Cum să facem față lipsei de prieteni

Prietenia este unul dintre cele mai importante lucruri din viața fiecărei persoane. Cu toate acestea, dacă nu aveți prieteni deloc, nu înseamnă că viața ta ar trebui să fie nefericită. Aflați să faceți față situației actuale, dezvoltând o bună atitudine și simpatie pentru dvs. De asemenea, învățați să găsiți bucurie în singurătatea voastră. Desigur, singurătatea poate fi un adevărat test. Cu toate acestea, înscris cu sprijinul altora, precum și dezvoltarea unei atitudini pozitive, veți putea să faceți față lipsei de prieteni. În plus, nu vă izolați de ceilalți. Petreceți timp în care vă puteți familiariza cu oameni noi. Luați în considerare noile dvs. cunoștințe ca prieteni potențiali.

Pași

Metoda 1 din 4:
Cardul singur
  1. Imagine intitulată face față faptului că nu au prieteni Pasul 1
unu. Dezvoltați o atitudine bună și simpatie pentru dvs. Aceasta înseamnă să vă referiți-vă cu dragoste, respect și bunătate. Vă confruntați cu o perioadă dificilă în viața voastră? Credeți că nu sunteți singuri. Este dificil să găsești o persoană care nu a experimentat sentimente. Cu singurătate mai devreme sau mai târziu se confruntă cu fiecare. Dacă simțiți un sentiment de singurătate, nu înseamnă că ceva este în neregulă cu tine. De fapt, asta te face un om!
  • Amintiți-vă că singurătatea este doar un sentiment. Nu ar trebui să ia în considerare o singură parte a naturii sale.
  • Gândiți-vă cum vă simțiți despre persoana care are grijă dacă trebuie să sufere. Tratați-vă într-un mod similar. Vorbește cu tine, ca și cum ai comunica cu cel iubit.
  • Faceți un gest blând, de exemplu, lăudați-vă pe spate sau îmbrățișați-vă. Poate părea un pic ciudat, dar de fapt, astfel de acțiuni se calmează într-o situație dificilă.
  • Imagine intitulată face față faptului că nu au prieteni Pasul 2
    2. Luați-vă sentimentele. Senzitivul de singurătate - experiență emoțională dureroasă. Cu toate acestea, este important să luați acest sentiment și să nu încercați să-l suprimăm. Evidențiați timpul pentru a vă analiza emoțiile și sentimentele. Fiți atenți la COM în gât, presiunea în piept și sentimentul de gol în stomac. Datorită acestui lucru, puteți trece la următorul pas - Depășiți-vă sentimentele.
  • Dacă nu puteți păstra lacrimi când vă analizați simțurile, plângeți. Nu este nimic rușinos să vă aruncați emoțiile. Te vei simți mult mai bine dacă dăm voia la lacrimi.
  • Analiza sentimentelor și a emoțiilor nu înseamnă că aveți nevoie de la rubrica pentru a vă gândi la senzațiile dvs. interioare. Evidențierea timpului pentru a vă analiza simțurile, le puteți depăși.
  • Imagine intitulată face față faptului că nu au prieteni Pasul 3
    3. Concentrați-vă pe atingerea obiectivelor. Dacă vă simțiți singuri, trimiteți toată puterea și energia Realizați-vă obiectivele. Visezi să primești o educație suplimentară? Aflați din greu și obțineți grade bune. Dacă doriți să călătoriți, începeți să economisiți bani.
  • Scrieți-vă obiectivele și alcătuiți planul lor de realizare. Datorită acestei șanse de a putea obține intenția dorită.
  • Dacă scopul este prea mare și, reușiți imediat, poate fi dificil, să îl rupeți în mai mic, ușor de realizat. Dacă doriți să scrieți un roman, puneți un obiectiv pentru a scrie câteva pagini în fiecare zi.
  • Imagine intitulată face față faptului că nu au prieteni Pasul 4
    4. Iti place. Bucurați-vă de a fi singuri, destul de posibil. Principalul lucru este de a face ceea ce vă puteți bucura. Poate doriți să scrieți, să faceți drumeții sau să trageți. Fă ce iți place. Starea ta se va îmbunătăți. În plus, vă puteți cunoaște mai bine.
  • Vizitați expoziția artist preferat. Poate că nu vă place gândul că trebuie să mergeți singur. Cu toate acestea, venind la expoziție, nu vă veți simți singură. Veți întâlni mulți oameni care sunt uniți prin ceva comun - dragoste pentru picturile unui anumit artist.
