Cum să se ocupe de persoanele care vă subestimează

Știi cum să conducă când cineva ne subestimează? Simțiți un sentiment de inferioritate la astfel de momente? Dacă nu știți ce să vorbiți și să faceți într-o astfel de situație, în acest articol veți găsi sfaturi utile despre cum să se comporte cu critici neplăcute. Citiți acest articol și veți învăța cum să discutați cu oamenii care vă subestimă. În plus, din acest articol veți afla cum puteți arăta o persoană că nu are dreptate în concluziile sale, precum și să poată analiza motivele pentru care apar astfel de situații.

Pași

Partea 1 din 3:

Cum să vorbești cu oamenii care te subestimează

unu. Fi sigur de tine. Dacă vă arătați încredere, comunicând cu alți oameni, vă puteți formula în mod clar gândurile, arătând astfel că trebuie să tratați cu respect - datorită acestui lucru, vă puteți simți mai încrezător și nu vă puteți îndoi de abilitățile dvs. O astfel de modalitate de comunicare vă va ajuta să vă îmbunătățiți propria percepție de sine, deoarece acțiunile pe care le arătați altora pe care le simțiți și ceea ce credeți. în afară de, Alte Va fi mai ușor să înțelegeți pentru că nu trebuie să ghicească ceea ce credeți și ce simțiți. Dacă cineva ne subestimează, se comportă ca o persoană încrezătoare și, cel mai probabil, o persoană își va schimba atitudinea față de dvs .:

Spune "I". Aceasta este o modalitate bună, exprimați-vă sentimentele, în timp ce nu acuzați pe alții. De exemplu, puteți spune: "Cred că sunt foarte capabil să fac față acestor noi responsabilități". Nu vorbi: "Ai înțeles greșit despre abilitățile mele". Datorită acestei abordări, puteți salva soldul și nu veți comunica într-o manieră ascuțită sau agresivă.
Refriți ceea ce doriți să spuneți în avans. Dacă sunteți gata pentru evoluția posibilă a evenimentelor, veți fi mai încrezători. Și pregătirea bună ajută la acest lucru.
Încercați noile dvs. abilități pentru a începe o scară mică. Nu vă străduiți să zburați la șeful dvs. și să discutați despre ceea ce obțineți și ce nu. Dacă este cazul, vădiți încrederea atunci când vă aflați în compania prietenilor sau colegilor, precum și case cu membrii familiei.

Intreaba de ce?". Deși nu merită întotdeauna ascultarea persoanelor care vă subestimează, în unele cazuri merită ascultare dacă auziți critici în adresa dvs.Încercați să utilizați critici constructive pentru dvs., în timp ce nu contează ce scop a urmărit o persoană. Dacă nu permiteți critici să influențeze în cele din urmă stima de sine, poate deveni o motivație bună și o sursă valoroasă de informații.

unu
De exemplu, puteți spune: "Mi-am dat seama ce vrei să spui. Dar de ce credeți că nu sunt în stare să fac acest loc de muncă? Povesteste-mi. Poate că opinia și sfatul dvs. mă vor ajuta să devin mai bine".
Această abordare este mai bine să se aplice persoanelor care vă subestimează, dar nu se comportă brutal și brazenly.De exemplu, puteți aplica această abordare în cazurile în care șeful dvs. se îndoiește de a se comporta locul de muncă, pentru că ultima dată când nu ați făcut-o. Nu trebuie să fiți de acord cu ceea ce vă spune o persoană, dar încercați să utilizați critici constructiv.
2. Practicați respirația profundă. Faceți niște respirații adânci. Inspirați astfel încât pieptul să rămână fix, numai burta se extinde. Aceasta este o modalitate simplă și rapidă de a se calma fără a aplica eforturi speciale. Puteți face niște respirații adânci înainte de a răspunde unei persoane care își arată părerea că vă subestimează. Datorită acestui lucru, puteți percepe această critică cu mai puțină tensiune și cu calm mai mare.
Respirația profundă determină stimularea unui sistem nervos parasympatic (necesar pentru pace și învățare). Respirația profundă ajută la simțirea calmului.
3. Arătați-vă acțiunile pe care adversarul dvs. este confundat. Una dintre cele mai bune modalități de a contracara critici, care vă subestimează, este un loc de muncă calitativ. Dacă cineva ne subestimează, încercați să ignorați o astfel de persoană și să vă concentrați asupra efectuării sarcinii stabilite în fața dvs. Comportamentul negativ al altor oameni poate deveni o motivație bună pentru dvs. Cu toate acestea, dacă nu puteți atinge obiectivul, amintiți-vă că este mai important cum vă simțiți și nu ce gândesc ceilalți despre asta.
De exemplu, puteți spune: "Desigur, aveți un drept complet de a gândi în acest fel, dar lăsați rezultatul judecății dvs. să arate rezultatul. Nu vă decideți pentru dvs., pot să o fac sau nu".
4. Nu răspundeți la rudeness. Dacă cineva din formă brută își arată atitudinea negativă față de dvs., nu ar trebui să scăpați la nivelul acestei persoane și să răspundeți la fel. O astfel de persoană așteaptă o reacție negativă de la dvs., nu dați în astfel de provocări.
De exemplu, dacă cineva vă spune că nu reușiți, ignorați acest comentariu și plecați. Dacă o persoană spune astfel de lucruri, el nu este cea mai bună companie pentru tine. Puteți dovedi acțiunile greșelilor lui, dar nu trebuie să vorbiți despre asta cu el.

