Cum să evitați durerea într-un pachet rotund (cu ilustrații)

La dureri într-un pachet rotund, care este destul de puternic, mulți se plânge Femeile în timpul sarcinii. De regulă, începe în al doilea trimestru de sarcină, când uterul crește. Ca rezultat, pachetele rotunde ale uterului sunt întinse, tensionate și uscate ca fibre de cauciuc, oferind suport pentru un uter în creștere. Din când în când, pachetul este comprimat de la sine, provocând spasme, însoțite de durere moderată sau severă. Există modalități de reducere a durerii într-o legătură rotundă, reducând astfel senzația de disconfort în timpul sarcinii.

Pași

Partea 1 din 3:

Reducerea durerii într-un pachet rotund

unu. Vizitați ginecologul dvs. care va identifica diagnosticul exact. Cu orice durere bruscă, este necesar să se adreseze cât mai repede posibil la ginecologul Akster-Gynecolog, astfel încât să determine motivele. Durerea de la fundul abdomenului poate avea motive mai serioase, cum ar fi apendicita sau chiar nașterea prematură. Sentimentul de durere, nu scrieți-l pe un pachet circular și să consultați imediat un medic.

Vizitați imediat medicul în cazul în care durerea este însoțită de temperaturi ridicate, frisoane, sângerare, dacă se simte atunci când este urinat, precum și în cazul durerii severe.

Imagine intitulată Evitați durerile de ligament rotund Pasul 2

2. Schimbați poziția. Senzație de durere, strănut, dacă ai stat înainte. Dacă ați simțit ședința durerii, ridicați-vă și mergeți puțin. Pentru a schimba poziția și reducerea durerii într-un pachet rotund, vă puteți baza pe ceva, îndreptați-vă sau întindeți.

Imagine intitulată Evitați durerile de ligament rotund Pasul 3

3. Plonjați pe acea parte în care durerea nu se simte. Deși pachetul rotund poate fi bolnav pe ambele părți, majoritatea femeilor au cea mai mare durere pe partea dreaptă. Plonjați pe acea parte care nu face rău - va ajuta la reducerea presiunii asupra pachetului și a scăpa de durere.

Imagine intitulată Evitați durerea ligamentului rotund Pasul 4

4. Mergi incet. Ridicarea rapidă, coborârea pe pat și alte mișcări ascuțite poate provoca o reducere a unui ligament și o durere ascuțită. Schimbarea poziției, deplasați încet pentru a preveni ciupercile, ceea ce poate duce la reducerea, spasmele și durerea acestuia.

Imagine intitulată Evitați durerea ligamentului rotund Pasul 5

cinci. Rețineți că durerea poate apărea cu mișcări bruște concomitente, de exemplu, tuse sau chichanie. Simțind ceea ce va merge strănut, tuse sau chiar râde, încercați să vă aplați înainte, îndoiți picioarele în genunchi. Astfel, veți reduce tensiunea pachetului, care poate duce la dureri bruște.

Imagine intitulată Evitați durerile de ligament rotund Pasul 6

6. Încercați să vă relaxați mai mult. Starea oamenilor este una dintre principalele măsuri pentru a ajuta la reducerea durerii cauzate de un pachet rotund.

Imagine intitulată Evitați durerea ligamentului rotund Pasul 7

7. Atașați pacientului o compresă caldă. Căldura excesivă poate dăuna fătului, dar comprimarea moderată caldă va permite o grămadă rotundă pentru a vă relaxa și a elimina durerea. Nu aplicați înălțimea caldă în timpul sarcinii la burtă. Există modalități mai sigure:

Baie calda Vă permite să vă relaxați și să reduceți durerea cauzată de un pachet rotund cu un uter în creștere.

Comprimarea caldă (dar nu fierbinte) atașată la locul în care doare rotundul doare, va ajuta la reducerea durerii și disconfortului.

Când este scufundat într-o baie sau chiar o piscină cu apă caldă, greutatea corpului este redusă, ceea ce contribuie, de asemenea, la relaxarea pachetelor și reduce durerea.

