Cum să determinați că ați întins legătura gleznă

Accidentele glezne sunt cele mai frecvente leziuni. Ele sunt asociate cu fascicule de întindere sau de tracțiune care susțin gleznele. Tensiunile de ligamente apar cel mai adesea în alertele anterioare din Taranno, așa cum se află în afara gleznelor noastre. Ligamentele externe nu sunt atât de durabile ca și interne. Legile fizicii, gravitației și propria noastră greutate corporală Însămânțăm pachetele dincolo de puterea lor obișnuită. Acest lucru provoacă o pauză a ligamentelor și a vaselor mici de sânge. Stretching-ul este similar cu modul în care ați tras banda de cauciuc atât de tare încât golurile ar apărea pe suprafața ei, ceea ce ar afecta puterea ei.

Pași

Metoda 1 din 3:

Inspecția gleznă

unu. Amintiți-vă momentul de rănire. Încercați să vă amintiți ce sa întâmplat în momentul în care ați fost răniți. Poate fi dificil, mai ales dacă întâmpinați o durere puternică. Cu toate acestea, amintirile momentului prejudiciului pot răspunde.

Cât de repede te-ai mutat? Dacă v-ați mutat foarte repede (de exemplu, schi sau fugit rapid), există o șansă ca osul să fie rupt. Va avea nevoie de intervenție medicală profesională. Dacă sunteți expuși la gleznă, de exemplu, în timpul unei alergii sau de mers pe jos, cel mai probabil vătămarea va fi limitată la tensiunea ligamentelor, care pot fi tratate cu metode definite independent.
Aveți o deconectare? Se întâmplă în majoritatea cazurilor de ligamente de tracțiune.
Ați auzit un bumbac sau faceți clic pe momentul rănirii? Astfel de sunete pot apărea atunci când se întinde.Dar și atunci când oasele deteriorate.

2. Inspectați glezna pentru edem. Glezna deteriorată începe de obicei să se umfle imediat după rănire.Verificați gleznele din toate părțile pentru a vă asigura că glezna rănită arată. Durerea și umflarea, de regulă, apar la tracțiune sau fractură.

Deformarea și durerea insuportabilă în picior sau gleznă indică de obicei deteriorarea osului sau dislocării. Consultați imediat medicul și veți folosi cu siguranță cârje.

3. Inspectați glezna pentru prezența unei vânătăți. Întinderea foarte des provoacă vânătăi la rănire.Vedeți dacă există pe semnele glezne rănite de schimbare a culorii pielii care rezultă din rănire.

4. Verificați sensibilitatea gleznei la atingeri. Glezna împrăștiată devine adesea foarte sensibilă. Atingeți cu atenție zona rănită cu degetele pentru a verifica dacă veți simți durerea.

cinci. Transferați ușor greutatea corporală la glezna rănită. Stați în sus și începeți cu atenție transferul ușor greutatea piciorului rănit. Dacă în același timp începeți să experimentați durerea, atunci puteți avea o întindere sau o fractură. Contactați imediat medicul și asigurați-vă că utilizați cârje.

Simțiți-vă cum glezna mobilă. Glezna de întindere este adesea însoțită de instabilă în articulație.

În caz de tensiune gravă a ligamentelor, nu veți putea să transferați nici o parte din greutatea corpului pe un picior dureros sau nu puteți sta deloc. Încercările de a face acest lucru pot duce la dureri excesive în piciorul rănit.Când mersul pe jos, utilizați cârje și consultați imediat asistența medicală.

Metoda 2 din 3:

Determină gradul de întindere

unu. Întinderea I Gradul. Tensiunile de pachete de îmbinare a gleznei au trei grade diferite. Metodele de tratament vor fi determinate în funcție de severitatea rănirii. Stretchul cel mai puțin grav este o întindere a gradului I.

Aceasta este o pauză ușoară a pachetului, care nu afectează capacitatea dvs. de a sta sau de a merge. Acest prejudiciu poate aduce niște inconveniente, dar în același timp vă puteți folosi gleznele ca de obicei.
I Gradul de întindere poate duce la o edemă minoră și poate provoca dureri tolerante.
Cu o întindere minoră, umflarea, de regulă, iese în câteva zile.
Tratamentul independent este de obicei suficient cu o ușoară întindere.

