Cum să mănânci date uscate: 9 pași (cu ilustrații)

Pickingul este un fruct universal dulce care poate fi utilizat în diferite feluri de mâncare. Și deși datele pot fi consumate atât proaspete cât și uscate, a doua opțiune este mai frecventă. Excursii uscate sunt ușor de pregătit și pot fi adăugate la salate, smoothie, fulgi de ovăz, deserturi și multe alte feluri de mâncare. La datele de la gustul dulce al naturii și acționează ca un înlocuitor excelent de zahăr rafinat.

Pași

Metoda 1 din 2:

Pregătirea sarcinilor uscate

unu. Găsiți date uscate într-un magazin alimentar sau un magazin alimentar sănătos. În mod tipic, datele pot fi găsite fie în departamentul de fructe / legume, fie împreună cu alte fructe uscate (de exemplu, stafide și prune). Datele cele mai des uscate sunt vândute în pachete, dar în unele magazine pot merge pentru greutate.

Imagine intitulată Faceți ciocolată Dintele umplute Pasul 1

2. Scoateți osul. Datele adesea uscate sunt deja vândute fără pietre, dar nu se întâmplă întotdeauna. Examinați cu atenție informațiile de pe pachet pentru a înțelege dacă aceste date osoase sunt eliminate. Dacă nu există pachete, deschideți 1 fructe pentru a verifica prezența osului. Pentru ao elimina, faceți o tăietură longitudinală în fiecare finistru. Finly Raliul osului și obțineți.

Chiar și în datele ambalate din timp în timp, oasele se întâlnesc. Aveți grijă să vă protejați dinții!

3. Datele de tăiere pe bucăți mici. Păstrați un Finister fără pula și tăiați-l împreună cu un cuțit ascuțit destinat legumelor și fructelor. Apoi rotiți pickenii pickerului și tăiați. Adăugați date feliate în fulgi de ovăz, salate și alte feluri de mâncare.

Dacă adăugați date tocate în salate sau ovăz, atunci, de regulă, ei nu au nevoie să se înmoaie.

4. Înmuiați datele pentru a le înmuia înainte de amestecare. Dacă adăugați un dig într-un smoothie, faceți diferite sau puneți-le în alte feluri de mâncare, ar fi frumos să le îmbibați. Astfel încât acestea vor deveni mai moi și vor elibera mai multe gusturi dulci. Așezați vopsirea uscată în apă fierbinte 10 minute înainte de utilizare sau să le dați în apă temperatura camerei toată noaptea.

Metoda 2 din 2:

Folosim Dotics în rețete

unu. Mănâncă datele uscate ca o gustare ușoară. Puteți arunca datele uscate chiar în gură ca gustare rapidă și gustoasă. Dacă au oase, bifați cu grijă fiecare pula și scoateți-o.

Imagine intitulată Cook Oatmeal într-un aragaz lent Pasul 4 Previzualizare

2. Presărați mâncăruri de ovăz. Data sunt perfect combinate cu fulgi de ovăz. Adăugați câteva date feliate la gătitul de ovăz în dimineața, sau utilizați-le pentru înmuierea de ovăz din seara. Regula universală: o parte din fulgi de ovăz pentru 1 pula. Iată câteva idei pentru rețete:

îndulciți de placinta de mere de la ovaz;

Cafea espresso cu fulgi de ovăz, stângace în seara și datează în caramel solida-

Imagine intitulată Faceți salata mexicală Pasul 2

3. Adăugați baze de date în salate. Datele feliate sunt o completare excelentă la salatele tradiționale din verdeață, cereale și alte asortate de legume. Pentru salată pentru 4-6 porții, încercați să adăugați 5-8 date feliate (în funcție de dimensiunea lor). Iată câteva idei pentru rețete:

salată de conopidă prăjită cu porumbei uscate feliate;

Muscat dovleac și salată de film cu date.

Imaginea intitulată face fructe sănătoase Smoothies Pasul 2

4. Adăugați Dotics în Smoothie. Data este o modalitate excelentă de a îndulca mâncarea fără a adăuga zahăr rafinat. Înmuiați datele uscate în apă fierbinte timp de 10 minute, apoi adăugați-le la nemoșa preferată. Pentru 1 porție, utilizați aproximativ 3 pantofi (în funcție de dimensiunea lor).Iată câteva idei pentru smoothies ::

Smoothie de la unt de arahide și date scrise;

Comunicații din banane și date.

Imagine intitulată face datele umplute sărate intro

cinci. Pregătiți bilele de decor ca un desert util. Sweet, consistența lipicioasă a datelor uscate le face o bază excelentă pentru că nu necesită bile de desert de coacere. Plasați datele oferite în procesorul de bucătărie. Adăugați alte ingrediente, cum ar fi ovaz, chips-uri de ciocolată, pastă de nuci, semințe de chia, fulgi de nucă de cocos sau cashews. Porniți procesorul de alimente aproximativ 10 minute, astfel încât totul să fie bine măcinat. Plimbați amestecul în bile mici. Înainte de utilizare, plasați-le în frigider timp de 1 oră. Iată câteva idei pentru date:

Bile fiscale cu ulei de migdale;

Coconutsidian Balls.