Cât de fericit trăiesc singur: 11 pași (cu ilustrații)

În ultimele decenii, singurătatea a devenit o epidemie reală. Cu toate acestea, nu înseamnă să fii singur. Singuratatea are, de asemenea, avantajele sale, de exemplu, o persoană care trăiește singură nu are nevoie să lupte pentru o telecomandă de televiziune cu partenerul său. În plus, nimeni nu vă va condamna dacă doriți să mâncați un sandwich mare cu cârnați. Cu toate acestea, împreună cu beneficiile, singurătatea este asociată cu momente negative. O persoană singuratică nu este atât de ușor să se întoarcă seara într-un apartament gol, unde nimeni nu îl așteaptă. Citiți acest articol și veți învăța cum să învățați cum să vă bucurați de singurătatea voastră.

Pași

Partea 1 din 2:

Ai grijă de tine

unu. Nu vă izolați din lume. Oamenii singuri tind să reducă numărul de contacte cu alte persoane și sunt adesea susceptibile la gânduri negative. Prin urmare, este important să se facă eforturi, chiar și cele mai mici să comunice cu oamenii și să părăsească casa. Întâlniți vecinii. Deschideți perdele, lăsați în lumina soarelui. Plimbare, du-te la parc sau cafenea. Apartamentul dvs. nu trebuie să fie singurul loc în care vă petreceți tot timpul liber.

Petreceți timp cu prietenii. Creați un program care vă va ajuta să nu uitați de necesitatea unei comunicări săptămânale cu alte persoane.
Dacă nu aveți cunoștințe în zona în care locuiți, puneți obiectivul de a vă familiariza cu oamenii. De exemplu, dacă sunteți interesat de alpinism, alăturați-vă la alpiniști și alpiniștii sau căutați alte oportunități de a întâlni oameni noi.

Imaginea intitulată trăiește singur cu pasul 2

2. Aflați mai bine. Aveți mult timp să vă înțelegeți motivele și aspirațiile interioare. Meditați, conduceți un jurnal și exercițiați ce vă face fericiți. Extindeți abilitățile unice și încercați să le folosiți în beneficiul altora, nu numai pentru dvs. (de exemplu, dacă puteți găti bine, ajutați-vă într-o sufragerie de caritate). Veți simți cu siguranță fericirea.

Determinați situațiile în care simțiți un sentiment de singurătate. Gândiți-vă la ce moment experimentați cel mai adesea sentimente dureroase și apoi faceți un plan de depășire a emoțiilor negative. Simți un sentiment dureros de singurătate, revenind la un apartament gol după muncă sau studiu? În acest caz, puteți achiziționa un abonament la clubul de fitness. După întoarcerea acasă, veți avea puțin timp să schimbați hainele și să mergeți la sala de gimnastică.

Gândiți-vă la beneficiile vieții singuratice. De exemplu, o persoană singurată poate bea direct dintr-o sticlă sau un pachet, mergând în jurul casei în lenjerie de corp sau nu închide ușa din toaletă. În plus, o persoană singuratică are mai multe oportunități de a se răsfăța.

Imaginea intitulată trăiește singur cu pasul 3

3. Fă-ți micul. Prietenul pufos vă poate lumina singurătatea. Animalele de companie pot satisface nevoia naturală a unei persoane în legătură și comunicarea. Datorită acestui fapt, este posibil să se reducă nivelul de stres.

Potrivit cercetării, persoanele care au un animal de companie, au o sănătate bună și trăiesc mai mult. Comunicarea PET normalizează tensiunea arterială.

De asemenea, animalele de companie vă ajută să rămâneți la grafica zilnică obișnuită: ei trebuie să le hrănească în timp, să meargă și să aibă grijă de alte nevoi. Gândindu-mă la nevoile altora, vă veți concentra mai puțin asupra sentimentelor voastre.

Un animal de companie care are nevoie de exerciții zilnice, cum ar fi un câine, face ca stăpânul să urce și să se miște, ceea ce afectează favorabil starea fizică și starea de spirit.

Amintiți-vă că a decis să adăpostească un animal de companie, luați un angajament pe termen lung, astfel încât alegerea unui animal de companie, asigurați-vă că îngrijirea acestuia se potrivește cu stilul dvs. de viață. Dacă majoritatea zilei nu aveți o casă, un câine nu poate fi cea mai bună opțiune în acest caz. Cea mai bună alegere va fi o pisică, iepure sau reptile.