Partea 2 din 3:

Dovediți eroarea opiniei lor

unu. Concentrați-vă asupra scopurilor dvs. personale. Desigur, este foarte ușor să vă scufundați în experiențe dureroase despre cuvintele fără grijă ale cuiva, în loc să încerce să dovedească adversarul greșit, să se concentreze asupra a ceea ce doriți să realizați. În loc să vă îngrijorați de cineva a spus cuvintelor, utilizați furia sau tristețea ca motivație. Direcționați aceste emoții în calea cea bună. Lăsați-i să vă ajute să lucrați pentru a vă atinge obiectivele.

Nu luați o astfel de atitudine de oameni apropiați de inimă. În nici un caz nu ar trebui să vă influențeze viața și succesul. Concentrați-vă pe propria viață, mutați critici la fundal. Accentuați atenția asupra scopurilor și viselor pozitive. Acest lucru vă va ajuta să abordați mai mult creativ pentru a rezolva sarcina și a fi deschis pentru idei noi. Datorită acestui lucru, puteți dovedi adversarului dvs. care vă subestimează că puteți.

2. Puneți obiective rezonabile. De regulă, mulți nu reușesc să obțină succes, deoarece nu pot determina dacă obiectivul a fost atins. Foarte des ne-am stabilit obiective care nu pot realiza. Multe promisiuni de Anul Nou se încadrează în această categorie. De exemplu, puteți promite că veți merge la sala de gimnastică în fiecare zi sau nu veți face niciodată o greșeală în lucrare. Foarte decolare, te confrunți cu căderea rapidă. Când nu puteți obține scândurile, veți experimenta foarte repede frustrarea și predarea. Puneți în fața dvs. obiective specifice specifice pe care le puteți realiza, nu se confruntă cu excesul de ceea ce nu veți funcționa.

Puneți obiective concrete. De exemplu, puteți pune o țintă pentru a trece la 1,5 kilometri pe zi sau pentru a face la locul de muncă nu mai mult de trei erori pe zi. Astfel de obiective vă vor ajuta să simțiți satisfacția de la realizarea lor, precum și să deveniți un stimulent bun pentru a continua să ajungă la seturi.

Remise pentru atingerea obiectivelor. Acest lucru este deosebit de important de făcut pentru acele activități care nu sunt recompensate imediat, de exemplu, scrierea și publicarea unui eseu sau a unei lucrări artistice. Pentru multe goluri realizate, veți primi o recompensă mai târziu, ceea ce înseamnă, la rândul său, că realizarea obiectivelor pe care nu le asociați cu emoții pozitive. Când ați atins obiectivul, recompensați-vă imediat. De exemplu, puteți mânca o ciocolată, mergeți la filme sau mergeți cu prietenii.

Imaginea intitulată deveni un contabil public autorizat (CPA) Pasul 3

3. Lucrează la partidele lor slabe. Concentrați-vă pe îmbunătățirea punctelor slabe și nu pe ceea ce aveți și atât de bine. Dacă cineva ți-a arătat că este necesar să se îmbunătățească ceva, să o luați serios și să vă străduiți să vă îmbunătățiți abilitățile și abilitățile.

De exemplu, dacă lucrați în comerțul cu amănuntul și știți cum să serviți pe deplin cumpărători, dar nu până la sfârșit, trebuie să executați documentația referitoare la muncă, apoi evidențiați timpul pentru a obține cunoștințele necesare în acest domeniu.