  • Imagine intitulată face față faptului că nu au prieteni Pasul 5
    cinci
    Notați videoclipul pentru YouTube. Dacă sunteți singuri, atunci scrierea video pentru YouTube este o modalitate excelentă de a contacta lumea și de a vă împărtăși gândurile și sentimentele cu alții. Indiferent dacă doriți să spuneți ceva ridicol, să cântați o melodie, arătați focalizarea sau învățați pe alții cum să faceți un mod de machiaj, puteți stabili o conexiune cu mulți oameni prin videoclipul dvs.
  • Dacă deveniți parte a comunității YouTube, vă veți familiariza cu o mulțime de prieteni potențiali! Un alt poate ca videoclipul dvs., și cu siguranță își vor lăsa feedback-ul pozitiv despre asta. Datorită acestui lucru, veți avea noi prieteni. În plus, puteți face prieteni cu cineva prin navigarea și comentarea videoclipurilor altor persoane.
  • Imagine intitulată face față faptului că nu au prieteni Pasul 6
    6. Începeți să vă păstrați blogul. Aceasta este o modalitate bună de a vă împărtăși gândurile și cunoștințele despre orice cu restul lumii. Vă veți bucura de dezvoltarea subiectului care vă interesează și de realizarea că sunteți o parte a comunității care vă împărtășește interesele. Începeți să scrieți despre ceea ce vă place (yoga, sport, moda). Descrieți-vă gândurile și ideile pe tema interesului.
  • Mulți bloggeri în timp găsesc mulți prieteni. Aceștia sunt oameni care și-au citit articolele și comentează acest lucru.
  • Nu este nevoie să le spui altora despre blogul tău sau chiar să publice posturi dacă nu vrei.
  • Imagine intitulată face față faptului că nu au prieteni Pasul 7
    7. Aveți grijă de ceva nou, postarea pe cursuri online. Să vă distrați de singurătatea lor, punându-și energia în studiul unui lucru nou! Înscrieți-vă pentru cursuri online. S-ar putea să aveți deja un specialist absolvent într-o anumită industrie a cunoașterii, dar nu vă opriți acolo. Există o mare varietate de cursuri online, de la microeconomie la istoria Portugaliei. Alegeți elementul care vă interesează și puteți lucra!
  • Cursurile online vă pot ajuta să respectați programul instalat, datorită căruia nu veți părea că viața dvs. este goală și fără țintă. Când nu există prieteni aproape, poate face impresia că zilele zilelor monotone și goale. Dar dacă vă ocupați de ceva interesant pentru dvs., veți umple timpul liber cu un caz care nu este doar interesant, ci și util.
  • Metoda 2 din 4:
    Păstrați un cadru pozitiv
    1. Imagine intitulată face față faptului că nu au prieteni Pasul 8
    unu. Rasfata-te. Bună grijă pentru tine îmbunătățește starea de spirit și ajută la relaxare. Dedicați cel puțin o zi a săptămânii pentru a vă ajuta să vă relaxați corpul..
    • Îngrijirea pentru tine include, de asemenea, ceea ce ajută la restabilirea puterii minții, a corpului și a spiritului. De exemplu, mâncați alimente sănătoase, păstrați-vă, dormiți suficient și petreceți timp pe natură.
    • În plus, luați timp pentru a merge la masaj, faceți o manichiură sau o nouă coafură și, de asemenea, dețineți fețe cosmetice.
  • Imagine intitulată face față faptului că nu au prieteni Pasul 9
    2. Se străduiește pentru dialogul dvs. interior într-o cheie pozitivă. Ușor de folosit pentru prietenii nu. Poate că sunteți vizitat de gânduri: "Nu am nici un beneficiu de mine" sau "nimeni nu mă va iubi niciodată". Astfel de declarații sunt o adevărată greșeală greșită. Mai mult, astfel de gânduri au consecințe dăunătoare. Conduce dialogul intern într-un mod pozitiv. Vorbește cu tine. Înlocuiți gândurile negative pozitive.
  • Dacă credeți că nimeni nu te iubește, gândiți-vă la membrii familiei dvs. care vă iubesc foarte mult. Spune-ți: "Opriți, nu este adevărat. Întreaga mea familie mare mă iubește.
  • Faceți o listă a calităților dvs., datorită căreia puteți lua în considerare un bun prieten. De exemplu, puteți fi aproape de o persoană când este foarte necesar. Re-citiți această listă când vă simțiți prieteni nedemn de om.
  • Imagine intitulată face față faptului că nu au prieteni Pasul 10
    3
    Dezvoltați o privire pozitivă la viață. La început poate fi dificil, dar există întotdeauna un loc frumos în viață.Este foarte ușor să vezi doar laturile negative și au un cadru negativ. Fii recunoscător pentru ceea ce aveți, de exemplu, sănătate bună sau lumina soarelui.
  • Începeți jurnalul dvs. de recunoștință, în care în fiecare seară scrie trei puncte pozitive care s-au întâmplat în timpul zilei. De-a lungul timpului, veți observa că nu totul este atât de rău cum credeți.
