Cum să se ocupe de obezitatea ficatului

Obezitatea hepatică este diagnosticată dacă ficatul pacientului este alcătuit din 5-10% din grăsimi. Această boală poate avea o natură alcoolică sau nu alcool, dar, în orice caz, provoacă un rău mare pentru sănătate dacă nu lupți cu el. Din fericire, obezitatea hepatică - stare reversibilă.

Pași

Metoda 1 din 3:

Partea întâi: Nutriție și stilul de viață

unu. Eliberați greutatea. Dacă aveți o hepatoză grasă și există o greutate sau o obezitate suplimentară, o pierdere în greutate consistentă poate contribui, de asemenea, la îmbunătățirea stării hepatice.

Consiliul cheie este că greutatea ar trebui redusă treptat. Valoare admisibilă - 450-900 de grame pe săptămână. Valorile mari pot duce la complicații.
Studiile arată că pierderea în greutate cel puțin printr-un curs de 9% timp de câteva luni returnează condiția normală a ficatului. Un procent mai mic de pierdere în greutate corporală nu va duce la acest efect, dar va contribui la reducerea curentului și prevenirea depozitelor de grăsime viitoare în ficat.
Reduceți greutatea, aderarea la dieta potrivită și menținerea activității fizice. Stați departe de aditivii alimentari și de dietele de modă.

Imagine intitulată Ficat de ficat invers pas 2

2. Sport. Activitatea fizică contribuie la reducerea excesului de greutate și la sprijinirea sănătății. Exercițiile sportive îmbunătățesc, de asemenea, circulația sângelui, iar acest lucru distribuie uniform grăsimi în organism și arde carbohidrații suplimentari, transformându-le în energie în loc de depozite inutile de grăsime.

Sporturile moderate sau ușoare sunt încă mai bune decât nimic. Dacă nu sunteți obișnuiți cu efortul fizic, începeți cu drumeții de 30 de minute de 3-5 ori pe săptămână. Creșteți treptat numărul de plimbări până când veți merge în fiecare zi.

Cardiografie - Exerciții care fac din inimă să bată mai puternică. Acestea includ drumeții de echitatie o bicicletă, înot. Ele sunt preferabile decât încărcăturile de putere care vizează construirea mușchilor.

Imagine intitulată Ficat inversat Fatty Pasul 3

3. Limitați consumul de zahăr și carbohidrați simpli. Insulina este un hormon care promovează depunerile de grăsimi, deci trebuie să reduceți nivelul de insulină din sânge, dacă doriți să scăpați de sedimentele grase în ficat. Carbohidrații simpli și rafinați măresc nivelul de insulină din organism, deci evitați-i.

Corpul ajută rapid carbohidrați simpli și ca urmare a acestui fapt, săriți nivelul zahărului din sânge după consumul lor. Carbohidrații complexi au un efect mai sănătos, deoarece sunt absorbiți mai mult și nu implică o astfel de insulină.

În special, carbohidrații simpli sunt produse de făină albă și un conținut ridicat de zahăr. Refuzați aceste produse, precum și limitați carbohidrații cât mai mult posibil în dieta sa, chiar și din produsele de cereale integrale.

Limitați consumul de panificație și cofetărie, macaron, orez, gustări de cereale și făină.

Imagine intitulată Ficat de ficat invers pas 4

4. Mănâncă mai multe legume. În legume, carbohidrații complexi sănătoși sunt conținute și în cantități mai mici decât în cereale, astfel încât acestea să nu aibă un efect mare asupra nivelului de zahăr și insulină. Ele pot contribui chiar la retragerea grăsimilor din ficat și să restaureze funcțiile organului.

Puteți mânca legume brute sau fierte, dar nu adăugați setările de salată pentru ele, deoarece acestea pot conține grăsimi nesaturate.

Pentru beneficii suplimentare pentru sănătate, beți 2-3 pahare de suc de legume brute pe săptămână. Sticla ar trebui să fie de 250-300 ml de suc de la 90-95% din legume. Restul de 10-15% - fructe sau îndulcitori artificiali.

Fructele proaspete contribuie, de asemenea, la purificarea ficatului, dar aveți grijă atunci când sunt consumate, deoarece conțin multe fructuri, care pot provoca un salt de insulină.

