Cum de a preveni apariția edemului în vreme caldă

Când corpul dvs. este expus la căldură sau la vreme caldă, vasele dvs. de sânge încep să se extindă. Această extindere a navelor va introduce la edemul său, care este mecanismul corpului nostru care ne ajută să ne răcească. Deși această umflare este naturală, poate provoca unele disconfort și chiar senzații dureroase. Citiți următorul articol pentru a preveni apariția edemului în vreme caldă, precum și pentru a afla despre unele instrumente simple care vor reduce umflarea în cazul apariției sale.

Pași

Imaginea intitulată Preveniți umflarea la vremea la cald Pasul 1
unu. În lunile fierbinți, stați atâta timp cât puteți rămâne în răceală.
  • Fiind pe stradă, rămâneți la umbră și dacă este posibil, nu stați sub razele însorite drepte. Purtați haine ușoare și libere.
  • Face exerciții sau stați activ.
  • Imaginea intitulată Preveniți umflarea la vremea fierbinte Pasul 2
    2. Nu trebuie să fie o pregătire dură și intensă. Cea mai bună alegere este să mergeți, deoarece face ca sângele să circule, în timp ce nu vă supraîncălziți.
  • Edemul din cauza vremii calde este conectat direct la sânge. Cu cât exerciți mai mult, cu atât mai mult accelerați fluxul sanguin. Trebuie să împiedice apariția edemului în vreme caldă.
  • Să se abțină de la utilizarea alimentelor sărate, dacă știți că veți fi afectați de vreme caldă. Consumul de sare poate provoca sau agrava umflarea.
  • Imagine intitulată Preveniți umflarea la vremea caldă 3
    3. Urmați o rutină alimentară sănătoasă.
  • Imaginea intitulată Preveniți umflarea la vremea caldă Pasul 4
    4. Beți o mulțime de apă, reduceți utilizarea de sare și introduceți o mulțime de fructe și legume în dieta dvs. Toate acestea vor contribui la reducerea șanselor apariției edemului în vreme caldă.
  • Imaginea intitulată Prevede umflarea la vremea caldă Pasul 5
    cinci. Ridicați extremitățile. Cel mai adesea, umflarea apare în picioare, dar mâinile, palmele, precum și membrele superioare se pot umfla.
  • Imagine intitulată Preveniți umflarea la vremea caldă Pasul 6
    6. Lie și pune un membru edem pe o pernă. Nu îndoiți genunchii, coatele sau stomacul, deoarece împiedică fluxul sanguin.
  • Puneți bandajele elastice care sprijină ciorapi sau alte forme de susținere a hainelor.
  • Ei nu vor da fluide pentru a se acumula în membre și pentru a preveni apariția edemului în vreme caldă.
  • Imaginea intitulată Preveniți umflarea la vremea la cald Pasul 7
    7. Puneți haine de susținere când vă așteptați la umflături. Se aplică la vremea caldă și călătoria cu avionul.
  • Imagine intitulată Prevede umflarea la vremea caldă Pasul 8
    opt. Mâini masive, picioare, palmieri și picioare.
  • Imaginea intitulată Prevede umflarea la vremea caldă Pasul 9
    nouă. Masajul va contribui la îngrijirea lichidelor din țesături scurse înapoi la corp.
  • Imaginea intitulată Preveniți umflarea la vremea fierbinte Pasul 10
    10. Cereți pe cineva să vă facă un masaj. Astfel încât să puteți continua să aflați fără a preveni fluxul sanguin.
  • Instalați și tratați alte motive pentru edem. Asemenea motive includ obezitatea, dependența de narcotic sau de alcool, precum și extinderea venelor.

    • sfaturi

    • Edemul este sub influența parametrilor fizici ai capilarelor dvs., astfel încât unii oameni sunt mai predispuși la edem decât alții. Vârsta joacă, de asemenea, un rol important în severitatea edemului.
    • Existența excesului de greutate poate crește șansa de edeme. Pentru a reduce umflarea la vreme caldă, încercați să mențineți greutatea perfectă.

    Avertizări

    • Petreceți întotdeauna un sondaj de la un medic dacă aveți umflarea în picioare sau în alte părți ale corpului. Dacă vremea caldă nu este cu adevărat principala cauză a edemului, atunci poate indica probleme de sănătate suplimentare, cum ar fi problemele hepatice sau rinichii.
    • Pentru a reduce umflarea la vreme caldă, nu opriți lichidul de băut. În caz contrar, acesta poate afecta edemul dvs., precum și duce la probleme de deshidratare potențiale.

    De ce ai nevoie

    • Sprijinirea îmbrăcămintei
    • Lichide
    • Pat sau scaun (să se culce pe ele)
    • Perne (pentru a le pune pe ei finite)
    Publicații similare
    Cum să vă încălziți mâinileCum să vă încălziți mâinile
    Cum de a proteja iepurele de la supraîncălzirea în timp fierbinteCum de a proteja iepurele de la supraîncălzirea în timp fierbinte
    Cum să ridice picioarele în susCum să ridice picioarele în sus
    Cum se îmbracă pentru o campanie turisticăCum se îmbracă pentru o campanie turistică
    Cum să scapi de edemeCum să scapi de edeme
    Cum se îmbracă în căldurăCum se îmbracă în căldură
    Cum să rămâi în răcire în vreme caldăCum să rămâi în răcire în vreme caldă
    Cum să nu supraîncălziți la vreme caldăCum să nu supraîncălziți la vreme caldă
    Cum de a preveni apariția vedetelor vasculareCum de a preveni apariția vedetelor vasculare
    Cum de a reduce temperaturaCum de a reduce temperatura
    Cum de a reduce edemul alergicCum de a reduce edemul alergic
    Cum de a reduce vânătăileCum de a reduce vânătăile
    Cum să înveți în siguranță pentru jocul copilului de pe stradăCum să înveți în siguranță pentru jocul copilului de pe stradă
    Cum de a trata un pachet de genunchi de tracțiuneCum de a trata un pachet de genunchi de tracțiune
    Cum de a trata buza umflatăCum de a trata buza umflată
    Cum să tratați punctul culminantCum să tratați punctul culminant
    Cum să minimalizați umflarea în timpul sarciniiCum să minimalizați umflarea în timpul sarcinii
    Cum să vindeci genunchiul nenorocitCum să vindeci genunchiul nenorocit
    Cum de a elimina umflarea de la degeteCum de a elimina umflarea de la degete
    Cum să vindeci sau să atenueze umflareaCum să vindeci sau să atenueze umflarea