  • În loc să se concentreze asupra gândurilor asociate cu singurătatea, concentrați-vă atenția asupra dorințelor altora! Trecător trecătorilor. Cel mai probabil, ei vor zâmbi ca răspuns.
  • Imagine intitulată face față faptului că nu au prieteni Pasul 11
    4
    Jurnal de conducere. Întreținerea jurnalului este o modalitate excelentă de a analiza relația dintre gândurile, sentimentele și acțiunile dvs. Jurnalul zilnic încurajează, de asemenea, din când în când pentru a-și revizui valorile, te face să te gândești la viață și despre acțiunile tale. Jurnalul este, de asemenea, bun pentru a-și înregistra obiectivele și modalitățile de a le atinge.
  • Încercați să recitiți jurnalul la fiecare șase luni pentru a evalua modul în care v-ați schimbat în acest timp și ce ar putea fi atins.
  • Imagine intitulată face față faptului că nu au prieteni Pasul 12
    cinci
    Sport. Exercitarea îmbunătățește starea de spirit și afectează în mod pozitiv stima de sine. Sănătatea bună nu are doar un efect pozitiv asupra stării de spirit și a aspectului, ci și ajută la șederea în formă bună. Du-te pe stradă, mergi sau doar bucurați-vă și aer curat zilnic pentru câteva minute.
  • De ce să nu vizitați sala de gimnastică din zona dvs? Aceasta este o ocazie excelentă de a găsi noi prieteni.
  • Imagine intitulată face față faptului că nu au prieteni Pasul 13
    6. Vă rog. Atitudinea bună față de oameni ajută la câștigarea iubirii lor. Poate că vă simțiți respinși și ofensați în întreaga lume. Cu toate acestea, o astfel de atitudine va reconstrui numai pe alții de la dvs. Fi înțelept și amabil. Iartă oamenii cu care întâlniți în fiecare zi, greșeli. Dacă expuneți bine și pozitiv, este cel mai probabil să atrageți mulți oameni.
  • Zâmbiți la un străin, țineți ușa în fața unei femei vârstnice sau ajutați copilul să-și găsească mingea de fotbal.
  • Metoda 3 din 4:
    Bucurați-vă de suport
    1. Imagine intitulată face față faptului că nu au prieteni Pasul 14
    unu. Consultați un psiholog. Uneori sfaturile de la o persoană competentă ajută la schimbarea spre bine. Datorită acestui lucru, mai multe șanse să găsești prieteni buni. Un numar mare de Gânduri negative și sentimentele tind să semneze despre problema care necesită asistență profesională. În plus, dacă aveți probleme în comunicare, acest lucru poate indica prezența tulburărilor sociale alarmante, a timidității sau a altor probleme. Psiholog vă poate ajuta să rezolvați aceste probleme. Datorită acestui lucru, va fi mai ușor să vă faceți prieteni.
  • Imagine intitulată face față faptului că nu au prieteni Pasul 15
    2. Petreceți timp cu familia. Membrii familiei dvs. trăiesc cu dvs. sub un singur acoperiș. Ei pot deveni prieteni excelenți, chiar dacă la prima vedere nu credeți așa. Petreceți timp cu părinții sau cu frații și surorile. Obțineți-le mai des. S-ar putea să vă gândiți că nu au niciun beneficiu și nu vă pot ajuta în perioade dificile din viața voastră, dar nu este.
  • Instalați o tradiție nouă și interesantă în familia dvs., de exemplu, dedicate jocurilor de vineri noaptea. Nu uitați de pizza!
  • Imagine intitulată face față faptului că nu au prieteni Pasul 16
    3. Obțineți animalul. Desigur, animalele nu pot înlocui o persoană, dar pot deveni prieteni credincioși care pot reduce nivelul de stres și pot umple viața. Puteți lua câine sau Pisică În adăpostul local pentru animale. De multe ori animale de companie Ajutați-vă să găsiți noi prieteni! Uneori animalele acționează ca un liant în comunicare. Disponibilitatea animalului de companie vă va oferi un motiv din nou ieșiți afară și discutați cu alți proprietari de animale pe stradă sau în parc.
  • Metoda 4 din 4:
    Gaseste prieteni
    1. Imagine intitulată face față faptului că nu au prieteni Pasul 17
    unu
    Începeți mai întâi conversația. În fiecare zi suntem înconjurați de mulți prieteni potențiali. Cu toate acestea, putem simți frica de un gând de a avea nevoie să ne apropiem de persoana și să începem o conversație cu el. Nu vă refuzați intenția - puteți să o faceți! Faceți o respirație profundă și întrebați o întrebare străină sau comentați situația în care sunteți. Oamenii preferă să vorbească despre ei înșiși și de interesele lor, astfel încât să vă construiți conversația cu un bărbat, urmând această regulă.
