Cum să fii ambițios: 12 pași (cu ilustrații)

Cum a spus odată Elvis Presley, "ambiții - acesta este un vis cu un motor V8". Pentru a reuși, trebuie doar să visezi! Dar nu veți putea atinge un scop în rândul viselor. Ambitiunea este o abilitate care se dezvoltă în timp, necesită o muncă grea și o amplificare, precum și cea mai importantă, strategică. Pentru a încorpora un vis la realitate, începeți să urmați recomandările din acest articol.

Pași

Partea 1 din 2:

Învață să te gândești corect

unu. Repetați instalațiile și afirmațiile pozitive. Afirmații pozitive - această afirmație care poate fi comparată cu complimentele pentru tine. Aceste afirmații trebuie să vorbească nu numai să-și sporească stima de sine și încrederea în sine, afirmațiile și sunt, de fapt, capabile să vă îmbunătățească rezolvarea problemelor.

Gândiți-vă la avantajele și punctele forte. Pare original pentru tine? Inteligent? Talentat? Declarații pozitive de cuvânt, astfel încât să se rotească în jurul acestor calități care descriu cel mai bine identitatea dvs.
Vorbește-te în fiecare zi de 10 ori: "Sunt inteligent. Îmi pot folosi inteligența pentru a-mi atinge obiectivele. Sunt original. Pot să-mi folosesc ingeniozitatea pentru a rezolva problemele. Sunt o persoană talentată ".
Este foarte important ca afirmațiile să fie pozitive și realiste, ar trebui, de asemenea, să vă descrie. De exemplu, nu ar trebui să pronunți afirmația: "Fac foarte mult cu sarcinile stabilite", dacă vă simțiți foarte greu să rezolvați un alt fel de problemă. În caz contrar, afirmația poate inversa efectul și chiar mai mica stime de sine. În schimb, este mai bine să spui ceva de genul ăsta: "Sunt destul de capabil să lucrez din greu pe ea pentru a face față mai bine cu sarcinile stabilite" sau afirmația, mai mult scopul viitorului: "Pot fi mai concentrat".

Imaginea intitulată Fii ambițios Pasul 2

2. Concentrați-vă atenția asupra a ceea ce puteți găsi, în loc să vă gândiți la ceea ce puteți pierde. Loopul pe ceea ce poate merge "nu atât", îmbunătățește doar anxietatea, traduceți atenția asupra a ceea ce nu faceți, în loc de ceea ce trebuie să faceți.

Spuneți-vă mental următoarea frază: "Voi juca în mod regulat sport, voi arăta doar uimitor". Și în curând veți avea o atitudine optimistă și dorința de a face în fiecare zi. Dar dacă vă reflectați într-o cheie negativă (de exemplu: "Dacă astăzi nu merg la o alergare, mă voi face mai bine și voi arăta neatractiv"), veți începe să vă faceți griji cu privire la ceea ce nu puteți îndeplini corect sarcina făcându-l "rapid" și fără să se gândească la calitate.

Începeți cu îndoieli și anxietate - este ca și cum nu să faceți încercări deloc. În timp ce vă este frică să aveți, cu greu puteți lua nici o acțiune (doar pentru că doriți să continuați să vă simțiți "sigure"). Amintiți-vă că absența oricăror acțiuni din partea dvs. nu vă va duce cu siguranță la vis.

Imaginea intitulată Fii ambițios Pasul 3

3. Excludeți din fraza dvs. de lexicon "Nu sunt în starea de spirit". Este puțin probabil să obțineți succes dacă o faceți numai atunci când vă aflați în starea de spirit. Desigur, inspirația vine adesea la momentele cele mai inadecvate, dar pentru a atinge obiectivul, este imposibil să se bazeze doar pe o singură inspirație.