4. Recunoașteți și opriți o conversație cu dvs. dacă îl conduceți într-o cheie negativă. Ne putem răni într-un plan psihologic cu servitoarele lor de înrădăcinare, care ne însoțesc întreaga noastră viață. Foarte des, suntem influențați de opiniile negative ale altor persoane asociate cu viața și obiceiurile noastre, de exemplu, opinia părinților noștri, a fraților și a surorilor, a colegilor sau a altcuiva din apropierea noastră - uneori nu putem ghici cum aceste priviri ne afectează și cum este ferm înrădăcinată în noi.

Verificați veridicitatea unor astfel de afirmații. De exemplu, dacă cineva ți-a spus că ești prost înțeleasă în matematică, colectați informații veridice care vor ajuta fie să respingă sau să confirme această afirmație. Ați înțeles matematica, înainte ca cineva să vă spună că nu aveți abilități? De fapt, credeți că nu aveți abilități sau nu sunteți sigur de asta?

Respinge afirmațiile false. Dacă cineva ți-a spus că nu ai capacitatea de matematică, dar ești sigur că nu este așa, pleacă și dovedi prostia unei astfel de afirmații. Dacă nu vă clarificați, lucrați cu un tutore, care vă va permite să înțelegeți momentele dificile și să vă îmbunătățiți cunoștințele. Unii studenți și studenți folosesc ajutorul unui tutore. În unele cazuri, aceste lecții sunt organizate online. Nu lăsați opiniile pe care le-ați auzit despre dvs. înainte, influențați-vă viața.

Stați adevărat la credințele voastre. Chiar dacă faceți greșeli și nu puteți rezolva sarcina, nu vă opriți. Greșelile sunt inevitabile pe drumul nostru și chiar au nevoie dacă vrem să reușim. Erorile pot duce la o înțelegere mai profundă a lumii lor interioare și a atitudinii față de viață. Mulți dintre cei mai de succes oameni din lume nu au devenit atât de peste noapte. Acești oameni includ Michael Iordan, Stephen King și Albert Einstein.

unu
Pentru a rezolva sarcina și a nu scăpa de la distanță la jumătatea distanței, păstrați obiectivul final în fața dvs. Gândiți-vă la modul în care viața dvs. și viața familiei voastre se vor schimba spre bine dacă reușiți să atingeți scopul. Gândiți-vă la oameni.
Amintiți-vă mai mult, că greșelile sunt o mare oportunitate de a învăța ceva și de a deveni mai buni. Datorită acestui lucru, este puțin probabil să refuzați intenția dvs. inițială.
Formulați în mod clar obiectivele. Ca și cum nu am trata, încercați să formulăm obiectivele noastre în mod specific. Obiectivele fuzzy nu vor contribui la realizarea de succes.De exemplu, dacă cineva vă spune că nu aveți abilități matematice, puneți-vă obiective specifice care vă vor ajuta să vă îmbunătățiți, de exemplu, să rezolvați 10 sarcini matematice din manualul zilnic. Datorită acestui fapt, realizarea obiectivului va fi mai reală pentru dvs. Mai mult, va arăta o altă persoană care vă subestimează că puteți atinge scopul. Este mai bine decât să spuneți pur și simplu: "Sunt puternic în matematică".

Partea 3 din 3:

Uită-te la opinia negativă a unei persoane despre tine diferit

unu. Ia în considerare consecințele criticii și a relației negative atunci când cineva ne subestimează. Dacă întâmpinați adesea critici și simțiți că sunteți subestimați, poate reduce în mare măsură stima de sine și puteți experimenta depresia și tristețea. Ca rezultat, depresia poate juca o glumă cu dvs. Persoana deprimată nu vede opțiunile care se deschid în fața lui. Amintiți-vă acest lucru când cineva ne subestimează. Dacă nu vă puteți confrunta cu o persoană care declară că nu puteți face ceva, reacționați la modalitatea corectă și opriți toată comunicarea cu o astfel de persoană. S-ar putea să vă gândiți că vă puteți controla emoțiile atunci când vă aflați în societatea unei astfel de persoane, dar credeți-mă, nu este la fel de simplă cum pare.