2. Întinderea II gradul. Întinderea gradului II este un prejudiciu moderat. Aceasta este o defalcare incompletă, dar esențială a pachetelor sau ligamente.

Când vă întindeți gradul II, nu veți putea să utilizați glezna în mod normal și veți avea unele probleme atunci când încercați să transferați greutatea pacientului.

Veți experimenta dureri moderate și, în loc, rănile vor apărea vânătăi și umflături.

În articulație va fi simțită instabilitate, iar glezna poate arăta puțin schimbată înainte.

Cu întinderea gradului II, veți avea nevoie de îngrijire medicală și de cârje de mișcare. Poate că ceva timp va trebui chiar să poarte o încuietoare.

3. Întinderea III gradul. Gradul de întindere III se caracterizează printr-o pauză completă a ligamentelor și pierderea integrității lor structurale.

Atunci când vă întindeți gradul III, nu veți putea să transferați o greutate pe gleznă și să stați fără asistență.

O astfel de întindere este însoțită de dureri severe și vânătăi abundente.

Din cauza rănirii, va apărea un edem puternic (mai mult de 4 centimetri) în jurul unui os mic (Shin).

Poate exista o deformare semnificativă a piciorului și a picioarelor inferioare, precum și prezența fisurilor în osul mic, care poate fi confirmat la un examen medical.

Gradul de întindere III necesită o examinare medicală imediată.

4. Semne de deteriorare a osului. Deteriorarea osului este o vătămare care este adesea adesea asociată cu leziunile glezne în timpul studiilor active la persoanele sănătoase sau cu leziuni minore ca urmare a căzut în generația mai în vârstă. Simptomele sunt adesea similare cu simptomele de întindere a gradului III. Pentru a determina daunele la os, va fi necesară radiografia. De asemenea, în acest caz este necesar tratamentul medical profesional.

Dacă osul gleznei este deteriorat, instabilitatea va fi observată în articulație, iar vătămarea va fi însoțită de dureri severe.

Dați clic pe Sunet în momentul rănirii poate indica o fractură.

Deformarea evidentă a piciorului sau gleznei dacă piciorul ocupă o poziție sau un unghi nenatural, este cu siguranță o dovadă a fracturii sau dislocării articulației gleznei.

Metoda 3 din 3:

Tratamentul întinderii gleznei

unu. Sunați-vă medicul dumneavoastră. Indiferent de gradul de vătămare a dvs., ideea bună va consulta un medic dacă durerea și tumora continuă mai mult de o săptămână, astfel încât medicul să definească un tratament mai bun.

Dacă ați observat semne de fractură și / sau de întindere II sau III, trebuie să consultați imediat un medic. Cu alte cuvinte, dacă nu puteți merge (sau aveți dificultăți semnificative), există un sentiment de amorțeală în domeniul rănirii, vă confruntați cu o durere puternică sau ați auzit un clic pe momentul rănirii, consultați un medic.Veți avea nevoie de o raze X și o inspecție profesională pentru a determina tratamentul.
Cu o întindere minoră a tratamentelor independente, este de obicei suficientă. Cu toate acestea, tensiunea ligamentelor, care nu se vindecă în mod corespunzător, poate duce la dureri cronice sau edeme. Chiar dacă aveți o întindere a diplomei I, apelul la sfatul medicului va fi decizia corectă.

2. Odihnă. Încercați să pierdeți piciorul bolnav, să încărcați mai puțin în timpul mersului pe jos. Mai puțin pe jos - poate provoca daune mai mari. Pacea este necesară numai în primele zile după rănire. Înainte de a vizita medicul, puteți menține piciorul rănit pe cont propriu de odihnă cu pace, gheață, pansamente și poziție ridicată. Când se întind gradul I al tuturor acestor patru opțiuni de tratament pot fi suficiente. Începeți în același timp cu pacea.

Nu treceți pe glezna dureroasă, evitați orice mișcare și, dacă este posibil, blocați-l.

Dacă aveți un carton strâns la îndemână, puteți construi un autobuz temporar care va proteja membrele de la deteriorarea ulterioară. Încercați să aplicați o anvelopă pe gleznă, astfel încât să ia poziția obișnuită anatomică.

3. Comprese de gheață. Comprimele de gheață vor ajuta la eliminarea umflării și disconfortului. Atașați ceva rece la membrul rănit atât de repede cât mai curând posibil.

