Cum să devii ca Bruce Lee

Mulți oameni consideră că Bruce Lee lor idol. El este cunoscut pentru realizările sale în artele marțiale, dar el a căutat să știe nu numai corpul său, ci și o minte. Bruce Lee este renumit pentru pregătirea și filmele sale fizice, dar interesele sale nu s-au limitat la aceste sfere. Pentru a deveni similare cu Bruce Lee, trebuie să aveți nu numai pregătirea fizică, ci și înțelepciunea metafizică.

Pași

Metoda 1 din 3:

Formare ca Bruce Lee

unu. Încercați diferite tipuri de formare. Bruce Lee a fost angajat în diverse arte marțiale de diferite tradiții și nu-i plăcea pregătirea universală care ar fi potrivită pentru toată lumea.

Lee a folosit tehnici din diferite discipline, inclusiv Arte martiale, Culturism și alte tipuri de formare. El a fost angajat cu un bar, cu greutăți și Program de formare circulară În zilele diferite ale săptămânii.
A crezut că exercițiile similare trebuie combinate într-o singură formare. El a efectuat exerciții diferite în zile diferite. De exemplu, în câteva zile a lucrat fotografii cu mâinile și în cealaltă - picioarele.
Se crede că ar putea să dețină mâna alungită a ganterii care cântăresc 40 de kilograme timp de 40 de secunde și că ar putea să se desprindă prin borcan cu o băutură carbogazoasă. Putea să-i smulgă o monedă de pe palmier mai repede decât ați fi crescut într-un pumn.

Imaginea intitulată să fie ca Bruce Lee Pasul 2

2. Dublu variază sarcina. Bruce Lee nu a putut alege un program de instruire și să-și facă toată viața. El a schimbat în mod constant pregătire și a încercat nou pentru a forța corpul său să lucreze la maxim și să nu-i dea să se obișnuiască.

El a alergat, plimbare cu bicicletă, a sărit cu o sărite, și a lucrat, de asemenea, lovituri cu mâini și picioare. Cu alte cuvinte, îi plăcea să folosească toate posibilitățile corpului său.

Bruce Lee a fost un atlet cuprinzător dezvoltat cu un corp expresiv. El a fost și rapid și puternic.

Bruce Li îi plăcea arte marțiale, dar el nu dorea ca corpul să se obișnuiască cu încărcăturile. Uitați de ego-ul tău. Bruce Lee Formarea Scop nu este un corp frumos. El a vrut să aibă un corp funcțional și să ia în considerare antrenamentul cu arta expresiei fizice.

Imaginea intitulată Fii ca Bruce Lee Pasul 3

3. Lumina artele martiale în stilul lui Bruce Lee. Deși Bruce Lee a fost angajat în moduri diferite, el a obținut un mare succes în artele marțiale. Se poate spune că toate celelalte tipuri de încărcături pe care le-a folosit pentru a deveni un luptător mai calificat.

Bruce Lee a început să studieze vinul de vin de la unul dintre marii maeștri și apoi a reușit să-și dezvolte propria metodă - Jitskundo, în care nu existau practic restricții.

Lee a numit metoda sa cu un stil fără stil, având în vedere că luptător poate lupta, deoarece va lua în considerare cea mai eficientă.

Bruce Lee o mulțime de timp dedicat artelor marțiale, dar el credea că el ar putea folosi întotdeauna orice recepție. În unele secțiuni sportive, ei învață pe metoda lui Bruce Lee.

Imaginea intitulată să fie ca Bruce Lee Pasul 4

4. Să încarce pe brațe și picioare. Lee a acordat o mulțime de atenție antebrațelor musculare - le-a considerat extrem de importante pentru orice luptător. Nu a fost singurul grup muscular, pe care el îl considera important, cu toate acestea, a fost tocmai acești mușchi au acordat o atenție deosebită.

Lee a lovit perele grele la fel de drastic. El a fost mereu în mișcare - când sa dus la o parte când a făcut o palmă falsă și chiar și atunci când a lovit pere, pentru că el credea că luptătorul nu ar trebui să se deschidă la impact.

Bruce Lee a folosit jabii, lovituri și cârlige. El a considerat, de asemenea, mușchii picioarelor foarte importante și au căutat foarte mult și se mișcă fără efort. În timpul antrenamentului cu picioarele mele, el a interpretat greve, cârlige, șocuri cu rotație, atacând bătăi în față și spate, precum și suflarea călcâiului.

Imaginea intitulată să fie ca Bruce Lee Pasul 5

cinci. Iubirea forței de antrenament. Bruce Lee știa că luptătorii trebuie, de asemenea, să crească puterea musculară. El a fost unul dintre primii luptători care au văzut această conexiune.

Așa că a lucrat la puterea mușchilor mâinilor și picioarelor cu ajutorul antrenamentului de putere. El nu a bătut doar perele în formare - el a folosit și povara.

Bruce Lee se așeză cu ganglionii și ganterele, le-a ridicat deasupra capului și de la piept. El a avut mari mușchi, iar trupul său era în formă mai bună de toate.