Când ne vorbim: "Nu pot ieși din pat să fac sport," de fapt spunem: "Nu sunt exact în starea de spirit pentru a lucra sport". La urma urmei, în realitate, nimeni nu ne leagă de pat, lipsind fizic posibilitatea de a merge dimineața pentru o jogging. Acest obstacol este încrederea că motivația se naște undeva înăuntru și nu depinde de efortul fizic.

Cele mai renumite artiști, scriitori și artiști au obținut succes, pentru că s-au bazat pe propriile eforturi și au lucrat timp de mai multe ore în fiecare zi, indiferent dacă erau "în starea de spirit" în acel moment.

Gândiți-vă la motivația ca un verb și nu un substantiv. Motivația este ceea ce trebuie să sprijiniți în mod constant și nu ceva care poate cădea de pe cer.

Imaginea intitulată Fii ambițios Pasul 4

4. Planificarea a ceea ce trebuie să efectuați, utilizați schema "dacă ceva" (sau atunci ", în funcție de context). Instalați cadrul specific pentru sarcină, altfel îl veți salva în ultimul moment.

Nu vă spuneți: "O voi lua scriind acest eseu mai târziu..."Mai bine spune-mi:" Când va fi 14.00, atunci voi sta pentru scriere ". Nu veți avea o ispită pentru a vă schimba mintea, dacă vă configurați în avans la momentul exact când trebuie să faceți o anumită slujbă.

Dacă ați acceptat deja o decizie în avans, în 14 ani.00 Este puțin probabil să începeți să vă întrebați: "Mi-am simțit așa de sigur că stau pentru un eseu chiar acum?"- sau:" Este într-adevăr nu poate aștepta?"

Studiile arată că atunci când se aplică tehnica de planificare "dacă ceva" (sau "atunci când-atunci"), probabilitatea de a realiza un obiectiv crește o medie de până la 200-300%.

Imaginea intitulată Fii ambițios Pasul 5

cinci. Percepe eșecul ca proces de eliminare a metodei ineficiente. Încercați să nu vă gândiți la eșec, ca urmare a eforturilor dvs., este mai bine să vă gândiți la aceasta ca metodă de realizare a scopului care nu sa justificat.

Există o afirmație cunoscută a lui Thomas Edison pe invenție pentru ei becuri de lumină: "Nu am eșuat. Tocmai am găsit 2000 de moduri care nu funcționează ".

Și Michael Jordan, și Kobe Bryant au instalat anumite înregistrări în baschet. Cu toate acestea, poate că nu ați știut că au fost lideri în numărul de aruncări pierdute în NBA. O persoană trebuie să se confrunte cu eșecuri la începutul drumului. Nu vă fie frică să faceți greșeli sau să nu vă justificați așteptările. Eșecul vă așteaptă numai dacă încetați să luați încercări.

Imaginea intitulată Fii ambițios Pasul 6

6. Bucurați-vă de succesul dvs., dar nu locuiți pe ele. Acest lucru se numește "odihnă pe lauri", adică, buclă excesivă asupra succeselor vă poate face să locuiți asupra realizării în loc să vă concentrați asupra unor realizări noi.

Este important să vă bucurați de lucrurile pe care le-ați făcut corect, dar amintiți-vă că mândria excesivă pentru realizările lor poate face o motivație pentru a trece la următorul scop. Datorită faptului că succesul în afacerea deja realizat este un sentiment permanent și plăcut, începem să ne fie frică să riscați din nou și să nu reușim.

De obicei, o astfel de bucurie completă a succesului este favorabilă numai dacă nu ați stabilit încă un nou obiectiv. În caz contrar, dacă vă bucurați de succes prea mult, acesta vă poate opri progresul.

Partea 2 din 2:

Puneți obiectivul

unu. Puneți-vă un scop specific care să poată urmări. Ca și tehnica "Dacă ceva", setarea unor obiective fizic măsurabile în fața însăși dă creierului nostru posibilitatea de a se concentra asupra a ceea ce ar trebui să fie pornit și la ce să se străduiască.

