Cum să vă încălziți mâinile: 15 pași (cu ilustrații)

Mâinile și picioarele reci sunt o componentă naturală a modului în care corpul nostru ajustează temperatura și își menține mijloacele de trai. Când corpul nostru descoperă rece (chiar dacă mintea nu o observă), începe să redirecționeze mai mult sânge la organele interne vitale, în timp ce sângele va fi dat departe de membrele atât de importante, cum ar fi mâinile și picioarele, din cauza căreia vor fi rece și purtat. Mâinile înghețate - acest lucru nu este doar inconfortabil, ci și complicează îndeplinirea celor mai simple sarcini. Când înghețarea, mâinile reci pot chiar să se încângă. Prin urmare, trebuie să știți cum să vă încălziți mâinile când este rece și puteți obține acest lucru în mai multe moduri.

Pași

Partea 1 din 3:

Îmbunătățirea circulației sângelui

unu. Mutare. Mâinile mai ușor de încălzitor, efectuând exerciții, în timpul căruia sângele curge spre mușchi și piele, încălzind astfel tot corpul.

Accelerați tempo-ul, dacă aveți mâini înghețate în timp ce mergeți.
Curățați curățarea pentru a vă deplasa.
Faceți Squats, faceți exercițiul "picioarele de săritură împreună - picioarele în afară" sau alte exerciții aerobice.

Imagine intitulată Încălzi mâinile Pasul 2

2. Efectuați exerciții de mână. Nu puteți lua întotdeauna și începeți să efectuați exerciții, deci dacă aveți mâini înghețate și nu puteți accelera bătăile inimii de către aerobic, efectuați exerciții pentru mâini și picioare.

Mișcați degetele și picioarele.

Abrupt mâinile mâinilor.

Strângeți și îndepărtați degetele și picioarele.

Imagine intitulată Încălzi mâinile Pasul 3

3. Mastra palmele și mâinile. Returnați fluxul sanguin la mâini poate fi utilizat cu masaj. Petreceți ceva timp pentru a înțelege palmele, perii și mâinile cu uleiuri și creme, în special în timpul iernii, când pielea este mai susceptibilă la uscare.

Nu uitați să masați între degetele și vârfurile degetelor.

Imagine intitulată Încălzi mâinile Pasul 4

4. Evitați țigările și cofeina. Desigur, aceasta este o abordare pe termen mai lung pentru încălzirea mâinilor, dar știți că fumatul și cofeina duc la o îngustare a vaselor de sânge și dacă nu există suficientă sânge în mâini, vor începe să înghețe.

În vreme rece, începeți dimineața nu cu cafea și de la o ceașcă de ceai alb.

Partea 2 din 3:

Protecția la temperaturi scăzute

unu. Silizează corpul. Din moment ce corpul tău reacționează la frig, redirecționând sânge cald la organele interne, nu poți să-ți dai mâinile să înghețe și să încerci să-i încălzești, să se încălzească și să-ți protejezi corpul. Dacă corpul nu presupune că trupurile voastre sunt în pericol, el nu ia sânge din mână.

În vreme rece, purtăm mai multe straturi de haine: stratul principal, izolând stratul și stratul exterior, care vă va proteja de vânt și de ploaie.

Imagine intitulată Încălzi mâinile Pasul 6

2. Purtați îmbrăcăminte liberă. Îmbrăcăminte îngustă, șosete și chiar lenjerie de corp pot înguga vasele de sânge, înrăutăind astfel circulația sângelui și făcând mâinile mai reci. Astfel încât acest lucru nu se întâmplă, purtați haine confortabile și libere, care nu vă vor împușca mișcările.

Dacă aveți niște haine înguste și mâinile înghețate, cât mai curând posibil, bucurați-vă de hainele de a obține haine.

Imagine intitulată Încălzi mâinile Pasul 7

3. Mănuși calde. Este destul de evident că, expus la frig, mâinile vor îngheța mai repede, astfel încât să le protejezi de mănuși calde și libere rece.

Vedeți că mănușile acoperă și încheieturile, deoarece o mare parte a căldurii este pierdută în această zonă.

