Cum să se comporte încrezător

Majoritatea oamenilor sunt capabili să se simtă încrezători departe de orice situație. De exemplu, la școală, sunteți încrezători în abilitățile dvs. datorită estimărilor bune și vă puteți simți greșit pe placa dvs., timidă și îndoială. De asemenea, este posibil să vă simțiți confortabil în tovarășii companiei pentru universitate și, în același timp, jenant cu colegii de pe fracțiune de normă. Oricare ar fi motivul, există întotdeauna situații în care încrederea suplimentară nu ar împiedica. Începeți să se comporte cu încredere pentru a simți credința cu puterea voastră. Încercați să vă schimbați ideea de dvs., precum și propriul dvs. comportament.

Pași

Metoda 1 din 4:

Imită oameni încrezători

unu. Găsiți exemple de oameni încrezători. Alegeți câțiva oameni care sunt încrezători. Ele pot fi exemplul dvs. de a imita. Opriți părinții, profesorul sau chiar celebritățile. Urmăriți acțiunile, vorbirea și limba corpului uman. Repetați un astfel de comportament până când vă obișnuiți cu acesta.

Imagine intitulată act de încredere Pasul 2

2. Adesea zâmbesc și se comportă prietenos. Atitudinea și netezimea prietenoasă vă vor oferi un fel de încredere. Oamenii din jur se vor vedea în voi o persoană bună și fericită, care este plăcută în compania altora. La rândul său, vor dori să comunice cu dvs.

Participați la evenimente diferite pentru a se comporta prietenos la om și, în același timp, emit încredere.

Imaginați întotdeauna interlocutorii după nume. Ei vor avea impresia că vă respectați și trebuie să ascultați.

Imagine intitulată act de încredere Pasul 3

3. Vorbește și ascultă. Oamenii de încredere nu vorbesc prea mult și nu vorbesc. Trebuie să vorbească în cazul și să asculte pe alții, să se comporte în conformitate cu normele sociale.

De exemplu, nu puteți vorbi în mod constant despre dvs. Dacă aduceți toate conversațiile pentru a discuta despre realizările dvs., atunci oamenii vor începe să creadă că sunteți în căutarea de aprobare și recunoaștere. O persoană încrezătoare nu are nevoie de o nevoie permanentă de recunoaștere. În schimb, întrebați interlocutorii despre realizările și evenimentele lor în viață!

Sărbătoriți complimentele cu amabilitate. Dacă vorbiți bine, mulțumesc persoanei și acceptați complimentul. Oamenii încrezători știu că sunt vrednici de complimente și de respect. Nu trebuie să vă redirecționați avantajele, angajate în autocritici publice sau să vă comportați ca și cum ați fi norocos.

Imagine intitulată act de încredere Pasul 4

4. Utilizați un limbaj de corp încrezător. O persoană încrezătoare, de obicei, nu arată alarmată sau încântată. Pașii simpli vă vor permite să dobândiți un limbaj de corp încrezător și să acționați cu hotărâre a senzațiilor interioare:

Stați direct, îndreptați-vă umerii și înapoi;

Sprijină contactul vizual cu interlocutorul;

Scapă de mișcările aglomerate;

relaxați-vă mușchii și nu încercați fără nevoie.

Imagine intitulată act de încredere Pasul 5

cinci. Scuturați mai repede. Când întâlniți o persoană nouă, uitați-vă în ochi și clătiți-vă ferm mâna. Vă va arăta încrederea și interesul.

Imagine intitulată act de încredere Pasul 6

6. Vorbește clar și deliberat. Întotdeauna vorbiți voce clar și încrezător. Dacă vorbim temporal și dezavantaj, atunci încrederea se va evapora instantaneu. Grăbește-te și coborâți vor spune că nu aștepți atenția interlocutorilor.

Scoateți cuvintele-paraziți cum ar fi "GM" și "em".

Imagine intitulată act de încredere Pasul 7

7. Rochie cu încredere și, respectiv. Prima impresie a unei persoane depinde adesea de aspect. Uneori comportamentul încrezător este să se îmbrace în consecință. Dacă arăți că tocmai v-ați trezit, nu veți fi serios. Pe de altă parte, veți fi mai ușor să exprimați încrederea și să economisiți respectul, dacă vă subliniați dorința de a transforma munții.