Cu toate acestea, adoptarea de băi calde și jacuzzi ar trebui evitată, deoarece acestea contribuie la o creștere a temperaturii corpului dvs., ceea ce este nesigur pentru copilul dumneavoastră.

Imagine intitulată Evitați durerile de ligament rotund Pasul 8

opt. Analiza zonei pacientului. Masaj în timpul sarcinii Este capabil să faciliteze sentimentele de disconfort, inclusiv durerea într-un pachet rotund. Discutați cu un ginecolog obstetrician sau cu un specialist calificat în masaj prenatal despre modul în care este corect și sigur să o faceți. Frecare sau un masaj bolnav foarte moale capabil să reducă durerea, ajutând o femeie relaxată.

Asigurați-vă că ați găsit exact un specialist în masaj prenatal. Metodele de masaj obișnuit sunt adesea nesigure în timpul sarcinii, deoarece există o aplicație de presiune semnificativă.

Imagine intitulată Evitați durerile de ligament rotund Pasul 9

nouă. Luați pregătirile eliberate fără rețeta unui medic. Reducerea durerii poate fi, de asemenea, redusă utilizând medicamente accesibile, inofensive în timpul sarcinii, cum ar fi acetaminofenul. Înainte de a începe să luați orice droguri în timpul sarcinii, inclusiv acetaminofen, consultați un medic.

Nu luați ibuprofenul în timpul sarcinii, cu excepția cazului în care nu vă recomandăm să faceți acest obstetrician-ginecolog (care este puțin probabil). Medicamente antiinflamatoare nesteroidiene, cum ar fi ibuprofenul (Advil) și Naproxen (Avylv), de obicei nesigure pe parcursul primelor două trimestre și aproape întotdeauna prezintă un pericol în timpul celui de-al treilea trimestru.

Partea 2 din 3:

Rotund mare prevenire durere

unu. Efectuați exerciții de întindere. Să-și mențină sfaturile de sănătate și siguranță de la medicul viitorului copil, înainte de a se transforma în studiile lor orice exercițiu nou.

Exercițiile de tracțiune sunt de obicei recomandate în rack-ul de pe podea și genunchi. Stați pe toate patru și coborâți capul pe podea, ridicând fesele în sus.
Exerciții utile, precum și Rotația tazomului, Ridicând șoldurile și rack-ul pe genunchi.

Imagine intitulată Evitați durerile de ligament rotund Pasul 11

2. Verificați exercițiile de yoga, practicate în timpul sarcinii. Unele posturi și mișcări sunt recomandate pentru eliminarea durerii într-un pachet rotund. Cele mai frecvente dintre ele sunt două posturi: pisica (vacile) și Shavasan.

Pentru a lua o postură a pisicii (vacă), coborâți pe toate patru, răspândirea și întinderea degetelor. Să respire și să aducă spatele, coborând capul și ridicați pelvisul. Expirați, burta până la podea și relaxați-vă spatele și cu el și ligamente. Repetați exercițiul de mai multe ori.

Shavasana Posa este adesea practicată la sfârșitul sesiunii de yoga pentru relaxare finală. Pentru a accepta această postură, se află pe podea, curling în poziția de embrionă și puneți o palmă sau pernă sub cap. Femeile gravide sunt recomandate să se afle pe partea stângă, punând o pernă între picioare pentru a ușura presiunea de pe partea inferioară a spatelui.

Imagine intitulată Evitați durerile de ligament rotund Pasul 12

3. Utilizați perne. Așezându-se pentru a se relaxa sau a dormi, puneți pernele între genunchi și sub stomac, care va ajuta la slăbirea presiunii asupra ligamentului. Perna dintre genunchi vă va permite să vă simțiți mai confortabil.

Imagine intitulată Evitați durerile de ligament rotund Pasul 13

4. Nu stați și nu stați o perioadă lungă de timp. Scaunul prelungit sau în picioare pe picioare fără întreruperi pot avea o presiune suplimentară asupra ligamentelor deja întinse. Dacă slujba sau studiul dvs. necesită o lungă perioadă de timp sau o scadență, încercați să faceți pauze și să vă relaxați cât mai des posibil.