Imaginea intitulată trăiește singur cu pasul 4

4. Practicați auto-disciplina. Desigur, momentul pozitiv al singurătății este că puteți purta pantaloni sport și un tricou cu întârziere fără să vă gândiți cum vă uitați. Cu toate acestea, într-un astfel de stat, puteți chiar să nu observați cum să încetați să vă îngrijiți în mod corespunzător. Statul de apatie poate duce la faptul că veți înceta să luați un duș, rochie, să faceți exerciții și să începeți să mâncați prea puțin sau, dimpotrivă, foarte mult. Acest lucru poate duce la depresie gravă. Nu permiteți acest lucru, practicând auto-disciplina. Toate în mâinile tale.

În fiecare zi te faci să te ridici și să te îmbraci, chiar dacă nu intenționezi să mergi nicăieri. Chiar și eforturile minime sunt de o importanță deosebită în lupta împotriva singurătății.

Oamenii care fac un pat în fiecare dimineață, de regulă, distinge o mare productivitate, auto-disciplină și bunăstare. Aceasta este o modalitate excelentă de a începe weekend-ul cu nota corectă.

De asemenea, înseamnă că trebuie să controlați punctele slabe ale personalității dvs. Dacă știți că nu veți putea opri și nu veți bea întreaga sticlă de vin, este mai bine să renunțați la o astfel de cumpărare sau să cumpărați o sticlă de volum mai mic.

Imaginea intitulată trăiește singur cu pasul 5

cinci. Să dezvolte un plan de boală. Dacă locuiți singur, atunci boala poate deveni un adevărat test, deoarece nu poate fi o persoană care are grijă de nevoile dvs., se duce la farmacie sau poate provoca un doctor. Gândiți-vă în avans. Colectați un kit de prim ajutor. Ar trebui să aibă tot ceea ce aveți nevoie: termometru, antipiretic și analgezice (de exemplu Ibuprofen), un mijloc împotriva congestiei nazale și sirop de tuse.

De asemenea, aveți grijă să aveți obiecte de prim ajutor, cum ar fi unguent bactericid, bandaj și tencuială, alcool medical și analgezice.

Acesta este un alt motiv pentru a vă familiariza cu vecinii. Dacă vă îmbolnăviți, le puteți contacta cu o cerere de a cumpăra medicamente sau pentru a vă aduce supa de pui cu fidea sau băuturi necesare.

6. Învață să te pregătești pentru o singură porție. Există o mare varietate de cărți și site-uri web culinare care învață oameni care trăiesc singuri, pregătesc pentru ele însele mâncare delicioasă și utilă. Nu trebuie să mâncați același fel de mâncare timp de cinci zile sau să comandați alimente în fiecare seară.

Obțineți creativ la utilizarea reziduurilor alimentare. Rotiți friptura rămasă în Tako cu var, salsa și tortlel sau adăugați legumele rămase în pastă. Veți avea mâncăruri complet noi.

Planificați-vă dieta la începutul săptămânii. Deci, veți avea mai puțină putere și bani pentru achiziționarea de produse. În plus, dacă vă decideți asupra feluri de mâncare pe care le veți găti, precum și cu numărul de ingrediente, nu veți avea produse suplimentare.

Imaginea intitulată trăiește singur cu pasul 7

7. Amintiți-vă că acest lucru nu este pentru totdeauna. Dacă locuiți singur, nu înseamnă că va fi întotdeauna așa. Învață să fii o persoană fericită și auto-suficientă. Datorită acestui lucru, puteți construi relații puternice și romantice în viitor.

Partea 2 din 2:

Aveți grijă de casa dvs

unu. Planificați timpul de curățare. Dacă trăiți singur, ispita este minunată să vină la gândul că ordinul din casă sau apartament nu este deloc necesar, deoarece nimeni nu va vedea că lucrurile mințesc. În plus, puteți crede că nu este necesar să curățați, deoarece în apropierea dvs. nu există nici o persoană care vă va ajuta în acest lucru. Cu toate acestea, amintiți-vă că un apartament murdar sau o casă atrage dăunători și poate deteriora proprietatea, ca urmare a căreia va trebui să faceți o reparație costisitoare. Luați curățenie într-o săptămână să nu supraîncărcați weekend-ul. Curățați comanda zilnică - în curând va intra în obișnuința dvs., iar casa dvs. va fi întotdeauna curată.