Este întotdeauna foarte important să aplicați efort maxim. Dar aceasta nu este cea mai bună modalitate de a vă măsura succesul. În loc să vorbească: "Am pus un maxim de efort pentru a rula 1,5 kilometri astăzi", spune: "Astăzi voi încerca să conduc 1,5 kilometri în 10 minute".
Deoarece "efort maxim" - conceptul este foarte subiectiv și relativ, puteți începe cu ușurință utilizarea acestei texte atunci când nu vă puteți face să continuați să lucrați la orice sarcină. De exemplu, când veți înțelege că în timpul alergării, a devenit prea greu, puteți spune: "Ei bine, bine, gata. Am pus efortul maxim ". La rândul său, prezența unui obiectiv specific vă va ajuta să vă împingeți în exercițiul pe care îl puteți imagina în mod clar.

Imaginea intitulată Fii ambițios Pasul 8

2. Face un plan obiectiv specific. Acum că aveți un anumit scop, este timpul să începeți să întocmiți un plan de realizare.

De exemplu, poate suna după cum urmează: "Pentru a rula 1,5 kilometri în 10 minute, voi fi în fiecare zi timp de două săptămâni pentru a face încă 10 cercuri în jurul terenului de fotbal din curte. Apoi sunt o cursă de 20 de cercuri în jurul iazului din parc, care este mult mai mult ".

Chiar și acei oameni care s-au stabilit un anumit scop clar pot renunța la tot fără a-l realiza, pur și simplu pentru că nu au compilat un plan specific pentru realizarea ei. Dacă nu aveți un plan clar pentru a atinge obiectivul, nu puteți înțelege dacă ați făcut suficient pentru ao realiza.

Imaginea intitulată Fii ambițios Pasul 9

3. Puneți obiective mari, dar realiste. De exemplu, o țintă de a rula 1,5 kilometri în 10 minute este destul de realistă dacă sunteți relativ sănătoși și aveți cel puțin o mică experiență în acest sens. Dar scopul este de a rula 1,5 kilometri în 10 minute, cu condiția să aveți un astm (sau ați început reabilitat fizic) poate fi numit realist.

Obiectivele nu ar trebui să fie extrem de plămâni, astfel încât să nu aveți nici măcar să vă împingeți să le atingeți. Dacă ați fugit o dată la 1,5 kilometri în 10 minute, puneți un obiectiv pentru a rula aceeași distanță de 8 minute și 30 de secunde. Desigur, formularea unor scopuri mediocre poate fi în fața mândriei și încrederii în sine, dar astfel de obiective nu sunt capabile să vă sporească productivitatea și nu vă vor ajuta să vă dezvoltați.

În același timp, obiectivele dvs. nu ar trebui să fie prea mari și dificile, astfel încât acestea să fie practic imposibil de realizat. De exemplu, o țintă care să ruleze 1,5 kilometri în 4 minute este destul de realistă și realizabilă pentru sportivi, dar este puțin probabil să fie realistă pentru o persoană obișnuită cu succes sportiv sportiv. Setarea în fața sine a obiectivelor prea mari pot accelera în timp și vă dezamăgește, în plus, nu vă opriți în serios acest obiectiv.

Imaginea intitulată Fii ambițios Pasul 10

4. Pune în fața obiectivelor pe termen scurt și pe termen lung. Dacă v-ați stabilit în fața dvs. doar obiectivele pe termen lung, pe drumul spre realizarea lor, probabilitatea de a pierde din vedere obiectivul final - acest lucru va afecta cu siguranță în mod negativ determinarea și motivația. Obiectivele pe termen scurt vă vor aminti de ce faceți acest lucru deloc.

Realizarea unor astfel de obiective vă va crește încrederea în sine, care vă va permite să vă simțiți mai competenți. Când oamenii au pus mai multe goluri pe termen scurt și le ating cu succes, ei văd progresul în dezvoltare, ceea ce crește motivația lor.