Luați măsuri pentru a vă face să vă simțiți mai convenabil atunci când stați. Dacă este posibil, utilizați în timpul sarcinii scaune reglabile și încercați să nu puneți piciorul piciorului.

Gândiți-vă la utilizarea unei perne, pe care le puteți baza cu spatele inferior, menținând în același timp poziția dreaptă când.

Imagine intitulată Evitați durerea ligamentului rotund Pasul 14

cinci. Urmăriți-vă postul. Încercați să nu vă traversați genunchii și nu înclinați șoldurile înainte. În plus, durerea într-un pachet rotundă poate fi cauzată de o îndoirea puternică a spatelui inferior.

Imagine intitulată Evitați durerile de ligament rotund Pasul 15

6. Beți suficient lichid. Acesta vă va susține sănătatea în timpul sarcinii și va păstra suficientă flexibilitate și mușchi de ligamente. Furnizarea corpului de lichid va contribui, de asemenea, la evitarea altor probleme, cum ar fi infecțiile constipației și vezicii urinare.

Imagine intitulată Evitați durerile de ligament rotund Pasul 16

7. Utilizați fonduri pentru a sprijini organele pelvis. Curea pentru femeile însărcinate sau bandaje pentru a susține abdomenul, sunt purtate sub haine și nu sunt vizibile. Astfel de curele ajută la ridicarea uterului, șoldurilor și ligamentelor și, de asemenea, să furnizeze suport suplimentar pentru partea inferioară a spatelui.

Imagine intitulată Evitați durerile de ligament rotund Pasul 17

opt. Contactați Fizioterapeutul. Durerea într-un pachet rotund în timpul sarcinii va contribui, de asemenea, la eliminarea fizioterapiei. Fizioterapeutul, fiind un specialist într-un sistem muscular scheletic al unei persoane, vă va recomanda exerciții și întinderi adecvate, în siguranță în timpul sarcinii.

Partea 3 din 3:

Sănătate

unu. În cazul unei dureri bruște, contactați imediat medicul. Dacă durerea într-un pachet rotundă este însoțită de descărcare vaginală sau sângerare, anunțați-mă imediat. Contactați, de asemenea, medicul fără întârziere într-unul din următoarele cazuri:

Durerea durează mai mult de câteva secunde
După primul trimestru, au apărut noi simptome, cum ar fi durerea în partea inferioară a spatelui, căldură, frisoane, iluminate, greață și vărsături

Imagine intitulată Evitați durerile de ligament rotund Pasul 19

2. Dacă durerile nu trec, vorbește cu medicul. Durere permanentă și tensiune, senzație de durere și disconfort atunci când mersul pe jos, durerea în timpul urinării, presiunea crescută în domeniul pelvisului poate indica ceva mai grav decât durerea într-un pachet rotund. Dacă aveți aceste simptome, vă rugăm să contactați medicul dumneavoastră cât mai curând posibil.

Imagine intitulată Evitați durerea rotundă a ligamentului Pasul 20

3. Nu confunda durerea într-un pachet rotund cu credință. De regulă, durerea asociată durerii nu apare mai devreme decât cel de-al treilea trimestru. Durerea din ligamentul rotund apare în al doilea trimestru, când uterul începe să crească și să se extindă.

Durerea într-un pachet rotundă poate fi confundată cu luptele cu brackstone-Hick. Cu toate acestea, deși aceste contracții pot începe în al doilea trimestru, ele nu sunt însoțite de durere.

sfaturi

Dacă sunteți dureros și suspectați că este o durere într-un pachet rotund, vizitați medicul. Un ginecolog obstetrician diagnozează cauza durerii, eliminând opțiuni mai grave.
Nu exagerați cu exercițiile, deoarece poate crește durerea într-un pachet rotund.
Înainte de a lua orice droguri sau practicând noi exerciții, cum ar fi yoga, asigurați-vă că consultați un ginecolog obstetrician.