Cum să minimalizați umflarea în timpul sarcinii

Edemul este o parte normală a sarcinii. Corpul dvs. produce sânge și lichid suplimentar pentru a asigura creșterea corpului dumneavoastră. Salvarea fluidului ajută la umplerea țesăturilor și articulațiilor pelvine, ceea ce face ușor să faceți naștere. O femeie însărcinată poate avea edeme pe față, picioare, picioare, glezne și mâini. Dacă încercați câteva remedii simple la domiciliu, edemul dvs. trebuie să se unească cât mai curând posibil.

Pași

unu. Recunoașteți anumiți factori care vă pot aduce corpul să se umfle în timpul sarcinii și să muncească pentru a evita acele situații în care este posibil.

Acești factori reprezintă un efect extins al căldurii, în picioare pe picioare pentru o perioadă lungă de timp sau o activitate constantă în câteva ore.
EDEMA poate apărea în orice moment al perioadei de sarcină, cel mai frecvent pentru a cincea lună și poate crește pe parcursul celui de-al treilea trimestru.

Imagine intitulată Minimizați umflarea în timpul sarcinii Pasul 02

2. Controlați-vă că sunteți consumați - și alimente și apă pentru a minimiza umflarea în timpul sarcinii.

Mananca produse cu conținut ridicat de potasiu, cum ar fi bananele. Potasiul suportă nivelul de apă al soldului în organism.

Sarea din dieta dvs. poate provoca inflaționarea și întârzierea apei. Nu adăugați o sare suplimentară la alimente. Căutați mâncare pe care o beți cu conținut scăzut de sodiu.

Evitați cofeina care vă poate face corpul să se umfle în timpul sarcinii. Cofeina reduce, de asemenea, nivelul fluidului din organism, duce la deshidratare, provoacă urinare frecventă și tulburări capacitatea naturală a corpului la echilibrul fluidului.

Concentrați-vă pe apă potabilă abundentă. Apa ajută la îndepărtarea toxinelor, inclusiv excesul de sare din organism și poate facilita reținerea apei și a disconfortului asociat.

Imagine intitulată Minimizează umflarea în timpul sarcinii Pasul 03

3. Aveți grijă de picioarele dvs. pentru a ajuta la minimizarea umflăturii în timpul sarcinii și a picioarelor asociate.

Odihniți-vă mai des și ridicați picioarele atunci când este posibil.

Gândiți-vă la confort când vine vorba de pantofi. Cu umflarea în timpul sarcinii și creșteți greutatea, sunteți mai potrivită pentru dimensiuni sau încă 2 pantofi.

Imagine intitulată Minimizați umflarea în timpul sarcinii Pasul 04

4. Adaptați hainele pentru a reduce tumora în timpul sarcinii.

Alegeți topurile libere care nu se limitează la corpul pe care nu le limitați sau nu vă pierdeți încheieturile pentru a minimiza umflarea în timpul sarcinii. Evitați pantalonii strânși care vă pot glisa gleznele. Îmbrăcămintea strânsă vă poate aduce corpul la umflături, dacă hainele limitează circulația.

Căutați șosete sau ciorapi pentru a reduce umflarea.

Imagine intitulată Minimizați umflarea în timpul sarcinii Pasul 05

cinci. Consultați-vă medicul cu privire la utilizarea compresiei la rece sau trageți locurile umflate pentru a reduce tumora în timpul sarcinii.

În general, utilizați compresul rece la zonele umflate de până la 3 ori pe zi timp de 15 până la 20 de minute.

Înfășurați comprimarea rece cu un prosop și puneți prosopul între compresie și piele. Utilizarea compresiei direct la piele poate deteriora.

Nu folosiți compresul rece aproape de ochi. Dacă există o scurgere de lichid de la o compresă rece, aceasta poate duce la o ardere chimică.

Avertizări

Umflarea este normală în timpul sarcinii, cu toate acestea, umflarea bruscă a feței sau a mâinilor poate fi un semn al unei boli mai grave numite preeclampsia. Preeclampsia indică un nivel ridicat de tensiune arterială și posibile probleme de rinichi. Acest lucru poate duce la crampe sau chiar la moarte maternă, precum și la complicarea fătului și încă. Contactați Akster imediat dacă întâmpinați astfel de simptome.