Aplicați pachetul de gheață în zona deteriorată. În același timp, înfășurați gheața într-un prosop subțire pentru a evita posibilele degete.

Dacă gheața nu este la îndemână, pachetul cu mazăre înghețată este, de asemenea, potrivit.

Aplicați gheață timp de 15-20 de minute la fiecare 2-3 ore. Continuați să faceți comprese din gheață în acest fel în următoarele 48 de ore.

4. Ia un dressing. Când se întinde gradul I, bandajul elastic poate fi recomandat pentru stabilizarea articulației, reducerea umflăturii și ca protecție împotriva posibilelor deteriorări suplimentare.

Înfășurați bandajul zonei rănite "opt" în jurul gleznei.

Nu strângeți prea mult bandajul, altfel puteți perturba circulația normală a sângelui. Trebuie să vă puteți acoperi degetul între bandaj și piele.

Dacă sunteți sigur că aveți o grad de întindere II sau III, înainte de a face un bandaj, trebuie să vă consultați cu medicul dumneavoastră.

cinci. Blocați piciorul în poziția ridicată. Glezna trebuie ridicată deasupra nivelului inimii pentru a reduce umflarea și ameliorarea durerii. Pentru a face acest lucru, utilizați perne, scaune și alte obiecte sănătoase cu care puteți da un picior crescut.

În lupta împotriva durerii și a umflării, gravitatea contribuie la elevație.

6. Medicamente. Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene pot fi recomandate pentru a reduce durerea și inflamația. Cele mai frecvente medicamente care pot fi găsite în orice farmacie sunt ibuprofen, naproxen și aspirină. Acetaminoprofna nu aparține grupului nesteroidian și nu reduce inflamația, dar poate ajuta la ameliorarea durerii.

Luați medicamente în conformitate cu instrucțiunile din pachet. Nu mâncați grupuri nesteroidiene mai mult de 10-14 zile.

Nu dați aspirină copiilor sub vârsta de 18 ani din cauza riscului de dezvoltare a reee a sindromului.

Împotriva durerii puternice în întinderea II sau III, medicul dumneavoastră poate înregistra recepția pastilelor de dormit în primele 48 de ore.

7. Utilizați dispozitivele de asistență sau dispozitivele de reținere. Medicul dumneavoastră vă poate oferi un dispozitiv de referință care vă va ajuta să vă mutați și / sau să fixați glezna. De exemplu:

Este posibil să aveți nevoie de cârje, trestie de trestie sau de mers pe jos. Cel mai bun pentru siguranța dvs. va fi determinat de nivelul dvs. de echilibru.

În funcție de severitatea rănirii, medicul poate recomanda fixarea gleznei folosind un bandaj sau bandaj. În cazuri deosebit de severe, chirurgul ortoped poate impune gips.

sfaturi

Începeți să tratați imediat o tensiune a pachetelor. Cel mai bun tratament pentru tracțiune este de a păstra piciorul în repaus, aplicați gheață în zona deteriorată, păstrați piciorul pe dealuri și fixare - traume - cu ajutorul unui bandaj elastic
Dacă nu puteți merge pe un picior deteriorat, consultați imediat un medic.
Nu te ridici pe picioare atâta timp cât poți, dacă crezi că ai gleznă întindere. Nu te duce. Utilizați cârje sau scaun cu rotile. Dacă continuați să mergeți și să nu lăsați glezna să se recupereze în repaus, nu va putea să se recupereze în mod corespunzător chiar și după cea mai ușoară întindere.
Încercați să începeți îngrijirea gleznei deteriorate cât mai curând posibil. Începeți cu aplicarea gheții în zona deteriorată pentru perioade scurte de timp în cinci sau șase abordări.

Avertizări

Dacă întâmpinați rece, amorțeală sau tensiune ca rezultat al edemei, acesta poate fi un semn de condiție mult mai severă. Contactați imediat medicul de îngrijire, deoarece este posibil să aveți nevoie de o intervenție chirurgicală urgentă datorită deteriorării principalelor nervoase și a arterei sau a sindromului de stoarcere.
Este important ca glezna dvs. să fie complet recuperată după întindere. Dacă nu este tratată în mod corespunzător, șansele de a câștiga un re-mai devreme foarte ridicat. În cele din urmă, puteți chiar să experimentați în mod constant dureri de gleznă care vor fi însoțite de edeme.