Imagine intitulată Deal cu critica Pasul 3

2. Întrebați-vă de ce vă aparține cineva așa. Cea mai ușoară modalitate de a respinge critica cuiva la adresa dvs. este de a înțelege motivele unei persoane care a rostit ceva nu este plăcut la adresa dvs. Uneori oamenii cred că alții nu pot face ceva, doar pentru că ei înșiși nu sunt siguri de ceea ce vor face față acestui lucru. Cu critici, par să deghizeze nesiguranța. Dacă o persoană crede asta el nu va putea face ceva, el va crede asta tu De asemenea, nu puteți face acest lucru. Fii atent cu oamenii care diminuează demnitatea altora din cauza propriului sentiment de inferioritate. Nu luați declarațiile lor aproape de inimă, deoarece nu au fundația sub ele. Astfel de oameni caută doar să-și ascundă nesiguranța cu acțiunile lor.

3. Continuați în același spirit. Dacă aveți probleme, nu le luați la inimă, arată compasiune. Poate în ultimii câțiva oameni au crezut în abilitățile tale. Poate că ați avut prieteni sau părinți critici care repetă că nu sunteți capabili de nimic și nu puteți atinge niciodată obiectivele. Bineînțeles, nu doar să scape de acest tip de experiență, dar arătând milă și rămânând adevărat pentru tine, puteți să credeți în voi înșivă.

De exemplu, încercați să vă spuneți: "Înțeleg de ce mă tratez critic. Nu e vina mea. Știu că pot deveni mai compasiune".

4. Nu face concluzii dureroase. Mulți oameni fac foarte des concluziile durerii, concentrându-se pe manifestarea slăbiciunii cuiva, în timp ce nu cunoașteți persoana este destul de bună. Crede-mă, o eroare nu este în orice motiv să credeți că sunteți o persoană incapabilă. De fapt, eroarea nu mărturisește deloc că nu aveți nici o abilitate față de ceva. Faptul este că oamenii inteligenți fac foarte des acțiuni stupide și nerezonabile, dar oamenii nerezonabili rareori fac ceva inteligent - prin urmare, o eroare perfectă nu este un indicator al abilităților dumneavoastră.

De asemenea, nu faceți un elefant din zbor și fiți atenți cu oamenii care vin în mod similar. Puteți spune o astfel de persoană: "Ai văzut doar câteva ori pe măsură ce lucrez. Nu cred că acest lucru este suficient să mă apreciezi obiectiv".

Imagine intitulată Eradicarea și oprirea gândirii negative Pasul 20

cinci. Nu vă așteptați de la perfecțiunea dvs. Desigur, auto-critica ajută la lucrul la dezavantajele lor și de a-și îmbunătăți abilitățile, amintiți-vă că nu există oameni perfecți. În unele zone puteți reuși, în timp ce în altele este posibil să nu fiți suficient de puternici. Acest lucru nu înseamnă că nu trebuie să lucrați la îmbunătățirea, dar în unele cazuri trebuie să vă opriți, deoarece nu sunteți omnipotent.

Încercați să găsiți echilibrul între îmbunătățirea abilităților și luându-vă așa cum sunteți. Dorința indomitabilă de excelență duce la faptul că o persoană devine egocentrică, pentru o anxietate și depresie distinctă.

Pentru a depăși perfecționismul pentru a începe să recunoașteți că aveți. Întrebați-vă următoarele întrebări: "Adesea simt nemulțumirea de faptul că nu pot atinge scândurile?", "Am depresie, anxietate sau dezamăgire, încercând să-mi îndeplinesc normele?", "Cineva mi-a spus că normele mele sunt prea mari? ", "Normele instalate de mine afectează alte sfere ale vieții mele, de exemplu, pe viața mea socială? " Dacă ați răspuns afirmativ cel puțin una dintre aceste probleme, atunci cel mai probabil sunteți predispus la perfecționism.

Lupta cu perfecționismul, încercând să gândească pozitiv și realist. De exemplu, lucrul la sarcină, spune-mi: "Nimeni nu e perfect" sau "Voi face tot ce pot, dar nu mai mult" sau "Este bine că nu-mi place totul".

De asemenea, puteți încerca să vă uitați la situația în ansamblu. Aceasta este o modalitate excelentă de a combate perfecționismul. Intreaba-te pe tine insuti: "Că cel mai rău se poate întâmpla?" sau "Va fi important pentru mine mâine? În trei luni? Intr-un an?"

sfaturi

Nu puteți controla gândurile altora și, de asemenea, nu puteți să vă rog toți. Se concentreze pe De sine standarde, nu pe normele altor persoane.

Avertizări

Nu lăsați oamenii să spună că nu puteți. Dacă oamenii vă umilesc în mod constant, eliminați-i din viața voastră, deoarece acestea vă pot dăuna bunăstării voastre emoționale.