Imagine intitulată Ficat ficat invers pas 5

cinci. Mănâncă mai multe proteine. Proteinele nu afectează zahărul din sânge și producția de insulină. Mai mult, ele ajută la menținerea unui nivel stabil de zahăr. De asemenea, proteinele reduc senzația de foame, ceea ce vă permite să mâncați mai puțin și să pierdeți în greutate.

Încercați să obțineți proteine din surse sănătoase, inclusiv ouă, păsări de curte, carne cu fructe de mare, fructe de mare, nuci, semințe, leguminoase și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.

Imagine intitulată Ficat inversat Fatty Pasul 6

6. Consumați grăsimi saturate. S-ar putea să vă gândiți că dieta cu conținut scăzut de grăsimi vă va ajuta să luptați cu obezitatea ficatului, dar este doar parțial în concordanță cu adevărul. Nu puteți mânca fast-food de tipul de spumă de cartofi sau de pizza, dar este necesar să includeți acizi grași saturați sănătoși în dieta dvs., astfel încât organismul să obțină toate elementele necesare.

Astfel de grăsimi bogate sunt conținute în fructe de mare, ulei de măsline, ulei de nuc, pastă de nuci, nuci, semințe și ouă.

Imagine intitulată Ficatul de grăsime inversă Pasul 7

7. Refuză alcoolul. Alcool - principalul motiv pentru hepatoza de grăsime. Chiar dacă aveți un ficat de obezitate, care nu se întâmplă din cauza excesului de alcool, încă mai trebuie să-i limitați consumul sau chiar să-l abandoneze.

Alcoolul este cauza arsurilor la stomac și distruge ficatul. Ca rezultat, el slăbește, nu poate lupta împotriva celulelor grase și încep să înlocuiască celulele hepatice sănătoase.

Un studiu neconvențional realizat de Universitatea din California-Medical School of San Diego arată că un pahar de vin pe zi contribuie la retragerea grăsimilor din ficat în obezitate de alcool. Și aproximativ jumătate reduce riscul de tulburări hepatice. Dar acest lucru se aplică numai vinovăției și nu tuturor tipurilor de alcool. Berea și alte băuturi crește doar riscul de deteriorare suplimentară a celulelor hepatice.

Imagine intitulată Ficat inversat Format 8

opt. Renunță la droguri inutile. Ficatul dvs. este un filtru pentru întregul corp. Deși unele medicamente nu dăunează ficatului, majoritatea celorlalți pot slăbi sau chiar deteriora celulele ei. Refuzul unor astfel de medicamente va ajuta la lupta împotriva obezității hepatice.

Celebratele medicamente care au influențe negative asupra ficatului includ analgezice (aspirină, acetaminofen, ibuprofen), antibiotice, medicamente pentru tractul digestiv, contraceptive, hormoni, medicamente anticanceroase, anti-tuberculoză, medicamente jangpsihopatice anti-epileptice.

Metoda 2 din 3:

Partea a doua: Suplimente naturale

unu. Luați vitamina E. Furnizați o doză zilnică de vitamina E la 800 UI.

Studiile efectuate de Universitatea Medicală Fecioară au arătat că vitamina E reduce nivelul enzimelor care, în cele din urmă, duc la obezitatea ficatului. De asemenea, contribuie la vindecarea cicatricilor pe ficat.

Imagine intitulată Ficat de ficat invers Pasul 10

2. Luați ulei de pește. Beți 1000 mg de aditivi care conțin în fiecare zi acizi grași omega-3. Acești acizi grași sunt conținuți în capsule de grăsime de pește.

Jurnalul britanic Medical a publicat date despre care cantitatea de acizi grași omega-3 poate reduce indicatorul markerului seric care este identificat cu celulele hepatice deteriorate. De asemenea, o astfel de doză poate reduce nivelul de trigliceride și glucoză în organism, reducând astfel riscul general de hepatoză grasă.

Imagine intitulată Ficat de gras invers Pasul 11

3. Experiment cu ciulin de lapte (sau terminat). Luați o doză zilnică de aditivi alimentari bazați pe un ciulment de lapte sau faceți ceai de la el. De asemenea, puteți adăuga 10 picături de extract chiar într-un pahar de apă.

