Cum se utilizează ulei de cocos

Studiile medicale au arătat că uleiul de nucă de cocos este foarte util pentru sănătate. Sa stabilit că uleiul de nucă de cocos normalizează zahărul din sânge în sânge și controlează insulina, care este foarte utilă în tratamentul diabetului zaharat. Se stabilește, de asemenea, că sporește absorbția mineralelor, care contribuie la consolidarea dinților și a oaselor. Uleiul de nucă de cocos are, de asemenea, proprietăți antibacteriene, antifungice și antivirale. Cu atât de multe calități utile, există multe motive pentru includerea uleiului de nucă de cocos în dieta dumneavoastră. Acest articol vă va ajuta să începeți.

Pași

Metoda 1 din 9:

Gătitul pe ulei de nucă de cocos

unu. Passberry legume.

Imagine intitulată mănâncă ulei de nucă de cocos Pasul 2

2. Utilizați pentru prăjire rapidă.

Imagine intitulată mănâncă ulei de nucă de cocos 3

3. Carne de carne, pește și ouă.

Imagine intitulată mănâncă ulei de nucă de cocos Pasul 4

4. Gatiti porumbul pop.

Imagine intitulată mănâncă ulei de nucă de cocos Pasul 5

cinci. FRY produse pe ulei de nucă de cocos în loc de ulei animal sau vegetal.

Imagine intitulată mănâncă ulei de nucă de cocos Pasul 6

6. Utilizați în mâncăruri mexicane, de exemplu, cu fasole sau faculte negre.

Metoda 2 din 9:

Coaceți cu ulei de nucă de cocos

unu. Utilizați în toate tipurile de coacere

1 ceașcă de orice alt ulei de înlocuire pe ¾ Cupa de ulei de nucă de cocos

2. Utilizați pentru legume coapte.

Metoda 3 din 9:

Aditivi

unu. Adăugați la cocktail-uri sau băuturi mixte.

Imagine intitulată mănâncă ulei de nucă de cocos Pasul 10

2. Adăugați la cafea, ceai sau ciocolată caldă.

Imagine intitulată mănâncă ulei de nucă de cocos Pasul 11

3. Adăugați supa la castron.

4. Adăugați la ovăzul cald.

Imagine intitulată mănâncă ulei de nucă de cocos Pasul 13

cinci. Adăugați la torcaroni sau mâncăruri de cereale.

Imagine intitulată mănâncă ulei de nucă de cocos Pasul 14

6. Se amestecă cu unt de arahide pentru sandwich-uri sau sosuri.

Imagine intitulată mănâncă ulei de cocos pas cu pas 15

7. Se amestecă cu iaurt.

Imagine intitulată mănâncă ulei de nucă de cocos Pasul 16

opt. Adăugați la carne de vită marinadă sau pui.

Metoda 4 din 9:

Înlocuire

unu. Utilizați împreună uleiul de cremă pe toast, brioșă sau în sandwich-uri.

2. Când utilizați uleiul de măsline, înlocuiți ½ parte a uleiului de măsline pe ulei de nucă de cocos.

Metoda 5 din 9:

Cacao cu ulei de nucă de cocos

unu. Se toarnă apă fierbinte în cană și pleci timp de 20 de secunde.

Imagine intitulată mănâncă ulei de nucă de cocos Pasul 20

2. Scurgerea apei.

Imagine intitulată mănâncă ulei de nucă de cocos Pasul 21

3. Adăugați 1 lingură de ulei de nucă de cocos, astfel încât sa topit.

Imagine intitulată mănâncă ulei de cocos Pasul 22

4. Se amestecă cu 1 lingură de pudră de cacao.

Imagine intitulată mănâncă ulei de cocos Pasul 23

cinci. Adăugați un vârf al sarei Himalaya.

Imagine intitulată mănâncă ulei de cocos Pasul 24

6. Adăugați ¼ linguriță sau mai mult zahăr la gust.

Imagine intitulată mănâncă ulei de nucă de cocos Pasul 25

7. Se toarnă apă fierbinte în cerc și se amestecă.

Imagine intitulată mănâncă ulei de nucă de cocos Pasul 26

opt. Adăugați crema sau lapte la gust.

Metoda 6 din 9:

Cocktail ușor cu ulei de nucă de cocos

unu. Se toarnă 1 ceașcă de lapte (vacă, nucă de cocos, soia) într-un blender.