Bruce Lee, de asemenea, apele de apăsare pe două degete. Își așeză picioarele pe lățimea umerilor și s-au strâns pe degetul stabil și mare al unei mâini.

Imaginea intitulată să fie ca Bruce Lee Pasul 6

6. Creșterea rezistenței corpului. Nu numai că privea pregătirea forței și a artelor marțiale, dar, de asemenea, iubită de a-și îmbunătăți rezistența organismului. El a acordat o mare importanță antrenamentului de rezistență, pentru că era încrezător că îl va ajuta să fie un luptător mai def.

Bruce Lee a fost angajat în alergare. El credea că alerga nu este doar o modalitate de a spori rezistența, ci și un fel de meditație. A fugit la aproximativ 65 de kilometri de trei ori pe săptămână, schimbând tempo-ul în acest proces.

Lee a sărit cu un skip, pentru că i-a permis cum să îmbunătățească rezistența, așa că face picioarele strânse. A sărit cu un salt de 3 ori pe săptămână timp de 30 de minute.

Bruce Lee a lucrat, de asemenea, pe bicicleta de exerciții pentru a crește rezistența și a întări picioarele. El a fost angajat la trei viteze timp de 45 de minute de trei ori pe săptămână.

Imaginea intitulată să fie ca Bruce Lee Pasul 7

7. Acordați o atenție deosebită mușchilor scoarței. A crezut că mușchii trunchiului sunt importanți pentru luptător, pentru că îl permit să reziste la lovituri puternice.

Mușchii puternici ai lui Bruce Lee au fost necesari pentru el nu pentru frumusețe. Au creat un scut pentru organele interne, care la apărat din greve.

Pentru a întări mușchii de burtă Lee se așeză pe podea și ia cerut asistentului să-i arunce o minge de stomac. Efectuați acest exercițiu numai dacă sunteți deja în formă excelentă, altfel puteți fi răniți.

Răsucirea laterală și convențională, precum și picioarele de ridicare au fost exercițiile sale preferate de presă. De obicei el a făcut cinci seturi de refuz.

Metoda 2 din 3:

Bruce Lie filosofia

unu. Fi concentrat. Unul dintre cele mai cunoscute citatele din Bruce Lee este următorul: "Ia ceea ce este util. Respinge ceea ce este inutil". Bruce Lee capabil să determine rapid ce contează.

Deși nu se poate spune că aceste cuvinte aparțin cu exactitate Lee (litigiile merg la el), în această frază este filozofia lui Bruce Lee. Abilitatea de a se concentra a fost avantajul său în luptă, dar el a transferat, de asemenea, această concentrare în toate zonele vieții sale.
Dacă Bruce Lee a fost o sarcină, era gata să meargă la scop în diferite moduri. Pentru el, forme fizice și mentale excelente au fost importante, dar a mers la aceste căi diferite.
Bruce Li a fost distins de disciplina extraordinară. Cu toate acestea, în luptă, el a încercat să fie imprevizibil. Avea un stil special, numit pumnul. Aceasta a însemnat că a fost un luptător imprevizibil care a schimbat tactica în funcție de mișcările adversarului. A fost interesant să-l observați pentru că a fost imprevizibil.

Imaginea intitulată să fie ca Bruce Lee Pasul 9

2. Explorați prețurile Taoisma. Bruce Lee a crezut în necesitatea echilibrului intern. El a fost atras de filozofia taoismului. Acesta este un termen în taoism, ceea ce înseamnă inacțiune.

Taoismul prevede pentru a face acțiuni neutre, permiteți totul să meargă la femeia lor și să abandoneze acțiunile legate de eforturile și testarea excesivă.

Mulți oameni interpretează incorect această filozofie. Este important să curățați conștiința și să permiteți totul să meargă la mine. Taoismul nu cheamă la lene. În taoism, este important să nu complicați și să nu vă gândiți la extra. Bruce Lee a fost renumit pentru înțelepciunea sa metafizică.

Bruce Li a crezut asta "nu sunt lipsiți de emoții și sentimente, dar în sentimentele IT nu ocupă tot ceea ce conștiință și nu interferează. Pentru a vă controla, trebuie mai întâi să mă iau și să încep să urmez natura și să nu merg împotriva ei".

Imaginea intitulată să fie ca Bruce Lee Pasul 10

Încercați mai mult pentru a citi. Pentru a deveni ca Bruce Lee, ar trebui să vă acordați atenție numai corpului dvs., dar și la rațiune. Citiți cărți despre filozofie, deoarece artele marțiale Bruce Lee sunt întotdeauna interconectate de filosofie. Fiind student al Universității din Washington, Bruce Lee a studiat filosofia.

Bruce Lee a fost un ateu, cu toate acestea, multe credințe religioase au avut un impact asupra lui: taoismul, filosofia Jedda Krishnamurti și budism. Bruce Lee a crezut că cunoștințele conduc la cunoașterea de sine.

El sa exprimat în artele marțiale. El a scris poezie despre părțile profunde și întunecate ale psihicului uman. El a fost interesat de iluminare. Unul dintre citatele sale celebre sună așa: "Fi nerușinat ca apa".

