Cum de a vindeca durerile de cap fără droguri

Dacă sunteți împotriva oricăror medicamente sau pur și simplu nu le aveți, va fi util să învățați cum să scăpați de dureri de cap fără droguri. Există multe fonduri utile, metode alternative de tratare și măsuri preventive pe care le puteți încerca să scapi de dureri de cap sau de migrenă. Citiți mai departe pentru a afla mai multe.

Pași

Metoda 1 din 4:

Sfat general

unu. Mergi la plimbare. Plimbarea și aerul proaspăt pot ajuta în mod miraculos cu durerile de cap, mai ales dacă este cauzată de stres sau prea lungă ședinței la computer. Du-te la un loc liniștit, respirați profund și curățați-vă mintea. Veți uita foarte repede de dureri de cap.

Dacă este posibil, mergeți la natură. Un drum liniștit de țară sau o plajă de nisip izolată este ideală, dar dacă sunteți blocat în oraș, mergeți la cel mai apropiat parc.
Dacă doriți, puteți face o mică jogging. Studiile au arătat că exercițiile aerobice reduc intensitatea durerii, iar exercițiile regulate își reduc frecvența.

Imagine intitulată vindeca o durere de cap cu medicamente second hand 14

2. Atașați gheața. Pentru a reduce pulsarea în cap, încercați să aplicați pachetul cu gheață pe frunte sau pe partea din spate a gâtului. Efectul de răcire a gheții ajută la relaxarea mușchilor și ameliorarea durerii.

Imagine intitulată vindeca o durere de cap cu medicamente second hand 15

3. Faceți o baie relaxantă sau un duș. Durerile de cap cauzate de stres sau tensiune pot fi adesea reduse, doar relaxante. Baie fierbinte cu aromă liniștitoare a uleiurilor esențiale de lucru miracole, dar chiar și un duș rapid poate spăla stresul acumulat pe zi.

Imaginea intitulată vindeca o durere de cap cu medicamente folosite Pasul 16

4. Face un masaj cap. Degetele mari și indexate apăsate ușor pe acea parte a capului, care doare, indiferent dacă whisky, frunte, scalp sau baza craniului. Masifici capul timp de 10-15 secunde sau mai mult prin mișcări de rotație cu presiune ușoară.

Puteți să vă întrebați sufletul, un prieten sau un membru al familiei pentru a vă masca capul, gâtul sau spatele sau chiar răsfățați-vă cu un masaj profesional.

Imaginea intitulată vindeca o durere de cap cu medicamente second hand 5

cinci. Noapte. Fă-te dormi, și când te trezești, durerea de cap va dispărea în mod miraculos. Găsiți o cameră liniștită, închideți perdelele și întindeți patul sau canapea. Închideți ochii și concentrați-vă asupra îndepărtării tensiunii în umeri, gât și spate. Curățați-vă mintea, concentrați-vă pe respirație și încercați să adormiți.

Imaginea intitulată vindeca o durere de cap cu medicamente second hand 18

6. Mănâncă ceva. Durerile de cap sunt adesea cauzate de foamete. Mănâncă o mică parte din alimente utile și așteptați o jumătate de oră pentru a trece printr-o durere de cap.

Încercați să mâncați în fiecare zi în același timp pentru a evita durerile de cap. Nu întârzia semnificativ și nu săriți mesele.

Nu uitați să mâncați încet, ca să nu răniți stomacul și capul.

Metoda 2 din 4:

Prevenirea durerilor de cap

unu. Inchide calculatorul. Lucrările pe termen lung la un computer este o cauză comună a durerilor de cap. Ecranul luminos face o sarcină pe ochi și poate duce foarte ușor la dureri de cap. Imaginile intermitente pot fi încă încărcate cu retina și cu terminațiile nervoase ale ochilor și provoacă dureri de cap.

Încercați să limitați utilizarea unui computer cât mai mult posibil. Dacă lucrați la un computer, faceți pauze frecvente, ridicați-vă, umblați, ieșiți în stradă și ridicați aerul proaspăt.
Încercați să vă odihniți de la computer la fiecare oră timp de 10 minute.

Imagine intitulată vindeca o durere de cap cu medicamente second-hand Pasul 20

2. Luați magneziu. Porțiunea zilnică de magneziu poate reduce frecvența durerilor de cap și a migrenelor, deoarece relaxează terminațiile nervoase, care sunt stimulate în timpul durerilor de cap și migrene. În fiecare zi este necesar să consumați puțin mai mult magneziu, care este conținut în polivitamine obișnuite, aproximativ 400 până la 600 miligrame pe zi.

Căutați magneziu cu aminoacizi (multe companii produc oxid de magneziu, care nu este atât de bine absorbit).

De asemenea, puteți mări cantitatea de magneziu prin consumul de legume verzi închise, nuci și semințe.