Dacă nu aveți mănuși, împingeți-vă mâinile în buzunare sau în interiorul sacoului pentru a le îndepărta de la frig.

Imagine intitulată Încălzi mâinile Pasul 8

4. Mănâncă ghimbir. Ginger este un produs termogenic. Astfel de produse produc căldură atunci când le digerați. Cupa caldă de ceai cu ghimbir vă ajută să vă încălziți corpul, inclusiv mâinile. Chiar și purtând doar o ceașcă caldă în mâinile tale, îl poți întoarce călduros.

Imagine intitulată Încălzi mâinile Pasul 9

cinci. Utilizați căldura corpului. Indiferent de cât de rece este în afara, există zone pe corpul dvs. care vor fi aproape întotdeauna calde (axile și șoldurile).

Aplicați-vă mâinile pentru a încălzi pielea și așteptați până când se încălzesc.

De asemenea, puteți încerca să stați pe brațe, dar știți că poate reduce circulația sângelui, din cauza căreia pot începe să cultive.

Partea 3 din 3:

Adăugând o sursă de căldură

unu. Purtați cu mașina de încălzire auto-încălzire sau pungi de încălzire. Dacă veți merge undeva în timpul iernii sau noaptea sau tocmai ați decis să umblați la vreme rece, nu uitați să capturați tocuri de unică folosință sau reutilizabile, ceea ce vă poate încălzi rapid și mâinile. Următoarele produse sunt o alegere bună:

Gloro "Clickhea"
Pachete de încălzire pentru mâini
Buzunar se încălzește pentru mâini, betisoare de cărbune din lemn
Încălzitor electric "Uniteat"
Încălzitoare pentru mână și picior "Heat Pax"

Imagine intitulată Încălzi mâinile Pasul 11

2. Face o baie caldă. Apa caldă încălzește nu numai mâinile, ci și corpul. Ea vă va ajuta, de asemenea, să vă relaxați după frig.

Temperatura apei din baie nu trebuie să depășească 43 de grade Celsius, altfel puteți arde, este posibil să aveți amețeli, tensiune arterială scăzută, greață și vărsături.

De asemenea, puteți ține mâinile în apă caldă sau se toarnă apă caldă într-un castron și dunk în mâini și încheieturi.

Imagine intitulată Încălzi mâinile Pasul 12

3. Atârnă pe brațe și de a le defila. Aerul cald din plămâni vă va încălzi mâinile. Alegeți palma în formă de castron, astfel încât să nu eliberați căldura, după care vă îndepărtați rapid mâinile pentru a răspândi căldura pe partea din spate a palmelor.

Imagine intitulată Încălzi mâinile Pasul 13

4. Waire mâini peste foc sau altă sursă de căldură. Bonfire, încălzitoare, motor fierbinte și chiar computere includ suficientă căldură, astfel încât să vă puteți încălzi. Principalul lucru nu este apăsat prea aproape și nu atingeți sursa de căldură.

Dacă vă puneți mănuși, scoateți-le și țineți-vă mâinile chiar în fața sursei de căldură. Scoateți mănușile din afară și le puneți lângă locul cald. Când le-ai pus, vor fi calde și plăcute.

Imagine intitulată Încălzi mâinile Pasul 14

cinci. Nu beți alcool. Deși din cauza alcoolului, pielea vă va părea caldă, de fapt, acesta scade temperatura totală a corpului. Alcoolul extinde vasele de sânge din piele, din cauza cărora sângele este dat de organe și capete vitale pentru membrele.

Imaginea intitulată cald mâinile pasul 15

6. Știți când ar trebui să consultați un medic. Deși nu este nimic neobișnuit în mâinile și picioarele reci, consultați imediat un medic dacă începeți să simțiți amorțeală, veți avea un indiciu al pielii, se solidifică sau se va condensa, ulcere și blistere, va începe să cadă părul sau memoria pierderea se va întâmpla. Există multe state care pot provoca înghețarea incendiilor. Acestea includ:

Anemie

Boala Reino

Diabet

Deteriorarea nervilor

Hipotiroidismul

Deficitul de vitamina B12

Avertizări

Copii, oameni vârstnici și oameni cu percepție redusă de cald și rece nu folosesc pungi mai calde.