Apariția mai solidă, cu atât pare a fi mai solicitantă persoana.

Imagine intitulată act de încredere Pasul 8

opt. Vorbeste pentru tine. Nu lăsați pe alții să vorbească pentru dvs., altfel vor profita cu ușurință de interesele dvs. Apărați punctul dvs. de vedere și demonstrați că nu veți ajunge la o atitudine lipsă de respect. Doar astfel încât oamenii vă vor vedea încrederea și vor arăta respect bine meritat.

De exemplu, dacă ați fi întrerupt, spuneți-mi: "Îmi pare rău, dar aș vrea să-mi termin gândul".

Imagine intitulată act de încredere Pasul 9

nouă. Nu se angajează în auto-critica publică. Oamenii vă aparțin așa cum vă simțiți despre voi înșivă. Dacă te rogi în mod constant, înconjurarea va începe să se comporte în același mod. Începeți să vă respectați și să arătați că alții trebuie să vă respecte, de asemenea.

De exemplu, nu spuneți altora că nu vă place părul. Găsiți acest aspect al aspectului care vă convine și vă concentrați asupra acesteia. De asemenea, puteți face o coafură nouă și puteți transforma lipsa de avantaj.

Imagine intitulată act de încredere Pasul 10

10. Imaginați-vă într-o altă situație. Dacă sunteți dificil de a menține încrederea în anumite circumstanțe, atunci imaginați-vă într-o situație mai convenabilă. De exemplu, nu ezitați să discutați cu colegii de clasă, dar întotdeauna strigați la petreceri. În timpul petrecerii, imaginați-vă că sunteți la școală și vorbiți cu prietena voastră.

Asigurați-vă că ați făcut abilitățile sociale vă permit să vă simțiți încrezători în orice atmosferă pentru a câștiga asupra gândurilor negative într-o petrecere la o petrecere.

Imagine intitulată act de încredere Pasul 11

unsprezece. Vorbește complimente. Persoanele încrezătoare nu observă nu numai aspectele lor pozitive. Ei recunosc, de asemenea, calitățile pozitive ale altora. Dacă colegul dvs. sa confruntat perfect cu proiectul sau a primit o recompensă, apoi zâmbiți și felicitați persoana. Vorbește complimente pe nesemnificative și cele mai multe despre a arăta încrezător.

Imagine intitulată act de încredere Pasul 12

12. Respiră adânc. Slăbesc răspunsul luptei sau zborului pentru a face corpul să se calmeze.Chiar dacă nu sunteți deosebit de încrezători, respirațiile profunde vă vor ajuta să vă luați în mână.

De exemplu, dacă sunteți îngrijorat de interviu, încercați să faceți față cu dvs. Ia zece respirații adânci. În timpul inhalării, luați în considerare la patru, țineți respirația timp de patru secunde și apoi numărați la patru în timpul expirației. Astfel încât să vă puteți relaxa și să găsiți un fel de încredere.

Imagine intitulată act de încredere Pasul 13

13. Nu discutați niciodată pe oameni în spatele lor. Unii cred că, datorită cuvântului, puteți salva popularitatea. Totul la toate. Oamenii de încredere nu discută niciodată zvonuri și nu au răsucit oasele altora.

Metoda 2 din 4:

Antrenează-te încrezător

unu

Vorbiți încrezător. Datorită modului de comunicare sincer și direct, veți simți încrederea în orice situație. Comunicarea pozitivă vă permite să protejați interesele atât vorbitorului, cât și ale ascultătorului. Toți potențialii participanți la conversație vor avea drept scop înțelegerea reciprocă. Când vorbim la locul de muncă, o astfel de atitudine ne permite să luăm în considerare fiecare opinie.

De exemplu, dacă doriți să fiți încrezători în timpul interviului, atunci percepeți-l ca o oportunitate de a vă aplica experiența și cunoștințele pentru companie. Spuneți-mi: "Judecând după cerințele, aveți nevoie de o persoană care poate extinde piața existentă pentru transportul feroviar mixt. În timp ce lucrați la locul precedent, am atras trei mari companii de stat ca clienți, ceea ce au făcut posibilă creșterea semnificativă a profiturilor. Voi fi fericit să încerc să depășesc această realizare într-un loc nou ".
Potențialul angajator vă va duce ca o persoană încrezătoare din cauza faptului că ați subliniat faptele despre realizările noastre anterioare și nu ați lăudat cu succesele efemere. În plus, ați arătat interesul de a deveni membru al noii echipe.