De exemplu, puneți obiectivul de a rula această lună 1,5 kilometri în 9 minute, iar luna viitoare - în 8 minute și 30 de secunde. Iar obiectivul pe termen lung poate fi un gol de rulare până la sfârșitul anului 1,5 kilometri în mai puțin de 7 minute. Realizați succesul mult mai ușor atunci când aveți o armare constantă pozitivă.

Imaginea intitulată Fii ambițios Pasul 11

cinci. După ce ați ajuns într-un anumit scop, ați pus imediat unul nou. Una dintre cele mai bune calități ale oamenilor cu adevărat ambițioși este ceea ce nu se opresc niciodată asupra a ceea ce sa realizat să devină și mai bine.

O astfel de abordare ajută la lupta cu așa-numita "zonă de confort", adică un sentiment de mândrie excesivă pentru sine (acest lucru a fost deja menționat mai sus). Dar dacă ați stabilit imediat un gol nou, atunci accentul dvs. va trece la lucru la o nouă sarcină și să nu vă relaxați și să vă degradați. În ciuda faptului că restul este cu siguranță obligatoriu, mai ales dacă ați realizat deja un obiectiv pe termen lung, este important să puneți una nouă cât mai curând posibil.

De îndată ce reușiți să rulați 1,5 kilometri în 7 minute, puneți-vă un scop pentru a rula un mic maraton în câteva luni. Restul de câteva săptămâni pot fi un pic relaxați, dar utilizați acest timp cu punctul: Observați un nou plan pentru a vă atinge noile obiective.

Imaginea intitulată Fii ambițios Pasul 12

6. De fiecare dată când reușiți să obțineți și obiective mici pe termen scurt, recompensați-vă. De exemplu, de fiecare dată când reușești să conduci 1,5 kilometri în 7 minute, recompensați-vă cu ceva delicios, de exemplu, friptura. Recordarea și remunerația adecvată este la fel de importantă pentru a obține succesul, ca muncă grea și perfecțiune.

Stresul într-un volum mic este chiar sănătos, deoarece ajută la concentrarea și stimularea creierului. Dar stresul sever conduce la o scădere a performanței. În plus, aceasta afectează negativ încrederea în sine, o persoană dispare "Fed", din cauza a ceea ce apare o ispită puternică pentru a-și coborî mâinile și predarea.

Stresul în picioare este dăunător nu numai pentru starea dvs. emoțională și mentală, ci și pentru sănătatea voastră fizică. Stresul cronic afectează negativ activitatea sistemului cardiovascular, care poate duce la diabet sau astm. Stresul permanent poate duce, de asemenea, la creșterea sensibilității la frig.

Rețineți că "recompensați-vă" și "înotați în succes" - conceptele de diferite. Remunerația este o armare pozitivă care vă motivează să continuați. Nu vă opriți la ceea ce sa realizat pentru a vă bucura de succesul dvs., ci mai degrabă recunoașteți că sunteți bine făcut și ați făcut o muncă grea și vă va da motivația și puterea de a merge mai departe. Încercați să puneți un scop de a spune "da" mai des - poate că sarcina va părea simplă, dar poate crește încrederea în sine și va da o motivație suplimentară.

sfaturi

Să fie organizată. Este mult mai ușor să vă concentrați asupra unui anumit scop atunci când nu distrageți mizeria în cameră și cutiile goale din sub cărțile pe care nu le-ați avut timp să sortați.
Face liste. Lipiți-le la culcare sau la oglinda din baie - oriunde vor fi în vedere!

Avertizări

Unii oameni vă pot calcula prin Workaholic. Nu le credeți. Nu vă refuzați viața și comunicarea personală, ci continuați să urmăriți obiectivele și visele noastre, fără a acorda atenție comentariilor neplăcute cu privire la acest lucru.