei de rapiță.

Imagine intitulată face ouă delicioase sănătoase albușuri pentru micul dejun Pasul 3

3. Se amestecă condimente, piper negru și felie de sârmă de brânză. Adăugați cantitatea dorită de piper și adăugați o piese de brânză de sârmă, care trebuie să corespundă numărului de ouă.

Imagine intitulată face ouă delicioase sănătoase albușuri pentru micul dejun Pasul 4

4. Se toarnă veverițele în tigaie, păstrându-le împreună, apoi le întoarceți peste cealaltă parte.

Imagine intitulată Faceți ouă delicioase sănătoase Albi pentru micul dejun Pasul 5

cinci. Gătiți înainte de apariția culorii de aur ușor. După gătit, tăiați veverițele.

sfaturi

Nu adăugați sare!
Nu gătiți prea mult. .

Avertizări

Asigurați-vă că proteinele sunt pregătite bine în interior.
Adăugați niște ulei de rapiță. Prea mult ulei, face un fel de mâncare foarte grasă!
Nu puneți prea mult condimente.