Imagine intitulată act de încredere Pasul 15

2. Lua solid soluții. Dacă trebuie să luați o decizie, încercați să nu încetați. Arată decisivitatea și duritatea, apăra decizia.

Soluțiile pot fi minore. De exemplu, alegerea restaurantului la cină. Nu gândiți prea mult. Alegeți o unitate adecvată și petreceți timp.

Dacă trebuie să faceți o soluție importantă ca un dispozitiv pentru muncă, apoi să plătiți momentul potrivit pentru a cântări totul pentru și împotriva. Esența este că nu trebuie să auziți.

Imagine intitulată act de încredere Pasul 16

3. Munca grea. Transforma entuziasmul în productivitate. Să plătească toată atenția muncii grele. Oamenii de încredere nu se tem să lucreze pe ei înșiși, deoarece acțiunile lor nu afectează opinia lor. Ei fac toți dependenți de orice situație, deci chiar și o greșeală nu își scutură încrederea.

Imagine intitulată act de încredere Pasul 17

4. Nu renunta fără efort. Încrezător că omul nu se grăbește să renunțe. Ea depune eforturi până când găsește o soluție sau o modalitate de a face față sarcinii. Dacă doriți să vă comportați cu încredere, atunci nu inferior în fața problemelor.

Metoda 3 din 4:

Atrage încrederea din interior

unu

Crede în tine. Cea mai bună modalitate de a se comporta încrezător este să simțiți încrederea în abilitățile dvs. Există mai multe modalități de a crește stima de sine și de a câștiga încredere în diferite situații. Credința în tine - principalul secret de încredere. Te poți comporta cu încredere, dar dacă crezi în tine, atunci vei arăta mult mai convingător. Trebuie doar să priviți înăuntru și să recunoașteți cele mai bune calități. Poate că nu aveți nimic remarcabil, dar nu este. Este o încredere internă care vă va permite să simțiți și să arătați încredere în sine naturală.

Puneți și implementați obiective realizabile. Convingeți-vă în capacitatea de a realiza dorința dorită.
Te iubesc ca tine. Luați calitățile dvs. pozitive și negative. Nu vă lipsiți de drepturile de eroare și luați laude dacă reușiți.
Comunicați cu cei dragi. Cei mai apropiați oameni vă vor ajuta întotdeauna să luați în considerare partidele noastre pozitive. Te iubesc din motive specifice și vă afectează în mod pozitiv stima de sine.

Imagine intitulată act de încredere Pasul 19

2. Faceți o listă a calităților dvs. pozitive. Concentrați-vă pe aspecte care vă pot oferi încredere. Gândiți-vă la calitățile dvs. pozitive. Luați în considerare toate realizările și succesele (chiar minore). Faceți o listă a calităților dvs. pozitive:

Sunt o prietena bună;

Sunt foarte tare;

Progrese în matematică, fizică, gramatică, ortografie;

Am câștigat competițiile de șah.

Imagine intitulată act de încredere Pasul 20

3. Amintiți-vă cuvintele amoroase ale altor persoane. Nu uitați situațiile în care oamenii ți-au spus complimente. Așa că va fi mai ușor să vă gândiți la dvs. într-un mod pozitiv și să vă comportați mai încrezător.

Imagine intitulată act de încredere Pasul 21

4. Determină factorii de încredere. Dacă recunoașteți situațiile în care vă simțiți încrezători, veți fi mai ușor să transferați încrederea în nici un caz.

Faceți o listă de situații în care vă simțiți încrezători. După fiecare dintre situații, specificați factorii care consolidează încrederea. De exemplu: "Mă simt încrezător lângă prieteni. Cauze: Am cunoscut mult timp. Ei nu mă condamnează și iau fără înfrumusețare ".

Notați toate situațiile în care vă îndoiți. Pentru fiecare dintre ele, indicați motivele de slăbire a încrederii. De exemplu: "La locul de muncă, nu sunt sigur. Cauze: Într-o poziție nouă nu sunt sigur că fac totul corect. Șeful meu este foarte solicitant și recent mi-a făcut o mustrare ".

