Cum să faci un mic dejun uscat la domiciliu: 11 pași

Există un număr infinit de soiuri de cereale, de unde puteți face micul dejun uscat. Cele mai frecvente sunt Granola și Muesli. Ambele sunt un amestec de ingrediente, și anume Hercules, Nuci, Fructe uscate și alte piese delicioase. Odată ce încercați micul dejun uscat acasă, nu cumpărați niciodată gata.

Ingrediente

Granola

3 pahare de hercule
1 ceașcă de felii de migdale tocate sau tocate
1 ceasca de cashew sau nuci
¾ ochelari de nuca de cocos ratat
¼ ceașcă de sirop de arțar sau miere
¼ ceașcă de zahăr brun închis
¼ pahar de ulei vegetal (nu ulei de măsline)
½ linguriță de sare
1 pahar de raisin sau alte fructe uscate (cires, afine, etc.)

Muesli

4 ½ pahare de Hercule
½ ceasca de germeni de grâu prăjit
½ ceasca de tărâțe de grâu
½ ceasca de tărâțe de ovăz
1 ceașcă de isyuma
½ ceasca de piulițe zdrobite (migdale, nuci sau cashews)
¼ ceașcă de zahăr brun
¼ ceasca de semințe de floarea-soarelui brute, nesalterate

Pași

Metoda 1 din 2:

Granola

Granola este micul dejun copt, astfel încât gătitul va dura mai mult timp, dar veți avea o delicatețe crocante și universale pe care le puteți mânca cu lapte sau adăugați la iaurt sau înghețată.

unu. Preîncălzirea cuptorului la 250 ° F (120 ° C).

Imaginea intitulată Faceți propriul dvs. cereale de casă Pasul 2

2. Se amestecă într-un castron mare de nuci, ovăz, nucă de cocos și zahăr brun.

Imaginea intitulată Faceți propriul dvs. cereale de casă Pasul 3

3. Într-un castron separat, amestecați siropul de arțar (sau miere), ulei și sare.

Imaginea intitulată Faceți propriul dvs. cereale de casă Pasul 4

4. Se toarnă un amestec de sirop în fulgi de ovăz și se amestecă bine.

Imaginea intitulată Faceți propriul dvs. cereale de casă Pasul 5

cinci. Așezați amestecul în două foi de coacere superficială și puneți-o într-un cuptor preîncălzit timp de 1 oră și 15 minute.

Imagine intitulată Faceți propriul dvs. cereale de casă Pasul 6

6. Totuși amestecul la fiecare 15 minute, astfel încât să se deranjeze uniform.

Imaginea intitulată Faceți propriul dvs. cereale de casă Pasul 7

7. Obțineți granola de la cuptor, treceți la un castron mare și lăsați-l să se răcească. Adăugați stafide sau alte fructe uscate la alegerea și amestecarea dvs.

Imaginea intitulată Faceți propriul dvs. cereale de casă Pasul 8

opt. Plasați într-un recipient sigilat. Păstrați în 2-3 săptămâni.

Metoda 2 din 2:

Muesli

Muesli este un amestec de cereale, care combină bine cu lapte rece sau cu iaurt.

unu. Se amestecă ovăz, proprietăți, tărâțe de grâu, tărâțe de ovăz, stafide (sau fructe uscate), nuci, zahăr și semințe într-un castron mare.

Imaginea intitulată Faceți propriul dvs. cereale de casă Pasul 10

2. Amestecați toate ingredientele și depozitați într-un recipient ermetic. Acestea nu vor fi conduse în 4-6 săptămâni într-un recipient ermetic.

Imaginea intitulată Asigurați-vă propria casă de cereale de casă

3. Gata.

sfaturi

Ambele tipuri de mic dejun sunt bine combinate cu fructe de sezon proaspete.
Puteți găsi ingrediente pentru ambele rețete în majoritatea magazinelor și piețelor.
Înlocuiți uleiul în grila de ulei de nucă de cocos și adăugați ananas sau banane uscate pentru a da un gust tropical.
Se amestecă muesli cu Kefir și pleacă pentru noaptea în frigider, astfel încât să aveți un mic dejun frumos de vară.
Înainte de a adăuga la muesli, ușor prăjituri, astfel încât parfumul a fost mai mult nuci.

Avertizări

Nu-ți amintești de grangle, ar trebui să fie o culoare de aur.

De ce ai nevoie

Bol mare
Bowl Middle
Cuptor
Container sigilat