Imagine intitulată mănâncă ulei de nucă de cocos 28

2. Adăugați o ceașcă de gheață.

Imagine intitulată mănâncă ulei de nucă de cocos Pasul 29

3. Adăugați 1 lingură de ulei de nucă de cocos.

Imaginea intitulată mănâncă ulei de nucă de cocos Pasul 30

4. Adăugați o banană purificată.

Imagine intitulată Mananca ulei de nucă de cocos Pasul 31

cinci. Se amestecă și servește.

Metoda 7 din 9:

Bare de energie de nucă de cocos de ciocolată

unu. Topi ½ ceasca de ulei de cacao într-o pastilă mică pe foc mic.

Imagine intitulată mănâncă ulei de cocos 33

2. Adăugați ½ ceasca de ulei de cocos și topit.

Imagine intitulată mănâncă ulei de nucă de cocos 34

3. Se adaugă ½ ceasca de miere și se amestecă bine.

Imagine intitulată mănâncă ulei de nucă de cocos 35

4. Adăugați și amestecați ½ ceasca de pudră de cacao.

Imagine intitulată mănâncă ulei de nucă de cocos 36

cinci. Adăugați și amestecați ½ ceasca de semințe de chia și 1/5 cană de nucă de cocos.

Imagine intitulată mănâncă ulei de nucă de cocos 37

6. Opțional, puteți adăuga vanilie și / sau stevia la gust.

Imagine intitulată mănâncă ulei de nucă de cocos 38

7. Puneți hârtia de pergament pe formularul de coacere de 22 x 33 cm.

Imagine intitulată mănâncă ulei de nucă de cocos 39

opt. Se toarnă amestecul în forma preparată.

Imagine intitulată mănâncă ulei de cocos Pasul 40

nouă. Se răcește 1 oră în frigider sau la duritate.

Imagine intitulată mănâncă ulei de nucă de cocos Pasul 41

10. Tăiat pe pătrate sau bare. Ar trebui să obțineți 4-6 porții.

Metoda 8 din 9:

Cocoul de cocos

unu. Împărțiți 50 g de ciocolată neagră pe bucăți.

Imagine intitulată mănâncă ulei de nucă de cocos Pasul 43

2. Topi pe o baie de apă.

Imagine intitulată mănâncă ulei de nucă de cocos Pasul 44

3. Scoateți ciocolata topită din foc.

Imagine intitulată mănâncă ulei de cocos Pasul 45

4. Adăugați 1 ceașcă de ulei de nucă de cocos. Se amestecă până la dizolvarea completă.

cinci. Adăugați o mână de fulgi de nucă de cocos.

6. Adăugați o mână de migdale felii.

7. Destul de agitare.

opt. Pachet de pahar de pat pe forma de 20 x 20 cm.

nouă. Se toarnă amestecul de nucă de cocos de ciocolată în formă.

10. Se presară sarea de mare de sus.

unsprezece. Înghețați cel puțin 15 minute.

12. Tăiați 12 pătrate. Înfășurați și depozitați în congelator.

Metoda 9 din 9:

Ulei de cocos broccoli

unu. Iubiți folia pe o frunză pentru coacere.

2. Se toarnă foaia 1 lingură de ulei de nucă de cocos.

3. Adăugați 1 cap de broccoli împărțit în inflorescențe.

4. Pour Broccoli 1 lingură de ulei de măsline

cinci. Sick 1 suc de lime pe broccoli

6. Se presară broccoli 1 lingură de sare Kajun (de exemplu, SLAP YA MAMA)

7. Sare și piper la gust

opt. Se amestecă ușor

nouă. Coaceți la o temperatură de 200 grade Celsius timp de 35 de minute.

sfaturi

Ulei de cocos rezistent la căldură și oxidare în mod constant, ceea ce face o alegere bună atunci când gătiți.
Nu topiți niciodată uleiul de nucă de cocos într-un cuptor cu microunde. Așezați uleiul de nucă de cocos într-un pahar sau un castron. Apoi așezați recipientul în apă caldă pentru a topi ulei de cocos.
Există mai multe soiuri de ulei de nucă de cocos. Uleiul natural de nucă de cocos este obținut prin metode naturale fără căldură.
Uleiul de cocos rafinat și deodorizat conține aditivi nesănătoși.