Start S Curățarea în baie și toaletă. Dacă toaleta apare mucegai, rugină și pete murdare, este necesar să le ștergeți cât mai curând posibil, deoarece în timp, procesul de îndepărtare a murdăriei devine mult mai dificil (nu mai vorbim de forma non-primară). Dacă utilizați în mod regulat agentul de curățare pentru toaletă și cabina de duș, vă salvați de nevoia de a curăța murdăria de pe cusăturile dintre plăcile plăcilor.
Profitați de curățătorii profesioniști, dacă aveți un program prea strâns și nu puteți evidenția curățarea timpului. Profesioniștii vor aduce rapid comanda în casa dvs. După aceea, trebuie să păstrați pur și simplu curat.
Tulburarea are, de asemenea, un impact negativ asupra sănătății mintale. Aceasta este o sursă de stres care poate duce la depresie și obezitate. Conținutul casei în puritate ajută la răsturnarea fericită.

2. Decorați casa, urmând preferințele dvs. de gust. Mediul înconjurător are o mare influență asupra bunăstării, astfel încât alocați timpul pentru a vă face locul confortabil locual. De exemplu, vopsea peretele în culoarea violet și atârnă o imagine interesantă. Trebuie să fii confortabil în apartamentul sau casa ta. Moment pozitiv: nu este nevoie să vă puneți cu dorințele unei alte persoane, de exemplu, veți scăpa de nevoia de a plasa o colecție de păpuși ciudate în apartamentul dvs.

Dacă aveți nevoie să mutați pieptul masiv, nu încercați să o faceți singur. Încercați să dezasamblați pieptul de sertare cât mai mult posibil (scoateți cutiile și picioarele). Cereți ajutor dacă trebuie să mutați o bucată de mobilier foarte grea. Este posibil să trebuiască să profitați de ajutorul încărcătorilor.De asemenea, puteți utiliza site-ul pentru căutarea asistenților, de exemplu pe dvs

Faceți-vă curtea specială dacă locuiți într-o casă privată. Urmați comanda în curte, creați-vă grădina și decorați-o cu flori. Datorită acestui fapt, nu numai partea interioară, dar și partea externă a casei dvs. vă va evidenția individualitatea.

Imaginea intitulată trăiește singur cu pasul 10

3. Instalați sistemul de securitate. Un astfel de sistem vă permite să economisiți lucruri valoroase în siguranță și, de asemenea, contribuie la bunăstarea dvs. (nu numai fizică, dacă întâmpinați un hoț, dar și mental, deoarece nu trebuie să vă faceți griji cu privire la un posibil atac). Instalați o ușă și grilă fiabilă pe ferestre, dacă locuiți într-o casă privată sau în apartament la primul etaj. Gândiți-vă la instalarea sistemului de securitate (contactați mai întâi proprietarul apartamentului, dacă locuiți într-un apartament închiriat), dacă vă faceți griji cu privire la un posibil atac. Multe sisteme de securitate sunt fără fir, astfel încât în cazul mutării într-un nou loc de reședință, puteți ridica dispozitivul cu dvs.

Dacă vă decideți să faceți un câine, ea va fi capabilă să vă ofere protecția necesară împotriva tâlharilor. Nu începe un câine mare. De regulă, puii mici sunt hrăniți mult mai tare decât colegul lor mare cu patru picioare. Zgomotul se poate sperie de tâlhari.

Să vă familiarizați cu vecinii. Dacă văd o persoană nefamiliară lângă casa sau ușa apartamentului, ei vor putea să vă avertizeze (sau să sunați la poliție). În plus, puteți negocia să vă vizitați reciproc în cazul în care cineva de la dvs. va trimite ceva greșit.

Imaginea intitulată trăiește singur cu pasul 11

4. Planificați timpul de reparații în avans. Dacă aveți probleme cu instalațiile sanitare, dar rareori vizitați acasă, planificați în timp util pentru lucrările de reparații. Luați în considerare o întâlnire cu lucrătorii în prealabil, astfel încât să nu pierdeți munca. Dacă aveți încredere în proprietarul apartamentului, el sau ea se poate întâlni cu muncitorii, deci nu trebuie să stați acasă.

Cereți oamenilor să aibă încredere, cum ar fi rudele, prietenii sau vecinii, vă recomandă lucrătorii cu care s-au ocupat de trecut.

sfaturi

Dacă deveniți adesea călătoriți sau trebuie să vizitați prieteni și rude care trăiesc departe de casa dvs., cereți-i pe cineva să aibă grijă de casa sau apartamentul dvs.Puteți să întrebați un prieten sau un vecin să verificați poșta, flori de apă sau să aveți grijă de casă în timpul plecării.