Bruce Lee aparține, de asemenea, următoarele cuvinte despre apă: "Apa este atât de frumoasă încât este imposibil să se rătăcească într-un pumn, să lovească, durerea ei nememo. Pierde cu un cuțit - nu se usucă. RIP IT - va rămâne un întreg".

Imaginea intitulată să fie ca Bruce Lee Pasul 11

Fii încrezător. Bruce Lee nu sa retras din ceea ce credea el. În multe privințe, acest lucru se explică prin faptul că în primul rând a crezut. El știa că își putea găsi drumul în lume.

Nu-l confunda cu aroganță. El a fost modest și știa că nu avea toate răspunsurile, așa că sa întors la alți maeștri pentru a găsi aceste răspunsuri.

El a învățat să subjugați corpul și mintea. El și-a învățat tot ce dorea și sa iubit pentru el. Ar trebui să înțelegeți ce vreți să faceți, începeți să faceți acest lucru acum și să credeți în voi înșivă.

Bruce Lee necondiționat a fost un înțelegător de cunoștințe. El poseda dorința puternică de auto-îmbunătățire, atât fizică, cât și mentală. Indiferent dacă nu a permis restrângerea circumstanțelor. El a distrus barierele culturale și a luptat cu cei care au încercat să-l împiedice.

Metoda 3 din 3:

Stilul de viață ca Bruce Lee

unu

Se potrivesc exact. Bruce Lee știa că o formă fizică bună depinde de multe feluri. Avea o listă de produse pe care nu le-a mâncat niciodată. El a refuzat produsele în care erau calorii goale și băuturi de proteine iubite.

Lee a câștigat masa în detrimentul mușchilor, astfel încât greutatea sa a crescut de la 50 la 65 de kilograme. El a făcut cocktail-uri speciale pentru un set de masă musculară, amestecând lapte uscat cu albine de lapte uterine, vitamine și ginseng. Nu a mâncat coacerea și produsele din făină albă obișnuită, pentru că a crezut că nu este nimic util pentru corp în astfel de alimente.
Nu au mâncat produse care ar putea dăuna corpului său. El nu a băut cafea - în loc de cafea avea ceai. Cu toate acestea, îi plăcea mâncarea chineză. El nu era vegetarian sau vegan și a mâncat carne cu plăcere, dar în mâncare chineză îi plăcea mai multe feluri de mâncare cu o mulțime de legume.
În multe diete moderne, carbohidrații sunt considerați un rău mare, dar dacă a mâncat carbohidrați, deoarece a crezut că îi dau energia necesară cu efort fizic intensiv. Acesta a inclus porțiuni mici de carbohidrați în dieta sa de 4-5 ori pe zi. Bruce Li îi plăcea mâncare chineză, pentru că există multe legume în ea, și în loc de proteine și grăsimi - orez.

Imaginea intitulată să fie ca Bruce Lee Pasul 13

2. Dedicați o mulțime de timp Sport. A fi ca Bruce Lee, fitness ar trebui să fie modul tău de viață. Bruce Lee a fost angajat în sport nu din când în când - a trăit sport. Este sport ca toate zilele lui să fie umplute.

A fi ca Bruce este destul de dificil pentru că a dedicat o mulțime de timp și forțe. Mulți oameni au prea puțin timp să trăiască sport.

Cu toate acestea, puteți face față tipurilor de sport care corespund filozofiei lui Bruce Lee. Este important să maximizați toate mușchii și să alternați încărcătura și să jucați în mod regulat sporturi - chiar și de câteva ori pe săptămână.

Dar dacă vrei să fii ca Bruce Lee, fitness ar trebui să fie cu greu principalul lucru din viața ta și acest lucru se aplică la sarcina mentală. Bruce Lee a fost un gânditor. Din păcate, Bruce Lee a trăit o scurtă durată și a murit de edemul creierului la 33 de ani.

Imaginea intitulată să fie ca Bruce Lee Pasul 14

3. Află mai multe despre Cultura Asia. Bruce Lee a avut o origine chineză (numele său de familie a fost Chezhenfan), iar cultura asiatică a avut o importanță deosebită pentru el toată viața lui.

Lee a fost fiul starului de operă cantoneză. El însuși a fost un actor care a schimbat percepția actorilor asiați în cinema. Lee sa născut în cartierul chinez din San Francisco în anul dragonului.

Mama lui Bruce Lee era jumătate din Europa, iar tatăl este chinez. Tatăl a introdus Bruce Lee cu arte marțiale după o luptă de stradă cu o bandă de luptători.

Lee a stăpânit artele marțiale din Hong Kong. A început să antreneze pe alții în Statele Unite în 1959. Există o mulțime de scene memorabile în filme. Pentru unele filme, el a pus toate mișcările de mișcare a scenei. Datorită filmelor sale, Bruce Lee a devenit o legendă. Aceste filme interesate, de asemenea, mulți tineri în artele marțiale.

sfaturi

Fara restrictii. Dacă apar, nu vă fie frică să le distrugeți.
Viața este scurtă, iar viața lui Bruce Lee confirmă doar acest lucru.
Pentru a înțelege mai bine Bruce Lee, citiți despre asta. Vă va ajuta să înțelegeți mai bine această persoană.