    • De exemplu, imaginați-vă că stați în linie la magazinul alimentar. Înainte de tine în aceeași coadă este un adolescent care joacă pe telefonul smartphone. Ai putea spune: "Ai mare. Care este scopul acestui joc?"
    • Încercați să setați o întrebare deschisă care necesită un răspuns detaliat de la o persoană, în loc de o singură cameră "da" sau "nu".
    • Un exemplu de întrebare deschisă care necesită un răspuns detaliat: "Ați spus că vă place schiurile. Ce îți place în asta cel mai mult?"
  • Imagine intitulată face față faptului că nu au prieteni Pasul 18
    2. Căutați ocazia de a fi în societate. Dacă întâmpinați singurătatea sau incertitudinea în abordarea altor persoane, este posibil să fiți refuzat să vizitați petreceri și evenimente similare. Cu toate acestea, aceste evenimente dezvăluie oportunități pentru dezvoltarea abilităților de comunicare. Dă-ți frică și experiență și du-te la o petrecere la care ai primit o invitație. Credeți că este un risc justificat. El va fi recompensat cu noi prieteni!
  • Urmăriți oamenii din jurul dvs. Contribuie la faptul că le vor plăcea chiar înainte de a le întâlni mai mult. În psihologie, această metodă se numește efectul expunerii simple. Alegeți un loc în care există oameni, de exemplu, cafenea și petreceți timp acolo. Puteți să vă faceți prieteni cu angajații instituției selectate sau cu regulile acestei cafenele.
  • Imagine intitulată face față faptului că nu au prieteni Pasul 19
    3. Fii o persoană pozitivă, comunicând cu alte persoane. Oamenii se întind la cei care radiază energia pozitivă. Observați alții în natură. Bârfa poate provoca interesul printre altele, de fapt, interfera cu crearea de prietenii puternice. De asemenea, nu uitați să zâmbiți! Veți arăta prietenos și drăguț.
  • Toată lumea îi place să fie în compania persoanelor cu care confortabil. Astfel încât să laude pe alții și să le facă complimente.
  • Puteți spune: "Este atât de mare încât să vă ajutați în fiecare săptămână într-un adăpost pentru persoanele fără adăpost. sunt impresionat! Poți să-mi spui mai multe despre asta?"
  • Imagine intitulată face față faptului că nu au prieteni Pasul 20
    4. Determați-vă interesele cu ceilalți. Comunicarea cu alte persoane îmbunătățește starea de spirit și aspectul. Dacă sunteți interesat de sport sau aveți un hobby, vă alăturați clubului pentru interese și mergeți la întâlniri ale participanților sau al competiției. La aceste evenimente veți fi înconjurate de oameni care sunt interesați de același lucru ca tine. Puteți începe cu ușurință o conversație deoarece aveți un subiect comun pentru conversație.
  • Nu vă fie frică să încercați să faceți ceea ce ați făcut niciodată înainte, de exemplu, improvizație sau un joc de bowling. Veți întâlni mulți oameni care, de asemenea, nu au experiență ca tine. Vrei să râzi. În plus, puteți discuta despre erori și modalități de a le depăși.
  • Nu vă grăbiți dacă vă îndoiți. Cu toate acestea, nu vă refuzați obiectivul de a vă familiariza cu persoanele care vă împărtășesc interesele. Altfel pierzi foarte mult.
  • Imagine intitulată face față faptului că nu au prieteni Pasul 21
    cinci. Găsiți oameni asemănători pe Internet. Dacă nu ați găsit prieteni în lumea reală, puteți găsi oameni care vă împărtășesc gândurile, visele viselor, pe Internet. Prietenii de pe Internet nu sunt, de obicei, atât de aproape de prieteni în viața reală, așa că nu vor putea să-și lumineze complet singurătatea. Dar, totuși, este un mod minunat de a vă simți ca o parte a societății și de a trece timpul.
  • Nu lăsați prietenii virtuali să împiedice crearea de prietenie în viața reală. Fiți atenți la întâlnirile cu persoane cu care v-ați întâlnit pe Internet.
  • Imagine intitulată face față faptului că nu au prieteni Pasul 22
    6. Deveni voluntar. Puteți face ceva util pentru orașul sau districtul dvs., și aceasta este o modalitate bună de a întâlni oameni noi. De asemenea, vă va ajuta să ieșiți din coajă și să vedeți noi perspective. Veți simți că ar trebui să fiți mai recunoscători pentru că aveți. Veți simți, de asemenea, importanța dvs. dacă ajutați alți oameni.
  • Ajutați biblioteca pentru copii și adulți să învețe să citească. Tăiați voluntarul la centrul fără adăpost. Ajutor în curățarea zonei.
  • Publicații similare