Silimarina, care este conținută într-o temperatură, este un agent antioxidant și antiinflamator. Unele studii arată că restabilește funcțiile celulelor hepatice, reducând efectul distructiv al citokinelor din secțiunile hepatice inflamate. Ca rezultat, ficatul este restaurat mai repede și grăsime de la acesta este afișat.

Imagine intitulată Ficat de ficat invers pas 12

4. Utilizați ceaiul verde. Beți 1-3 cești de ceai verde pe zi. Nu te face dificil, dar îți va înlocui corpul de 300 mg de aditiv alimentar pe baza ceaiului verde.

Mai precis, puteți găsi suplimente nutritive pe baza extractului de ceai verde care conține catechine derivate din ceaiul verde decofat.

Unele studii arată că ceaiul verde și catechinele sale reduc aspirația grăsimilor în tractul gastrointestinal și stabilirea acestuia în organism. De asemenea, accelerează oxidarea acizilor grași, ajutând astfel organismul să se descompună grăsimii pentru energie.

Imagine intitulată Ficat de grăsime inversă Pasul 13

cinci. Încercați probiotice. Luați capsula probiotică pe zi. Pentru un proces mai natural, puteți obține probiotice din alimente care conțin microflore utile sau drojdie. Iaurtul, de exemplu, conține multe probiotice.

Deși nu există încă concluzii finale, unele studii confirmă faptul că consumul de bacterii benefice poate echilibra consecințele negative ale unei diete dezechilibrate și necorespunzătoare. Deoarece obezitatea ficatului este asociată cu nutriție necorespunzătoare, probioticele vor ajuta la lupta împotriva acestei tulburări hepatice.

Metoda 3 din 3:

Partea a treia: tratament medical

unu. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre medicamente pentru tratarea diabetului. Obezitatea hepatică este adesea asociată cu diabetul, iar studiile timpurii arată că unele medicamente pentru diabet zaharat sunt, de asemenea, ajutate la hepatoza grasă. În general, căutați spre metformină, rosiglitazonă și pioglitazonă.

Metmorfin - prepararea medicală diabetică orală, controlul nivelului de zahăr din sânge.
Rosiglitazona și pioglitazona măresc sensibilitatea celulelor organism la insulina produsă de corpul însuși. Ca rezultat, organismul începe să producă mai puține niveluri de insulină și de zahăr din sânge picături.

Imagine intitulată ficat inversat Fatty Pasul 15

2. Explorați informații despre orlistat. Acest medicament este utilizat, de obicei, pentru a reduce greutatea, dar este de asemenea utilizat în tratamentul obezității hepatice. Blochează absorbția unor grăsimi din alimente și, ca rezultat, mai puțin grăsime învață corpul și cade în ficat.

Imagine intitulată Ficat de ficat invers Pasul 16

3. Vizitați medicul dumneavoastră și efectuați inspecții regulate. În general, trebuie să vizitați medicul care este specializat în boli hepatice. Cu el împreună puteți determina ce tip de tratament vă convine cel mai mult și din ceea ce este mai bine să refuzați.

Imagine intitulată Inverse Fatty Ficator Pasul 17

4. Tratamentul trebuie să respecte mărturia medicală. Obezitatea alcoolică a ficatului este cel mai adesea însoțită de alte probleme asociate cu nivelul de insulină din sânge și obezitatea comună. Consultați-vă cu medicul dumneavoastră, aveți astfel de riscuri.

Tulburări care sunt de obicei asociate cu obezitatea hepatică, - diabetul, hipertensiunea și colesterolul crescut.

Avertizări

Sfaturile oferite în acest articol ar trebui utilizate numai ca prim pas. Înainte de a aplica oricare dintre metodele de tratament descrise, consultați-vă cu medicul dumneavoastră. Planul de tratament se dezvoltă întotdeauna împreună cu medicul
Nu sperați pentru tratamente netradiționale. Datele privind eficacitatea diferitelor vitamine și suplimente nutritive sunt încă limitate, precum și date privind efectul medicamentelor diabetice medicale și a altor medicamente similare.
Dacă deteriorarea celulelor hepatice au mers prea departe, nu veți putea inversa procesul de obezitate. Ficatul va înceta să-și îndeplinească funcțiile, iar singura soluție este îndepărtarea unei părți a organului sau a transplantului complet.