Imaginea intitulată vindeca o durere de cap cu medicamente folosite pasul 21

3. Evitați ce cauzează dureri de cap. Puteți preveni durerile de cap, limitarea utilizării următoarelor substanțe:

Nitrați și nitriți. Nitrații și nitriți sunt în carne tratată și glutamat sodiu, care este utilizată pentru a îmbunătăți gustul în unele alimente. Nitrații pot fi găsiți și în unele medicamente pentru inimă.

Feniletilamină, care este conținut în unele bomboane și brânzeturi.

Tiramină, care este uneori conținut în nuci, mâncăruri de carne fermentate, brânză și așa.

Aspartam, Îndulcitorul artificial este conținut în multe produse.

Cofeina și alcoolul De asemenea, unii oameni pot provoca dureri de cap.

Imaginea intitulată vindeca o durere de cap cu medicamente folosite Pasul 22

4. Poarta ochelari de soare. Expunerea prelungită la soare poate sparge creierul talamus, care trimite picloguri corpului tău. Pentru a vă proteja ochii de lumină strălucitoare și pentru a reduce riscul de dureri de cap, purtați ochelari de soare cu protecție polarizată.

Imaginea intitulată vindeca o durere de cap fără medicamente Pasul 23

cinci. Dezactivați părul. Multe femei au dureri de cap apar din cauza așezării atunci când părul este colectat la etaj. Slăbiți coafura sau respingeți complet părul pentru a minimiza riscul de dureri de cap.

Metoda 3 din 4:

Remedii naturale

unu. Bea o mulțime de apă. Deshidratarea provoacă adesea dureri de cap. Acest lucru se datorează faptului că absența apei duce la o scădere a fluxului sanguin și oxigenului în creier. Odată ce simți abordarea durerilor de cap, încercați să beți un pahar de apă rece. Dacă durerea de cap este cauzată de deshidratare, apa de băut va atenua sau chiar va vindeca în câteva minute.

Pentru a preveni deshidratarea, trebuie să beți opt ochelari de apă pe zi.
Apa potabilă este deosebit de importantă după consumul de alcool, deoarece provoacă deshidratarea, ceea ce duce la o durere de cap și o mahmureala.

Imagine intitulată vindeca o durere de cap cu medicamente second hand 2

2. Utilizați uleiul de lavandă. Produsele de lavandă sunt bine cunoscute pentru proprietățile lor de relaxare, dar știți că uleiul de lavandă este, de asemenea, foarte eficient în tratamentul durerilor de cap? Luați doar un castron de apă fierbinte și adăugați câteva picături de ulei de lavandă. Înclinați la suprafața apei și plasați un prosop. Deep Breathe Lavander cuplu.

În plus, puteți aplica outfit de petrol lavandă. Încercați să vă sare whisky cu unt de lavandă timp de câteva minute, în timp ce respirația profundă.

Rețineți că uleiul de lavandă nu poate înghiți.

Imaginea intitulată vindeca o durere de cap cu medicamente second hand 3

3. Utilizați ROODRININ. Rosemary poate fi foarte util în tratamentul durerilor de cap. Încercați să vă masați capul cu o cantitate mică de ulei de rozmarin (care are proprietăți antiinflamatorii) pentru a ușura instantaneu durerea. În plus, pentru a facilita durerile de cap, puteți bea ceai din plante din Rosemary și Sage.

Pentru a face ceai de la rozmarin și salvie, adăugați apă fiartă pe o linguriță de frunze de salvie tocate și rozmarin. Acoperiți capacul și insistați la temperatura camerei.

Beți acest ceai de două sau trei ori pe zi.

Imagine intitulată vindeca o durere de cap cu medicamente second hand 4

4. Utilizați garoafa. Pentru a facilita durerea capului, garoafa poate fi utilizată în mai multe moduri. Iată câteva sfaturi:

Împingeți ușor câteva garoafe și puneți bucăți într-o pungă de lenjerie sau o batistă curată. Inspirați mirosul de garnații zdrobite pentru a ușura durerea de cap.

Se amestecă uleiul de garoafă cu sare de mare și frunte de masaj și whisky. Uleiul de ulei produce efecte de răcire, iar sarea de mare îmbunătățește masajul.

Imagine intitulată vindeca o durere de cap fără medicamente Pasul 5

cinci. Utilizați ulei de bazilică. Vasile este o iarbă foarte parfumată care poate fi utilizată în mod eficient pentru a trata durerile de cap. Vasile acționează ca un relaxant muscular, deci este util pentru tratarea durerilor de cap cauzate de mușchii de tensiune și tensionare. Bazilica Ceai de două ori pe zi este o casă excelentă.

Puneți câteva basilica proaspătă, spălată într-un pahar și dați-o să se prelească în câteva minute înainte de utilizare. Încercați încet ceaiul și durerea de cap va pleca treptat.