Imagine intitulată act de încredere Pasul 22

cinci. Concentrați-vă pe auto-îmbunătățire. Să dezvolte o astfel de abilitate ca dorința de succes la locul de muncă sau de studiu, precum și în relații. Singura întrebare este ce să vă concentrați. Persoanele încrezătoare se concentrează pe a deveni mai bune și de a obține succesul. Oamenii nesigure se gândesc la modul în care arată, vă faceți griji cu privire la deficiențele (adesea în zadar) și se tem să fie confundate în loc să caute o decizie.

Gândiți-vă la cele mai recente evenimente ca un discurs public sau un interviu de angajare. Găsiți cel puțin trei aspecte de succes în fiecare situație pentru a vă proteja de gândurile negative.

Imagine intitulată act de încredere Pasul 23

6. Calmează critica interioară. Gândurile negative sunt cauzate de multe necazuri. De multe ori se bazează pe ipoteze false despre ei înșiși. Exemple de astfel de gânduri: "Nu fac față destul de bine", "Eu sunt un ratat" sau "Intotdeauna toate daunele".

Învață să recunoști astfel de gânduri. Ele se bazează numai pe obiceiuri proaste, care sunt destul de realiste pentru a scăpa de.

Estimați adevărați gânduri negative. Găsiți idei opuse pentru a verifica validitatea unor astfel de gânduri. De exemplu, dacă vă repetați "Eu sunt un ratat", apoi amintiți-vă tot ce aveți noroc. De exemplu, amintiți-vă: "Am un acoperiș peste cap, alimente pentru cină și haine pentru sezon. Am prieteni și rude care mă iubesc. În acel an am câștigat în loteria 2000 ruble ".

Admite faptul că criticul dvs. interior este aproape întotdeauna greșit. Calmează o astfel de critică pentru a scăpa de gândurile derogatorii și pentru a câștiga încrederea dorită.

Imagine intitulată act de încredere Pasul 24

7. Credeți că puteți face față apelului. Utilizați o listă a calităților dvs. pozitive de a crede în puterea dvs. și abilitatea de a face tot posibilul în orice situație.

Dacă vă gândiți în mod constant la greșelile dvs., este ușor să pierdeți credința în propria voastră putere. Gânduri similare împingând tija de încredere și afectează comportamentul. Credeți că puteți face față oricărui lucru.

Metoda 4 din 4:

Grija de tine

unu

Apreciați individualitatea. Poate că doriți să schimbați ceva în tine, dar înainte de amendamente trebuie să vă acceptați pe deplin ca persoană. Nu vă comparați cu ceilalți. Nu vă faceți griji cu privire la ceea ce vor gândi ceilalți. Învață să-ți urmezi propriul drum și să faci ceea ce este sufletul.

Imagine intitulată act de încredere Pasul 26

2. Aveți grijă ce vă va permite să deveniți mai puternici. Implementați obiectivele care au fost întotdeauna de dorit. Înscrieți-vă pentru cursuri în echipa sportivă sau exercițiu ceea ce știți cel mai bine. Conștientizarea succesului vă va face mai puternică și să consolideze încrederea.

Imagine intitulată act de încredere Pasul 27

3. Jurnal de conducere. În fiecare zi, scrieți momentele pe care sunteți mândru, fie că este vorba de o faptă bună sau o calitate pozitivă descoperită brusc. De fiecare dată când trebuie să vă îmbunătățiți încrederea în sine, vizitați jurnalul și amintiți-vă de ce sunteți o persoană minunată.

Imagine intitulată act de încredere Pasul 28

4. Sprijiniți relațiile cu cei dragi. Petreceți timp cu cei pe care îi iubiți și care vă iubește. Sprijinul pentru astfel de oameni vă va oferi încredere într-o mare varietate de situații. Este important să vă amintiți despre rude, prieteni și a doua jumătate.

Imagine intitulată act de încredere Pasul 29

cinci. Sprijiniți un stil de viață sănătos. Arătați îngrijirea corpului vostru să vă iubiți. Exercitați educația fizică și rămâneți la o dietă sănătoasă. Un bărbat care se iubește și trupul său nu se va îndoi niciodată de puterea lui. Sănătatea vă va ajuta să emiteți încrederea.

În fiecare zi găsește cel puțin 30 de minute pentru exerciții fizice.