În timpul durerilor de cap, puteți mesteca frunze proaspete de busuioc sau masați capul cu ulei de busuioc curat.

Imagine intitulată vindeca o durere de cap cu medicamente folosite pasul 6

6. Utilizați ghimbir. Ghimbirul reduce inflamația vaselor de sânge, așa că este adesea folosită în tratamentul durerilor de cap. Încercați să adăugați rădăcină de 2,5 cm tocate sau rădăcină de ghimbir pe o ceașcă de ceai și lăsați-o să se prelească în câteva minute înainte de utilizare. Puteți adăuga lapte sau zahăr la gust. În mod surprinzător, ceaiul de ghimbir, așa cum spun ei, elimină durerile de cap și reduce inflamația cât mai repede ca aspirină.

În plus, puteți prepara ghimbir proaspăt sau uscat în apă și să respirați feribotul pentru a scăpa de durerile de cap.

Bomboane de ghimbir poate ajuta, de asemenea, să facă față durerii de cap.

Imagine intitulată vindeca o durere de cap cu medicamente second hand 7

7. Utilizați scorțișoară. Scorțișoară poate ajuta la atenuarea durerilor de cap, în special a celor care însoțesc frigul. Cea mai ușoară modalitate de a folosi scorțișoară este de a face o pastă de scorțișoară proaspăt măcinată și o cantitate mică de apă. Aplicați această pastă pe frunte și lăsați-o timp de zece până la cincisprezece minute. Durerea de cap în viitorul apropiat trebuie să treacă.

În plus, puteți face o băutură liniștitoare adăugând două lingurițe de pulbere de scorțișoară pe o ceașcă de lapte fierbinte. Adăugați lingura de ceai de miere pentru dulceață, dacă este necesar.

Imagine intitulată vindeca o durere de cap cu medicamente second hand 8

opt. Utilizați menta de piper. Este cunoscut pentru proprietățile sale liniștitoare, dar poate fi, de asemenea, foarte eficient în tratamentul durerilor de cap. Utilizați ulei de mentă în timpul masajului frunții, templele și chiar și fălcile. De asemenea, impuneți pe frunte timp de 15 minute. Prânză proaspătă frunze de menta și respira profund în același timp.

Din frunze proaspete, menta poate fi de asemenea făcută ceai liniștitor. Doar puneți menta de menta spălătoare într-un pahar de apă clocotită și lăsați-o timp de câteva minute.

De asemenea, puteți merge peste menta prin adăugarea mai multor picături de ulei de mentă în apă clocotită.

Imaginea intitulată vindeca o durere de cap cu medicamente folosite Pasul 9

nouă. Mananca un mar. Mere ajută la durerile de cap, deoarece sunt capabile să echilibreze nivelurile alcaline și acide în organism, oferind astfel relief. Încercați să mâncați un măr (cu coajă) de îndată ce simțiți abordarea durerii de cap.

În plus, puteți adăuga două lingurițe de oțet de mere, care are proprietăți similare într-un pahar de apă. Beți această soluție pentru a ușura imediat durerile de cap.

Metoda 4 din 4:

Modalități alternative de tratament

unu. Încercați acupunctura. În timpul sesiunilor de acupunctură, acele subțiri sunt introduse sub piele la anumite puncte. Se crede că acest lucru reconstruiește fluxul de energie în organism (Qi). Vă puteți referi la acest sceptic, dar studiile au arătat că acupunctura poate fi eficientă în prevenirea migrenei acute. Mai mult, un astfel de tratament este însoțit de un număr mult mai mic de efecte secundare negative comparativ cu medicamentele. Există, de asemenea, dovada că acupunctura poate oferi o ameliorare a durerii de cap cronice din cauza tensiunii.

Imaginea intitulată vindeca o durere de cap fără medicamente Pasul 11

2. Prețurile Botox. Acesta este un mijloc binecunoscut de prevenire a ridurilor, dar de fapt are o cantitate imensă de aplicații medicale, dintre care unul este tratamentul migrenei cronice la adulți. Cu toate acestea, deși este demonstrată eficacitatea acestui fond, costul tratamentului (aproximativ 11.500 de ruble pe injecție) este departe de toată lumea prin buzunar.

Imaginea intitulată vindeca o durere de cap cu medicamente folosite pasul 12

3. Încercați stimularea magnetică transcranială. Acest tratament utilizează impulsuri magnetice transmise printr-o bobină electromagnetică pentru a facilita durerile de cap. Deși mulți pacienți raportează eficacitatea acestei metode, efectul stimulării magnetice transcraniene este încă studiat, prin urmare, este un tratament experimental.

sfaturi

Stați departe de stimulii puternici și ascuțiți.
Stați departe de electronică.

Avertizări

Dacă durerea de cap nu trece, iar bunăstarea voastră se va deteriora, consultați imediat un medic.
Citiți instrucțiunile pentru utilizarea medicamentelor.